مصدر طاقة جسمك هو الطاقة في الطعام بيت العلم؟ الاجابة هي الطاقة الكيميائية.
3_ اصرف تركيزك عن الجوع يؤكد ويلز أن العقل أداة رائعة، يمكنه التركيز على شيء واحد وتجاهل كل شيء آخر تماما، وبحسب ويلز فأنت تختار المشاعر التي تريد إبرازها والتي يمكنك ببساطة تجاهلها. لذلك، ضع شهيتك الشديدة جانبًا وحاول التركيز على شيء تستمتع به، مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى. 4_ تناول الطعام ببطء للمساعدة على الهضم ينصح ويلز بأخذ الوقت الكافي عند الأكل ومضغ كل قضمة من الطعام، والتركيز على مضغ كل قضمة لمدة 30 إلى 40 ثانية على الأقل قبل البلع. يقول يولز:"كلما تم تكسير طعامك، كان من الأسهل على جسمك هضمه وزادت العناصر الغذائية التي يمكنك امتصاصها. مصدر طاقة جسمك هو الطاقة.... في الطعام - المتفوقين. كما أن الإبطاء في تناول الطعام سيجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، يمكن أن يجعلك تشعر بالشبع بسرعة أكبر وهي طريقة جيدة لمحاولة تقليل بعض السعرات الحرارية إذا رغبت في ذلك". 5_ أخذ قيلولة يمكن أن تساعد قيلولة الطاقة حقا على الشعور بأنك شخص جديد مع أقل من 30 دقيقة من النوم. تزيد القيلولة من الطاقة ويمكن أن تساعدك على الاستمتاع بالسباحة في فترة ما بعد الظهيرة. كما تم ربط قيلولة الطاقة بزيادة السعادة والصبر والمزاج. 6_ أ خذ حماما باردا ينصح ويلز بتجربة الاستحمام بماء بارد لإيقاظ نفسك إذا بدأت تشعر بالنعاس.
ويوقظ الاستحمام بالماء البارد الجسم بالكامل عن طريق زيادة الدورة الدموية وتناول الأكسجين. ويساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي ومعدل ضربات القلب ، مما يشير إلى أن بقية الجسم يستعد للاستيقاظ وبالتالي يمنحك المزيد من الطاقة.
نظام المقررات: يتيح نظام المقررات الطالب الاختيار ما بين مسارين تخصصين وهما مسار العلوم الأدبية وضم العلوم الشرعية ، اللغة العربية ، اللغة الإنجليزية الاجتماعيات ، العلوم الإدارية ، الحاسب وتقنية المعلومات ، ومسار العلوم الطبيعية ويضم الرياضيات ، والعلوم الطبيعية، واللغة الإنجليزية. ملخص الخدمة الوطنية واجب شرعي و مطلب الوطني. يتمكن الطالب من اختيار المسار التخصصي الذي يناسب ميوله وقدراته بمساعدة المرشد الأكاديمي وولي أمره ، كما يمكنه أن يغير مساره إلى مسار آخر إذا وجد أن المسار الذي اختاره غير مناسب وفي حال التغيير يتم احتساب المقررات التي درسها ضمن المعدل التراكمي. المواد الاختيارية النظام الفصلي: لا يوجد في النظام الفصلي أية مواد اختيارية. نظام المقررات: يتيح نظام المقررات دراسة بعض المواد الاختيارية ضمن برنامج اختياري حر لا يقل عن مقرر واحد بمعدل خمس ساعات ولا يزيد عن أربعة مقررات بمعدل عشرين ساعة خلال خطة الدراسة الثانوية ، يعمل البرنامج على تنمية مهارات الطالب العلمية والعملية ، وهذه المواد الاختيارية هي التدريب العملي والبحث ومصادر المعلومات ، التربية الفنية ، اللغة الإنجليزية متقدم ، والحاسب الآلي متقدم. المعدل التراكمي النظام الفصلي: يعتمد حساب المعدل التراكمي في النظام الفصلي على عدد الحصص للمادة الدراسية والدرجات التي يتم تحصيلها فيها عند نهاية المستوى الدراسي ، ففي السنة الدراسية الأولى للمستوى الأول والثاني تكون نسبة المعدل التراكمي 25% ، أما في المستوى الثالث والرابع من السنة الثانية فنسبة المعدل التراكمي تبلغ 35% ، أما المستوى الخامس والسادس للسنة الدراسية الثالثة والأخيرة فنسبة المعدل التراكمي تبلغ 40%.
