كيف تحب نفسك ؟ نجد أن الثقة بالنفس تنتج عن حب الذات وتقديرها ومن هنا تكون البداية حتى ينجح الإنسان في حياته ويحقق ما يتمنى، وهو ما سنقدمه لكم اليوم عدة خطوات تساعدك لكي تحب ذاتك وتتعرف عليها أكثر في المقالة على موقع موسوعة. اقبل ذاتك تقبل نفسك كما هي بكل عيوبها وإيجابياتها وسامح ذاتك وتصالح معها ولا تنتقدها دوما أو تقلل منها فجميعنا نخطأ لكن العبرة بالتعلم من تلك الأخطاء والوقوف بعد الوقوع فلن تستطيع التقدم للأمام بدون التصالح مع ذاتك وتقبل كل نواحيها ومن ثم العمل على تطوير النفس وتقليل الأخطاء حتى تفخر بنفسك، ولا تحاول أن تغيرها وكن أنت لا غيرك، كن أنت بشخصيتك حتى لا تصبح مسخ لغيرك، فكلا منا له شخصية فريدة وبصمة تميزه عن غيره.
إليانور روزفلت. "لا يمكن للرجل أن يكون مرتاحاً دون موافقته" مارك توين. "تدني احترام الذات يشبه القيادة في الحياة مع اقتحام يدك" ماكسويل مالتز. "الرعاية الذاتية ليست فعلًا أنانياً أبداً، إنها ببساطة رعاية جيدة للهدية الوحيدة التي لدي، الهدية التي وضعت على الأرض لأقدمها للآخرين" باركر بالمر. "لماذا يجب أن نشعر بالقلق إزاء ما يفكر فيه الآخرون منا، هل لدينا ثقة أكبر في آرائهم من وجهة نظرنا" بريجهام يونغ. "لا تهدر طاقتك في محاولة لتغيير الآراء، افعل شيئاً، ولا تهتم إذا ما رغبوا في ذلك" تينا فاي. "بمجرد اعتناق القيمة والموهبة ونقاط القوة لديك، فإنه يحيد عندما يفكر الآخرون بك أقل" روب ليانو. واحد من أعظم الأسف في الحياة هو ما يريده الآخرون منك أن تكون، بدلاً من أن تكون أنت نفسك " شانون إلدير. "أن نقبل أنفسنا لأننا وسيلة لتقدير عيوبنا بقدر ما هي مثالية لدينا" ساندرا بيريج. كيف تحب نفسك - حياتكَ. " "لإقامة تقدير حقيقي للذات، يجب أن نركز على نجاحاتنا وننسى الإخفاقات والسلبيات في حياتنا" دينيس وايتلي. "لا أريد أن يعجبني الجميع، يجب أن لا أفكر في نفسي إذا كان بعض الناس قد فعلوا ذلك" هنري جيمس. "لا تسأل نفسك عما يحتاجه العالم، واسأل نفسك ما الذي يجعلك تنبض بالحياة، ثم اذهب وافعل ذلك، لأن ما يحتاجه العالم هو الأشخاص الذين أصبحوا أحياء" هوارد واشنطن ثورمان.
تنصح بأن نكون طيبين مع أنفسنا فنسامحها على أي خطأ، أن نقدّر أنفسنا ونحافظ على صحة أجسادنا فالجسد أمانة. كثير من الناس لا يستطيعون أن يقولوا لأنفسهم في المرآة «أنا أحبك» البعض قد يضحك والبعض قد يبكي أن تقول لنفسك في المرأة أنا أحبك يعني أن تبدأ في طريق التسامح لنفسك قبل الآخرين عن كل تجارب الماضي السلبية من منا بلا تجارب سلبية!!! كيف تحب نفسك لويز هاي - مكتبة نور. من منا بلا ألم أو جروح!!! لكن وحده التسامح هو قارب النجاة ليس مسامحة الآخرين، بل البدء بأن تسامح نفسك أولاً وتحبها دون شروط. أن تحب نفسك معناه أن تتعرّف على معنى الحب الحقيقي قبل أن تحاول ممارسته مع الآخرين بدون ذلك فحبك لهم مشروط بأمور أن لم تتحقق حرمت نفسك من متعة العيش بحب. الحياة تستحق أن نحياها بحب.
