2. تناول عدة حبات من التمر بالإمكان تناول حفنة أو 100 غرام من التمر يوميًا أو بإلإمكان الاكتفاء بتناول 2-3 حبات من التمر. يفضل اللجوء لخبير تغذية لمعرفة الحصة التي قد تلائمك من التمر والتي قد تختلف من شخص لاخر. 3. شرب عصير التمر يتم نقع 3 حبات منزوعة البذور من التمر في ماء دافئ لعدة ساعات، ثم يخلط التمر مع كوب أو نصف كوب من الحليب في محضر الطعام، ويشرب هذا المزيج بانتظام. 4. طرق أخرى مثل استعمال كريمات ومراهم للبشرة تحتوي على: خلاصة لب التمر، وخلاصة بذور التمر. أضرار التمر بعد أن استعرضنا فوائد التمر للبشرة المحتملة، فلنتعرف على الأضرار والمضاعفات المرتبطة بالتمر: اضطرابات في القناة الهضمية قد تنشأ عند تناول كميات كبيرة من التمر، مثل الإسهال. مضاعفات محتملة للمرضى المصابين بالربو، لا سيما عند القيام بتناول التمر المجفف، إذ يحتوي هذا النوع من التمر تحديدًا على مواد قد تحفز ظهور أعراض الربو. زيادة الوزن، إذ يعد التمر غنيًا بالسكريات والسعرات الحرارية، لذا ينصح بتناوله باعتدال. أضرار ومضاعفات أخرى، مثل: مضاعفات صحية محتملة لمرضى الكلى، والحساسية. المصدر: Wikipedia
أخرجي التمر من الماء و اعجنيه جيداً ثم قومي بدهنه على البشرة. اتركي الماسك حتى يجف، ثم قومي بغسل الوجه بالماء الدافئ. ماسك التمر و الحليب قومي بنقع 3 حبات من التمر في وعاء من الحليب كامل الدسم محكم الإغلاق، و ضعيه في مكان معرض لأشعة الشمس لمدة يومين. قومي بسحق الخليط في الخلاط جيداً حتى تحصلي على قوام متماسك. وأخيراً ضعيها على بشرتك و اتركيها حتى تجف، ثم اغسليها بالماء الفاتر لتحصلي على بشرة نقية ونظيفة. ماسك التمر لتفتيح لون البشرة قومي بإحضار تمرة واحدة وانقعيها في ملعقة واحد من ماء الورد بعد أن تقومين بسحقها جيداً، ويمكنك استبدال ماء الورد بملعقة واحدة من الحليب. قومي بتركها ساعة ومن ثم أضيفي لها صفار بيضة واحدة لتزيد فائدة الماسك فهو غني بالبروتين والفيتامينات خاصة فيتامين A. اخلطيهم جيداً، ثم قومي بوضعه على البشرة و اتركيه نصف ساعة ثم اغسليه جيداً بالماء البارد. وأخيراً، لم تنحصر أهمية التمر و فوائده للبشرة فقط؛ فكما ذكرنا سابقاً، له فوائد عظيمة على الجسم حيث يساهم في مكافحة الإسهال والاضطرابات المعوية، ويعالج فقر الدم، و يقي من الإصابة بمشاكل القلب، كما يسهم في الوقاية من بعض سرطانات الجهاز الهضمي، و قد يدخل في بعض حميات زيادة الوزن أو إنقاصه.
واليكم كيف يعمل انتفاع التمر في كلا الحالتين، سواء لتزايد الوزن أو خسارته. التمر لزياده ياالوزن ان التمر أو البلح من الممكن أن يكون من أجود بدائل المأكولات التي قد تدخل في إطار لائحة بدائل الحميات الصحية التي تستهدف مبالغة الوزن. ويرجع هذا لمحتواه العالي من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية بالاضافة الى البروتينات والفيتامينات والمعادن الاساسية، فكيلو غرام شخص من التمر يمد الجسد بما يقترب من 3000 تكلفة حراري. التمر لفقدان الوزن من الأساسي الحيطة الى محتوى السكر العالي في التمر، إلا أن من الواضح على العموم ان تناولك للاغذية العالية بمحتواها من الأنسجة سيساعدك على مبالغة امتلاء المعدة ومن ثم صعود الإحساس بالشبع. مثلما ووجدت قليل من البحوث رابطة تربط بين صعود أكل الاغذية العالية بالالياف وتخفيض محيط الخصر. اذا فيمكنك تسخير تلك الملمح في التمر، وادخاله في إطار رجيم غذائي صحي محسوب السعرات وبالكميات الواقعة واستغلاله كوجبة خفيفة تساند على مبالغة الاحساس بالشبع وتمدك بالطاقة. التمر والسكري: ما الصلة؟ بصرف النظر عن كون التمر منشأ عالي للكربوهيدرات والسكريات البسيطة كالجلوكوز والسكروز والفركتوز (كل مائة غم من التمر تمد البدن بما يناهز 63 غم سكر)، الا انه بامكان عليل السكري تناوله باعتدال.
