'); التمر التمر هو ثمر أشجار النخيل؛ حيث إنّ ثماره تأخذ شكلاً بيضاوياً، لونها يَميل إلى الأسود، كما وتتكوّن الثمرة الناضجة من نواة صغيرة وصلبة يُحيط بها غلاف ورقي رقيق، يُسمّى القطمير. يعدّ التمر من أهم الثمار المعروفة عند الكثير من الشعوب، وذلك لما يحتويه من قيم غذائية مهمة للصحة. فوائد التمر للتمر فوائد عديدة، وقيمة غذائيّة عظيمة؛ وذلك لاحتوائه على عناصر مهمة كالكالسيوم، والحديد، والكربوهيدرات، والدهون، والأملاح ، والألياف، ومن هذه الفوائد نذكر ما يلي: يهدئ الأعصاب ويقويها، ويحارب القلق والتوتر العصبي، والأرق، ويعطي الشعور بالهدوء والسكينة. يحمي من أمراض الجهاز التنفسي، كضيق التنفس والربو. ينشط الغدة الدرقية، ويقلل الأمراض الصدرية. ينشط الدورة الدموية، ويليّن الأوعية والشرايين، ويحميها من التصلب. يرطب الأمعاء والمعدة، ويسهل الهضم، ويحمي من الإمساك يحافظ علي نسبة السكر في الدم، ويحمي من أمراض الضغط والسكري. التمر السكري: فوائد عديدة وهامة - ويب طب. يحمي من الإصابة بفقر الدم والأنيميا. يقاوم أعراض الشيخوخة، والتقدّم في السن. يقوي حجيرات الدماغ، وينشط الذاكرة ويقويها. يساعد على تنشيط الجسم، ويحميه من الكسل والوهن والخمول. يدر البول، وينظّف الكلى والكبد، ويساعد على تفتيت الحصوات.
( MENAFN - Khaberni) خبرني - يعد التمر من الأطعمة المفيدة التي يتناولها الصائمون في رمضان ولكن لابد الاعتماد عليه ليس فقط في شهر رمضان وذلك لفوائده المهمة علي صحة الجسم لذلك قدم موقع indian express فوائد التمر علي الجسم: فوائد التمر * مصدر جيد لمضادات الأكسدة التي قد تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. * كونه غنيا بالألياف ، يمكن أن يساعد بشكل فعال في تخفيف الاستهلاك. * يحتوي التمر على نسبة جيدة من الحديد مما يساعد في علاج أعراض فقر الدم ونقص الحديد. فوائد التمر السكري. * غنية بالكالسيوم والفوسفور - اللذان يعملان معًا للحفاظ على قوة العظام. * نظرًا لانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) ، فهي تعد بديلًا صحيًا للسكر الأبيض العادي. لذلك يعتبر التمر أكثر أمانًا من السكر المكرر لمرضى السكر عند تناوله باعتدال. وأضاف أنها مفيدة بشكل خاص خلال أيام الصيام لأنها 'تساعد على زيادة مستويات الطاقة ، لأنها غنية بشكل طبيعي بالسكريات مثل الجلوكوز والفركتوز'. بالإضافة إلى ذلك ، فهي تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم بعد فترة طويلة من الصيام. 'نظرًا لوجود الألياف القابلة للذوبان ، فإن التمر يوفر قيمة أفضل للشبع والتي يمكن أن تمنع الشخص من الإفراط في الانغماس في الطعام بعد الإفطار.
كاروتينويد (بالإنجليزية: Carotenoids): الذي له دور في الحفاظ على صحة القلب، والوقاية من بعض أمراض العيون مثل مرض التنكس البقعي (بالإنجليزية: Macular Degeneration). حمض الفينوليك (بالإنجليزية: Phenolic Acid): ويعد هذا النوع مشهوراً بخصائصه المضادة للالتهابات، كما أن له دور في تقليل خطر الإصابة ببعض أمراض القلب والسرطان. كذلك يحتوى كل 100 غرام تمر سكري على 7 غرام من الألياف، لذا يعد له دور مهم في تحسين عملية الهضم وحركة الأمعاء ومنع الإصابة بالامساك. تحسين صحة الدماغ يعد تناول تمر سكري أمراً مهماً لصحة الدماغ، والوقاية من بعض الأمراض العصبية مثل الزهايمر (بالإنجليزية: Alzheimer's Disease) ، كذلك فإن تناول تمر سكري له فوائد تتعلق بتحسين الذاكرة وعملية التعلم، والحفاظ على الدماغ من أمراض التنكس العصبي (بالإنجليزية: Neurodegenerative Disease). المساعدة في الولادة الطبيعية إن تناول تمر سكري في الأسابيع الأخيرة من الحمل، يساعد على اتساع وارتخاء الحوض أثناء الولادة، مما يقلل من فرص اللجوء إلى طرق الطلق الصناعي (بالإنجليزية: Labor Induction) وتحفيز المخاض، كذلك التقليل من وقته. فقد أجرت الجامعة الأردنية للعلوم والتكنولوجيا، دراسة عام 2011 على 69 امرأة تناولن 6 تمرات لمدة 4 أسابيع قبل موعد ولادتهن المتوقع، ووجد أنهن بنسبة تصل إلى 20% لم يضطررن إلى اللجوء إلى تحفيز عملية المخاض، كذلك كان الوقت المخاض أقل ممن لم يتناولن تمراً قبل الولادة.
