ينصح الخبراء بتناول السمك لما يحتويه من فوائد عديدة للصحة والريجيم والتخسيس والشعر.. تعرفوا على أهم فوائد السمك السمك غني بالعناصر المغذية المفيدة للجسم، وهو ما يجعله من أفضل الأغذية التي تعمل على الحفاظ على صحة الإنسان، فهو غني بالبروتينات، والفيتامينات، والمعادن الغذائية، والأحماض الدهنية التي يحتاج إليها الجسم، ويحتوي السمك على السعرات الحرارية المنخفضة، ولهذا ينصح بتناول السمك مرتين أسبوعياً للحصول على جميع فوائد السمك للصحة والريجيم والتخسيس والشعر. فوائد السمك للصحة السمك يعمل على التحسين من نمو الدماغ، كما يعمل على تعزيز الخلايا العصبية. نصائح رفع فيتامين د في أسبوع. يعمل السمك على توفير أوميغا 3، والمعادن الغذائية المفيدة لنمو أعصاب الجنين، والأحماض الدهنية الأساسية، ولهذا فهو مفيد لصحة المرأة الحامل والجنين. له دور فعال في الحد من الإصابة بالاكتئاب، فضلاً عن الحماية من الإصابة بالزهايمر، ولهذا ينصح بتناول السمك مرة أسبوعياً على الأقل. يساهم السمك في التحسين من صحة القلب، والحماية من الأمراض القلبية، وتصلب الشرايين. يعمل على الوقاية من تجلط الدم، وخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم. يحمي من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، والنوبات القلبية.
إضافة إلى ذلك، يأخر النقص في الوزن نمو الطفل العقلي ونموه بشكلٍ عام.
ومنها الحبوب التي تباع في الصيدليات والخميرة سواء جافة أو طازجة أو حبوب لها فوائد عديدة للبشرة، ولزيادة الوزن، حيث إنها تحتوي على خمائر وإنزيمات للهضم، وتحتوي على فيتامين (ب) المركب، وتساعد في علاج السكر وخفض الكوليسترول. والخميرة كذلك تحتوي على الحديد والفسفور وبعض الفيتامينات، وتعالج حساسية الجلد، وتنعم البشرة وتعالج الإكزيما وجفاف البشرة خصوصا مع خلط الخميرة مع العسل والليمون وزيت الزيتون. ولكن الخميرة وحدها لا تؤدي إلى زيادة الوزن، والمسألة مرتبطة بتناول الغذاء الصحي من البروتين الحيواني والنباتي، وتناول الفواكه والخضروات وكل العناصر الغذائية المطلوبة، بالإضافة إلى الخميرة، ولكن لا تؤدي الخميرة إلى تسمين الوجه أو بعض مناطق الجسم على وجه الخصوص، وكما قلنا هي فقط عامل مساعد للتغذية الجيدة. فيتامين يسمن الوجه والجسم - مجلة رجيم. ولا يوجد فرق في المفعول بين الخميرة في صورة حبوب والخميرة الطازجة، فقط تضاف حبيبات الخميرة مباشرة إلى الأطعمة، وتوضع الخميرة الطازجة والجافة في الماء الدافئ ليبدأ نشاطها، والحبوب من الصيدليات تؤخذ مباشرة على قليل من الماء، كذلك فإن حبوب الخميرة متاحة في الصيدليات وآمنة الاستخدام والتخزين، بخلاف الخميرة الطازجة التي لا يمكن تخزينها لفترة طويلة.