هذا الماسك يفيد بشكل خاص أصحاب البشرة الدهنية. مقشر الوجه بالتمر الهندي ملعقتان كبيرتان من لب التمر الهندي ملعقتان كبيرتان سكر بني ملعقتان صغيرتان عصير ليمون ملعقتان صغيرتان من صودا الخبز طريقة التحضير والاستخدام في وعاء زجاجي، اخلطي جميع المكونات حتى تتشكل لديكِ عجينة ناعمة. استخدمي المقشر أثناء الاستحمام لتقشير وجهك ورقبتك، ويمكنكِ استخدامه أيضاً للجسم. لب التمر الهندي غني بأحماض AHA، الذي يزيل خلايا الجلد الميتة ويجدد بشرتك، كما يزيل السكر البني الأوساخ ويفتح المسام، بينما يعمل كلاً من الليمون وصودا الخبز على تفتيح بشرتك وتقليل البقع الداكنة فيها. تونر ترطيب البشرة بالتمر الهندي كوب تمر هندي ناضج ملعقتان صغيرتان من أوراق الشاي اسلقي التمر الهندي في كوبين من الماء لمدة 4-5 دقائق واستخرجي الماء جانباً. اغّلي أوراق الشاي في الماء لمدة 2-3 دقائق واستخرجي الماء الناتج عن الشاي جانباً. امزجي كلاً من ماء الشاي والتمر الهندي واحفظي المزيج في زجاجة رذاذ. استخدمي وسادة قطنية لتطبيق هذا التونر على وجهك. التمر الهندي والشاي غنيان بمضادات الأكسدة ولهما خصائص ترطيب للبشرة ومقاومة للشيخوخة. يقلل هذا التونر من التجاعيد ويحافظ على بشرتك ناعمة ومتألقة.
تفتيح البشرة، إذ يحتوي الحليب على حمض اللاكتيك الذي يوجد في العديد من المنتجات المستخدم لتبييض البشرة، ولكن تجدُر الإشارة إلى عدم وجود أي إثبات علمي يُشير إلى أنّ الحليب أو حمض اللاكتيك يمتلكان تأثيرًا مُبيّضًا للبشرة. تنظيف البشرة، إذ إنّ حمض اللاكتيك الذي ذُكِر مسبقًا من الممكن أن يساعد في تنظيف البشرة من خلال التخلص من خلايا الجلد الميّتة، ويوجد في العديد من منتجات تنظيف البشرة، ولكنّ هذا الحمض الموجود في الحليب لا يُعدّ سببًا كافيًا لاستخدام الحليب لتنظيف وجهكِ، إذ لا يوجد أي دليل علمي يُثبت أن الحليب يُنظّف البشرة أكثر من الماء والصابون. تقشير البشرة، إذ يُعتقد أنّ طبيعة الحليب الحمضية ومحتواه من حمض اللاكتيك من الممكن أن يساعد في تقشير البشرة، والتخلص من خلايا الجلد الميّتة. الآثار الجانبية لاستخدام التمر والحليب للبشرة قد يسبب الإكثار من استهلاك التمر، وشرب الحليب لبعض الناس بعض الآثار الجانبية الموضّحة لكِ كما يلي: الآثار الجانبية لفرط استهلاك التمر لا يُشكّل استهلاك التمر بحدّ ذاته ضررًا أو خطرًا، ولكنّ المبالغة في ذلك ينجم عنه آثار جانبية كالتالي [٤]: قد يسبب آثارًا جانبيةً للبطن ، يُعدّ التمر مصدرًا غنيًّا بالألياف وهي مفيدة للجسم، ولكنّ استهلاك الكثير منها بشكل مفاجئ قد يسبب الإمساك، وانتفاخ البطن، كما قد يسبب الإسهال لدى بعض الأشخاص، على الرغم من قلة الدراسات الداعمة لصحة هذه الظاهرة.
