في الليل زينة السماء, وفي الليل يزدان القمر بأشكاله المختلفة، يعكس ضوء الشمس بخجل واضح، ويتلاشى تدريجياً تاركاً للنجوم مكانه. أتأمل ظلام الليل وهدوئه، في كل مرة اكتشف الجمال في خلق الله. في الليل يهجع الخلق، وفي الليل يسهر العشاق، وفي الليل مواعيد مع الجمال والسحر، في الليل عذوبة النسيم وفي الليل إطلالة البدر، وفي الليل تهجّد المؤمنين الباحثين عن السكينة. وفي الليل يتوقف عبث النهار، وفي الليل عبق الندى تعانق قطراته بتلات الأزهار وأوراق الشجر. وفي الليل سكون، وفي السكون راحة، وفي الليل همسات الريح، وهمسات البشر ومواويل الشعر، وفي الليل احتفال المخلوقات ببهجة السكون الأسود. في الليل نهرب من أذى النهار، وفي الليل فرصة لتأمل السماء. عبارات عن القمر .. اجمل العبارات والشعر في وصف القمر - موقع محتويات. في الليل تتلألأ النجوم كما لو تبللت بقطر الندى. في الليل تنام المخلوقات بعد أعباء النهار، وفي الليل أحلام، وصور وتخيلات. في الليل سيمفونية الخالق تعزف ألحانها مخلوقاته الجميلة. في الليل قمر يودع الدنيا خلف الجبال، ونجوم تحتفي بهندسة الكون. في الليل تحلو المناجاة، وفي الليل حياة أخرى غير حياة النهار، انظر إلى وجه البدر في ليلة هادئة واجعل رأسك إلى أعلى و راقب حبات الألماس تتلألأ حُباً.
[٢] تحتوي قشرة القمر الخارجيَّة على 43% من الأوكسجين، وعلى 20% سيليكون، و19% مغنيسيوم، و10% حديد، و3% كالسيوم، و3% ألمنيوم، و0. 18% تيتانيوم، و0. 12% منغنيز، و0. 42% كروم، كما تحتوي على القليل جدًّا من اليورانيوم والبوتاسيوم والهيدروجين والثوريوم، وعناصر أخرى. وتبلغ سماكة هذه قشرة القمر 70 كيلومترًا في الجهة المقابلة لسطح الأرض، فيما تبلغ سماكة الوجه الآخر له ضعف ذلك. وصف القمر في الليل متحرك. [٢] قد احتوى سطح القمر على عددٍ من البراكين في الماضي، وأصبح أكثرها خاملاً الآن ولم يسجَّل أيُّ نشاطٍ بركانيٍّ منذ ملايين السِّنين، أمَّا الحفر الَّتي توجد على سطح القمر، فسببها تصادم العديد من الأبراج والمذنَّبات والنَّيازك. وتبلغ درجة حرارة القمر 127 درجةً مئويَّةً في النَّهار المشمس تمامًا، فيما تنخفض إلى -173 درجةً في الظَّلام. وتبلغ جاذبيَّة القمر حوالي سدس جاذبيَّة الكرة الأرضيَّة. [٢] كثيرون هم من يتساءلون هل القمر كوكبٌ أم نجمٌ؟ والهياكل الفلكيَّة تدرج حسب مميِّزاتها الماديَّة كالكتلة والحجم والموقع والحركة والبنية وغير ذلك، وميِّزات القمر لا تتشابه كفايةً مع ميِّزات الأرض مما يمنع تصنيفه ضمن الكواكب، وإنَّما يمتلك ميِّزات النَّجم.
[٣] خلال دوران القمر يمرُّ بمراحلَ عدَّة تسمَّى أطوار القمر وتستغرق كلُّ دورةٍ حوالي تسعةٍ وعشرين يومًا، وهذه الأطوار أوَّلها المُحَاقُ (القمرُ الجديد)، حيث يكون القمر واقعًا بين الشَّمس والأرض، ويكون وجهه المظلم مقابلاً للأرض ممّا يمنع النَّاس من رؤيته، وقد يحدث الكسوف في هذا الطَّور. وثانيها الهِلَالُ المُتَزايد، حيث يتَّجه القمر نحو الشَّرق، وفيه يمكن رؤية جزءٍ صغيرٍ مضيئًا من القمر، كما يمكن رؤية بقيَّة القمر بإضاءةٍ خافتةٍ نتيجة انعكاس الضَّوء من على سطح الأرض. وثالث هذه الأطوار هو التَّربيعُ الأوَّل، وفيه يكمل القمر رُبعَ دورته، حيث يكون نصفُ القمر مضيئًا، ويختلف الجزءُ المضيءُ منه حسب موقع النَّاظرين. وصف القمر في الليل. [٤] ثم يليه الطور الرابع وهو الأَحدبُ المُتَزَايدُ، ويسمَّى كذلك تناسبًا مع شكلِ القمر، حيث يزداد الجُزءُ المضيء تدريجيًّا مع بقاء جزءٍ معتمًا. أمَّا الطور الخامس فهو البدرُ أو (القمرُ الكامل)، وفيه تضيء الشَّمس وجه القمر المواجه للأرض بالكامل، وفي هذا الطَّور قد تحدث ظاهرة القمر العملاق أو القمر الصَّغير، وقد يحدث الخسوف أيضًا. ويليه الطور السَّادس وهوالأحدب المتناقص، حيث يبدأ الضَّوء بالانحسار والتَّضاؤل إلى أن يصير نصف القمر معتمًا في نهاية الطَّور.
