برنامج صحتي في غذائي - YouTube
بدورها مشرفة البرامج والأنشطة بدار التربية ومدربة اللياقة الأستاذة نفلاء عبدالله القحطاني عقبت بكلمة حول أهمية النشاط البدني وكيفية حرق السعرات حرارية بشكل متوازن وتخلل الطرح ممارسة بعض التمارين الرياضية التي يمكن للموظفات تأديتها أثناء عملهن بالمكتب وكان تجاوب الحضور رائع و إيجابي في الحوار وتسليط الضوء على أهم المشاكل التي يواجهونها أثناء ممارسة الرياضة. وفي السياق ذاته فقد طرحت وحدة الإعاشة بتنسبق مع مشرفة العلاقات العامة و الإعلام و البرامج أمل بوحليقة مسابقة ترفيهية ثقافية خلال الأيام الماضية "غذائي بعدستي" وتم إعلان النتائج في البرنامج عن أجمل صورة للغذاء المفيد وتقديم الهدايا الرمزية. أما مسك ختام برنامج "صحتي في غذائي" تقدمت رئيسة القسم منى الدوسري بكلمة شكر وتقدير لأخصائية التغذية أنفال ياسين بوخمسين ومشرفة البرامج والأنشطة بدار التربية ومدربة اللياقة الأستاذة نفلاء عبدالله القحطاني والوحدات المنسقة للبرنامج وحدة الإعاشة بتعاون مع العلاقات العامة و الإعلام والبرامج على ما قدم من جهد ومعلومات قيمة أفادت الجميع سائلين المولى التوفيق و السداد للجميع.
مسك ختام برنامج (صحتي في غذائي)تقدمت رئيسة القسم منى الدوسري بكلمة شكر وتقدير لضيفاتنا الكريمات أخصائية التغذية أنفال ياسين بوخمسين و مشرفة البرامج و الأنشطة بدار التربية ومدربة اللياقة الأستاذة نفلاء عبدالله القحطاني والوحدات المنسقة للبرنامج وحدة الإعاشة بتعاون مع العلاقات العامة و الإعلام و البرامج على ما قدم من جهد و معلومات قيمة أفادت الجميع سائلين المولى التوفيق و السداد للجميع 0 1181 وصلة دائمة لهذا المحتوى:
المحافظات صحيفة عسير-سعيد الحصيني: أقامت الكلية التقنية للبنات في بيشة اليوم الأربعاء الموافق 28/1/1439هـ، برنامج صحي توعوي تحت شعار (صحتي في غذائي) ، حيث استضافة الكلية الدكتورة لينا خليل الشهري، والدكتورة هدى أحمد البيشي والمنسقة فوزية ظافر الشهري من مركز صحي جنوب بيشة. أهداف برنامج صحتي في غذائي. بدأ البرنامج بعرض تقديمي عن إعجاز القران الكريم في بعض الأطعمة الوارد ذكرها في القران ومالها من فوائد ومنافع تلتها محاضرة الدكتورة سناء عن النظام الغذائي الصحي والعناصر الغذائية وأضرار الأكل غير الصحي، كما تضمنت المحاضرة كثير من مداخلات حوارية من المتدربات مع الدكتورة. ثم تحدثت فوزية الشهري عن السمنة، وأضرارها، وعرضت بعض المأكولات التي تسببها في عرض وجيز. ومن ثم بدأت المتدربات بعرض أركانهن المتنوعة، فكان هناك مشاركات من متدربات بإحضار أطعمة صحية معهن ومشاركة من كافيتريا حيث تم بيع على المتدربات أطعمة صحية تضامنا مع البرنامج تحت إشراف مشرفة الكافيتريا نورة علي آل سالم. ومن ثم قامت الدكتورة هدى البيشي بتوعية المتدربات بحملة مكافحة سرطان الثدي وأهمية الفحص المبكر وأعراض سرطان الثدي ومن ثم تم الكشف على المتدربات للتأكد من سلامتهن، وفي ختام البرنامج تم توزيع مطويات توعوية صحية.
والجدير بالذكر أن وجبة الإفطار من أهم وجبات النهار التي يتناولها الطالب فهي التي تحسن الأداء وتزيد القدرة على التحمل أول النهار وتزود الجسم بالطاقة ، كما تساعده على التحصيل العلمي ، ويسعى الإرشاد الصحي في المدرسة إلى تعزيز الصحة من خلال تعديل سلوكيات الغذاء ببرامج توعوية تثقيفية.