وأما المستخدمين الجدد لفيس بوك فمن الممكن أن يقومون باختيار جهات الاتصال الموثوقة حتى يتم إرسال رسالة التأكيد إليهم، ومن هنا تستطيع استرداد حسابك والحصول على رمز الأمان من خلال إحدى الجهات الموثوقة. 3- الاختراق من خلال تغيير كلمة المرور والبريد الإلكتروني هذه الطريقة تعتبر من أكثر الطرق المعقدة التي يصبح فيها من الصعب استرداد الحساب، فإن المخترِق يعمل على التوغل في حسابك ويقوم بتغيير رقم الهاتف من خلال الإعدادات، وتغيير البريد الإلكتروني. ثم يقوم بتغيير كلمة المرور بكل ثقة، ويصبح الحساب حينها حسابًا كاملًا له وحده، وفي هذه المرحلة حاول أن تستعين بإحدى الشركات الكبيرة المتخصصة في حل مشكلات التجسس الإلكتروني وفك الاختراقات التجسسية. استرداد حساب فيس بوك عن طريق رقم الهاتف – جربها. اقرأ أيضا: استرجاع حساب فيس بوك معطل مضمونة يبحث الكثير من المخترَقين عن طريقة استرداد حساب فيس بوك عن طريق رقم الهاتف ولذلك فإنه يُنصًح دائمًا باستخدام طريقة ربط حساب الفيس بوك برقم الهاتف الجوال، مما يعمل على تأمين الحساب، وسهولة استرداده وتغيير كلمة المرور.
استرداد حساب فيس بوك عن طريق رقم الهاتف سوف نقدمه لكم عبر موقع جربها ، حيث أنه في الكثير من الأحيان يتعرض أصحاب مواقع التواصل الاجتماعي إلى مشكلة نسان كلمة المرور الخاصة بهم. ولذلك فإن الفيس بوك يتيح لهم خدمة استرداد حساب فيس بوك عن طريق رقم الهاتف لذلك فإن تفعيل رقم الهاتف على حسابك الشخصي في الفيس بوك من أكثر الأمور التي تضيف الأمان لحسابك. اقرأ أيضا: انشاء حساب فيس بوك جديد بدون رقم هاتف وبدون ايميل استرداد حساب فيس بوك عن طريق رقم الهاتف في الآونة الأخيرة أصبح بإمكاننا استخدام جميع وسائل التواصل الاجتماعي على الهواتف النقالة، بل قد أصبح لدينا القدرة على حفظ تسجيل الدخول، مما يجعل أجهزتنا متهيئة دائمًا للدخول على وسيلة التواصل مباشرةً بدون تسجيل الدخول وكتابة الإيميل ورقم السر. استعادة حساب فيس بوك عن طريق رقم الهاتف - مقال. وهذه الطريقة بقدر ما أنها تسهل علينا سرعة الدخول إلى الحساب، إلا أنه قد تواجهنا فجأةً مشكلة نسيان كلمة المرور للحساب بسبب عدم استخدامها باستمرار، مما يجعلنا مكتوفي الأيدي اتجاه هذه المشكلة، ولا نستطيع الدخول إلى حسابنا الشخصي. وقد لجأت إدارة الفيس بوك إلى تطبيق خدمة رائعة تقوم من خلالها على استرداد حساب فيس بوك عن طريق رقم الهاتف بشرط أن يكون رقم الهاتف هذا رقمًا فعالًا، ويعمل باستمرار مع صاحب الحساب، ولا بد أن يكون قد تم ربطه بحساب الفيس بوك، وهذه طريقة استرداد حساب فيس بوك عن طريق رقم الهاتف: أولًا قم باختيار الأمر تسجيل الدخول من على أيقونة الفيس بوك.
