التخفيف من كميات السكر المتناولة ، يكون ذلك بتجنُّب تناول الأطعمة والمشروبات الغنية به؛ مثل: مشروبات الطاقة، والحلويات، والعصائر المُحلاة، والمشروبات الغازية، اذ يُعدّ الإفراط في تناولها خطرًا؛ لأنّه يؤدي إلى الإصابة بمرض السمنة، وتسوّس الأسنان. التقليل من استخدام الملح ، معروف أنّ تناول الملح بكمية كبيرة يؤدي إلى ارتفاع في ضغط الدم، مما يُعرّض الجسم للإصابة بعدة أمراض، ومنها: أمراض القلب ، والسكتة الدماغية. لذا يجب الابتعاد قدَر الإمكان عن الأطعمة المُعلّبة، والصلصات المختلفة؛ كالكاتشب والمايونيز، والابتعاد عن تناول الوجبات السريعة. ترشيد استهلاك المياه - بحوث. تناول الحبوب الكاملة ؛ لأنها تحتوي على عناصر غذائية مهمة، ومضادات التأكسُد، والمعادن المختلفة، كما أنّ تناولها يُقللّ من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض. [٥] أغذية غير صحية يوجد بعض الأغذية غير صحية يوصي علماء التغذية بالتقليل منها؛ لأنّها تزيد احتمالية التعرض لأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، وبعض أنواع السرطانات، وتشتمل الأطعمة غير الصحية على ما يأتي: [٦] السكر، إذ إن جميع أنواع السكر تُعدّ كربوهيدرات نقية لا تمدّ الجسم بأية مغذيات، سواء أكان سكرًا أبيض أم سكرًا بنيًا، أم شراب الذرة عالي الفركتوز، أم سكر الذرة، أم العسل.
والترشيد في الاستهلاك لا يقتصر على المياه والكهرباء والغذاء فقط، بل يشمل أشياء أخرى كثيرة، مثل الترشيد في إنفاق الأموال، والابتعاد عن التبذير وإنفاق الأموال في الأشياء التي ليس لها فائدة، بالإضافة إلى الترشيد في استخدام النباتات وقطعها، والابتعاد عن عملية قطع أعداد كبيرة من الأشخاص، الأمر الذي قد يهدد الطبيعة، كما يجب الترشيد في صيد الحيوانات، وذلك لأن الصيد الجائر يُعرض الكثير من الحيوانات إلى الانقراض والفناء، وقد خلق المولى سبحانه وتعالى كل شيء بمقدار، وعملية الصيد الجائر وانقراض أنواع كثيرة من الحيوانات قد تؤدي إلى حدوث خلل في النظام البيئي. وهناك العديد من الوسائل التي تساعدنا على ترشيد استهلاكنا، فعلى سبيل المثال، ينصح بترشيد استهلاك المياه من خلال تشغيل الصنبور وقت الحاجة فقط، وتقليل وقت الاستحمام، وترشيد استخدام الكهرباء من خلال استخدام الإضاءة الموفرة للطاقة، وإشعال نور الغرفة عند التواجد بها فقط، أما عن ترشيد الغذاء فيمكن طهي كمية الطعام التي سيتم تناولها فقط، وعدم الإفراط والتبذير في طهي الطعام واستهلاكه ورمي كميات كبيرة منه في القمامة، كما يجب الترشيد في استهلاك الأموال، وإنفاقها في الأشياء التي يحتاج إليها الفرد فقط، وذلك حتى تظل تلك النعم موجودة في حياتنا بكثرة، وحتى نحفظها من الزوال والفناء.
الغذاء الصحي اتباع نظام غذائي صحي ومتنوع مهم للحفاظ على صحة الجسم ورفع مناعته، ويشتمل الغذاء الصحي على جميع العناصر الغذائية الأساسية التي تزود الجسم بكمية مناسبة من السعرات الحرارية لأداء المهام اليومية؛ مثل: المشي، والتحرك، ولأداء وظائف الجسم المهمة؛ مثل: التنفس، وضخ الدم، والتفكير؛ لذلك من المهم الموازنة بين كمية السعرات الحرارية المستهلكة والمستخدمة من الجسم؛ لأنّ زيادة استهلاكها تؤدي إلى زيادة الوزن مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب ، والسرطانات ، والنوع الثاني من داء السكري. [١] مصادر الغذاء الصحي يشمل الغذاء الصحي المتوازن خمس مجموعات رئيسة تشتمل على ما يأتي: [٢] الحبوب الكاملة؛ ومن أمثلتها: الخبز الكامل، والمعكرونة، والبذور، ومن الممكن تأكيد أنّ الحبوب كاملة بالاطلاع على المعلومات الغذائية الموجودة على العبوة. الفواكه والخضروات، تُعدّان مجموعتان غنيتان بالفيتامينات والمعادن والألياف، وتوصي جمعية القلب الأمريكية بتناول 8 حصص أو أكثر من الفواكه والخضروات يوميًا فهذا يعادل استهلاك 2000 سعرة حرارية، وتظهر بعض الأبحاث أنّ تناول كمية جيدة من الخضروات والفواكه يساعد في الوقاية من أمراض القلب، والسكري، والسرطان.
