اسرة التحرير يدير الموقع فريق مؤلف من رئيس التحرير الذي يشرف على المحتوى ويحدد السياسة العامة للموقع، مساعد لرئيس التحرير الذي يحدد السياسة التحريرية وكافة الأنشطة المتعلقة بالموقع، إضافة إلى محررين اثنين.
العناوين الأخرى Strategies for coping with psychological stress among secondary school students in Nazareth City مقدم أطروحة جامعية دخان، صهيب مشرف أطروحة جامعية مصطفى عيسى أعضاء اللجنة إبراهيم يعقوب القطامي، نايفة الجامعة جامعة عمان العربية الكلية كلية العلوم التربوية و النفسية القسم الأكاديمي قسم علم النفس و الإرشاد و التربية الخاصة دولة الجامعة الأردن الدرجة العلمية ماجستير تاريخ الدرجة العلمية 2010 الملخص العربي هدفت الدراسة الحالية إلى الكشف عن أساليب التعامل مع الضغوط النفسية لدى طلبة المرحلة الثانوية في مدينة الناصرة في ضوء متغيري الجنس و التحصيل، من خلال الإجابة عن الأسئلة الآتية: 1. ما أساليب التعامل مع الضغوط النفسية لدى طلبة المرحلة الثانوية في مدينة الناصرة ؟ 2. هل توجد فروق ذات دلالة إحصائية في أساليب التعامل مع الضغوط النفسية لدى طلبة المرحلة الثانوية في مدينة الناصرة تعزى إلى الجنس أو التحصيل ؟ تكونت عينة الدراسة من (150) طالبا وطالبة من طلبة الصف العاشر الأساسي في مدارس الناصرة الثانوية. أساليب التخلص من الضغوط – التعامل مع ضغوط الحياة. و تم استخدام مقياس أساليب التعامل مع الضغوط النفسية، الذي قام بإعداده المطيري (2007) و تكون في صيغته النهائية بعد تعديل الباحث في ضوء أراء المحكمين (55) فقرة موزعة على ستة مجالات و هي: أسلوب طلب المساعدة من الآخرين، و أسلوب التجنب والهروب من الموقف، و أسلوب الاسترخاء، و أسلوب المعرفية و حل المشكلات، و أسلوب المواجهة، و أسلوب العادات السلوكية غير الملائمة.
اقرا أيضا: العيادات النفسية متى تزور الطبيب؟ تزور الطبيب في حالة لم تتحسن الأعراض بعد القيام بالخطوات المذكورة أعلاه، وسيقدم الطبيب الرعاية الصحية المناسبة للحالة الطبية، كما يلي: التقييم والتشخيص سيطلب بعض الفحوصات الجسدية لكي يستبعد وجود مرض جسدي يتسبب في هذه الأعراض، ثم يقوم بالفحص النفسي عن طريق بعض الأسئلة التي تدور حول حياتك العملية والعائلية والاجتماعية والعاطفية، وذلك لتحديد مدى شدة الأعراض وكيفية التعامل الطبي معها، عن طريق إحدى الطرق التالية: العلاج الدوائي يستخدم الطبيب النفسي العلاج الدوائي في حالة شدة الأعراض، فقد يصف لك بعض مضادات الاكتئاب، مضادات القلق، ولكن لفترة قصيرة. العلاج السلوكي المعرفي العلاج السلوكي المعرفي أو ما يطلق عليه العلاج بالتحدث، ويعد أحد أكثر الطرق العلاجية نجاحًا، لذا عادة ما يستخدمه الطبيب أولًا، وهو عبارة عن عدة جلسات مع المريض يتحدث عن الأفكار والمشاعر والمواقف التي تسبب له الشعور بالضجر والتوتر، ويقوم الطبيب بإدارة هذه الأفكار وتوجيه المشاعر على نحو إيجابي، وتعليم المريض مهارات التعامل مع التوتر والقلق. الأسئلة الشائعة حول إدارة الضغوط النفسية إليك بعض الأسئلة التي قد تدور في ذهنك حول إدارة الضغوط النفسية: ما هي استراتيجيات التعامل مع الضغوط النفسية؟ استراتيجيات التعامل الضغوط النفسية هي ممارسة الرياضة، وتنظيم أوقات العمل، والحصول على الراحة، ومشاركة التوتر مع الآخرين.