إنقاص الوزن بشكل تدريجي، وتجنب إنقاصه بسرعة كبيرة؛ لأنّ تأثيره يُعدُّ قصير المدى. تجنُّب اتباع نظام غذائي يُحدِّد بشكل ضيق من نوع الغذاء المُتناول. اكتساب سلوكيات غذائية صحيحة، واتباعها على المدى الطويل. تناول الطعام ببطء: إذ يؤدي تناول الطعام بشكل بطيء، ومضغ الطعام مدة أطول إلى تناول كمياتٍ أقلّ من السعرات الحرارية، مما يساعد على خسارة الوزن، والمحافظة عليه. تغيير طرق الطهي: مثل استهلاك الأطعمة المشوية بدلاً من المقلية، والطهي بشكلٍ صحيّ مرةً واحدةً في الأسبوع، بالإضافة إلى أنّه يفضل تناول الطعام المطهوِّ في المنزل عوضاً عن الوجبات السريعة. برنامج صحتي في غذايي 122. تناول وجبات صغيرة صحية: كالبوشار. زيادة النشاط البدني: إذ إنّ التغذية السليمة ترتبط بممارسة الرياضة ؛ حيث يُساعد التمرّن على تقويّة العضلات، والعظام، وخفض خطر الإصابة بالأمراض المُزمنة، كما يُساهم في تقليل التوتر، والاكتئاب، وتحسين المزاج، بالإضافة إلى تحسين النوم. المراجع ↑ Christian Nordqvist (1-9-2017), "Nutrition: What is it and why is it important? " ،, Retrieved 26-3-2019. Edited. ↑ "The risks of poor nutrition",, Retrieved 26-3-2019. Edited.
طريقة حفظ سورة البقرة يبحث عنها معظم المسلمين حيث تعتبر من أطول السور القرأنية الموجودة في القرأن الكريم وهي مكونة من 286أية وبالطبع حفظها قد يكون صعب، حيث أن من يقبل على حفظها يراها كبيرة بعض الشئ ولكن يمكننا أن نحصل على أفضل طريقة حفظ سورة البقرة والتي سوف نستعرضها معكم اليوم بالكامل وسوف يمكنكم الحفظ بسهولة لسورة البقرة بمشيئة الله تعالى. طريقة حفظ سورة البقرة تعتبر أسهل طريقة حفظ سورة البقرة حيث أنه يمكنك أن تتبع الخطوات التالية والتي سوف تساعدك على حفظ سورة البقرة بسهولة كبيرة جدا: عليك أن تقوم بقراءة الأية جيدا عدة مرات مع فهم المعاني والكلمات الصعبة وعليك أن تعمل على تدبرها وعليك أن تقوم بالبحث في تفاسير القرأن الكريم لتتمكن من فهم وحفظ الأيات القرأنية المختلفة وحتى لا تنساها فالحفظ بدون فهم سيؤدي للنسيان على الفور. من أهم خطوات أسهل طريقة حفظ سورة البقرة أنه يجب عليك قراءة الأية عشرون مرة لتتمكن من تثبيتها داخل عقلك. وعليك أن تنظر بتمعن على أخر كلمة من الأية السابقة ثم النظر إلى الأية التالية حتى تتمكن من ربط الأية الحالية معهما ولا تنساها. حاول دائما أن تقوم بالحفاظ على نفس المنهج لنهاية الصفحة ويمكنك أيضا النظر للكلمة الأولى من الصفحة التالية والسابقة حتى تستمر عملية الحفظ جيدا وتظل رابطا بين الأيات والصفحات ولا تنسى ما تم حفظه.
ربط الأيات الموجودة في سورة البقرة مع الأحداث الواقعية حتى يتكون لديك صورة ذهنية تمكنك من الحفظ فالصور الذهنية ستجعلك تتذكر الأيات التي تقوم بحفظها. عليك أن تستعين بصديق قريب منك حيث يساعدك على الحفظ والتسميع له فالمراجعة والتسميع أمران ضروريان جدا حيث أن المراجعة مع شخص أخر يجعلك تتشجع كثيرا على الحفظ. قد يهمك أيضا: علاج ضعف الذاكرة وقلة التركيز بالاعشاب ، تحفيز الذاكرة ، تنشيط الذاكرة وعلاج النسيان فوائد حفظ سورة البقرة تعتبر سورة البقرة من السور القرأنية الهامة جدا والتي لها فوائد كبيرة جدا لمن يحفظها وهي: تشفع سورة البقرة يوم القيامة لمن يقوم بحفظها. تعمل على الحفظ من السحر فمن يحفظها تحفظه من السحر. عند استماع سورة البقرة وتشغيلها بالمنزل تساعد على طرد الشياطين لخارج المنزل 3 أيام كاملة ولذلك يحرص الجميع على تشغيل سورة البقرة. يتواجد في سورة البقرة أية الكرسي والتي تعتبر من أهم الأيات التي تحفظ من وسواس الشيطان. يوجد في سورة البقرة أيتين بنهايتها لهم مكانة منزلة كبيرة جدا تكفي المؤمن عن الدنيا بكل ما فيها. برنامج لحفظ السورة يمكنك أن تقوم بالتخطيط لبرنامج يساعدك على حفظ سورة البقرة وتعتبر أفضل طريقة حفظ سورة البقرة من خلال: هناك برنامج يعتبر من أهم ما يتم اختياره للحصول على أسرع طريقة حفظ سورة البقرة والبرنامج يتم تقسيمه للسبعة أيام، اليوم الأول عليك أن تقوم بحفظ ثلاثة أيات.
