10:04 م الأربعاء 27 أبريل 2022 كتبت - حسناء الشيمي وهدى عبد الناصر: تكثر الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي في عيد الفطر المبارك، نتيجة للعادات الغذائية الخاطئة التي يرتكبها معظم الأشخاص عند الاحتفال به. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح للوقاية من الاضطرابات الهضمية في عيد الفطر، وفقًا للدكتور سيد حماد، أستاذ التغذية بالمعهد القومي للتغذية، والدكتور أحمد هاني، استشاري الكبد والجهاز الهضمي والمناظير بالمعهد القومي للكبد. نصائح للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمي في عيد الفطر وجبة الإفطار بعد 30 يومًا من الصيام واعتياد الجهاز الهضمي على عدم استقبال الطعام لأكثر من 14 ساعة متوصلة، يجب أن تكون وجبة الإفطار أول أيام عيد الفطر خفيفة، لأن الأطعمة الثقيلة، مثل الكشري، قد تشكل ضغطًا كبيرًا على المعدة والأمعاء، ما يؤدي إلى الإصابة بعسر الهضم والإمساك والانتفاخ. اقرأ أيضًا: بعد الصيام.. ماذا يحدث لمعدتك عند تناول الكشري صباح يوم العيد؟ وهناك خيارات غذائية صحية يمكن تناولها على الإفطار في العيد، أبرزها: - البيض المسلوق. - الجبن الخالي من الدسم. فوائد «c4» لعضلات لاعبي كمال الأجسام.. اعرف حكاية «الأرجينين».... - الفول. - الشاي بالحليب. - الزبادي مع الفواكه الطازجة.
ماهي فوائد الأرجينين في منتج c4؟ أكد مدرب اللياقة البدنية، أن هناك فوائد كثيرة للأرجينين، ويوضح أن الجسم يحتاج إلى إنتاج أكسيد النيتريك عن طريق تكسير الأرجينين بواسطة أنزيم Citrulline، فيعمل أكسيد النيتريك على توسيع الأوعية الدموية، وبالتالى يزيد الدم المتدفق للعضلات المحمل بالأكسجين والغذاء، ومنها زيادة حجم العضلات مع وجود طاقة أكبر وقوة تحمل أعلى لمواصلة التمرين بكل كفاءة ونشاط. «الأرجينين» يقلل من الكوليسترول الضار في الدم وتابع عثمان، أن الأرجينين يساعد على تقليل معدلات الكوليسترول الضار عند ارتفاعه في الدم، ويعمل على تنظيم وإبقاء مستويات الأملاح داخل الجسم عند مستويات ثابتة، كما يحفز الجهاز المناعي ليصبح أقوى، وبالتالي يزيد من مناعة الفرد. اعراض زياده الاملاح في الجسم. يعمل الأرجينين على تكوين كتلة عضلية صافية وأوضح عثمان، أن الأرجينين يساعد الجسم على حرق الدهون. ؛ وبالتالي اكتساب كتلة عضلية صافية Lean Muscles، ويستخدم في فترات التنشيف، لاسيما يعتبر أحد العوامل المحفزة لإنتاج البروتين ويعمل على شفاء الجروح والتئامها بشكل أسرع وفقا لدراسات كثيرة أثبتت ذلك. أضرار الأرجينين: وشدد كوتش اللياقة البدنية، أن للأرجينين أعراض لو زادت الجرعة عن الحد المسموح به يوميا، لكن ليس له أضرار خطيرة، وتتمثل تلك الأعراض في: غثيان، قيء، صداع، إسهال.
الأحد 24/أبريل/2022 - 03:00 م د. معتز القيعي أخصائي التغذية العلاجية والرياضية تزامن الاحتفال بشم النسيم في رمضان أربك الكثير من الصائمين، نظرا لتحذيرات الأطباء من مخاطر وأضرار تناول الاسماك المملحة في الصيام، ولكن الكثيرين لا يستطيعوا مقاومة تناول الأسماك المملحة، من فسيخ ورنجة وسردين. وأكد معتز القيعي أخصائي التغذية واللياقة البدنية أن تناول الفسيخ يعد من أسوأ العادات الغذائية؛ لما له من أضرار عديدة، كارتفاع ضغط الدم، واحتواءه على أنواع من البكتيريا السامة، فدائما يقترن بالتسمم الغذائي. تناول الرنجة في رمضان وينصح خبير التغذية بتناول "الرنجة" في شم النسيم، فهي البديل الآمن للفسيخ، لأنها مدخنة، وليست مملحة، إلا أنه لابد أيضا من الالتزام بالنصائح التالية عند تناوله الرنجة في رمضان، للحفاظ على الصحة العامة. 1-يفضل تناول الرنجة قليله الملح، بديلا عن عاليه الملح. اعراض زيادة الاملاح. 2-تناول الخضروات الورقية، مثل الجرجير والخس والبصل الأخضر، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الماء، مما يعمل على اخراج الماء المحتبس من الجسم. 3-الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية مع الأسماك المملحة، وذلك لاحتواءها على "بيكربونات الصودا"، التي تعمل على زيادة احتباس الأملاح والسوائل في الجسم.
