ما هي الطرق الطبيعية والتجميلية التي قد تساعد على تفتيح المناطق الحساسة شديدة السواد؟ وهل لهذه الطرق أية أضرار؟ الإجابة في هذا المقال. سوف نعرفك في ما يأتي على بعض طرق تفتيح المناطق الحساسة شديدة السواد: وصفات طبيعية لتفتيح المناطق الحساسة شديدة السواد إليك قائمة بأبرزها: تفتيح المناطق الحساسة شديدة السواد بالخيار قد يساعد الخيار على تفتيح المناطق الداكنة في الجسم، بما في ذلك المناطق الحساسة، كما أنه يعد من المكونات الطبيعية التي قد تساعد على إنعاش وتبريد البشرة. للاستفادة من الخيار للتفتيح بالإمكان استعماله بعدة طرق، مثل: 1. طرق إعداد ماسك لتفتيح المناطق الحساسة بسرعة ونتائج مضمونة - صحتي. وصفة الخيار مع الألوفيرا يتم مزج لب حبة خيار مع القليل من هلام الألوفيرا، ثم يطبق المزيج على المنطقة الحساسة ويشطف بعد فترة. 2. وصفة الخيار مع العسل تقشر حبة الخيار وتقسم إلى شرائح، ثم تدلك المنطقة الحساسة الداكنة بشرائح الخيار، بعد ذلك يتم الانتظار إلى أن يجف عصير الخيار على البشرة، ثم توزع ملعقة عسل على المنطقة الحساسة وتغسل المنطقة بعد فترة. 3. وصفة الخيار مع البطاطا تخلط ملعقتان من عصير الخيار و عصير البطاطا مع ملعقة من العسل وملعقة من السكر، ثم يوزع المزيج على المنطقة الداكنة، يفرك بلطف ويشطف بالماء بعد 15 دقيقة.
٣- اتركي اللبن على هذه المنطقة لمدة ١٥ دقيقة، ثم اغسليه بالماء الدافئ. لاحظي: تكرر هذه الوصفة يومياً للحصول على أفضل النتائج. خلطة النشا وماء الورد لتفتيح المناطق الحساسة: ١- اخلطي ١ ملعقة كبيرة من كل نوع ( لبن بودرة، نشا، ماء ورد، عسل أبيض) في وعاء مناسب ثم ادهني بها منطقة البكيني. ٢- اتركيها لمدة ربع ساعة، ثم اغسليها بماء فاتر. لاحظي: يجب تكرار هذه الوصفة مرتين أسبوعياً للحصول على أفضل النتائج. خلطة البيكينج صودا للتخلص من الجلد الميت وتفتيح البيكيني: تزيل صودا الخبز خلايا الجلد الميتة وتمنع التعرق المفرط الذي يساهم بشكل كبير في تغيير لون الجلد... ١- اخلطي ١ ملعقة كبيرة من صودا الخبز مع ٣ ملاعق كبيرة من الماء. ٢- افركي منطقة البيكيني بها واتركيها لمدة ٣٠ دقيقة قبل غسلها بالماء البارد. يفضل تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج. ____________________________________________ بالفيديو... تفتيح المناطق الحساسة في 3 أيام بطرق طبيعية وآمنة على البشرة | الراقية. ٥ استخدامات مذهلة للبيكينج صودا بمنزلك ____________________________________________ خلطة الأسبرين السحرية لتفتيح المناطق الداكنة: لاقي الأسبرين خلال الفترة الأخيرة رواجاً كبيراً في خلطات ووصفات التجميل والعناية بالبشرة.
إقرأ أيضًا: وصفات طبيعية للمناطق الحساسة. وصفات طبيعية لتفتيح المناطق الحساسة: العسل وزيت جوز الهند للبشرة: قومي بخلط ملعقة من عسل النحل الأبيض الصافي مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند وقومي بتسخين الخليط في الميكروويف لمدة 25 ثانية، بعد ذلك قومي بوضع الخليط على المنطقة المراد تفتيحها واتركيه لمدة لا تقل عن 20 دقيقة، بعد ذلك قومي بإزالة الخليك باستخدام ماء الورد قشدة الحليب لتفتيح البشرة: الحليب من العناصر التي تؤثر في تبييض المنطقة الحساسة بشكل رائع، استخدمي قطنة مبللة بالحليب وامسحي منطقة المهبل لمدة 15 دقيقة على الأقل، القشدة مقشّر رائع وله تأثير على البشرة الداكنة. تفتيح المناطق الحساسة شديدة السواد وصفات طبيعية متنوعة - ويب طب. ماسك الألوفيرا (الصبار) اصنعي عجينًا من الخيار والصبار، وضعيه على المنطقة الحساسة الداكنة لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالماء البارد. خلطة البيض والسكر: أحضري بيضة واحدة وقومي بفصل البياض عن الصفار، بعد ذلك قومي بخلط بياض البيض مع ملعقة واحدة من السكر واخلطيهم جيدًا حتى يصبح المزيج متجانس، قومي بوضع المزيج على المناطق الحساسة المراد تفتيحها، ثم اتركيه حتى يجف تمامًا، بعد ذلك اغسليه جيدًا بالماء الدافئ أو بماء الورد، كرري استخدامك لذلك المزيج مرتين على الأقل في الأسبوع لتستطيعي تفتيح المناطق الحساسة بجسمك.
