السيطرة على التوتر: غالباً ما يكون التوتر أمراً لا مفر منه، ولكن معرفة ما الذي يسبب توترك وكيفية التعامل معه أمر أساسي في الحفاظ على صحة عقلية جيدة، حاول إدارة مسؤولياتك ومخاوفك عن طريق عمل قائمة أو جدول زمني يمكنك فيه حل كل مشكلة، وفي كثير من الأحيان، إذا كسرت مخاوفك وضغوطك وكتبتها، فإنك تدرك أنه يمكن التحكم فيها. مفاهيم الصحة النفسية العالمي. النشاط والتمرين: النشاط والتمرين ضروريان في الحفاظ على صحة نفسية جيدة، كونك نشيطاً لا يمنحك الشعور بالإنجاز فحسب، بل يعزز المواد الكيميائية في عقلك التي تساعد لوضعك في مزاج جيد. يمكن أن تساعد التمارين في التخلص من الحالة المزاجية السيئة والقلق والتوتر والشعور بالتعب والكسل ، كما أنه مرتبط بعيش حياة أطول، لست بحاجة إلى الجري في ماراثون أو لعب كرة القدم لمدة 90 دقيقة؛ يمكنك المشي لمسافة قصيرة أو ممارسة اليوغا لتشعر بالراحة. افعل شيئاً يحقق لك المتعة: حاول تخصيص وقت للقيام بالأشياء التي تستمتع بها، إذا كنت تحب المشي أو الرسم أو عرض تلفزيوني معين، خصص وقتاً للاستمتاع به، وإذا لم تقضِ أي وقت في فعل الأشياء التي تحبها، فيمكن أن تصبح عصبي المزاج وغير سعيد. تواصل مع الآخرين وكن اجتماعياً: ابذل جهداً للحفاظ على علاقات جيدة وتحدث إلى الناس كلما سنحت لك الفرصة، إن وجود أصدقاء مهم ليس فقط من أجل احترامك لذاتك، ولكن أيضاً لتقديم الدعم عندما لا تشعر بتحسن كبير، فالتحدث إلى الآخرين لمدة عشر دقائق فقط يمكن أن يحسن الذاكرة ويختبر ذكائك العاطفي ومهارات التواصل لديك أيضاً.
بوربوينت اليوم العالمي للصحة النفسية. الصحة النفسية ppt. أعلنت منظمة الصحة العالمية مؤخرا فيروس كورونا المستجد كوفيد-19 جائحة عالمية على خلفية تفشيه في أنحاء العالم1 وبينما سيتعافى القسم الأكبر من المصابين بهذا المرض بدون أي آثار جانبية طويلة الأمد فهناك قسم لا يستهان به من المصابين الآخرين سيعانون من آثار جانبية قصيرة. A short summary of this paper. أهداف الصحة النفسية السلوك السوي الحيل الدفاعية مفهوم الصحة النفسية الصحة النفسية. تكمن مشكلة بيئات العمل السامة في أن حدود الأذى تجاوزت المهام الوظيفية التي يقوم بها كل واحد منا أثناء أداء عمله فالعمل بحد ذاته ليس هو المشكلة وإنما مكان العمل برمته. مستويات الصحة النفسية الصحة النفسية في الإسلام. من وجهة نظر علم النفس الإيجابي أو النظرة الكلية للصحة العقلية من. مفهوم وتعريف الصحة النفسية وطرق تعزيزها. Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. معنى الصحة النفسيه Author. 2018 by user جميله وصل الله حامد الاحمدي under license. الصحة النفسية أو الصحة العقلية هي مستوى الرفاهية النفسية أو العقل الخالي من الاضطرابات وهي الحالة النفسية للشخص الذي يتمتع بمستوى عاطفي وسلوكي جيد.
افعل أشياء للآخرين: مساعدة الآخرين ليست جيدة فقط للأشخاص الذين تساعدهم؛ إنه جيد لك أيضاً، ويمكن أن تساهم في مساعدة شخص ما في رفع مستوى تقديرك لذاتك وتجعلك تشعر بالرضا عن رسالتك في الحياة. إن الشعور بأنك جزء من المجتمع أمر مهم لصحتك النفسية والعقلية، كما يمكنك التطوع في مؤسسة خيرية لتحقيق مغزى ومعنى في حياتك. مفاهيم الصحة النفسية ومظاهرها. اطلب المساعدة: من أهم الطرق للحفاظ على صحتك النفسية والعقلية هي التعرف على الأوقات التي لا تشعر فيها بالرضا، ومعرفة متى تطلب المساعدة، لا عيب في طلب الدعم من متخصص في العلاج أو الطب النفسي؛ إذا كنت تشعر بالإحباط أو التوتر. [7] يمكن أن تؤثر القضايا المتعلقة بالصحة العقلية على مختلف الأشخاص بطرق مختلفة، إذا بدأت في رؤية تغييرات في سعادتك وعلاقاتك بشكل عام ، فهناك دائماً طرق للحصول على الدعم الذي تريده. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها الحصول على المساعدة: [6] تواصل مع أفراد عائلتك وأصدقاءك المقربين: يمكن أن يساعد التواصل والانفتاح على الآخرين في حياتك في توفير الدعم العاطفي. تعرّف على المزيد حول الصحة النفسية: هناك العديد من الطرق للحصول على معلومات كافية عن الصحة النفسية كالكتب ومواقع الانترنت.
