التخلص من الفوضى، بعدم السماح بتراكم الأوراق والملفات والصناديق من جميع الأنواع، إذ إن تخصيص عشرين دقيقة يوميًا لإزالة نفايات المكتب سيؤدي إلى جعله نظيفًا في كل الأوقات. استخدام الروائح اللطيفة والعطور، كاستخدام الشموع العطرية، أو ملطفات الجو، فوجود روائح لطيفة في المكتب يجعل يوم العمل ممتعًا، مع ضرورة التأكد من أن دوران الهواء في مراوح التهوية في المبنى يعمل بشكل جيّد. توفير آلة صنع القهوة، وبجانبها السكر والحليب والأكواب الالكرتونية، فالقهوة ضرورية لمنح مزاج هادئ أثناء العمل، وتوفر تغيب الموظفين لجلبها من الخارج، وتعطي انطباعًا بالحفاوة والترحيب لدى العملاء. حفظ الأوراق والملفات في مجلدات جميلة وأنيقة وملونة، فالعمل شاق، ومنح المجلدات ألوان زاهية للتمييز بينها يخفف وطأة البحث والملل. تخصيص خلفية شاشة الكمبيوتر الخاص بالموظف عن طريق اختياره لصورة يحبها، لتلهمه، تمنحه الهدوء والراحة، وهي طريقة بسيطة وسهلة، لكنها ضرورية. ترتيب المكتب في العمل. تعليق التقويم السنوي، وتثبيت المواعيد عليه، كموعد اجتماع أو ضرورة إجراء مكالمة هاتفية، كما أنها تذكر بالإجازات والعطلات القادمة فيمنح هذا الموظف الشعور بالتشويق. تعليق صور لفريق العمل، فمن الرائع أن يرى الموظف صورة مؤطرة تجمعه برفاقه أثناء مشاركتهم بنشاط خيري مثلًا، أو عمل جماعي تذكره بروعة تلك اللحظات؛ فتعليقها هو تكريم لجهوده، وإلقاء نظرة عليها بشكل دوري سوف يساعد على مواصلة الأعمال الخيرية.
فالأشياء التي نادرا ما تستخدمينها يمكن تخزينها أو وضعها بعيدا. 4. ضعي ملصق على كل شيء. اختاري ملصق للتسمية يكون بسيط الاستخدام. خذي بعض الوقت لتسمية الرفوف والصناديق والسلال والأدراج. فهذا لن يذكرك فقط بالمكان الملائم لوضع الأشياء ولكنه سيساعد الآخرين أيضا الذين يريدون إيجاد أو استخدام أي شيء من مكتبك. 5. قومي بعمل نسخ احتياطية بشكل منتظم. في الوقت الذي نتحرك فيه سريعا نحو العصر الرقمي، تقلصت الحاجة لتخزين الأوراق والملفات. إذا كنت تخزنين ملفات على كمبيوترك، احرصي على عمل نسخ احتياطية بشكل منتظم. إليك بعض النصائح السريعة لإيجاد نظام حفظ ملفات سلس: 6. أوجدي ملف يسمى "ملف الاجتماعات ". ضعي فيه كل "البنود التي سيتم مناقشتها" والأشياء التي يجب تسليمها والتقارير التي ينبغي إنجازها، الخ. هذا سيساعدك على أن تكوني مستعدة للاجتماعات ويمنع إصابتك بالتوتر في حال تم تقديم موعد الاجتماع. 7. أوجدي ملف يسمى ملف "بانتظار الإجابة ". هناك الكثير من أوراقنا الفوضوية عبارة عن أشياء تنتظر الإجابة أو التصرف من شخص ما. اجمعيها في ملف "بانتظار الإجابة". وتفقديه كل بضعة أيام لمعرفة الإجراءات التي عليك متابعتها والتي لم يتم اتخاذها بعد.
