• ابحث عن الحلول بالورقة والقلم بهدوء شديد للتعرف على أفضل الخيارات قبل أن تتخذ أحدها. خطوات عملية تساعدك في التخلص من الهم والحزن: 1-اللحظات السعيدة كيف تتخلص من الهم والحزن؟ عن طريق تذكر اللحظات السعيدة اللي مررت بها من قبل حتى تتمكن من الحصول على دفعة معنوية إيجابية، ويكون ذلك عن طريق الاستماع إلى موسيقى والتفكير أو النظر إلى الصور التذكارية التي تحمل الكثير من الذكريات. اقرأ/ي أيضًا: 9 نصائح عملية للتخلص من الأرق 2- تناول الوجبات المفضلة التخلص من الهم والحزن يحتاج إلى اتباع نظام غذائي جديد للتخلص من الحالة النفسية التي تعيشها ولا بأس بأن تتناول بعض من الشيكولاتة أو الحلويات ولكن لا تُكثر منها حتى لا تؤثر بالسلب على وزنك. 8 طرق فعالة للتخلص من الهم والحزن. 3- تخطي المشاكل اخبر نفسك دائمًا أن أي مشكلة له حل أو عدة حلول ما يعني أن تخطي المشاكل أمر طبيعي ويجب أن تمر به ومن ثم تجد حلولًا تُجنبك الاكتئاب المضاعف والهم والحزن. 4- السفر لمكان بعيد السفر من القرارات المميزة التي تُخلصك بشكل طبيعي من الهم والحزن كما أنك تشعر بالإرتياح بعده لأن الخروج من الروتين يُعطيك جرعة إضافية من النشاط والحيوية والسعادة. 5- ممارسات إيجابية ومن العادات الجيدة للتخلص من الهم والحزن سماع الأغاني والموسيقي والابتعاد عن الصخب حتى تخرج من الحالة النفسية التي تسيطر عليك، ويُفضل سماع الموسيقى أثناء أداء التمارين الرياضية أيضًا.
بقلم | superadmin | الاثنين 09 يوليو 2018 - 11:49 ص لا يخلو أحد من الناس من المشاعر الإنسانية في التفكير وحمل"الهم"، التي تخلقها الظروف التي يعيشها، لتدبير احتياجاته ونفقات أسرته، وربما تصل هذه المشاعر إلى الحزن، فيقول ابن القيم رحمه الله: "أربعة تهدم الجسم: الهم والحزن، والجوع، والسهر". روشتة ربانية هل جربتها؟ دخل النبي صلى الله عليه وسلم ذات يوم المسجد في غير وقت صلاة فوجد رجلا جالسا فسأله عن سر وجوده، فأخذ يشكو للنبي صلى الله عليه وسلم ما ألمّ به من الهم والحزن بسبب ضنك العيش، فقال له الرسول صلى الله عليه وسلم: «قل إذا أصبحت وإذا أمسيت: اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، وأعوذ بك من الجبن والبخل، وأعوذ بك من غلبة الدين وقهر الرجال، فإذا أنت قلت ذلك أذهب عنك وقضى الله دينك». لكن لماذا تستمر الكثير من مشكلات الحياة مهما حاول الناس حلَّها بجد؟ يتَّضح أنَّ هناك شذوذاً في طريقة معالجة المعلومات لدى المُخ البشري، يجعلنا عندما يندُر وجود شيءٍ ما نراه أحياناً في أماكن أكثر من ذي قبل. النبي عند نزول البلاء: 1-انظر إلى نبي الرحمة صلى الله عليه وسلم، حينما ضيقت عليه قريش وحاربته ومنعته من الدعوة إلى الله خرج من مكة هائما لم يفق إلا بعد أن قطع شوطا طويلا وهو يمشي، وقد قال: «لم أفق إلا وأنا في قرن الثعالب»، -جبل قرب الطائف على مسافة تزيد عن ستين كيلومترا تقريبا- لكنه صلى الله عليه وسلم كان راضيا مطمئنا بقضاء الله وقدره، بل حينما ذهب إلى الطائف داعيا إلى الله قابله الأطفال والمجانين ورشقوه بالحجارة وأدموه وهو يناجي ربه: «إن لم يكن بك علي غضب فلا أبالي».
