الخطل النومي (السلوكيات الغريبة أثناء النوم مثل المشي أو تمثيل ما تحلم به... ) وبمعزل عن التصنيفات الطبية، يعتبر عدد من حالات اضطراب النوم حالةً متفردة لدى كل طفل بذاته والدكتورة بورسو متخصصة في مساعدةالوالدين في تحديد أنماط السلوك الأنسب لكل منهم بهدف مساعدة الأطفال على النوم (على سبيل المثال الاستلقاء في السرير مع الطفل) إلا أنها ، في الوقع وعلى المدى الطويل، كفيلة بأن تخلق حلقة مفرغة لدى الأطفال. ما أسباب مشاكل النوم لدى الأطفال لماذا لا يستطيع طفلي الحصول على النوم الكافي أثناء الليل؟ "يعزى عدم القدرة على النوم عادةً إلى العادات السيئة التي تعيشها كل عائلة بحد ذاتها- والتي يمكن أن تنبع من أفضل النوايا! ولكنها ببساطة 'تنعكس انعكاساً مباشراً على سلوك الطفل'. يتعلق الأمر بطريقة تعلم الأطفال لكيفية النوم وغالباً من والديهم. وتشترك في ذلك الكثير من العوامل ولكن من السهل جداً الدخول في روتين مؤذي بالنتيجة. أسباب قلة نوم الأطفال الرضع والحل - مقال. إضافة إلى ذلك، إن كان الوالدان قلقين حيال النوم فغالباً ما سيكون الطفل أيضاً كذلك. ولهذا السبب تتمحور مهمتي حول تدريب كل من الطفل ووالديه على كيفية الحصول على قسط كاف من النوم أثناء الليل! "
يحتاج الطفل من سبع إلى تسع ساعات على الأقل من النوم يوميًّا، حتى يستيقظ نشيطًا ومليئًا بالطاقة، ليستطيع إكمال يومه بحيوية، دون أن يشعر بالخمول أو التعب. أما في حال عدم حصوله على ساعات نوم كافية، فقد تلحق به بعض الآثار السلبية كضعف الانتباه والتركيز، وقد يصل الأمر أحيانًا إلى الإصابة بمشكلات صحية كالبدانة أو أمراض القلب أو السكري أو ضعف المناعة، بسبب الاضطرابات التي تسببها قلة النوم في هرمونات الجسم. تعرفي معنا في هذا المقال إلى أسباب قلة النوم عند الأطفال، وطرق العلاج المتبعة في هذه الحالة.
وفي البداية ينبغي على الآباء عمل مفكرة لتدوين أوقات نوم الطفل، فعلى سبيل المثال إذا استيقظ الطفل لفترة طويلة أثناء الليل، فربما يرجع ذلك إلى أنه قد نام كثيراً أثناء النهار، وهو ما يمكن التحقق منه بالرجوع إلى هذه المفكرة. ويشار إلى أن الطفل، الذي يبلغ عمره 12 شهراً، يحتاج في المتوسط إلى 11. علاج الطفل قليل النوم؟(الحل هنا). 5 ساعة نوم أثناء الليل، ونحو ساعتين ونصف الساعة خلال النهار. وأشارت أخصائية علم النفس من جامعة توبينغن الألمانية، أنغيليكا شلارب، إلى أنه «عادة ما يتمكن الطفل، الذي يبلغ عمره عاما ونصف العام، من النوم طوال الليل»، وهو بالضبط ما تهدف إليه برامج تعلم النوم، إذ إنها تساعد الأطفال على التمتع بنوم هانئ طوال الليل. وتعد طريقة فيربير من أشهر تدريبات المساعدة على النوم، التي ابتكرها المتخصص في طب النوم بجامعة بوسطن الأميركية، البروفيسور ريتشارد فيربير، إذ تعتمد هذه الطريقة بشكل أساسي على وضع خطة ثابتة للعلاج، ويتم وضع الطفل في سريره وهو مستيقظ بعد إجراء طقوس معينة للنوم خلال المساء، وبعد ذلك يترك الآباء الغرفة. وإذا بدأ الطفل في البكاء يعود الآباء إليه بعد بضع دقائق، ويحاولون تهدئته لفترة قصيرة، ثم يضعونه في سريره مرة أخرى، ويخرجون من الغرفة، وفي تلك الأثناء ينبغي على الآباء إطالة الفترات الفاصلة بين محاولات تهدئة الطفل باستمرار.