إدارة أفضل للطاقة والموارد لمنع التلوث في عملية زراعة ومعالجة ونقل وبيع المواد الغذائية. يستفيد المجتمع من الغذاء الصحي المتوفر بسبب ترشيد الاستهلاك الغذائي. مجالات ترشيد الاستهلاك لا يقتصر ترشيد الاستهلاك على الغذاء، و لأننا فهمنا طرق ترشيد استهلاك الغذاء المنزلي، لذلك يجب أن نتبع طرق ترشيد الاستهلاك في كثير من المجالات، والآن سنشرح مجالات أخرى لترشيد الاستهلاك. ترشيد استهلاك الكهرباء. ترشيد استهلاك الماء. ترشيد استهلاك الأدوية. كل هذه الأشكال من الترشيد ضرورية، وعلينا المثابرة، كما أمرنا ديننا الحنيف، وحثنا على ضرورة التوسط في كل شئ، والاستخدام حسب الحاجة لا أكثر ولا أقل، كما قال تعالي (إن الله لا يحب المسرفين) وايضًا في قوله تعالي(إن المبذرين كانوا إخوان الشياطين) كل هذه الآيات تحدثنا عن عدم الاسراف والتبذير لما يسببه من أضرار. بالإضافة إلى هذه الآيات من القرآن، هناك شواهد أخرى كثيرة حول أهمية الترشيد، لذلك يجب أن نتبع طرق ترشيد الاستهلاك في جميع المجالات، وسوف نتعلم بالتفصيل كيفية ترشيد المجالات الأخرى، إن الدين الإسلامي يحث الجميع على ترشيد الاستهلاك لأنه يعتبر عبادة لله تعالى، لأن المسلمين يعرفون الاعتدال في كل أمور حياتهم دون معاناة أو تقصير.
المستوى: 6193 تاريخ التسجيل: 05/12/2008 موضوع: رد: فديو بابا تلفون بدون إيقاع كامل... السبت ديسمبر 06, 2008 11:18 am مشكوووووووووووووره.. [ رامــــا]::مشرفة أسرار البنات:: عدد الرسائل: 1697 الموقع: الرياض العمل/الترفيه: مشرفه ^ـ^ المزاج: [معآآآآآآك]..!! المستوى: 6716 تاريخ التسجيل: 15/10/2008 موضوع: رد: فديو بابا تلفون بدون إيقاع كامل... السبت ديسمبر 06, 2008 11:23 am يسلموووووووو _________________.
تحميل اناشيد أناشيد طيور الجنة بدون موسيقى بدون ايقاع mp3 بدون دف بدون اغاني اناشيد اطفال فرقة طيور الجنه البوم شريط بابا تلفون كاملا MP3 الشريط: بابا تلفون اناشيد اطفال طيور الجنة نشيد مرة طلعنا نشيد سناني واوا نشيد بغسل وجهي تحميل اناشيد طيور الجنة للتحميل تنزيل جديد 2009 جميع اناشيد طيور الجنة اناشيد طيور الجنة انشوده طيور الجنة نشيد طيور الجنة نشيد بابا تلفون نشيد العاب الجيران
3 مشترك كاتب الموضوع رسالة MrMr المديرة عدد المساهمات: 48 نقاط: 135 التقييم: 1 تاريخ التسجيل: 03/02/2011 موضوع: أنشودة بابا تلفون بدون إيقاع و mp3 الجمعة 04 فبراير 2011, 9:22 am أنشودة " بابا تلفون " للمبدعة رغودة الوزان و عصومي ووليد بدون إيقاع و mp3 إضغط على الصورة لتصل للرابط عدل سابقا من قبل مريومة عاشقة ديومة في الثلاثاء 15 مارس 2011, 6:59 am عدل 7 مرات رغودة عضو جديد عدد المساهمات: 1 نقاط: -1 التقييم: 0 تاريخ التسجيل: 04/02/2011 موضوع: رد: أنشودة بابا تلفون بدون إيقاع و mp3 الجمعة 04 فبراير 2011, 11:52 am شكرًا لكي يا مريومة عاشقة ديومة! MrMr المديرة عدد المساهمات: 48 نقاط: 135 التقييم: 1 تاريخ التسجيل: 03/02/2011 موضوع: رد: أنشودة بابا تلفون بدون إيقاع و mp3 الجمعة 11 مارس 2011, 2:05 am شكرا حبيبتي رغودة حلوة العسل عضو جديد عدد المساهمات: 8 نقاط: 24 التقييم: 2 تاريخ التسجيل: 17/03/2011 موضوع: رد: أنشودة بابا تلفون بدون إيقاع و mp3 الخميس 17 مارس 2011, 1:31 pm مشكووووووووووووورة حياتي MrMr المديرة عدد المساهمات: 48 نقاط: 135 التقييم: 1 تاريخ التسجيل: 03/02/2011 موضوع: رد: أنشودة بابا تلفون بدون إيقاع و mp3 الجمعة 18 مارس 2011, 2:01 am ثانكس عمري أنشودة بابا تلفون بدون إيقاع و mp3
طيور الجنة بدون إيقاع | بابا تليفون - YouTube
يلا تنام (بدون إيقاع) - سند مقداد - المقاديد | طيور الجنة - YouTube