يعتبر انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية من الأعراض المبكرة التي تختبرها الكثير من النساء، فقد تشعر بعض النساء وكأنها قد اكتسبت بعض الوزن أو كما لو أن هناك تورم في بعض مناطق الجسم، وقد يكون الانتفاخ مجرد عارض مؤقت وقد يكون شئ مستمر يحتاج معه استشارة الطبيب، لذلك نحن نوضح لك في هذا المقال عزيزتي المرأة كيف يمكنك التخلص من انتفاخ البطن قبل الحيض، ومتى تحتاجين إلى زيارة الطبيب. انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية يحدث الانتفاخ في الغالب قبل مجئ الدورة الشهرية، وينتهي بعد عدة أيام من بدء الدورة، وقد يكون من الصعب أحيانا منع الانتفاخ بشكل كلي، لكن هناك بعض العلاجات المنزلية التي تقلل من ذلك الانتفاخ بوسائل بسيطة مثل: اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين. اشربي الكثير من الماء. امتنعي عن الكافيين. قومي بالحد من الأطعمة المعالجة. سبب انتفاخ البطن قبل الدورة. مارسي الرياضة بانتظام. اقرأي أيضا: آلام الدورة الشهرية.. الأسباب والأعراض وكيفية علاجها. علاج انتفاخ البطن قبل الدورة قد لا يوجد علاج محدد يناسب الجميع، لكن بعض التعديلات في نمط الحياة قد يقلل من ذلك قبل وأثناء فترة الحيض الخاصة بك: تناولي الطعام الصحي يجب عليك تجنب تناول الملح الزائد في الطعام، حيث توصي جمعية القلب الأمريكية بألا يزيد المعدل اليومي من استهلاك الملح عن 2300 جرام، كما تحتوي الأطعمة المصنعة على الكثير من الملح، لذلك يفضل التركيز على تناول الفواكه والخضروات فضلا عن الحبوب الكاملة مثل البروتين الخالي من الدهون والمكسرات والبذور.
النزول المفاجئ في الوزن مما يعمل على نزول في كتلة الجسم فينتج عنه تأخر في نزول الدورة الشهرية ويمكن الوصول إلى انقطاعها مع الشعور بانتفاخ في البطن. طرق التخلص من انتفاخ البطن قبل الدورة لكي يمكن تجنب حدوث قبل الدورة الشهرية ما هو إلا تغيير وتعديل في نمط الحياة وبها يتم تقليل حدوث انتفاخ البطن قبل نزول الدورة الشهرية ومنها: لابد من التخفيف من تناول كمية الملح التي يتم تناولها عن طريق الطعام. تناول الخضروات والفواكه بكثرة. يفضل تناول البروتينات الخالية من الدهون والتي توجد في الحبوب الكاملة. يجب البعد عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تكون سبب انتفاخ البطن قبل الدورة. أسباب انتفاخ البطن قبل الدورة الشهرية وطرق العلاج - موضوع صحة الإنسان. لابد من الإكثار من تناول كميات كبيرة من الماء وخاصة الأيام التي تسبق نزول الدورة الشهرية مباشرة. المداومة على ممارسة الرياضة بشكل دائم لكونه يقلل من أعراض الدورة المزعجة والمؤلمة.
ألم في الحوض في كل موعد دورة يتركَّز في أحد الجانبين، والسبب في ذلك هو المبيض الذي أنتج البويضة؛ فإذا كان المبيض الأيمن يؤدّي إلى اشتداد الألم في هذا الجانب، وفي الشهر الذي يليه على الأغلب لا تنتج البويضة من الجهة نفسها، بل من الجهة الأخرى ولذلك يكون الألم في الجهة اليمنى في حال كان في المرة السابقة في اليسار، والعكس صحيح أيضًا. المراجع ^ أ ب "Seven tips for relieving period bloating", medicalnewstoday, Retrieved 30-9-2019. Edited. ↑ "5 Tips for Managing Period Bloating", healthline, Retrieved 1-10-2019. Edited. ↑ "What Causes Gas Before My Period and What Can I Do About It? ", healthline, Retrieved 30-9-2019. Edited. ↑ "How to Treat Bloating During Your Period", wikihow, Retrieved 1-10-2019. Edited. ↑ "Premenstrual Syndrome (PMS)", health. harvard, Retrieved 1-10-2019. Edited.