ديباك شوبرا الشيء الوحيد المهم في الحياة هو رأيك في نفسك واحترامك لنفسك. لا أحد يستطيع أن يدمر كرامتك حينها. أوشو هل تريد المزيد من الثقة؟ حب نفسك. هل أنت مستعد لوضع الحدود أخيرًا؟ حب نفسك. هل أنت مستعد للتعبير عن مشاعرك؟ حب نفسك. علاقتك مع نفسك، تحدد نغمة حياتك كلها. ثيبوت لماذا أجد صعوبة في حبّ نفسي؟ توجد معيقات كثيرة وأنماط فكرية سلبية قد تثنيك عن حبّ نفسك وتقديرها أو تقلل منها، منها: [٥] التفكير باتجاه واحد: فإما كلّ شيء أو لا شيء، ترى الأمور إما جميعها جيدة أو جميعها سيئة، مثلًا "إن لم أُنجز هذه المهمة، فأنا فاشل تمامًا". التصفية الذهنية: وهي أن ترى السلبيات فقط وتعتمد عليها، مما يشوّه رأيك بشخص ما أو موقف ما، مثلًا "لقد اقترفتُ خطأ في هذا التقرير والآن سيدرك الجميع بأني لستُ مؤهلًا لهذه الوظيفة "، أو أن تحوّل الإيجابيات إلى سلبيات، فتعُد إنجازاتك وخبراتك الإيجابية عديمة الأهمية، مثلًا "أنا أبليتُ حسنًا في الاختبار فقط لأنه كان سهلًا". المبادرة إلى الاستنتاجات السلبية: وإساءة فهم المشاعر وخلطها بالواقع، مثلًا "أشعر أنني فاشل، لذا فأنا بالفعل فاشل". الحديث السلبي مع الذات: والتقليل من قيمة نفسك وقدرها، مثل "أنا لا أستحق أي شيء أفضل".
ان تشعور بشعور جيد حيال نفسك.. مهما كان تفكير الاخرين بك و مهما كانت آرائهم.. سواء صحيحة ام غير صحيحة? ان تحب نفسك يعني ان تكون متناغم مع نفسك الداخلي. نفسك الداخلي الذي هو: امتداد لطاقة المصدر الخالق? والتناغم معه يعني ان تكون طاقة شعورك قربية من طاقته طاقة اهتزاز ايجابي عالية التردد? حب يتموج من اللهفة الى المتعة و البهجة? و يعني ان تكون آرائك حول نفسك مطابقة لآراء المصدر حول نفسك.. المصدر يحبك دون شروط و عندما تجد سبب لتكره نفسك فالمصدر يبقى يحبك و انت تشعر بالآلم.. و هذا الآلم هو //مؤشر // لك يخبرك انك تبتعد عن مصدرك الداخلي … المصدر لا ينضم إليك في كرهك ⛔ فان انضم لك فانت لن تشعر عندها بذلك الشعور السلبي? احساسك بفرق الطاقة بين ؛ و طاقة اهتزاز المصدر ✅ فان انضم لك المصدر في كرهك فانت عندها لن تشعر باي شيء …!! طاقة المصدر الايجابية هي الاساس الذي منه يشعر جميع الكائنات ➕ ✅ وهو ثابت و يتوسع نحو المزيد من المحبة و الايجابية ✅✅ المصدر يحب جميع الكآئنات و الموجودات و هو يرى قيمتها و اهميتها وعندما تجد سبب لتكره شخص ما او شيء ما فانت تشعر بشعور سلبي.. وهذا الشعور هو مؤشر لك يخبرك بان اسلوب تفكيرك // حتى وان كان صحيح // هو يبعدك عن طاقة مصدرك … فمعيار تركيز انتباهك يجب ان يكون.. ما هو مفيد و يشعرني بشعور ايجابي?
