يدعم عمل الجهاز الهضمي: يعد مصدرًا غنيًا بالألياف التي تقي من الإمساك وتنظم عملية الإخراج. يحافظ على صحة العظام: يحتوي التمر على المعادن الضرورية لصحة العظام والتي تقيها من العديد من المشاكل كالهشاشة، وهذه المعادن هي: الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم. ينظم مستويات السكر في الدم: وذلك لمحتواه العالي من الألياف ومؤشره الجلايسيمي المنخفض Low Glysemic Index، فيساهم ذلك في ضبط مرض السكري. طرق إدخال التمر في النظام الغذائي بعد توضيح فوائد التمر للحامل في الشهر الخامس وفوائده العامة فمن الضروري التطرق إلى كيفية جعله جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي، إذ من الممكن استخدامه في تحضير العصائر والحلويات والمخبوزات، واستخدامه مع مكونات أخرى كزبدة الفول السوداني أو الحليب لإضافة نكهة مميزة للسلطات والشطائر والمثلجات وحبوب الشوفان، بالإضافة إلى إمكانية حشوه بالمكسرات واستهلاكه بشكل يومي خلال فترات طويلة من الزمن. [٢] المراجع [+] ↑ "Basic Report: 09421, Dates, medjool",, Retrieved 31-08-2019. Edited. ^ أ ب "8 Benefits Of Dates During Pregnancy And How They Ease Labor",, Retrieved 31-08-2019. التمر للحامل في الشهر الرابع الحلقة. Edited.
إلى جانب إمدادك بالطاقة اللازمة لتحمل ألم الولادة، ووقايتك من التعرض لحدوث النزيف عقب الولادة الطبيعية ، ولا يتوقف دور التمر عند هذا الحد بل إنه يساعد على إدرار الحليب للمولود بعد الوضع. أضرار التمر للحامل في الشهر التاسع يعد تناول التمر للحامل في الشهر التاسع آمنا ولا يشكل خطرا على صحة الأم أو الجنين، بل إنه يمدهم بالعديد من الفوائد، وذلك عند تناوله باعتدال دون إفراط شديد، بحيث لا تزيد على 10 حبات في اليوم الواحد، والزيادة على ذلك القدر قد يعرضكِ إلى عدد من الآثار الجانبية مثل: زيادة كبيرة في وزن الأم. ارتفاع مستوى السكر في الدم. الإصابة بالإسهال، فهو يعتبر من الملينات. مضاعفات غير محمودة، إذا أكثرت من تناوله الأم التي تعاني من سكر الحمل. فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع. في النهاية لا يسعنا حصر فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع ومدى أهميته خلال الحمل ولتسهيل الولادة وبعد الولادة سواء للرضيع أو لاستعادة الأم صحتها بعد الوضع، ولكن بشرط ألّا يكون هناك أي ظروف طبية تمنعكِ من تناوله، منعًا لحدوث أضرار صحية، لذا يفضل استشارة طبيبكِ المختص.
[5] القيمة الغذائيّة للتمر يُبيِّنُ الجدول الآتي العناصر الغذائيَّة الموجودة في 100 غرامٍ من تمر دقلة النور: [6] العنصر الغذائيّ القيمة الغذائيّة السعرات الحراريّة 300 سعرةٍ حراريةٍ الكربوهيدرات 75 غراماً البروتين 2. فوائد الخيار للحامل – لاينز. 5 غرام الصوديوم 25 ميليغراماً الدّهون 0 غرام السكريّات 55 غراماً الحديد 0. 9 ميليغراماتٍ الألياف 7. 5 غراماتٍ فيتامين ج 0 ميليغرام النِّظام الغذائيُّ المُناسب للحامل ينبغي على المرأة الحامل أن تحرصَ على الحُصول على نظام غذائيٍّ مُتكاملٍ؛ بحيث يحوي كميّاتٍ مُناسبةٍ من جميع العناصر الغذائيَّة المُختلفة، وهذا من شأنه توفير ما يحتاجُه الجنين من المُغذِّيات، والطاقة اللّازمة لنموّه بشكلٍ سليمٍ، وفيما يأتي أهمُّ الأغذية التي تحتاجُها النِّساء في فترة الحمل: [7] الأطعمة الغنيّة بالكربوهيدرات: ومنها؛ المعكرونة، والبطاطا، والأرز، والخبز ، إذ إنَّها تُعدُّ مصدراً غنيّاً بالطاقة اللّازمة في فترة الحمل.