كما أتيحت الفرصة لعملاء الدانوب أونلاين تجربة وصفات طبخ جديدة عبر خاصية مطبخ الدانوب التي تتيح للمتسوقين بتصفح الوصفات الصحية وإضافة مكوناتها إلى عربات التسوق بضغطة زر واحدة على أيقونة "الضغط لإضافة وصفة" ، وقد سجلت هذه الخاصية زيادة بنسبة 132٪ خلال شهري مارس ومايو مقارنة ببقية عام 2020. علما بأن الوصفات الصحية بمكوناتها من العناصر الغذائية الهامة كانت هي الأكثر شيوعا مثل "سلطة سوبر فود المعززة للمناعة"، و " سموذي سوبر جرين المعزز للمناعة" ووصفة حلوى "كعكة الشوكولاتة الصحية".
أحمد عبد الرزاق بن داود، أعلنت سلسلة متاجر الدانوب للسوبر ماركت والهايبر ماركت في المملكة العربية السعودية عن تعاونها مع بطل الفورمولا- ون لمرتين متتاليتين، ميكا هاكينن، لإطلاق حملة توعوية لتسليط الضوء على أهمية الحفاظ على نظام غذائي صحي. وكجزء من هذه المبادرة سيطلق تطبيق "الدانوب أون لاين" قسماً خاصاً بتجربة الوصفات الصحية تحت مسمى "مطبخ السباق"، وذلك طوال موسم الفورمولا. الدانوب أونلاين يظهر الخيارات الصحية والطهي المنزلي كأفضل العادات لعام2020م - عين العالم. ويتضمن هذا القسم اتاحة مجموعة من الوصفات الصحية التي تشكل جزءا هاما في النظام الغذائي الصحي السليم، ما يساعد على الاستمتاع بنمط حياة صحي وحيوي. وعلى هامش هذه الحملة ستتاح لعشاق سباقات السيارات فرصة الدخول في مسابقة على الدانوب أون لاين للالتقاء ببطل الراليات الأسطوري ميكا هاكينن في جدة. وفي ذات السياق يقدم ميكا هاكينن أيضاً تطبيقه الخاص "INZDR" لعشاق سباقات السيارات في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية، حيث يهدف إلى إعادة تعريف تجربته للمعجبين ومنحهم محتوى حصرياً من نجوم القيادة المفضلين لديهم، بما في ذلك محتوى عالي الجودة مثل أنواع الأنظمة الغذائية وبرامج التمرين التي يتبعها نخبة الرياضيين ومن بينهم أبطال الفورمولا.
=انتهى= يرجى زيارة موقع الدانوب أونلاين على موقع وتحميل التطبيق من خلال النقر هنا Danube App. كما و يرجى زيارة الدانوب عبر وسائل التواصل الاجتماعي على: فيسبوك انستغرام تويتر لينكدإن قم بتنزيل تطبيق INZDR هنا. عن شركة بن داود القابضة بن داود القابضة هي إحدى سلاسل متاجر التجزئة الرائدة في المملكة العربية السعودية، تمتلك ما مجموعه 76 متجراً، 52 منها هايبرماركت و24 سوبر ماركت، وتحتل جميعها مواقع استراتيجية في جميع أنحاء المملكة وتدير علامتين أساسيتين هما بن داود والدانوب. الدانوب تستضيف فعالية "مطبخ السباق" بالتعاون مع بطل الفورومولا العالمي ميكا هاكينن - BinDawood Holding. استفسارات العلاقات الإعلامية شيفون ماكارثي، رئيس قسم الاتصالات هالة أحمد، مدير اتصالات
تعلن سلسلة متاجر الدانوب للسوبر ماركت والهايبر ماركت في المملكة العربية السعودية عن تعاونها مع بطل الفورمولا- ون لمرتين متتاليتين، ميكا هاكينن، لإطلاق حملة توعوية لتسليط الضوء على أهمية الحفاظ على نظام غذائي صحي. وكجزء من هذه المبادرة سيطلق تطبيق "الدانوب أون لاين" قسماً خاصاً بتجربة الوصفات الصحية تحت مسمى " مطبخ السباق"، وذلك طوال موسم الفورمولا. ويتضمن هذا القسم اتاحة مجموعة من الوصفات الصحية التي تشكل جزءا هاما في النظام الغذائي الصحي السليم، ما يساعد على الاستمتاع بنمط حياة صحي وحيوي. وعلى هامش هذه الحملة ستتاح لعشاق سباقات السيارات فرصة الدخول في مسابقة على الدانوب أون لاين للالتقاء ببطل الراليات الأسطوري ميكا