فَقَالَ: "بَلَى، يَنْبَغِي لِمَنْ سَمِعَهَا أَنْ يَتَعَلَّمَهَا". أيها الإخوة: مما يفرج الله به عن المسلم همه وغمه ويشرح به صدره، الصلاة على الحبيب -صلى الله عليه وسلم-، وكثير من الناس يغفل عن هذه الفائدة وعن هذا الأثر العجيب للصلاة على الحبيب، قَالَ أُبَيِّ بْنُ كَعْبٍ كما في الحديث الحسن: قُلْتُ: يَا رَسُولَ اللَّهِ: إِنِّي أُكْثِرُ الصَّلاةَ عَلَيْكَ، فَكَمْ أَجْعَلُ لَكَ مِنْ صَلاتِي؟! فَقَالَ: "مَا شِئْتَ"، قَالَ: قُلْتُ: الرُّبُعَ؟! قَالَ: "مَا شِئْتَ، فَإِنْ زِدْتَ فَهُوَ خَيْرٌ لَكَ"، قُلْتُ: النِّصْفَ؟! قَالَ: "مَا شِئْتَ، فَإِنْ زِدْتَ فَهُوَ خَيْرٌ لَكَ"، قَالَ: قُلْتُ: فَالثُّلُثَيْنِ؟! قَالَ: "مَا شِئْتَ، فَإِنْ زِدْتَ فَهُوَ خَيْرٌ لَكَ"، قُلْتُ: أَجْعَلُ لَكَ صَلاتِي كُلَّهَا؟! قَالَ: "إِذاً تُكْفَى هَمَّكَ وَيُغْفَرُ لَكَ ذَنْبُكَ". ومما يدفع الغم والهم والحزن، ألا تنساق وراء وساوس الشيطان وأمنياته الرخيصة، وتخيلاته المستحيلة، فقد نصحنا نبينا -صلى الله عليه وسلم- كما في الحديث الصحيح: "وَإِنْ أَصَابَكَ شَيْءٌ فَلا تَقُلْ: لَوْ أَنِّي فَعَلْتُ كَانَ كَذَا وَكَذَا، وَلَكِنْ قُلْ: قَدَرُ اللَّهِ وَمَا شَاءَ فَعَلَ، فَإِنَّ لَوْ تَفْتَحُ عَمَلَ الشَّيْطَانِ".
قام الدكتور عبد الناصر حميدة وكيل وزارة الصحة بمحافظة الغربية، بزيارة لمنازل أسر شهداء الجيش الأبيض بمحافظة الغربية من "الأطباء، والصيادلة، والتمريض، والإداريين، والفنيين، والمراقبين الصحيين"، بكافة أنحاء المحافظة، وتقديم الهدايا العينية والمادية لأسر الشهداء، وذلك تقديراً من الدولة لجهودهم، وتعبير رمزى لما قدموه من تضحيات مخلصة ومضنية، وتصدرهم الصفوف الأمامية لحماية المجتمع من هذا الوباء العالمى، منذ بداية أزمة فيروس كورونا المستجد "كوفيد-19 ". وأضاف وكيل المديرية فى بيان صحفى له ، أن الرئيس عبدالفتاح السيسى رئيس الجمهورية كلف تحت إشراف الدكتور خالد عبد الغفار، وزير الصحة والسكان والدكتور طارق رحمى محافظ الغربية ، بتكريم أسر شهداء الأطقم الطبية بمحافظة الغربية، بمناسبة حلول عيد الفطر المبارك. وأكد وكيل وزارة الصحة فى بيان له أن أبطال الجيش الأبيض بمحافظة الغربية يواصلون بذل قصارى جهدهم لمجابهة جائحة كورونا، للحفاظ على صحة وسلامة المواطنين، وذلك فى ظل الدعم والمساندة التى تقدمها القيادة السياسية لهم، مؤكداً بأن الدولة تحت قيادة رئيس جمهورية لا ينسى أبناءها وأبطالها، ولا يدخر جهد أو مال من أجل حماية أبناء الوطن والأطقم الطبية بكافة أنحاء الجمهورية.
- الاكثر زيارة