إنتفاخ البطن قبل الدورة يعتبر من الأعراض المبكرة، التي تلاحظها النساء قبل موعد الدورة الشهرية ولكن عند شعور المرأة بحدوث تورم في الجسم، تظن إنها قد اكتسبت الوزن، ولكن ربما يكون هذا الانتفاخ من الأعراض المؤقتة، التي تكون علامة من علامات اقتراب موعد نزول الدورة الشهرية ويتلاشى هذا الإنتفاخ، وقد يكون عارض مستمر، يحتاج إلى استشارة الطبيب، ولكن كل الأعراض التي تأتي قبل موعد الدورة، تنسحب عند بدأ نزول الدورة الشهرية، ولذلك أقدم نبذة مختصرة عن التفاصيل الخاصة بإنتفاخ البطن قبل الدورة، وأسباب هذا الانتفاخ، وعلاجه. إنتفاخ البطن قبل الدورة يحدث الإنتفاخ قبل الدورة، ويختفي بعد انتهاء الدورة الشهرية، ولكن أحياناً من الصعب علاج الإنتفاخ بشكل نهائي، ولكن يوجد الكثير من العلاجات المنزلية التي تخفف من الإنتفاخ، وهى كالتالي: يجب على المرأة أن تتبع نظام غذائي من الخضروات، والحبوب الكاملة، والفواكه، والبروتين التي تكون من الأغذية المنخفضة في الصوديوم. لابد من تناول الماء بكثرة، وتجنب تناول الكافيين والكحوليات. يجب ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. يجب على المرأة اخذ قسط كافي من النوم، والاسترخاء، والراحة.
التكل: هو مطبخ صغير وفيه فتحات صغيرة تسمى طاقات (بترقيق القاف) و هي جمع "طاقة" المحِراكة: عبارة عن حجر كبير مائل تستخدم في طحن الذرة وفي آخرها يوجد البرمة. البرمة(الخمارة): و هي وعاء من فخار تجمع فيه الذرة المطحونة و يضاف إليها ماء و قليل من الملح و تترك للتخمير ثم تنتقل إلى عملية العواسة. العواسة: عملية تحويل سائل العجين إلى كسرة بوضعه على الصاج الساخن. الصاج: قطعة حديد مسطحة مربعة توضع على الحجارة و يشغل الحطب تحتها حتى تسخن و تصبح جاهزة. القرقريبة: قطعة من السعف (جريد النخل) الجاف تستخدم لتوزيع العجين في الصاج الدوارية: إناء فخار يستخدم للطبخ يوضع على اللدايات اللدايات: عبارة عن 4 حجارة تحمل الإناء الفخاري تحتها النار. الكلمات الشائعه في اللغة النوبيه. المشلعيب: شبكة حبل مربوطة حيث يحافظ علي وعاء الأكل و يعلق بسقف التكل(المطبخ) (لكون)؟؟ بارد ويحافظ على الأكل. الطبق: عبارة عن قطعة دائرية مصنوعة من السعف يوضع فيه الكسرة و الخضروات ويغطوا به صينية الأكل ليحافظ على حرارته و يبعد الذباب النملية: دولاب العرض للعدة والمقتنيات القيمة مثل أوعية الجرتك الآن استبدلت العدة بالشهادات و الميداليات و الكؤوس والصور. السحارة: هي دولاب من الحديد يستخدم لحفظ الممتلكات القيمة.
الفلّوس: ولد الدجاجة 34. السردوك:الديك 35. عندكش:هل عندك 36. قتلكشي:هل قلت لك 37. تويكا:الآن 38. فلوكة:سفينة 39. كيّاس:طريق مزفلت 40. مارشي:سوق 41. صنان:رائحة العرق 42. ضبوط: إبط 43. رقعة: دائما يمشي مع النّاس وهم لا يريدونه 44. العساس: الحارس 45. البنكاجي: عامل البنك 46. البوسطة:إدارة البريد 47. البسطاجي: ساعي البريد 48. الجواب: الرسالة 49. هاطو: سأفعل 50. مبعد:بعد 51. على خاطر:لأن 52. باش:ســ.... 53. باش نقولك: سأقول لك 54. قلتلها:قلت لها 55. فلتة:طق فيوز 56. مستك: غبي لأبعد الحدود 57. سوري:إفرنجي 58. سورية:قميص بالأزرار 59. دار: بيت 60. النقاية:المجاري 61. القمة: المجاري 62. شبيك: ويش فيك... مابك 63. قطوس: قط.... قطو 64. قطو:كيك 65. قازوز:مشروب غازي 66. بيت الراحة:الحمام 67. دير:اعمل 68. ماديراشي: لاتعمله 69. معادش:لن أعيد 70. مصلحة: مكنسة 71. جبادة:التي يجذب بها الماء 72. ركيك:غثيث 73. ركاكة و بلادة:تعييب ومطنزة 74. مخدة: مسند 75. فراش: سرير 76. حلبة: أكلة 77. طبيخة: برغل 78. كوجينة: مطبخ 79. بيت:غرفة 80. اورديناتور: كمبيوتر 81. زبال: عامل النضافة 82.
الروابط المفضلة الروابط المفضلة