فمن الواضح أن مشاكل النوم في مرحلة الطفولة تشكل تأثيراً هائلاً على العائلة بأكملها. تابع القراءة للتعرف على أفكار الدكتورة بورسو وآرائها حول إدارة اضطرابات النوم وأفضل 10 نصائح تقدمها لكم لتجعلوا طفلكم يغفو دون اللجوء إلى أفكار جنونية. كيفية إدارة اضطربات النوم في مرحلة الطفولة يمكن إدارة غالبية اضطرابات النوم بمساعدة طبيب عام أو طبيب أطفال أو طبيب متخصص في طب نفس الأطفال إلا أن الأشخاص الأكثر أهمية في هذه الحالات هم الوالدين. وفي أغلب الأحيان، فإن المشاكل التي تبدو عصية على الحل ولا يمكن التغلب عليها يمكن حلها في غضون جلستين أو ثلاثة. خلال الجلسة الأولى والتي تتطلب وقتاً طويلاً عادة للاستماع إلى الوالدين وقصة الطفل. يحاول المختص فهم جذور اضطراب النوم ومظاهره وتجلياته الرئيسية. علاج الطفل قليل النوم الصحي. سيخصص الأخصائي بعد ذلك الجلسة أو الجلستين التاليتين لشرح خصائص النوم الطبيعي ويوصي باتباع طرق جديدة في التعامل مع اضطراب النوم لدى الطفل دون اللجوء إلى وصفة طبية من المهدئات والمسكنات (الحبوب المنومة). 10 نصائح لجعل طفلك يغفو 1. التواصل هو السر: "فسر لطفلك لماذا يحين موعد النوم ولماذا يعتبر النوم مهماً. حاول دائماً أن تستمع إلى أي سؤال يطرحه طفلك وأجب عليه لتجعل طفلك يطمئن ويرتاح قبل أن تقول له تصبح على خير".
من المهم إظهار الحب مع الحزم عند وقت النوم وعند بكاء وصراخ الطفل تأكد من عدم تبوله علي نفسه أو انه مريض أو يعاني من الم وعليك التأكد سريعاً مع تطمين الطفل وتهدئيته ولا تصرف وقت طويل معه أو تأحذه الي فراشك لأن ذلك يشجعه علي البقاء مستيقظاً وقتا طويلا. وتساعد الدمية ( اللعبة) في تهدئته الأطفال الرضع الذين يستيقظون لحاجتهم الي المص أو الرضاعة وحالما تفطم طفلك وتجعل تغذيته من المواد المختلفة فإن من الأفضل عدم إعطائة قنينة الحليب أو المصاصة في الليل فإذا إستيقظ ولم يجدها فإنه يبدأ بالصراخ ، الألعاب والأغطية المفضلة تساعد غالباً الأطفال الصغار علي التغلب علي قلق الإبتعاد من الأم. يساعدك الطبيب العام ويقدم لك النصيحة فأذا لم تتحسن الحالة فإنك قد تحتاج الي إختصاصي لأخذ المشورة منه مثل طبيب الأطفال المختص أو طبيب الأمراض النفسية للأطفال والذي يحدد المشكلة وكيفية حلها بشكل صحيح. علاج الطفل قليل النوم الكثير. الجمعية العراقية للصحة النفسية للاطفال / بغداد – العراق 2005