هاكينن في جدة. وفي ذات السياق يقدم ميكا هاكينن أيضاً تطبيقه الخاص " INZDR " لعشاق سباقات السيارات في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية، حيث يهدف إلى إعادة تعريف تجربته للمعجبين ومنحهم محتوى حصرياً من نجوم القيادة المفضلين لديهم، بما في ذلك محتوى عالي الجودة مثل أنواع الأنظمة الغذائية وبرامج التمرين التي يتبعها نخبة الرياضيين ومن بينهم أبطال الفورمولا. ميكا هاكينن ينضم للدانوب في لقاء وتحية - Franchising.sa الامتياز التجاري ريادة أعمال. وبهذه المناسبة قال السيد أحمد عبد الرزاق بن داود، الرئيس التنفيذي لشركة بن داود القابضة: "يسعدنا أن نتعاون مع أحد أبرز الأبطال العالميين في رياضة الفورميلا-ون للعمل معاً على تطوير الوعي بأهمية الحفاظ على نظام غذائي صحي من أجل دعم أسلوب حياة مثالي ومتوازن.
hani alghamdi الخبر ممتاز جداا كذلك سهل للاستخدام محمد القحطاني الرياض جيد ندى الشهري خدمه ولا اروع حياة الزهراني الجبيل الصناعية جميل غفران ابوطربوش مضبوط الحمد لله وسميه البوغين Jubail Industrial ممتاز احلام الجهني جدة جميييل Yousef Almotery حفر الباطن رااائع جدا jawhara alkhames تبوك المتجر جميل ورائع ali ibrahim حبيته
زيارة لكل محبى الدايت و الطعام الصحي احرص على تناول عشاء صحي و ابتعد عن الوجبات السريعه. ابدء دايت و متحرمش نفسك و تابع الطرق المتنوعة لعمل اكثر عشاء صحي. امامك اختيارات عدة فمن الممكن ان تجعل و جبه العشاء مقتصرة على الفواكة فقط بأعداد مناسبه يمكنك تناول عصير طبيعي طازج بدون اضافه سكر ابيض. ابعد عن السكر و الدقيق الابيض فالدايت و خصوصا العشاء فهما سم ابيض للدايت. طبق متكامل من الخضار كالطماطم و الجرجير و الخس و الخيار مع لمونة اكثر عشاء صحي على الاطلاق. بيضة مسلوقة مع قطعة جبن قريش كافيه لأشباعك. وجبه العشاء و جبة رئيسية لا تفوتها بداعي عمل الدايت فيمكنك التوفيق بينهما. كوب من الزبادي خالي الدسم مع اضافه تفاحة عليه تصلح للعشاء فليالي الدايا. عشاء دايت اروع عشاء صحي شهي للمهتمين بالدايت 430 مشاهدة
ثمة اعتقاد شائع يعلّق أهمية على وجبة الفطور حصراً في التغذية، مع إغفال أن تناول عشاء صحي يقي من زيادة الوزن، ويشكّل أساس الـ"رجيم" ذي النتائج المضمونة. علماً أن إعداد عشاء صحي يوازي أهمية الفطور والغداء، إذ أنه يشكّل الوجبة الأخيرة المتناولة خلال اليوم، لذا يجب أن يتضمن أطعمة صحية، تطلع قارئات "سيدتي. نت" عليها اختصاصية التغذية كريستال بدروسيان، في ما يأتي: يجب أن تؤمن وجبة العشاء الطاقة والفيتامينات والمعادن المطلوبة؛ لتجنب الاستيقاظ أثناء الليل وتناول الأطعمة غير الصحية كالشوكولاتة ورقائق الشيبس، نظراً لهبوط معدل السكر بالجسم نتيجة الشعور بالجوع. يفضّل تناول العشاء، قبل 3 أو 4 ساعات من الخلود إلى النوم، لهضم الأطعمة جيداً. كما ينصح بالاستمتاع بتناول العشاء خلال 20 دقيقة، مع تجنب استهلاك المنشطات في الليل، كالكافيين والشوكولاتة، تفادياً للقلق. علماً أنه يجب التوقف عن تناول مادة الكافيين قبل 6 إلى 8 ساعات من النوم، فضلاً عن تجنب الأطعمة الدهنية صعبة الهضم. يجب أن تحوي وجبة عشاء صحية كمية من البروتين، كاللحم أو الدجاج أو السمك أو البيض أو الجبن أو اللبنة، أو أحد أنواع الحبوب كالفول والحمص والعدس، مع الحرص على اختيار نوع من "الكربوهيدرات"، كالبطاطس أو شريحة من الخبز المعد من القمح ذي الحبة الكاملة، إلى جانب كمية من الخضر.