مزايا المصادر الحرة المصادر الحرة تتيح امكانية استخدام مجموعة من البرمجيات ذات الترخيص مفتوح المصدر وبحرية تامة، واستخدام برمجيات المصادر الحرة، حيث ان نظامها يتواجد فيه الكثير من المزايا المجانية التي ساعدت على دعمه وانتشاره بين الافراد والمؤسسات والشركات، ومن اهم مزايا المصادر الحرة مايلي: توفر عنصر الأمان العالي في استخدام تلك البرمجيات. السرعة الفائقة في التشغيل. بالامكان التغلبط على جميع الاعطال والثغرات في هذه البرمجيات بكل سهولة بسبب خضوعها لتعديل وتطوير مستمر على ايدي المبرمجين من حول العالم. وبرمجيات هذه المصادر لا تحتاج الى انفاق اموال او اشتراكات لانها متوفرة بشكل مجاني لكافة المستخدمين على مستوى العالم. كما بالامكان الاطلاع على الشفرة الخاصة بالبرنامج والتعرف على المصدر بحرية وسهولة تامة، وهو ما يساعد اي مبرمج على اضافة ادوات او برمجيات اضافية يحتاج اليها. مفهوم المصادر الحرة مطار جدة. كما تتيح المصادر الحرة والقدرة على اكتشاف اي اخطاء، والعمل على حلها بحلول برمجية حسب رؤية المبرمجين. ومن المزايا الخاصة ببرمجيات المصادر الحرة هو انها تدعم عدد كبير من اللغات وهو ما يتيح امكانية استخدامها بشكل سهل في مختلف البلدان.
أنواع رخص المصادر: 1)مغلقة. 1)رخصة المستخدم الأخير, 2) براءة الاختراع الحصرية, 3)رخصةحقوق النسخ. 2)الحرة. 1)GpL: وهي تسمح بالتعديلات على البرنامج مع الإلتزام بتوفير هذه التعديلات ونشرها للاخرين. 2) BSD: تسمح بالتعديلات على البرنامج مع الإلتزام بتوفير هذه التعديلات ونشرها للاخرين. 3) LGPL 4) FDL * المصادر من ويكيبيديا الموسوعه الحره, كتاب الحاسب للصف الاول ثانوي.
[٢] مميزات المصادر الحرة تتعدد مميزات المصادر الحرّة ومنها ما يلي: [٣] [٤] [٥] أهم ما يميّز المصادر الحرة الخصوصيّة والأمان، فإن ظهر أيّ مصدر يهدّد أمنها يعمل جميع المستخدمين على معالجته دون انتظار أيّ تدخل من قبل المطوّر الرئيسي. تتميّز المصادر الحرّة أيضًا بأنها توفر المصدر، وهذا الأمر يتيح الحق للمستخدمين في الحصول على الكود الخاص بالبرنامج، وذلك ليتمكن أي مستخدم من إجراء التعديل أو الإضافة أو التطوير أو إضافة مميزات أخرى. تضم البرمجيات المتعلقة بالمصادر المفتوحة عدد كبير من البرامج، وهذه البرامج لها الكثير من الفوائد والاستخدامات. يمكن التسويق والترويج لها عبر الإنترنت. تدعم كثير من اللغات الخاصّة بالبرمجة في كل أنحاء العلم. مفهوم المصادر الحرة نت. يستطيع أي شخص من أي بلد استخدامها؛ لأنّها تدعم جميع اللغات في العالم. تعد متطورة بشكل دائم للحصول على أفضل جودة يحتاجها المستخدم. تعتبر أسعار المصادر الحرة منخفضة وغير مبالغ فيها. تساعد في تطوير مهارات الموهوبين، وتتيح الإبداع والابتكار في التفكير. عيوب المصادر الحرة كما لأن للمصادر الحرّة الكثير من المميزات، إلا أنه يوجد بعض من العيوب منها: [٦] [٧] إنّ حزم هذه المصادر الحرة تكون بطيئة عند التعامل مع حجم ملفات كبير.
التعديل على البرنامج: غير مسموح. التوزيع والنسخ: غير مسموح. حرية الاستخدام: شخصية. زمن التطوير والتحديث: تستغرق وقت كبير جدا. ثالثا: البرامج المجانية:- تعريفها: هي البرامج التي تعطي المستخدم حرية الاستخدام و التوزيع. التكلفة المادية: مجانية. الاطلاع على المصدر: غير مسموح. المصادر الحرة. | ranaalghamdi. التوزيع و النسخ: أحيانا. للمزيد من المعلومات حول البرامج المجانية يرجى زيارة الموقع التالي: وللمزيد من المعلومات حول المصادر المجانية يرجى زيارة الموقع التالي: رابعا: المصادر المفتوحة:- تعريفها: وهي رخص تمنع المستخدم من تطوير البرامج وتسمح له بالإطلاع عليها فقط. التكلفة المادية: أحيانا. الاطلاع على المصدر: مسموح. التعديل البرنامج: أحيانا. للمزيد من المعلومات عن المصادر المفتوحة يرجى زيارة الموقع التالي: بعد أن تعرفنا على المصادر ومقارنتها وأخذنا أنواعها نتطرق الآن لذكر الرخص الخاصة بالمصادر الحرة (مع قوانينها) والرخص المغلقة ،، ونعرف الاختلافات فيما بينهما. أولا: رخص المصادر الحرة وقوانينها:- رخصة (GPL): وهي تسمح بالتعديلات على البرنامج مع ضرورة توفير ونشر التعديلات للآخرين. رخصة (BSD): تسمح بالتعديلات على البرنامج مع عدم الالتزام بنشر ومشاركة التعديلات.
على الرغم من أن بعض البرامج مفتوحة المصدر قد تكون مجانية، إلا أن المهارة في البرمجة، واستكشاف الأخطاء وإصلاحها مفتوحة المصدر قد تكون ذات قيمة كبيرة. المراجع المصدر الأول المصدر الثاني