أحدث الموضوعات بعد عزم وزارة التعليم تطبيق نظام المقررات في جميع المدارس الثانوية بشكل مرحلي خلال 3 سنوات، بدءًا بالفصل الأول الثانوي في العام الدراسي القادم 1440/1439هـ، وبذلك سيلغى النظام الفصلي تدريجيًا.
كما أنه لا يجوز أن يعاد المقرر مرة أخرى إذا نجح الطالب فيه لهدف تحسين المعدل أو لأي سبب آخر ، كما يسمح له بأداء اختبار مقرر أو مقررين في حال رسوبه في الفصل الأخير من دراسته بعد أن يكون استكمل كافة متطلبات التخرج ، وذلك في مدة لا تتجاوز الشهر من نهاية الفصل. الفصل الصيفي النظام الفصلي: يتم الالتحاق بالفصل الصيفي في النظام الفصلي للطلبة المتعثرين في المواد الدراسية لمعالجة التعثر والنجاح فقط ولا يسمح بدراسة الفصل الصيفي من أجل اختصار مدة الدراسة وتسريع التخرج. الفرق بين العلوم الطبيعية و العلوم الانسانية – True science. نظام المقررات: الفصل الصيفي في نظام المقررات يكن اختياريا ، تبلغ مدة الدراسة فيه 8 أسابيع دراسية كاملة ، حيث يبدأ بعد أسبوع من نهاية اختبارات الفصل الدراسي الثاني ، ويتم تخصيص ثلاثة أيام بعد الأسبوع الثامن للاختبارات التحريرية ، ويسمح للطالب التسجيل في مقرر واحد كحد أدنى على ألا يتعدى الثلاث مقررات كحد أقصى ويمكنه مضاعفة ساعات المقرر الواحد ، حيث يتيح للطالب بتسريع التخرج أو في حالة التعثر في برنامج الخطة الدراسية. الانتساب النظام الفصلي: يسمح في النظام الفصلي الالتحاق بنظام الانتساب الكلي أو الجزئي. نظام المقررات: لا يوجد في نظام المقررات فرصة الدراسة عن طريق الانتساب سواء كلي أو جزئي.
صيانة مقدرات الوطن ومكتسابه.
ويجب على الطالب أن يدرس جميع المستويات الستة وعدم اختصارها خلال الثلاث سنوات المحددة للحصول على الشهادة الثانوية. نظام المقررات: تتكون الخطة الدراسية في نظام المقررات من البرنامج المشترك الذي يدرسه جميع الطلبة وهو برنامج إجباري ، كما يتكون من مسارين تخصصين ضمن ، حيث يتم توزيع المقررات الدراسية الإجبارية والاختيارية ، ويسمح النظام بأن يكون لكل طالب خطته الدراسية المستقلة الخاصة به بعيدا عن زملائه ولهذا السبب فالنظام لا يعتمد على نظام المستويات كما في النظام الفصلي. عدد المقررات الدراسية النظام الفصلي: يتبع النظام الفصلي في المرحلة الثانوية التي تتكون من ثلاث سنوات دراسية ، نظام الفصلين بالإضافة إلى فصل صيفي ، ويتم دراسة المواد المقررة في هذا النظام على ست مستويات من بداية المرحلة الثانوية وحتى نهايتها ، ولكل مستوى منها يلزم على الطالب دراسة عدد معين من المواد الدراسية وفقا للجداول المحددة بحيث لا يزيد مجموع المواد عن 14 مادة دراسية ، وكل مستوى من المستويات الست مواده الدراسية الخاصة به ودرجاته واختباراته وأيضا شهاداته ، ومدة الدراسة في المستوى الواحد تستغرق 18 أسبوعا بما فيها أيام الاختبارات ومن الممكن تعديلها وفقا لما تحدده الجهات المختصة بذلك.