القرآن الكريم القرآن الكريم وهو أحد أهم الكتب السماوية وآخرها، نزل على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم، وقد كان يتعبّد في غار حراء، عندما نزل عليه الوحي جبريل عليه السلام، وكان ذلك في شهر رمضان. نزل القرآن هدىً وبياناً للناس، ومعجزة تكفّل الله بحفظها من التحريف والتبديل، وقد وعد الله سبحانه وتعالى حافظ القرآن بأن له منزلة ومكانة عالية في الجنّة يوم القيامة، حيث يقال لصاحب القرآن اقرأ وارتقِ، ولعله من الصعوبة أن يحفظ أي شخص القرآن إلا إذا كان صاحب عزيمة وإرادة، ومن أحد السور التي تعتبر من أصعب السور وأطولها هي سورة البقرة، التي تتكون من مئتين وستة وثمانين آية، وسنعرض في هذا المقال مجموعة من النصائح التي يمكنها أن تعين الحافظ على التمكن من سورة البقرة. أسهل طريقة لحفظ سورة البقرة أن تكون النية صادقة وخالصة لوجه الله وحده وأن لا يكون المراد من الحفظ جائزة أو سمعة أو شهرة. أن يتم تقسيم السورة إلى مجموعة من الآيات أو الصفحات، حيث يتم حفظ الجزء المخصص في اليوم نفسه ولا يؤجل ليوم آخر، كما يجب أن يترك يوم الجمعة لمراجعة الحفظ كاملاً من أوله لآخره. أن يقوم الحافظ بفهم المعاني الصعبة والالبحث عن ما هى اسباب النزول، حيث يعين هذا الأمر على الحفظ بشكل أسهل وأسرع، كما يمكن التأمل في معاني ودلالات الآيات والتعرف على أنواع الإعجاز فيها من إعجاز علمي أو لغوي أو غيبي.
تعتبر سورة البقرة سورة شاملة لكل جوانب الحياة الدينية والسياسية والمدنية. ويسهل تقسيمها حسب موضوعاتها مثل قصة بني إسرائيل مع البقرة، وموضوع الحج، والصوم، بالإضافة إلى أحكام الطلاق والتجارة، ليس من الضروري التقيد بترتيب الآيات بل يمكن الحفظ حسب الموضوع أي البدء بحفظ الجزء الذي يعنى بوصف المشركين واليهود وعلاقتهم بالمؤمنين أثناء نزول الوحي، وبعد الانتهاء من حفظ هذا الجزء يمكن البدء بحفظ الجزء الذي يروي قصة البقرة وهكذا دواليك حتى أطول آية وهي آية الدين إلى نهاية السورة، ولا بدّ من تقسيم السورة إلى أجزاء حسب الموضوع أو التسلسل الرقمي، فعلى سبيل المثال الآيات من واحد إلى عشرة تكون في يوم السبت ومن عشرة إلى عشرين يوم الأحد حتى الآية الستين يوم الخميس. ويخصّص الجمعة لمراجعة ما سبق حفظه. من المعروف أن ربط الصوربالكلمات يحفظ المعلومات لفترة أطول بالدماغ، فكل آية في القرآن الكريم تمثل صورة ذهنية عند تدبّرها لدقائق، لكن هذا الأمرليس سهلأً لذا من الضروري الاستعانة ببعض المساعدة من أصحاب الإختصاص لتوضيح المعنى وربط الآيات ببعضها. ومن هنا يمكن الاستعانة بأشخاص آخرين بالمساعدة في إتمام عملية الحفظ، ويسهل الحصول على المساعدة أثناء المشاركة بمجموعات التحفيظ أي مشاركة أشخاص لهم نفس الهدف مع تعيين مسؤول للمجموعة حتى الوصول للهدف المنشود.