أشارت نتائج الدراسة إلى مجيء أسلوب المواجهة بأعلى نسبة مئوية بلغت (0. 694)، و جاءت في المرتبة الثانية الأساليب المعرفية و حل المشكلات بنسبة مئوية بلغت (0. 659)، و جاء في المرتبة الثالثة أسلوب طلب المساعدة من الآخرين و أسلوب التجنب و الهروب من المواقف بنسبة مئوية بلغت (0. 570) لكلا الأسلوبين، بينما جاء أسلوب الاسترخاء في المرتبة الأخيرة بنسبة مئوية بلغت (0. 524). و أظهرت النتائج عدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية تعزى إلى أثر الجنس على جميع أساليب التعامل مع الضغوط النفسية. كما أظهرت النتائج عدم وجود فروق ذات دلالة إحصائية تعزى إلى أثر التحصيل الدراسي في جميع الأساليب التي يستخدمها الطلبة للتعامل مع الضغوط النفسية، باستثناء مجال الأساليب المعرفية و حل المشكلات، الذي وجدت فيه فروق ذات دلالة إحصائية بين ذوي التحصيل المرتفع من جهة و بين ذوي التحصيل المتدني و المتوسط من جهة أخرى و كانت الفروق لصالح ذوي التحصيل المرتفع في الأساليب المعرفية و حل المشكلات. طرق التخلص من ضغوط الحياة | المرسال. أما مجال أسلوب العادات السيئة غير الملائمة، فقد وجدت فروق ذات دلالة إحصائية بين ذوي التحصيل المتدني و بين ذوي التحصيل المرتفع و كانت الفروق لصالح ذوي التحصيل المتدني في أسلوب العادات السيئة غير الملائمة.
التخلص من الأفكار السلبية: لأنها تزيد تشاؤم الإنسان وتوتراته، فعليه التعامل بإيجابية مع كافة ما يواجهه من مشكلات. التحدث عن المشكلات: يجب على الشخص أن يبوح بمشكلاته لشخص موثوق فيه، فهذا من شأنه أن يبعث عليه الراحة والتخفيف من الهموم التي تثقله.
ان مساعدة الأشخاص الذين يعانون من اوضاع سيئة يساعدك على رؤية مشكلتك من منظور مختلف وهو امر يعطيك الشعور بالسعادة وبالهدوء. فإذا لم يكن لديك الوقت للأعمال التطوعية يمكنك تقديم خدمة صغيرة للمحيطين بك من حين الى أخر قد يكون امر صغير مثل المساعدة على عبور الطريق أو احضار القهوة لصديقة. اساليب التخلص من الضغوط النفسيه. 8- اعملي بذكاء ان العمل بذكاء يعني ترتيب الأولويات في العمل والتركيز على الأمور التي يمكنها أن تصنع فارقا. اتركي الأمور الأقل أهمية لوقت لاحق وعليك أن تتقبلي أن العمل لن ينتهي ابدا، وليس عليك أن تتوقعين من نفسك انهاء كل شئ في نهاية يوم العمل. 9- كوني ايجابيا عليك أن تكوني ايجابيا في نظرتك للأمور وأن تفكري في الأشياء التي أنت ممتنتا لوجودها في حياتك، فالناس عادة ما لا يقدرون الأشياء التي لديهم، عليك أن تري النصف الممتلئ من الكوب وليس الجزء الفارغ. عليك أن تكتبي قائمة بثلاثة امور جيدة في حياتك او ثلاثة امور تشعرك بالامتنان لوجودها لديك في نهاية كل يوم. والأهمّ من كلّ ما سبق: 10- تقبلي ما لا يمكنك تغييره ان تغيير وضع صعب ليس ممكنا دائما وعليك التركيز على الأمور التي يمكنك بالفعل التحكم بها، فإذا كانت شركتك على سبيل المثال تواجه اوضاع صعبة وليس هناك ما يمكنك عمله بهذا الشأن، فعليك في هذه الحالة التركيز على الأمور التي يمكنك ان تتحكم بها كالبحث عن عمل اخر على سبيل المثال.