يعتمد برنامج العلاج على درجة التواء الكاحل، حيث يوجد ثلاث مراحل للعلاج حسب درجة الإصابة من الخفيفة إلى الشديدة. – المرحلة الأولى تشمل الراحة، وحماية الكاحل، وتقليل التورم. -المرحلة الثانية يتم فيها استعادة المدى الحركي، والمرونة، وتقوية العضلات حول المفصل. كم يستغرق علاج التواء الكاحل ؟ – زيادة. -المرحلة الثالثة ويتم فيها الاستمرار في التمارين الرياضية لتقوية العضلات، وإعادة التوازن للمفصل، والعودة بشكل تدريجي للأنشطة اليومية، ولكن على المريض تجنب أي تمرين قد يسبب دوران أو التواء الكاحل في بداية المرحلة العلاجية. تتطور المرحلة العلاجية بعد ذلك لتشمل كل الأنشطة التي تتضمن الحركات المفاجئة والسريعة مثل كرة السلة، والتنس، وكرة القدم. اقرأ أيضًا: عرق النسا و4 علامات خطر مدة شفاء التواء الكاحل يستغرق العلاج من أسبوعين فى حالة الإصابة الطفيفة، ويصل من 6 إلى 12 أسبوعًا في حالة الإصابات الخطيرة. [4] علاج التواء الكاحل في المنزل يرشح الطبيب للمريض في حالة الإصابة الخفيفة علاج بالمنزل، وذلك باتباع الخطوات التالية: -الراحة وعدم المشي على القدم المصابة. -استخدام كمادات الثلج لتقليل التورم، ويستخدم الثلج من 30:20 دقيقة، وذلك ثلاثة أو أربعة مرات يوميًا، ويجب عدم وضع الثلج مباشرة على الجلد.
موضوعان آخران جميلين قد تحب الإطلاع عليهم: اختلاف طول بين الرجلين.. هل يتسبب في التهاب مفصل الركبة ؟ (هنا) علاج التواء مشط القدم عند الأطفال.. لهذا يحدث وهكذا تعالجه بسرعة (هنا)
10:27 ص الأربعاء 07 فبراير 2018 كتب- وليد شعبان يحدث التواء الكاحل عندما تُشد الأربطة القوية الداعمة له وتكون مطاطة إلى أبعد من المسموح به لدرجة التمزق. ووفقًا للجمعية الأمريكية للقدم والكاحل فإن التقديرات تشير إلى إصابة نحو 25 ألف شخص بالتواء الكاحل كل يوم.. فما أسبابه؟ تؤثر إصابات الكاحل على جميع الأعمار وعادة ما تنجم عن الإفراط في الضغط عليه، خاصة عند ممارسة الرياضة، أو أسباب أخرى ترجع للعضلات، مثل اختلال التوازن أو السقوط أو التعرض لحادثة تؤثر على الأربطة أو المفاصل بالقرب من القدم. أكثر العلامات الشائعة لالتواء الكاحل هي: الألم والتورم والنبض، بالإضافة إلى اللون الأسود أو الأزرق المحيط بمنطقة الإصابة، وهو ألم شديد ومزعج عادة ما يمنعك من استخدام القدم المصابة. وأثبتت بعض الدراسات أن التواء الكاحل يمثل من 16: 21% من جميع الإصابات المتعلقة بالرياضة، فقد يحدث أثناء الجري أو حتى المشي خاصة فوق سطح صلب غير مستقيم. طرق طبيعية للتعافي سريعا من «التواء الكاحل» | الكونسلتو. عند حدوث التواء الكاحل يجب أن تستريح فورًا ولا تستخدم القدم المصابة، ويفضل رفعها لأعلى قدر المستطاع لمدة تتراوح من 48: 72 ساعة على الأقل. ويمكن اللجوء لعدة علاجات طبيعية لضمان التعافي سريعًا وتجنب الإصابات الأخرى ذات الصلة: 1- الراحة ووضع الثلج بوضع قطعة جليد أو كيس ماء مجمد ملفوف بقطعة قماش على المكان المصاب، والضغط عليه لمدة 15- 30 دقيقة خلال أول أو ثاني يوم من الإصابة، ويجب تكرار العملية عدة مرات في اليوم الواحد مع تجنب الحرارة العالية عن مكان الإصابة أو وضع الجليد مباشرة على بشرتك، كما تتطلب الإصابة راحة لمدة ثلاثة أيام.
ومن تمارين التواء الكاحل ما يلي: – التحرك المبكر: لمنع تيبس المفصل. – تمارين تقوية العضلات: يتم مقاومة حركة المفصل واستخدام التمارين داخل الماء. – تمارين التوازن: لتحسين استقرار المفصل. – تمارين التحمل: وتستخدم عند زوال الألم نهائيا كمرحلة متقدمة في العلاج. [4][9] References 1- 2- 3- 4- conditions/sprained-ankle/ 5- 6- 7- 8- 9-
6- الزيوت العطرية هناك العديد من الزيوت العطرية الممتازة التي تستخدم في العلاج الطبيعي لالتواء الكاحل لتقليل التورم والالتهاب وتنشيط الدورة الدموية في منطقة الكاحل.