-كن واقعياً، لا يجب أن تكون العطلات مثالية أو مثل العام الماضي تمامًا، محاولة التمسك بالذكريات وفرضها على الحاضر شئ غير صحي، مع تغير العائلات غالبًا ما تتغير التقاليد والطقوس أيضًا، اختر القليل لتتمسك به، وكن منفتحًا لتكوين ذكريات جديدة. - حاول قبول أفراد العائلة والأصدقاء كما هم، وجنب الخلافات قدر الإمكان إذا اضطررت لمقابلة أشخاص لا تفضلهم. اوراق من ساحة المقاومة المغربية لعبد السلام الجبلي – مراكش اليوم جريدة إلكترونية مغربية مستقلة. - التمسك بميزانية واضحة، قبل شراء هدايا أو أطعمة، قرر مقدار المال الذي يمكنك إنفاقه، ثم التزم بميزانيتك، حتى لا تصاب بالندم بعد إنتهاء العطلة. -خصص بعض الوقت لنفسك، ابحث عن نشاط تستمتع به، قد يؤدي قضاء 15 دقيقة فقط بمفردك، دون تشتيت الانتباه إلى إنعاشك بدرجة كافية للتعامل مع كل ما تحتاج إلى القيام به، ابحث عن شيء يقلل التوتر عن طريق تصفية ذهنك وإبطاء تنفسك واستعادة الهدوء الداخلي، مثل سماع الموسيقى أو القراءة، أو المشي قليلًا بمفردك بعديًا عن التجمعات. belbalady | BeLBaLaDy إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع.
لفت الفنان فريد النقراشي الأنظار في الدراما الرمضانية هذا الموسم، ونال إشادات كبيرة من المشاهدين والنقاد، بأدائه لشخصيتي "فتيحة"، في مسلسل "شغل في العالي"، و"رجب" في مسلسل "وجوه". حكم البكاء علي الميت حرام. ريما مصطفى لـ (في الفن): أنا مش متنمرة بس ماقدرتش أقول لـ"الكبير" لأ … هذه تفاصيل دوري مع خالد النبوي موقع تواصل مع فريد النقراشي وحكي لنا كواليس وأحداث مسلسلي "وجوه" و"شغل في العالي"، وعبر عن سعادته بالنجاح وردود الفعل الممتازة على الشخصيتين. عن شخصية (فتيحة) في مسلسل "شغل في العالي" – الدكتور مرقس عادل مخرج مسلسل "شغل في العالي" كلمني لأقدم شخصية "فتيحة"، بعدما أعجب بشخصية قديمة كنت قدمتها في فيلم قديم اسمه "EUC" عن شخص صعيدي يدعي أنه شاعر ويعيش في الوهم، وأراد المخرج تقديمه في مرحلة أخرى من حياته في شكل أكثر نضوجا، لعرض أبعاد إنسانية أكبر. – كواليس مسلسل "شغل في العالي" تميزت بأجواء الزمالة والألفة، خاصة بين شباب فريق عمل المسلسل. فريد النقراشي في كواليس "شغل في العالي" مع فيفي عبده – مدام فيفي عبده والأستاذة شرين رضا كانتا سواء في الكواليس أو أمام الكاميرا في قمة الهدوء، لم نشعر أبدا بفكرة هيمنة النجم، على الرغم من نجوميتهما الكبيرة، كان الشعور الأكبر هو الود والبساطة مع الجميع.