قد يعتقد البعض أن الجوز لديه قدرة هائلة على زيادة الوزن إلا أن هذا الاعتقاد عارٍ تماماً عن الصحة. حيث يعتبر الجوز في الواقع غذاء مرتفع السعرات الحرارية ولكن هذا لا يعني أنه سيزيد من وزنك. خاصةً وأن هناك الكثير من الفوائد المذهلة الموجودة في الجوز والتي تساعدك في خسارة الوزن. إليكِ أيضاً: 10 فوائد مذهلة للقهوة الخضراء اكتشفيها إليك فوائد الجوز المذهلة: يحتوي الجوز على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3. حيث تعتبر المكسرات من أبسط المكملات الغذائية و الجوز هو الأغنى من بين الجميع. كما أن الجوز غني أيضاً بمصادر الطاقة ويحتوي على مواد غذائية تعود بالفائدة على الصحة، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن التي تعتبر ضرورية جداً للجسم. كما أنه يحتوي على مصادر غنية بالمعادن مثل المنغنيز والنحاس والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم. كما يساعد الجوز على علاج الإجهاد والاكتئاب. هل فيتامين د يسمن ويفتح الشهية - صحيفة البوابة. و خفض الوزن أيضاً. 1- يقلل الجوز من خطر الإصابة بسرطان الثدي: وقد كشفت الدراسات أن تناول الجوز على فترات منتظمة يقلل من نمو أورام سرطان الثدي. لذلك تذكري عزيزتي أن تقومي بتناول جرعة يومية من الجوز للوقاية من الإصابة بمرض سرطان الثدي.
أخبار قد تعجبك
وتشكل الدورات الرياضية الرمضانية جزءاً آخر من مظاهر الشهر الكريم بالمنطقة؛ إذ لا تكاد تخلو قرية من دورة رياضية لأبنائها، سواء في كرة القدم أو الطائرة أو التنس، أو في باقي الألعاب الأخرى التي تزيد من وشائج المحبة والإخاء بين أفراد القرية, بينما تنشط العديد من لجان التنمية الاجتماعية والأندية الرياضية في تنظيم دورات أخرى، تكون شاملة لمختلف قرى ومحافظات المنطقة ومراكزها. أما الحركة التجارية في رمضان فهي الأكبر طيلة أيام العام؛ إذ تكتظ أسواق منطقة الباحة بمرتاديها الذين يفدون لها في مختلف الأوقات, فأسواق الخضار والفواكه ومحال الحلويات والمطاعم تستقبل يومياً من بعد صلاة العصر حتى أذان المغرب أعداداً كبيرة من الأهالي, فيما تستقبلهم الأسواق المركزية والأسواق الشعبية ومحال بيع الملابس والعطورات والإكسسوارات وغيرها في الفترة المسائية التي تبدأ من بعد صلاة التراويح حتى الساعات الأولى من الصباح. وتحظى مبيعات التمور واللحوم ومنتجات الدقيق بنصيب الأسد بين مختلف المبيعات؛ إذ يحرص الأهالي على شراء أنواع متعددة من التمور والرطب، وكذا اللحوم والدقيق لاستخدامها في العديد من الأطباق الرمضانية التي تمتاز بها المنطقة، مثل الخبزة والمرق والقرصان والمخاويض والمشاريق التي يصحبها اللبن والسمن والقهوة والقشر، فضلاً عن الأكلات الأخرى، ومن بينها السمبوسة والشوربه واللقيميات وكيكة الدخن بالتمر وغيرها.