في حالة إذا كنت تريد في استعادة حساب فيس بوك عن طريق الهاتف ادخل رقم هاتفك المرتبط بحسابك ثم اضغط على كلمة بحث سيظهر لك الحساب الخاص بك او الحساب المرتبط بذلك الرقم، قم بالضغط بعد ذلك على المتابعة. بعد ذلك ستصلك رسالة نصية على هاتفك الخاص بك بها رمز الذي ستستعمله في تعيين كلمة مرور جديدة لحسابك، قم بنقل الرمز وادخله في الخانة الفارغة ثم بعد ذلك حدد كلمة المرور الجديدة ويجب ان تكون قوية حتى لا يستطيع مستخدم اخر سرقتها منك او اختراق حسابك، وسنوضح لك فيما بعد شروط كلمة السر القوية، وبعد ذلك يجب ان تكمل باقي إعدادات الحماية الخاصة بحسابك الشخصي على الفيسبوك. استعادة حساب فيس بوك بدون رقم الهاتف عند اختيارك مصطلح استعادة كلمة السر عن طريق الإيميل اكتب الإيميل الخاص بك والمرتبط بالحساب ستصلك عليه رسالة بها رمز قم بنسخها ونقلها في الخانة الفارغة ثم بعد ذلك حدد كلمة السر الجديدة وبعد ذلك يجب ان تكوم باستكمال باقي إعدادات الحماية الخاصة بحسابك على الفيس بوك. طريقة استرجاع صفحة الفيس بوك عند فقدان رقم الهاتف والإيميل - الأفاق نت. نُرشح لكم هذا الموضوع الهام جدًا: تسجيل دخول فيس بوك بدون رقم هاتف اختيار كلمة سر قوية يجب عند اختيار كلمة السر أو ما يطلق عليها كلمة المرور أن تكون قوية ومن شروط ذلك ان تتألف من أرقام وحروف حتى لا يستطيع أي مستخدم اخر معرفتها، وتجنب اختيار كلمة المرور نفس شهر عيد ميلادك او رقم هاتفك او رقم سيارتك لان كل هذه الامور من السهل على اصدقائك او أقاربك تخمينها ومعرفتها واستخدام حسابك ومعرفة معلوماتك الشخصية والخاصة.
بعد ذلك سيطلب منك التطبيق إدخال بريد إلكتروني تتمكن من الوصول إليه بسهولة. من ثم علينا الضغط على قائمة جهات الاتصال الموثوق بها، ونختار جهة اتصال واحدة من القائمة التي تظهر أمامك وتحتوي على الكثير من الاختيارات، كاختيار الاتصال بصديق على سبيل المثال. سيطلب التطبيق اختيار صديق موثوق فيه، ويجب أن تكون على تواصل معه في اللحظة التي تقوم بهذه الخطوات فيه، حيث سيرسل له رابط به بعض الخطوات التي يجب عليه اتباعها، حتى يتمكن من الحصول على رمز الاسترداد، وبمجرد وصول رمز الاسترداد له، ستكون استعدت حسابك مرة أخرى بنجاح. بسبب عالمية وشهرة منصة الفيس بوك كثيرًا في جميع أنحاء العالم، ومقارنةً بمنصات التواصل الاجتماعي الأخرى، فقامت الإدارة الخاصة بها بتوفير الكثير من الخدمات ومن أهمها هي كيفية تأكيد حساب الفيس بوك عن طريق الهاتف.
ثم قم بإضافة الرقم الخاص بك، وبإمكانك إضافة رقمين كذلك. قم بتغيير الإعدادات من العام إلى الخاص باختيار (أنا فقط) بدلًا من (العامة) إذا لم تكن ترغب في أن يطلع الأصدقاء على رقمك الشخصي. بعد كتابة الرقم، اضغط على حفظ. في الخطوة التالية سوف يطلب منك فيس بوك إدخال كلمة المرور الخاصة بالحساب حتى يتحقق منك. بعد كتابة كلمة المرور سوف يتم تفعيل رقم الهاتف ضمن بيانات الهاتف مباشرةً. مميزات ربط حساب الفيس بوك بالهاتف الجوال إن ربط حسابك الشخصي على الفيس بوك برقم الهاتف يقدم لك الكثير من المزايا، وهي: إن ربط كلمة المرور بحساب الفيس بوك بالجوال تعمل على مساعدتك في تسجيل الدخول عندما تنسى كلمة المرور، فيعمل على إرسال الرمز الذي تستطيع من خلاله تسجيل الدخول وإعادة تعيين كلمة السر مرة أخرى. يقوم ربط الحساب برقم الهاتف أيضًا على اقتراح الأصدقاء المسجلين لديك في الهاتف والمسجلين أرقامهم على حساباتهم الشخصية أيضًا، مما يفتح لك أبوابًا كثيرة للتواصل مع الآخرين من الأصدقاء. يعمل على تأمين الحساب الشخصي من الاختراقات الغير مرغوب فيها، حيث يقوم بإرسال رسالة على رقم هاتفك الجوال المسجل من خلاله على حسابك الشخصي، لينذرك عن إجراءات غير سليمة تُجرَى على حسابك.