وطرحت ضرورة التزام السجناء بمبدأ المساواة ، فيما بينهم ، في الأكل ، وفي النوم ، وفي النظافة ، واللباس حتى لا يكون فرق بيننا. نقتسم كل شيء ، سواء جلب من خارج السجن ، أو من داخله. ثم طرحنا مسألة ضرورة التعلم: فالذين نالوا نصيبهم من التعليم يعلمون الآخرين. هكذا ، بدأت أنظم السجناء ؛ غير أن فكرة فراري من السجن بقيت تسكن ذهني ، تلازمني ، ولا تكاد تفارقني. وكان أن اكتشفت ، بالصدفة ، أن في الساحة حجرة معدة لخزن مواد البناء: من سلاليم ، وحبال ، ومخاطيف ، وكل ما يتعلق بالبناء ، كان أول ما فكرت فيه هو أن أفر من فوق السور: إذ كان ، في سجن بولمهارز ، سوران: سور داخلي ، وآخر خارجي. وكان ارتفاع السور الداخلي يصل إلى حوالي أربعة أمتار ، فيما ارتفاع السور الخارجي يصل إلى ستة أمتار. حكم حمل المصحف للحائض والطلاب الصغار وهم على غير طهارة؟.. «الإفتاء» تجيب. ترصدت نظام الحراسة إلى أن أدركت كل تفاصيله: تبين لي أن الحراس يعمدون ، في الليل ، إلى إحصاء السجناء العشرين أو يزيد ، قبل أن يغلقوا عليهم غرفتهم فيغلقوا الغرف الأخرى ، تباعا ، ثم تبدأ الحراسة الليلية بمراقبة الأسوار ، في وقت يعينه مدير السجن ، ويتم تغيير أوقات الحراسة الليلية ، في كل يوم. وكان إذا مر الحارس بالسور ، تسجل آلة يحملها معه أنه قد مر ، بالفعل ، على الساعة كذا ، أو كذا.
ولكن عندما طال بي الانتظار ، واشتد بي الجوع بدأت أصعد إلى النافذة لأخذ ما بقي فيها ، وقبل أن أتناوله ، كنت أزيح غباره ، وأكتفي بمضغ الباقي ، وإن كان شديد اليبوسة ، ويصعب ابتلاله. وكلما نفد الجزء النقي ، نسبيا ، أشرع في مضغ الخبز الملوث ، الذي لم أكن أجد بديلاً عنه لأسد به رمقي. وكان أن أتيت على كل قطع الخبز المركون في أن أحصل على ما أسد به رمقي. أجواء حارة ودرجات الحرارة أعلى من معدلها ب١١ درجة. النافدة ، فبقيت أكثر من أسبوعين قضيتهما في سجن الثكنة ، جائعا ، دون بعد ذلك ، أرجعوني إلى الدار البيضاء حيث سجن " اغبيلة " ، ومنه إلى سجن القنيطرة ، الذي كنت أتأهب إلى أن أفر منه لولا أن فاجأني أمر تقلي إلى سجن بولهارزي مراكش. التفكير الفرار من سجن مراكش لم أودع زنزانة انفرادية ، بل سجنت ضمن مجموعة من السجناء ، لأن نظام هذا السجن يمكن من اختلاط المعتقلين السياسيين بمجموعة كبيرة من سجناء الحق العام. وقد عاينت ، فور دخولي ، فوضى عارمة وانتشار الأوساخ في كل مكان ، وإهمال السجناء الاعتناء بأنفسهم ، وأحوالهم في لباسهم ، وفي أكلهم ، وفي نظافتهم ، بدأت ، كما هي عادتي ، في تشكيل لجن: لجنة النظافة ، لجنة التموين ، ولجنة تنظيم الأكل المجلوب من لدن أهالي السجناء ؛ أو بالوجبات الغدائية ، التي تقدم لنا من داخل السجن.