عشاء صحي لأصحاب الدايت مطبخ أفنان - YouTube
رجل =15 نقطة. حساب النقاط حسب العمر من 12-20 سنة= 5 نقاط. من 21-35 سنة= 4 نقاط. من 36 -50 سنة= 3 نقاط. من 51-65 سنة= نقطتان. حساب النقاط حسب الوزن إذا كان الوزن يساوي 79 كيلو غرام= 7 نقاط. إذا كان 58 كيلو غرام= 5 نقاط. حساب النقاط حسب الطول الطول أقل من 161 سنتيمتر= 1 نقطة. الطول يساوي أو أكثر من 161 سنتيمتر= 2 نقاط. حساب النقاط حسب النشاط البدني عمل مكتبي دون حركة= 0 نقطة. عمل فيه حركة خفيفة= نقطة واحدة. عمل ذو مجهود بدني= 2 نقطة. مثال لعملية الحساب في دايت النقاط لنفترض أن المعلومات التالية تمثل جسمك، فإن عملية الحساب تكون كما يلي: الطول= 167 سنتيمتر، والوزن= 79 كيلو غرام، وتبذل عمل فيه مجهود كبير، وأنت رجل بعمر 32. الطول هنا يعادل نقطتان، الوزن= 7 نقاط، العمل يحتاج إلى نقطتان، الجنس 15 نقطة، العمر= 4، فإن عدد النقاط المطلوبة خلال اليوم= 31 نقطة.
[2] دايت النقاط في رمضان بالرغم من أن الكثير من الأشخاص يشتكون من مشكلة زيادة كمية الطعام في رمضان بسبب الشهية المفتوحة أثناء الصيام، إلا أنه لا شك بأن رمضان فرصة لاتباع نمط حياة صحي وخسارة الوزن أيضاً، وبما أن نظام النقاط يعتمد على اختيار الأطعمة ذات النقاط القليلة، فمن السهل عليك ترتيب أولويات طعامكِ وفقاً لهذه النقاط في وجبات الإفطار والسحور. [3] إليك البنود الأساسية الواجب اتباعها عند تطبيق دايت النقاط ل إنقاص الوزن في رمضان ، وبالتالي تشكيل وجبتك وفقاً لها: [4] أطعمة صفر نقاط: تشمل هذه القائمة الخضراوات والفواكه، وهي أطعمة لا يمكن الإفراط في تناولها نظراً لمحتواها العالي من الألياف، وهي مغذية جداً. أطعمة تعادل من 2-4 نقاط: مثل شريحة من اللحم البقري أو من الدجاج، زبادي، كوب من الأرز، كوب من البطاطا، كوب من حليب كامل الدسم، بيضة. أطعمة تعادل 4-10 نقاط: الأسماك بأنواعها المختلفة مثل السالمون أو الفيلية وغيرها، ساندويش، قطعة بيتزا واحدة. نظام دايت النقاط تم بناء نظام النقاط لإنقاص الوزن على تحديد عدد من النقاط لكل نوع من الطعام على حسب محتواه من السعرات الحرارية والألياف الغذائية والدهون والسكر، وبالتالي يتم تحديد عدد من النقاط المسموحة للشخص ضمن خطة أسبوعية موزعة على أيام الأسبوع بما يتناسب مع هدفه من إنقاص الوزن، ويُشار إلى إمكانية نقل 4 نقاط من اليوم وتأجيلها لإضافتها في نهاية الأسبوع، ويتضمن دايت النقاط عدد كبير من الأطعمة التي تساوي صفر نقاط كالخضار والفواكه.