3. ماسك لتفتيح المناطق الحساسة بسرعة بالكركم يحتوي الكركم على خصائص علاجيّة لتفتيح البشرة والتخلّص من البقع الداكنة، ويمكن لاستخدامه مع عصير الليمون أن يعطي نتائج مذهلة وسريعة، إليكِ ماسك تفتيح المناطق الداكنة في الجسم بالكركم. سوف تحتاجين إلى: ملعقة زبادي صغيرة. ملعقة صغيرة من الكركم. 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون. ما عليك القيام به: اخلطي العناصر السابقة في وعاء صغير حتى تتشكّل عجينة ناعمة. طبقي العجينة على المنطقة الحساسة واتركيها لمدّة 15-20 دقيقة. اغسلي المنطقة الحسّاسة بالماء جيّداً. كرّري استخدام الوصفة السابقة لمدّة أسبوع على الأقلّ وستلاحظين الفرق. 4. خليط العسل وخلّ التفاح جرّبي ماسك تفتيح الاماكن الحساسه بسرعه بالخل والعسل، حيث يتميّز العسل بقدرتهِ الرائعة على تفتيح البشرة، وحمايتها من الالتهابات والجراثيم، بالإضافة إلى دور حمض الأسيتيك في خلّ التفاح الذي يقشّر البشرة ويعيد النضارة إليها. 2 ملعقة كبيرة زبادي. ملعقة كبيرة من خل التفاح. ما عليك القيام به: امزجي العناصر السابقة في وعاء. طبّقي الخليط على المنطقة التي تودّين تفتيحها. اتركيه لمدّة 20 دقيقة، ثم اشطفي المنطقة بالماء.
طريقة الاستخدام قومي بإحضار ملعقتين كبيرتين من مسحوق الكركم. إحضار ليمونة كبيرة وعصرها ثم إضافة عصيرها إلى الكركم. تقليب المكونات جيداً ثم أخذ كمية ووضعها على المنطقة المراد تفتيح لونها وليكن منطقة الكوع على سبيل المثال والفرك بشكل دائري لمدة خمس دقائق. مسح المنطقة بمنديل رقيق أو منشفة قطنية ثم وضع الكريم المرطب المعتاد. تفتيح المناطق الحساسة في 3 ايام فوائد وصفة الكركم والليمون إزالة البقع السوداء. تخفيف التصبغات الجلدية. تفتيح المناطق الحساسة. تبييض الجلد الداكن والتصبغ. إزالة الجلد الميت. الفازلين يعد الفازلين من المواد الرائعة في تفتيح البشرة و تبييض الجسم والمناطق الحساسة ، ويدخل في وصفات كثيرة بإمكانها حل مشاكل البشرة مثل التخلص من التصبغات وتبييض البقع الداكنة قومي بإحضار ملعقتين كبيرتين من الفازلين. اضيفي لها ملعقة كبيرة من زيت الخروع. قومي بإضافة ملعقة كبيرة من الجلسرين السائل. أضيفي أيضاً ملعقة كبيرة من زيت اللوز. قلبي المكونات جيداً ثم ضعي الخليط على المنطقة الداكنة لمدة ٣٠ دقائق. اغسلي المنطقة بعد ذلك بالماء الفاتر. فوائد وصفة الفازلين والجلسرين وزيت اللوز والخروج من الوصفات التي تستخدم في علاج التصبغ في الجسم.