8. نظفي مكتبك. أزيلي كل شيء من على المكتب ونظفيه جيدا وأعيدي فقط الأشياء التي لا غنى عنها للاستخدام اليومي. 9. نظمي سطح المكتب. الآن بما أنك بسطت سطح المكتب، من المفيد تنظيمه. استخدمي أدوات تنظيم سطح المكتب أو الحاويات لتنظيم الأشياء التي على سطح المكتب. استخدمي الصواني للأوراق والصناديق الصغيرة للأشياء الأصغر حجما. 10. نظمي الأدراج. ضعي الأشياء التي يتم استخدامها معها في نفس الدرج، الطوابع مع المغلفات، والملصقات الصغيرة مع دفاتر الملاحظات، الخ. استخدمي أدوات تنظيم الأدراج لتنظيم الأشياء الصغيرة- مشابك الورق، ومسامير اللصق، الخ. استخدمي درج منفصل للأشياء الشخصية. 11. أزيلي الأكوام. من المأمول أن لا توجدي المزيد من الأكوام الورقية الآن بعد أن نظمت مكتبك، ولكن لا يزال عليك ترتيب الأكوام القديمة. تفحصي الكومة (بعض الأوراق كل حين إذا لزم الأمر) وضعيها في المكان المناسب لها أو تخلصي منها. 12. رتبي البريد. لا تضعي الرسائل في كومة بانتظار ترتيبها أو فرزها لاحقا بل خذي الرسائل التي تحتاجين إليها فورا. وافرزي الرسائل بمجرد استلامها على شكل "رسائل يجب التصرف بها" أو "لقراءتها" أو "لحفظها في ملف" أو "للتفويض" أو "للتسليم".
في حال وجود أنيميا بعد التأكد بتحاليل الدم, يمكن المتابعة مع الطبيب المختص والإهتمام بالأكلات الغنية بالحديد. مثلا: السبانخ والكبدة واللحوم والبروكلي والفواكه ورفع مناعة الطفل بالأغذية الغنية بفيتامين سي. وفي حالة وجود أي أعراض أخرى مع الهالات السوداء يشكو منها الطفل, عليكي استشارة الطبيب لتفادي وعلاج الأمراض الخفية. وعلي قدر المستطاع انصحي طفلك بالإبتعاد عن مصادر الإصابة في عينيه مثل الأقلام وحواف الطاولة و الكراسي. من ناحية أخرى, الإبتعاد عن اللكم والضرب الجامد في الوجه مع الاصدقاء أو معكي شخصيا. فى الختام, صغارنا من أطفال ورضع, هم نبض الحياة ومصدر السعادة قد تصيبهم أحيانا هالات سوداء تذهب وتأتي لأسباب وراثية لا نستطيع التصدي لها. أو ربما للأسباب الإجهاد والأمراض التي تسبب احتقان الأوعية الدموية تحت العيون فتنشأ الهالات السوداء لديهم. ومن هنا, يمكن تجنب تلك الأسباب قدر المستطاع عن طريق حسن المتابعة والاهتمام بنظام طفلك الغذائي السليم ليتمتع بمظهر عيون خلابة.
قلة تناول الاطفال الماء من اسباب ظهور الهالات السوداء حول محيط العينين. إصابة الاطفال بالحساسية المزمنة أو فرك العينين باستمرار من اسباب ظهور الهالات السوداء. تعرض الاطفال لأشعة الشمس لفترات طويلة من اسباب ظهور الهالات السوداء حول محيط العينين. اضطراب نوم الاطفال، السهر لفترات طويلة، كثرة مشاهدة التلفاز، اللعب على الأجهزة الإكترونية ساعات متعدة، كلها عوامل تشكل خطورة على صحتهم العامة وليس فقط ظهور الهالات السوداء حول محيط العينين. طرق علاج الهالات السوداء عند الاطفال وضح الدكتور محمد، أن أهم طرق علاج الهالات السوداء عند الاطفال مرتبطة بعمل الفحوصات اللازمة للتأكد من سلامة صحتهم في المقام الأول، مع مراعاة التعليمات التالية: الاهتمام بتغذية الاطفال أهم الأطعمة المعالجة للهالات السوداء" البروكلي، البرتقال، الليمون، السبانخ" بجانب النظام الغذائي الصحي بصفةعامة. تناول الاطفال كميات كبيرة من الماء بصفة يومية. تغيير العادات والسلوكيات الحياتية الخاطئة المتسببة في ظهورالهاالات السوداء والأمراض المتنوعة على المدى البعيد. وأخيرا لا تستهوني عزيزتي الأم بظهور الهالات السوداء فقد تكون مؤشر خطير لأمراض صحية ومعاناة نفسية عند الاطفال في المدى البعيد، لذا احرصي على استشارة الأطباء المتخصصين دون تردد.