إحضار طبق واسع ومُسطّح قليلاً مُناسب للخبز في الفرن، وتوزيع ملعقة زيت الزيتون على كلّ أرجائه؛ وذلك لمنع أوراق العنب المحشية من الالتصاق بقاع الطبق أثناء الخبز في الفرن. غسل أوراق العنب المُملّحة جيداً، للتخلّص من الملح العالق بها. طهي اللحمة المفرومة على نار مُتوسطة في مقلاة حديدية حتى نضوجها كُليّاً، ثمّ الضغط قليلاً على اللحمة بطرف الملعقة العريض لعصر الزيت الفائض منها. وضع اللحمة المفرومة في وعاء مُتوسط العمق، وإضافة الأرز الأبيض المطبوخ والصنوبر المُحمّص إليها وفصّ الثوم المهروس والشبت المفروم وأوراق النّعناع المفرومة. تتبيل حشوة ورق العنب بالملح والفلفل الأسود، ثمّ إضافة كمّية بسيطة من عصير الليمونة، وتقليب جميع المُكوّنات مع بعضها البعض حتى اختلاطها بشكل تامّ. صلصة ورق عنب حامض حلو عن. فرد ورقة عنب على لوح تقطيع الخضار أو على صينية ارتفاع حوافها بسيط جداً، ومراعاة بأن يكون جانب ورقة العنب النّاعم مقلوباً للأسفل، والعروق بارزة على الجانب الظاهر من الورقة والتأكد من إزالة قمع الورقة. وضع ما يقارب ملعقة طعام كبيرة من الحشوة على الجزء السفلي من ورقة العنب مركز الورقة بالقرب من الساق، ثمّ طوْيها من الجانبين مع الشدّ جيداً، ثمّ لفّها وإغلاقها بإحكام ليتشكّل إصبع رفيع.
نحرّك مكوّنات الصلصة حتى يذوب السكر ويتجانس الخليط. نسكب الصلصة على المحشي ونضع القدر على نارٍ عالية الحرارة حتى تغلي المكوّنات ثمّ نتركه على نارٍ هادئة حتى ينضج وتجفّ الماء. يلانجي 10 أشخاص خمسمئة غرام من كلّ من: ورق العنب متوسط الحجم، والأرز، والبندورة. كيلو من الباذنجان صغير الحجم. ضمة صغيرة من البقدونس. بصلة متوسطة الحجم. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. حبة من البطاطا كبيرة الحجم. ربع كوب من دبس الرمان الحامض. ملح -حسب الرغبة-. غسل الأرز، ونقعه في ماء دافئ لمدة نصف ساعة، ومن ثم تصفيته. قطع عنق الباذنجان، مع مراعاة المحافظة على الجزء الملتصق من القمع الأخضر، ومن ثم غسله في ماء مملح، وتصفيته. غمر ورق العنب بالتدريج في ماء يغلي، وتركه لبضعة دقائق حتى يطرى، ومن ثم تصفيته. فرم الفلفل الحار، ونقعه في ربع كوب من زيت الزيتون مع رشة من الملح، وتركه لمدة نصف ساعة على الأقل. صلصة ورق عنب حامض حلو للحبيب. تقطيع كل من: البصل، والبندورة، والبقدونس، ومن ثم خلط جميع مكونات الحشوة مع بعضها البعض. حشو الباذنجان بخليط الحشوة، مع مراعاة ملء ثلاثة أرباع كل حبة، وإزالة الأعناق. حشو أوراق العنب بكمية مناسبة من الأرز، مع مراعاة أن تكون الجهة اللامعة من الأسفل.