هل يمكنني الذهاب إلى البحر أو التعرّض لأشعّة الشمس بعد تطبيق ماسك لتبيض المناطق الحساسه ؟ لا، من المفضّل الابتعاد عن تعريض المنطقة الحسّاسة للشمس بعد استخدام ماسك تفتيح المناطق الداكنة في الجسم ، خوفاً من تهيّج المنطقة وما تحمله الأشعة فوق البنفسجية من ضرر مضاعف عند تقشير البشرة.
error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
مقالات مهمة الفرق بين تمارين الهيت والكارديو تختلف تمارين hiit عن تمرين الكاريدو بعدة عوامل وهي: تمارين hiit تحرق سعرات حرارية أكبر لفترة زمنية أقل لذلك لعب تمرين الكارديو مدة ساعة كاملة يحرق نفس كمية السعرات الحرارية عند لعب 20 دقيقة تمارين كادريو hiit. توقيت حرق الدهون: تمارين hiit تبدأ فيها عملية استهلاك دهون الجسد بعد إنتهاء التمارين وتستمر لفترة يوم. أما تمرين كاريدو بشدة ثابتة فيتم استهلاك fat خلال فترة الحصة التدريبية. تمارين كارديو هيت تساعد في تضخيم العضلات بالإضافة إلى حرق الدهون على عكس تمرين كارديو التي تختصر مهمتها في حرق دهون الجسد و فقدان بعض الكتلة العضلية. تمارين هيت كارديو لحرق الدهون | وكالة الصحافة المستقلة. مقالات قد تهمك أيهما أفضل الكاريدو أم الهيت حيث تمارين الهيت افضل من تمارين الكاريدو العادية لأن التمارين كارديو هيت تحافظ على الكتلة العضلية وكذلك توفير الوقت. علاوة على ذلك كله فممارسة الكارديو الطبيعي يوميا لفترة زمنية طويلة يعتبر روتين سيء وممل بالنسبة للشخص. وأيضا تنشيط الإلتهابات في المفاصل والأربطة العضلية.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل عام تُساعد على تعزيز صحة الجسم وتنشيط الدورة الدموية والوقاية من العديد من الأمراض ، ولذلك يجب على كل شخص أن يحرص جاهدًا على أن يمارس الرياضة يوميًا ولو بقدر قليل مثل المشي أو الجري يوميًا لمدة 15 دقيقة فقط ؛ ومن أهم وأشهر أنواع التمارين التي تنتمي إلى تمارين القلب (الكارديو) هي تمارين الهيت. تمارين هيت HIIT تمارين الهيت هي التمارين عالية الكثافة المعروفة باللغة الإنجليزية بـِ High intensity interval training وتُعرف اختصارًا باسم HIIT هي أحد تمارين الكارديو ، وتسُاعد هذه التمارين على رفع عمل القلب إلى مستوى مختلف عن تمارين القلب العادية ، حيث أنه يدفع بسرعة حركات الجسم إلى مستويات عالية جدًا ، وقد أشار خبراء اللياقة البدنية إلى أنه من الممكن أن تتم ممارسة تمارين الهيت مع بعض التمارين القلبية الأخرى مثل القفز عبر الجبال أو تسلقها أو الجري أو ما إلى ذلك من خلال التبديل بين تمارين الهيت عالية الكثافة ثم تبطيء الحركة ثم العودة إلى تمارين الهيت مرة أخرى. تمارين الهيت كارديو للمبتدئين هناك بعض القواعد العامة التي يجب الالتزام بها عند البدء في تنفيذ تمارين الهيت كارديو ، مثل: -يجب أن تكون مدة كل تمرين تتراوح بين 20 إلى 90 ثانية ، ويجب أن تكون مدة الراحة بين كل تمرين واخر مماثلة لمدة التمرين أو نصف المدة أو تفوق مدة التمرين بثلاثة أضعاف ، وعلى سبيل المثال ؛ إذا كانت مدة التمرين 20 ثانية ، فإن فترة الراحة يمكن أن تتراوح بين 10 إلى 60 ثانية ، وهكذا ، وقدر ذكر الخبراء أن مدة الراحة يُحددها المدرب وفقًا لطبيعة وقوة التمرين.