-الشعور بعدم انتظام ضربات القلب. طرق العلاج: 1. الإكثار من شرب السوائل وخصوصا الماء والعصائر الطبيعية. 2. التقليل من أكل الموالح والأحماض. 3. التقليل من أكل اللحوم. 4. التقليل من وضع ملح الطعام. 5. التقليل من نسبة الدهون والبروتينات في الطعام. 6. يجب الإكثار من أكل الخضراوات الطازجة. 7. يجب إتباع الطعام الصحي. 8. يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي. عزومة العم بخيت.. "الرنجة" تجمع مسلمي ومسيحيي أهالي جراجوس على مائدة رمضان | فيديو. ويجب المتابعة مع الطبيب المعالج عن زيادة الأملاح بشكل ملحوظ حتى لا يؤدي بأضرار وأمراض كثيرة. اقرأ أيضا.. "صحتك هي سلاحك".. أعراض نقص الحديد في الدم وطرق علاجه وصفات طبيعية للعلاج: عصير الليمون: حيث يحتوي على فيتامين "ج" فيعمل على تخلص الجسم من السموم، ويتم خلط ملعقتين من عصير الليمون مع الماء الفاتر ويمكن وضع العسل أيضا ثم يتم شربه. عصير التوت البري: حيث يحتوي على الماغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم.
كما وُجد أن القرفة تبطئ من وتيرة عملية تخزين الدهون في الجسم، وذلك بسبب احتوائها على مركبات السينامالديهيد (Cinnamaldehyde) التي قد تُساعد على زيادة الحرارة أثناء عملية التوليد الحراري مما يحرق السعرات الحرارية مؤديًا ذلك لخفض الوزن. زيادة مناعة الجسم تحتوي القرفة على العديد من مضادات الأكسدة، وهذا يجعل تناولها أو شرب منقوعها مُساهم جيد في تعزيز المناعة والحد من الأمراض. تخفيف آلام الدورة الشهرية من فوائد القرفة التي تختص بالنساء أنها قد تُساهم في تقليل حدة تقلصات الرحم مما يؤدي إلى تخفيف آلام الدورة الشهرية. أعراض زيادة الأملاح عند الأطفال وعلاجها | سوبر ماما. كما أن القرفة بسبب قدرتها على زيادة تدفق الدم يُمكنها تقليص عدد أيام الدورة الشهرية في حال شرب منقوعها بوتيرة منتظمة. طرق استهلاك القرفة فيما يأتي بعض الاقتراحات حول طرق استهلاك القرفة: غلي أعواد القرفة بالماء ثم تصفيتها وتحلية المنقوع الناتج بالعسل وشربه ساخن. إضافة حليب الصويا إلى منقوع القرفة، وشربهما سويًا لتحصيل فوائد مُضاعفة للجسم. إضافة القرفة المطحونة للحلويات والأطعمة المختلفة كنوع من البهارات. إضافة القرفة للحم الضأن المشوي مع الباذنجان والزبيب. أضرار القرفة بالرغم من فوائد القرفة إلا أن تناولها بكميات كبيرة أو من قبل بعض الأشخاص قد يؤدي إلى العديد من الأضرار، والتي من أبرزها الآتي: رد فعل تحسسي: قد تؤدي القرفة لظهور بعض ردود الفعل التحسسية للبعض، مثل: الحكة، والاحمرار، والطفح الجلدي.