– نصب المرق فوق ورق العنب ونضع ثقل فوق ورق العنب ونغلق القدر ونتركه علي نار هادئة لمدة ما بين نصف ساعة وساعة إلا ربع حتي ينضج تماماً. – نجهزصوص ورق العنب في طبق عميق نمزج دبس الرمان وسومطره صوص وعصير الليمون وزيت الزيتون والفلفل الأسود والكمون والفلفل الأحمر والأخضر مجروش ونعدل الملح. – نغرف ورق العنب في طبق التقديم ونقدم بجانبه الصوص ويزين بحبات الرمان. وصحة وهنا
أضيفي الأرزّ إلى الطبق السابق "الحشوة"، وقلّبي المكونات مع بعضها بشكلٍ جيّد. افردي ورقةَ عنب وضعي فيها كميّة بسيطة من الحشوة، ثُم لفّيها من الأعلى حتّى تُغلقيها جيداً، وهكذا حتّى انتهاء الكمية. أحضري قدرَ الطهي وقطّعي في القاع حبّتين من البطاطا، مع حبّتين من الطماطم وحبّة من البصل. رتّبي ورق العنب فوق الخضار السابقة. أضيفي الماء بحيث يرتفع عن ورق العنب بمقدار 2 سم. أحضري نصف كوب من الماء الحارّ وذوّبي فيه مكعّبي مرق، ثُم أضيفيهِ إلى الورق. ضعي كميّة مناسبة من الملح -ذلك أنّ مكعب المرق يكون مالحاً- ورشّة من الفلفل الأسود، وملعقتين كبيرتين من النعناع المجفّف أو الطازج المفروم. طريقة عمل حشوة ورق عنب - 3,701 وصفة سهلة وسريعة - كوكباد. أضيفي للمرق فنجان قهوة مملوءاً بالسُكّر، ثُم أضيفي دبس الرمان، وهذا ما جعل الطريقة تُسمّى بِحامض حلو. أشعلي النار، وبعد أن يغلي الماء أضيفي ربع كوب من زيت الزيتون مع عصير الّليمون، ثُم غطّي القدر وخففي النار، وستحتاج هذه الوصفة من ساعة ونصف إلى ساعتين حتّى تنضُج. بإمكانكِ إضافة ملعقتين من معجون الطماطم أيضاً. يُمكنكِ استخدام الدجاج أو لحم البقر الطازج، وكذلك لحم الغنم.
سلطة الملفوف بالصوص الحامض الحلو ملعقة كبيرة من السكر. ثلاث ملاعق كبيرة من الخل. ملعقتان صغيرتان من الزيت النباتي. ربع ملعقة صغيرة من الملح. أربعة أكواب ونصف من الملفوف والجزر المبروش. ربع كوب من البصل الأخضر المفروم. طريقة التحضير: اخلطي السكر، والخل، والزيت، والملح. ضعي الملفوف، والجزر، والبصل في وعاءٍ كبيرٍ، ثمَّ أضيفي الصوص الحلو الحامض وقدّمي السلطة على الفور. صوص حامض حلو مع الدجاج أربع ملاعق كبيرة من النشا المذوب في أربع ملاعق كبيرة من الماء. كوب من الأناناس المعلب والمقطع. نصف كوب من عصير الأناناس المعلب. ثلاث ملاعق كبيرة من السكر البني. ملعقتان كبيرتان من الخل. ربع كوب من المرق. ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي. قطعتان من صدور الدجاج المقطعة إلى مكعبات. ملح وفلفل أسود حسب الرغبة. عود من البصل الأخضر المفروم. فلفل حلو أصفر، وأحمر، وأخضر مقطّع. صلصة ورق عنب حامض حلو تويتر. طريقة التحضير: سخني الزيت على حرارة عالية، ثمَّ قلّبي فيه الدجاج حتى يتحمر مع التقليب المستمر. ارفعي الدجاج من المقلاة ثمَّ أضيفي الفلفل الملوّن، واستمري بطبخه لمدة دقيقتين. أضيفي قطع الأناناس، والخل، وعصير الأناناس، والسكر، ومرق الدجاج، ثمَّ قلّبي المكونات حتى يُصبحَ قوامها غليظاً.