-أثناء فترات الراحة يجب المحافظة على مستوى معدل نبضات القلب ؛ حيث يجب أن لا تقل عن نسبة 85 بالمائة تقريبًا مع ضرورة عدم انخفاضها عن هذا المعدل. تمارين Hiit في المنزل قام بعض الخبراء بوضع جدول تمارين هيت يمكن من خلاله ممارسة هذه التمارين بالمنزل بشكل صحيح على النحو التالي: نوع التمرين مدة التمرين مدة الراحة مرات التكرار تمرين الجري (أقصى سرعة) 45 ث 75 ث 8 مرات تمرين الدراجة 30 ث 60 ث تمرين الزلاجات 10 مرات تمرين مقاومة الحبال 20 ث 40 ث 6 مرات تمرين القفز بالحبل فوائد تمارين الهيت هناك عدد كبير من الفوائد الصحية الهامة التي يمكن الحصول عليها عند ممارسة تمارين الهيت كارديو بشكل صحيح ، مثل: -التخلص من الوزن الزائد بالجسم من خلال حرق نسبة أكبر من السعرات الحرارية في وقت قصير. -يُساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي (الأيض) في الجسم ورفع معدل الحرق لعدة ساعات بعد الانتهاء من ممارسة التمرين. -يُساعد على بناء العضلات بشكل قوي وصحي. -يُساعد على تحسين عملية وصول الأكسجين إلى كل أجزاء الجسم. تمارين هيت كارديو في المنزل. -كما تُساعد تمارين الهيت كارديو أيضًا على خفض مستوى ضغط الدم إلى جانب خفض نسبة الكولستيرول والدهون الضارة وكذلك خفض نسبة السكر في الدم أيضًا.
القفز على الحبل: يُعتبر من أقدم تمارين الكارديو، وله أهميّة كبيرة في إذابة الدهون خاصة في منطقة البطن والظهر والذراعين، وتكون الطريقة بزيادة السرعة أولاً ثم البطء فيها أو من خلال القفز (50) مرة ثم الاستراحة لمدة (30) ثانية ثم (50) قفزة وهكذا، ويمكن ممارسة هذا التمرين ثلاث مرات بالأسبوع لمدة (20) دقيقة باليوم. السباحة: وهي من أهم تمارين الكارديو كونها تعمل على كافة أجزاء الجسم، ويمكن السباحة لمدة نصف ساعة مرتين بالأسبوع. الدراجة الثابتة أو الهوائية: يمكن تطبيق هذا التمرين مدة تصل إلى (30) دقيقة صباحاً أربع مرات بالأسبوع. فوائد تمارين الكارديو تحرق الدهون والسعرات الحرارية الزائدة بالجسم بصورة سليمة وصحيّة. تقوّي عضلة القلب وتنشط عمل الدورّة الدموية. تقي من الكثير من الأمراض خاصة أمراض القلب والرئتين. تُنشط عمل الرئتين. تقلل من القلق والتوتر وتساعد على النوم الهادئ. تُنشط الجسم بشكل عام وتعطيه لياقة بدنية ورشاقة جيدة. تمارين هيت كارديو. تُقلل من نسبة الكوليسترول الضار بالجسم وتخلصه من جميع السموم. فيديو تمارين الكارديو شاهد الفيديو لتعرف معلومات أكثر عن تمارين الكارديو:
مع الأيض الهوائي ، يمكنك الحصول على الكفاءة ولكن تفقد الشدة. بشكل تعاوني ، سيكون هذا مفيدا في السفر مسافات طويلة أثناء البحث عن الطعام أو الماء. من ناحية أخرى ، عندما تعمل في كثافة أعلى مثل الجري (الركض) ، تسود عملية الأيض اللاهوائي. لا يمكن لجسمك الحصول على الأوكسجين إلى حيث يحتاج إلى الذهاب بسرعة كافية. هذا غير فعال للغاية ، لكنه يتيح لك إنتاج رشقات قصيرة من السرعة أو الطاقة العالية، هذا سهل للغاية عندما تهرب من نمر ذو أسنان. تمارين الهيت كارديو للمبتدئين | مجلة سيدتي. لذلك ، لدينا هذين النظامين ، كلاهما لهما مزايا وعيوب. ماذا لو كان بإمكاننا الحصول على كعكة وتناولها أيضا؟ (أو في هذه الحالة ، كيف تفقد الدهون التي اكتسبناها من خلال تناول الكعكة) أتريد الحل؟ أدخل نظام تمرين HIIT إلى برنامجك التدريبي مع تمارين الـ HIIT ، يمكنك تبديل فقرات قصيرة من التمرينات الشديدة جدا (مثل 10: 20 ثانية من الجري / الركض) مع فترات أقل كثافة (مثل دقيقة واحدة من المشي). تؤدي فترات الكثافة العالية إلى وجود طلب استقلابي فعال للغاية لفقدان الدهون على المدى الطويل والتكييف بشكل عام. تسمح لك فترات الشدة الأقل باسترداد نظام الطاقة الهوائية واستخدامه. الهرمونات بالإضافة إلى ذلك ، فإن إفراز الهرمونات أثناء التمرين يعتمد على كثافة التمرين.