لما وصلت إلى سجن الثكنة ، وضعت ، للتو ، في " الكاشي ": وهو قبو زنزانة ، محكمة الغلق ، لا ينفذ إليها نور ولا هواء ، فيه دكانة معدة للنوم ، بجانبها مرحاض ، لا غير ، كان الفصل شتاء ، والبرد قارسا ، وكانت التعليمات ألا أرى نور الشمس ، ولا نور الكهرباء ، ولو من خصاص الباب. صدوا كل الشقوق ، ونزعوا ثيابي ، وتركوني عاريا ، وكانوا يقدمون إلي مرقا طبخت فيه عظام مرة في كل مساء على الساعة السادسة. كنت تضور جوعا ، فقدت الكثير من قوتي ، وأصبحت أتحرك بصعوبة ، نظرا لنحافة جسيمي ، فيما عانيت من البرد القارس ، وصل بي الحال إلى أن طالبت بأن أعرض على طبيب ليتفقد وضعيتي الصحية ، التي تدهورت شكل مخيف ، زارني طبيب ، وكان عسكريا ، فلم يكشف عني ، وإنما قال لي بلهجة دارجة – بغيتي الاستقلال ، ياك ؟. مت ( = أتريد الاستقلال ، فلتمت). ثم غادر ، وتركني أقاسي المرض ، والجوع ، إلى درجة أنني كنت ستعدا إلى أن التهم أي شيء ، وفي مرة نظرت من خصاص نافذة قبوي ، ستبين لي أن سجناء كانوا يرمون ما بقي عنهم من خبز في النافذة إلى أن لأوها بقطع خبز متسنه ، وملوث بالغبار والتراب ، فقررت ، في طويتي ألا كل هذا الخبز الملوث ولومت جوعا.
طالبت بالطلاق لمدة 10 سنوات تنهدت وشرحت أسباب طلاقها بعد 14 عامًا من زواجها المرير، الذي تحملته من أجل أطفالها، حتى شعرت أنها مسجونه مع رجل لا يبالي لأي شيء، عديم مسؤولية، وأنها طالبته بالطلاق منذ 10 سنوات كل يوم، مرارًا وتكرارًا، بعد فقدانه لوظيفته وتولي عائلته أمرهم، ما جلها تكره العيش معه بس تصرفاته أهله تجاهها هي وأبنائها. طالب بإسقاط الحضانة عنها «بعد ما طلقني أخيرًا، ودورت على وظيفة تاني، عشان أصرف على عيالي لأني واثقة إن أهله مش هيبعتوا لعيالي قرش واحد، أنا شقيانة عشانهم، وعايشة مع أهلي، ومش محتاجين حاجة، وكل يوم والتاني أتصل بيه وأتحايل عليه ييجي يشوف عياله عشان نفسية العيال، أو حتى يأخدهم يقعدوا معاه، بيرفض وبيقولي أنت كفاية، راح عاملي دعوى بإسقاط الحضانة، وبيقول إني مش موفرة للولاد أي احتياجات، وإني عايشة عشان أدور على عريس». دعوى نفقة وتمكين مسكن واختتمت «منى» حديثها، بأنه أقام ضدها دعوى إسقاط حضانة حملت رقم 1764، وأنها سبقت وطالبته بحقوق أطفالها في أكثر من دعوى بمحكمة الأسرة بالقاهرة الجديدة، منها دعوى نفقة حملت لرقم 36، ودعوى تمكين من مسكن حملت لرقم 1768، وأنه كيف سيتمكن من حضانة الأطفال وه عاطل عن العمل، ومازالت الدعوتين أمام المحكمة.