الإكزيما: تعد الإكزيما حالةً شائعةً بين الأطفال، ويذكر أنها تسبب حكة العينين، والتي تؤدي بدورها لفرك الطفل لعينيه، مما يؤدي لظهور الهالات السوداء تحتهما، وقد يصف طبيب الأطفال في هذه الحالة الكريمات ذات الأساس الستيرويدي القشري لترميم البشرة، أما النصيحة للأم، فهي أن تستخدم للطفل الصابون والمستحضرات اللطيفة وغير العطرية كي لا تهيج بشرته. التهاب الجلد التماسي: تؤدي هذه الحالة إلى ظهور الهالات السوداء تحت العين إن أصابت بشرة الوجه، فإن كانت بشرة الطفل تتحسس تجاه أي نوع من الصابون أو الروائح العطرية، فهذا يؤدي إلى إصابة بشرة وجهه بالحكة التي تجعله يفرك عينيه، مما يسبب ظهور الهالات السوداء تحتهما، أما النصيحة للأم، فهي إبعاده عن المواد التي تسبب الحساسية له. حساسية الغذاء: قد تسبب حساسية الغذاء ظهور الهالات السوداء تحت عيني الطفل إذ إن أعراضها تتضمن الطفح الجلدي والشرى وحكة العينين، وتتضمن الأغذية التي تسبب الحساسية لدى البعض القمح والحليب والصويا والفول السوداني والبيض، أما النصيحة للأم فهي عدم إطعام الطفل الأغذية التي تسبب الحساسية له. احتقان الأنف: يحدث الاحتقان الأنفي نتيجة للأمراض التحسسية والعدوى الفيروسية، وعندما يكون أنف الطفل محتقنًا دائمًا، فإن ذلك يؤدي إلى انتفاخ الأوعية الدموية حول أنفه وعينيه، مما يجعل هذه المنطقة داكنة اللون، أما النصيحة للأم فهي غرغرة الطفل بالماء والملح واستخدام البخاخات الأنفية الملحية والبخار للتخفيف من الاحتقان لديه.
يتعرض معظم الأطفال إلي الهالات السوداء تحت اعينهم وقد تقلق كثير من الأمهات حيال ذلك وتكثر تساؤلاتهن لتعرف ما أسباب هذه الهالات وما هي طرق علاجها وطرق الحد منها. ومن أسباب وجود الهالات السوداء عن الأطفال ما يلي: - قد تعود الهالات السوداء إلي عامل الوراثة فإن لها دورًا كبيرًا في ظهورها عند الاطفال حيث قد توجد الهالات عند الأم والأب فمن المتوقع أن تظهر لدي الطفل. - وقد تعود إلي الأنيميا فقد تتعرض المرأة إلي فقد كمية كبيرة من دمها كل شهر أثناء دورتها الشهرية وأثناء حملها وولادتها تفقد كميات أخري في الأكثر تعرضًا لفقر الدم فيجب تعويض ما تفقده من عنصر الحديد من خلال أطعمة معينة مثل الخضروات الطازجة والسبانخ واللحوم والكبد والعسل الأسود والمكسرات أو من الممكن إستخدام أدوية الحديد و الفيتامينات. - ومن أسباب الهالات السوداء إيضًا فرك العين حيث أن حرقان العين يكون سبب لأي فيروس في العين مما يؤدي إلي وجود حكة بها ومع مرور الوقت تظهر الهالات السوداء ولذلك عن الشعور بالحكة في العين يجب تجنبها. - عند التعرض المباشر لأشعة الشمس فهو يؤذي العين ويؤثر بشكل كبير في ظهور الهالات السوداء تحت العين. - عند التعب والإجهاد يكون الوجه شاحبًا وتظهر بصورة واضحة الهالات السوداء تحت العينين.