رؤية الفتاة لقطيع كبير من الغنم في المنام تدل على حدوث الكثير من التغيرات الإيجابية في حياتها. ذبح الغنم في المنام للعزباء يدل على تخلصها من كافة المشاكل التي تعاني منها بالإضافة لتغير أمور حياتها إلى الأفضل. الغنم الأسود للعزباء يدل على فشلها في علاقتها العاطفية. رؤية الغنم تلد في المنام للعزباء يدل على ترقيتها في العمل وحصولها مكانة مرموقة وسيرتفع راتبها بعد ذلك وستكون من الطبقات الاجتماعية المرتفعة. الغنم في المنام معنى الحلم لابن سيرين. رؤية الفتاة العزباء في المنام للغنم الكثير وكلاً منهم يرغب في نطحها أو فرسها وتشعر بالألم والخوف وترغب في الفرور منهم تدل إلى العداوة والإيذاء الذي ستتعرض لهم، وفي حالة استيقاظها من المنام دون أن ينجح أي خروف في القيام بنطحها تدل على سلامتها من جميع أعدائها وأنها ستنجو منهم دون أن تتعرض لأي ضرر. قطيع الغنم في المنام يدل على تبدل أحوال الفتاة العزباء وأنها سوف تنتقل إلى مرحلة رغد وغنا بدلاً من القحط والفقر الذي ظلت فيه لسنوات كثيرة في حياته ويكون نفس التفسير في حالة لقطيع من الخروف الأبيض. رؤية لحم الغنم المطبوخ في المنام وتناوله تدل على الخير الذي ستناله في حياتها سواء كان مال أو صحة بالإضافة لحصولها على علاقة طيبة مع من حولها.
وقيل: من رأى في منامه وكأنه يرعى الغنم، دلت الرؤيا على أنه يُولّى ولاية على الناس. والإلية في المنام تؤول بمال المرأة. وقيلك كذلك: إن لحوم صغار المعز والضأن هي في التأويل خير أو مال قليل، إلا أن يرى ذلك اللحم سميناً فإن الخير يكون كثيراً. وقيل: إنه في التأويل ليس يجري صغار المعز والضأن مجرى كبارها. وقيل: إن رأى في منامه وكأنه تحول شاة، دلت الرؤيا على أنه يصيب في تلك السنة خيراً. وقيل: إن رأى في منامه وكأنه يأكل أكارع شاة، دلت الرؤيا على أنه يصيب مالاً وخيراً بقدر ذلك. وقيل: إن رأى في منامه وكأنه يأكل رأس شاة، دلت الرؤيا على أن حياته تطول وينال فوق ما يتمناه. وكبد الشاة هو في المنام يدل على مال مدفون يصيبه من أصاب منه شيئاً أو أكله وهو نيء أو مشوي أو مطبوخ. وقيل: رؤية الضأن في المنام وشرب لبنه وأكل لحمه خير من المعز ويؤول بكثرة الرزق. وقيل: رؤية الغنم المذبوحة في المنام أمر مكروه يحصل للرائي. وحلاب الأغنام أو بائع الحليب هو في المنام يؤول بجماع الأموال. وحالب البقر في المنام يؤول برجل يكثر مطالبة عماله. وحالب الغنم في المنام يؤول برجل حسن الذكر وعامل بالفطرة وجامع للمال الحلال وطالب للعلم.
ومن رأى في المنام أنه يقوم بذبح نعجة وهو لا يريد أكلها، فإن هذا يدل على أن الرائي سوف ينكح امرأة بكراً. ومن رأى في المنام أن نعجة خرجت من منزله أو ضاعت أو سرقت، فإن هذا يدل على أن الرائي سوف يفارق زوجته، وان رأى في بيته نعجة، فإن هذا يدل على سنة مخصبة تأتي على الرائي، واذا كانت النعجة حاملاً، فإن هذا يدل على أن الرائي يرجو فيها جمع مال. والنعاج نساء صالحات، وربما تدل رؤيتهن على الهموم والأنكاد وفقد الأزواج وزوال المنصب. ومن رأى في المنام ضأناً مسلوخاً في بيته، فإن هذا يدل على أنه سوف يموت أنسان في ذلك البيت. ومن رأى في المنام كأنه يرعى ضأناً، فإن هذا يدل على ان الرائي سوف يولى على ناس من العرب، ومن رأى أنه أصابها أو ملكها، فإن هذا يدل على ان الرائي سوف يصيب غنيمة كثيرة، أما من رأى أنه يأكل لحم الضأن، فإن هذا يدل على أنه سوف يحصل على خيراً كثيراً. تفسير رؤيا الشاة في الحلم لـ ابن سيرين من رأى في المنام أنه يأكل رأس شاة، فإن هذا يدل على طوال حياته، ويحصل على ما لم يكن يرجوه فوق التمني، وكذلك اذا رأى أنه يأكل رأس ثور أو بقرة أو أنسان أو غير ذلك، إلا ما يتفاضل بعضها على بعض. ومن رأى في المنام أنه تحول إلى شاة، فإن هذا يدل على أن الرائي يصيب في ذلك العام خيراً.