صدر عن المديرية العامة لقوى الأمن الداخلي ـ شعبة العلاقات العامة البلاغ التالي: "بتاريخ 26-3-2022، ادعى وكيل أحد الفنادق في محلة الروشة لدى فصيلة الروشة في وحدة شرطة بيروت، عن إقدام مجهولين على الدخول الى الباحة الخلفية للفندق وسرقة اسلاك كهربائية. على الفور، انتقلت دورية من الفصيلة إلى المكان، حيث تبين لها أن الفاعلين استغلوا توقف الفندق عن استقبال الزبائن، وأقدموا على سرقة الأسلاك الكهربائية الصغيرة الحجم، فيما لم يتمكنوا من قطع وسرقة الكابلات الكبيرة. كما عثرت على الأدوات التي استخدمت في العملية مخبأة في مسرح الجريمة. نتيجة المتابعة والمراقبة الدقيقة، وبعد التنسيق بين الفصيلة المذكورة وشعبة المعلومات في قوى الامن الداخلي ومفرزة استقصاء بيروت، تم توقيف أحد المشتبه فيهم بالجرم المشهود اثناء معاودته محاولة سرقة الاسلاك الكهربائية الكبيرة من داخل الفندق، ويدعى: ح. ق. (مواليد العام 1986، لبناني)، وفر شريكه الى جهة مجهولة. توجيه بتأخير أذان المغرب 3 دقائق طوال رمضان في الباحة - هوامير البورصة السعودية. باستماعه، اعترف بقيامه بعملية السرقة بالإشتراك مع: (و. ح. ، مواليد العام 1983، لبناني)، الذي ألقت القبض عليه إحدى دوريات مفرزة استقصاء بيروت. بالتحقيق معه لدى فصيلة الروشة ومواجهته بالأدلة، اعترف أيضا بالسرقة.
أدى صاحب السمو الملكي الأمير مشاري بن سعود بن عبدالعزيز أمير منطقة الباحة بعد صلاة ظهر اليوم, بجامع بن يحيى بمدينة الباحة, صلاة الميت على شهيد الواجب رئيس الرقباء عبدالرزاق بن عبدالله مشهور الغامدي أحد منسوبي حرس الحدود الذي استشهد أثناء قيامه بواجب الدفاع عن الوطن ضمن قوات حرس الحدود بمحافظة ظهران الجنوب في منطقة عسير. وعقب الصلاة قدم سمو أمير منطقة الباحة نيابة عن خادم الحرمين الشريفين الملك عبدالله بن عبدالعزيز آل سعود وسمو ولي عهده الأمين وسمو ولي ولي العهد ـ حفظهم الله ـ, خالص التعازي والمواساة لذوي شهيد الواجب, سائلاً الله تعالى أن يتغمده بواسع رحمته ويسكنه فسيح جناته ويلهم أهله وذويه الصبر والسلوان.
"اتفقت العادات، واختلفت التكاليف"، هكذا يوصف الزواج في منطقة الباحة بين الماضي والحاضر، فمن العناء إلى الراحة، ومن البساطة إلى التكاليف ومن زيجات تحصى بالعدد إلى آلاف حفلات الزواج. فهناك فارق كبير بين ما كانت عليه تلك الحفلات قديماً وحديثاً، ففي الوقت الحاضر لا تكاد تخلو قصور الأفراح والقاعات والاستراحات من حفلات الزواج الفردية والجماعية طيلة أيام فصل الصيف، بينما كانت الحفلات قديماً تقام في المنازل وفي الأراضي الفضاء في كل قرية، وكانت أعدادها محدودة جداً. وفي هذا الصدد يقول عبدالله الغامدي أحد أبناء منطقة الباحة "كان الزواج في الماضي مشقة وتعبا وبذل جهد، وذلك بإقامة الصيوان والمخيم ومد الزل، أما الآن فقصور الأفراح والقاعات أصبحت مهيأة لإقامة الزواج وأعطت الكثير من الراحة لأهل العريس والعروس". مشيرا إلى أن الزواج من المناسبات المميزة في المنطقة، إذ يتم وفق خطط يضعها العريس وأسرة العروس، ويلبي المدعوون ومن لهم علاقة أو قرابة بالعريس من خارج المنطقة الدعوة. وهناك بعض الطقوس لأهالي منطقة الباحة التي يتمسكون بها في الزواجات ويتناقلونها من جيل إلى آخر، مثل مراسم الزواج التي تتم بدءاً بالخطوبة، والمصاهرة، وانتهاءً بليلة الدخلة، يوم الزفاف، إلى جانب وقت الفرح الذي يبدأ من صلاة العصر إلى صلاة العشاء في العديد من قرى المنطقة، ويزيد وقته في قرى أخرى حتى الساعة الحادية عشرة ليلاً.