9- تقلل التوتر: يقلل التواصل الحميمي بينك وبين زوجك من معدّلات التوتر والقلق، حيث ينشّط التلامس والاحتضان الهرمونات المسؤولة عن الإحساس بالسعادة، والشعور بالإثارة الجنسية يفرز الهرمونات التي تشحذ النظام الداخلي للمخ المسؤول عن الإحساس المتعة والمكافأة. ويمكن للعلاقة الحميمة أيضًا أن تعزز من شعورك بالسعادة والثقة بالنفس. 10- تحسّن وظائف الدماغ المعرفية، وتعمل على تجديد خلايا المخ. 11- تساهم في تقليل الوزن: لأن الممارسة الجنسية الممتعة تحرق نحو 200 سُعر حراري. العلاقه الحميمه كم مره في الاسبوع للاطفال. كما تعمل هرمونات السعادة التي يفرزها الدماغ لدى الشعور بالنشوة على تقليل الإحساس بالجوع أو الشراهة، ما يعزز تقليل الوزن. ما الفوائد النفسية للعلاقة الحميمة على المرأة؟ كلما كانت العلاقة بينكِ وبين زوجك داعمة أكثر، زادت فرصة تمتعك بحياة جنسية أفضل. إليكِ الفوائد النفسية للعلاقة الحميمة: تعزيز الثقة بالنفس، زيادة الإحساس بالسعادة، تعزيز التواصل مع زوجك: يفرز المخ بعضًا من المواد الكيماوية في أثناء ممارسة العلاقة الحميمة، بما في ذلك الإندورفينات، مما يقلل من التوتر والشعور بالاكتئاب. كما أنه يفرز هرمون الأوكسيتوسين، المعروف بهرمون العِناق، الذي يزيد إفرازه مع الاحتضان والتلامس، كما يُعرف بـ"هرمون الارتباط" لأنه يخلق شعورًا قويًا بالرغبة في الارتباط بالشخص سبب تلك المتعة الجنسية، كما أنه يولّد شعورًا بالهدوء والرضا والراحة.
العلاقة الجنسية لا غنى عنها في الزواج، في الحقيقة هي قوام الزواج، وافتقادها يجعل الزواج خاليًا من معانيه ومفرداته الأساسية، وعلى الرغم من ذلك تستهين بها العديد من النساء بسبب موروثات اجتماعية أو ضغوط يومية. فوائد العلاقة الحميمة كل يوم على الرغم من عدم وجود إجابة صحيحة على سؤال عدد المرات التي يجب أن يمارس فيها الأزواج العلاقة الحميمة، ينصح كل متخصصي العلاقات الزوجية بممارسة العلاقة الحميمة مرة واحدة في الأسبوع على الأقل، للحفاظ على روح الحب الموجودة بين الزوجين، التقارب الجسدي والوصول للذروة عند الرجل والمرأة يحافظ على العلاقة أقوى ويحميها من المشكلات السخيفة التي تحدث طوال أيام الأسبوع. المفاجأة أن ممارسة العلاقة الحميمة كل يوم -وهو أمر صعب بكل تأكيد- لكن له العديد والعديد من الفوائد، منها: الحفاظ على العلاقة العاطفية بين الزوجين وتقويتها أكثر وأكثر وهو سبب كبير لنجاحها. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وخصوصًا عند الرجال الذين يمارسون العلاقة الحميمة أكثر من مرتين في الأسبوع. تحسين نظام المناعة، لأن ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام تزيد من مستوى الأجسام المضادة في الجسم. العلاقه الحميمه كم مره في الاسبوع العالمي. يقلل من الإجهاد والإرهاق الناتج عن العمل، لأن ممارسة العلاقة الحميمة تحسن الحالة المزاجية وتساعد في تخفيف أعراض التوتر.
المواضيع فوائد العلاقة الحميمة بين الزوجين! Sohati - كم مرة تحتاج المراة الجماع في الاسبوع. العلاقة الحميمة بين الزوجين كم مرة في الاسبوع؟ عوامل تؤثر على عدد مرات الجماع الطبيعي! تتساءلين العلاقة الحميمة بين الزوجين كم مرة في الاسبوع وعما اذا كانت تختلف عن عدد المرات الطبيعية للجماع للمتزوجين حديثا اضافة الى العوامل المؤثرة فيها؟ تابعي اذا عائلتي في هذا الموضوع الذي تجيبك فيه عن كل هذه التساؤلات وتكشف لك فيه اهم المعلومات عن عدد مرات الجماع الطبيعي لدى المتزوجين. مما لا شك فيه ان العلاقة الحميمة تلعب دورا بالغ الاهمية في الحياة الزوجية وهياما تساهم في نجاح الزواج او على العكس تتسبب بفشله، لكن العلاقة الحميمة بين الزوجين كم مرة في الاسبوع وما هي العوامل المؤثرة فيها؟ فوائد العلاقة الحميمة بين الزوجين!