اطحن نوى التمر الجاف بعد ذلك باستخدام الخلاط الذي يستخدم لطحن القهوة. أحفظها داخل وعاء بعيد عن الرطوبة. كيف يمكن استخدام نواة التمر؟ فيما يأتي بعض الطرق التي يمكن من خلالها استخدام نواة التمر من أجل الحصول على فوائدها: يمكن إضافة مسحوق نواة التمر إلى القهوة. يمكن إضافة مسحوق نواة التمر إلى العصائر المختلفة. يمكن إضافة مسحوق نواة التمر داخل المخبوزات المختلفة مثل الكعكات والخبز. أو يمكن استخدامها موضعيًا من خلال إضافتها إلى ماسكات العناية بالبشرة، أو استخدام مستحضرات التجميل التي تحتوي عليها. الأعراض الجانبية لنواة التمر إن تناول نواة التمر عن طريق الفم يعد أمر آمن عند استخدامها بجرعة لا تتجاوز 2 - 4 غرام في اليوم الواحد ولمدة 6 - 8 أسابيع. لا يوجد هناك معلومات كافية إلى الآن عمّا إذا كان تناول نواة التمر بكميات كبيرة آمن بشكل مطلق. من الجدير بالذكر بأنه لا يوجد هناك معلومات كافية أيضًا عمّا إذا كان وضع نواة التمر على البشرة آمن أم لا، وما هي الأعراض الجانبية المرتبطة بذلك. من قبل د. إسراء ملكاوي - الخميس 22 نيسان 2021
فأمن الإنسان من الخوف يُعدّ من الحقوق المدنية والسياسية، وأمنه من الحاجة والفقر، ومن القهر والعنف، والتهميش والحرمان، وعدم التمكين الاجتماعي حق من حقوقه الاقتصادية والاجتماعية فإذا تحقق الأمن وفق هذا المفهوم الشامل تحقق الأمان وهو الشعور بالطمأنينة والراحة والعكس صحيح.
حصنتك بأسم الله الرحمن الرحيم | Arabic quotes, Words, Feelings
إقرأ أيضا المزيد من المقالات جميع الحقوق محفوظة لصحيفة الاتحاد 2022©
حذر من التيارات المنحرفة وسعيها لغزو عقول الشباب فتحوّلهم لقنابل موقوتة أكد الخبير وأستاذ الإعلام الرقمي العقيد الدكتور فهيد بن سالم العجمي، أنه لا يختلف اثنان أن الوطن هو أغلى ما نملك، وأننا مهما بذلنا لأجله فلن نوفيه حقه، فقد عشنا تحت ظله، من خيراته، وترعرعنا فوق أرضه وبين جنباته، وتوفر لنا بهذا الوطن الأمن والأمان. وأشار إلى أن تأصيل حب الوطن والانتماء له في نفوس المواطنين في وقت مبكر يعزز الشعور بشرف الانتماء إلى الوطن، والعمل من أجل رقيه وتقدمه، وإعداد النفس للعمل من أجل خدمته ودفع الضرر عنه، والحفاظ على مكتسباته. حصنتك باسم الله.. "السبيعي": اغرسوا في أطفالكم حب الوطن والنشيد والعلم. وأوضح أن تعميق مفهوم السمع والطاعة لولاة الأمر في النفوس؛ انطلاقًا من حث القرآن الكريم على ذلك، يعزز الثقافة الوطنية بنقل مفاهيمها لهم، وبث الوعي بتاريخ الوطن وإنجازاته، وتثقيفهم بالأهمية الجغرافية والاقتصادية للوطن. وتابع: "أن تربية الأبناء على حب الوطن من المعاني المهمة التي يجب على الآباء والأمهات والمربين زرعها في الأطفال منذُ الصغر؛ فحب الأوطان يكبر في قلوب الصغار كلما كبرت أعمارهم، وكلما تربى الطفل على حب وطنه، كلما كان مواطنًا صالحًا في المستقبل يشارك في بناء وطنه، ومحصّنًا ضد التيارات المنحرفة التي تحاول أن تغزو عقول الشباب فتحولهم لقنابل موقوتة في جسد الأوطان، ولا شك أن للآباء والأمهات دورًا كبيرًا جدًّا في تعزيز انتماء وولاء الأبناء للوطن؛ فالأسرة هي لبنة المجتمع الأولى ومنها يبدأ صلاح المواطن والمجتمع، ومنها يبدأ تحصين الأبناء وتعزيز روح المواطنة فيهم".