8- الهدف المحدد: عليك تثبيت جهودك على هدف بعينه حتى لا تفقد كل شيء فيجب أن تفصل بين المشكلات التي تمر بها والتي يجب أن تتعامل معها بشكل أكثر عقلانية للانتهاء منها سريعاً والتركيز على أهدافك طويلة المدى. 9- الاستيقاظ مبكراً: الاستيقاظ مبكراً يزيد من نشاط عقلك ويجعلك تفكر في الأمور بشكل أفضل كما يجعلك تستفيد بالوقت كما يجعلك تشعر بطاقة لإيجابية مما يؤثر على طريقة تفكيرك خلال اليوم. 10- متابعة الطبيب النفسي: يعتقد البعض أن زيارة الطبيب النفسي فقط لمن يعاني من مرض عقلي ، ولكن هذه التخيلات غير حقيقية فكلنا نحتاج لمتابعة الأطباء النفسين على فترات من أجل المساعدة في حل المشكلات التي تواجهنا.
معزز بالكولاجين لتحسين ملمس البشرة ومنحها النضارة والشباب. مدعم بالايلاستين لزيادة تماسك انسجة البشرة وشد الجلد وتحسين ملمسه. يحتوي عل النياسيناميد الذي يعمل على إعاقة وثول الخَلِايا الميلانينيَّة (Melanocytes) إلى سطح الجلد، وتلك الخلايا هي الخلايا المسؤولة عن تكوين صبغة الجلد مما يساعد في تفتيح البشرة، كما يساهم في تنظيم إفراز الدهون ومقاومة حب الشباب. يشتمل على اكسيد الزنك الذي يشكل حاجز يمنع أضرار التأثيرات الخارجية، كما يساهم في ترميم البشرة وتخفيف الحكة والاحمرار. يحتوي على العسل الذي يعمل على تطهير وتنقية وترطيب البشرة. يحتوي على خلاصة التوت الفعالة في تفتيح البشرة، لاحتوائها على مادة الألفا اربيوتين. سعر ومواصفات بيبانثين كريم لعلاج إحمرار الجلد والعناية بالبشرة Bepanthene Cream | Pharmacy 2050 - الصيدلية 2050. مكونات c-panthen cream ديكسابانثينول، فيت سي، نيكوتيناميد، خلاصة العرق سوس، زيت السمسم، الجلوتاثيون، زبدة الكوكاو، زيت بذور العنب، الكولاجين، الإيلاستين، عسل، أوكسيد الزنك، خلاصة التوت طريقة استخدام كريم سي بانثين يستخدم على بشرة نظيفة ورطبة بكمية مناسبة مرتين يوميًا مع التدليك بلطف. سعر كريم سي بانثين متوفر c-panthen cream dexapanthenol with vit c 30 gm في السعودية بسعر 22 ر. س. متوفر في الإمارات بسعر 21.
يستعرض موقع "ويكي مصر" كريم بيتابانثين الذي يستخدم بفاعلية في علاج الإكزيما والصدفية التي تعد من أبرز الامراض الجلدية، كما أنه يستخدم بفاعلية في سرعة الشفاء من آثار الحروق ومن التشققات الجلدية. سعر كريم بيتابانثين Betapanthen لعلاج الأمراض الجلدية يتوافر كريم "بيتابانثين" فى الصيدليات المصرية للعبوة 20 جرام بسعر 6 جنيه، حيث تصرف من الصيدلية بدون روشتة، ولكن يمنع نهائيا أخذ جرعة من هذا الدواء دون استشارة الطبيب أو الصيدلي، كما يحفظ في غرفة درجة حرارة فيها لا تزيد عن 25 درجة. التركيبة والشكل الدوائي بيتابانثين يتركب هذا الكريم من مادة "ديكسابنثينول" الفعالة ويتم انتاجه على شكل كريم للاستخدام في الدهان الموضعي. دواعي استعمال استخدام كريم بيتابانثين الطبيب المختص هو الذي يحدد دواعى استخدام الكريم وفق الحالة المرضية، وردجة شدة الحالة، ويدخل هذا العقار في العلاجات التالية: يعالج الالتهابات الجلدية. ويساعد على سرعة التئام الجروح، ويعالجها. كم سعر شراء بيبانثين كريم مرطب للبشرة وتعرف على السعر المناسب للشراء. يساعد على سرعة شفاك كشط الجلد. ويعالج أفات الجلد. وايضا يعالج التشققات الجلدية وحروق الجلد. ويعالج الحروق الناتجة عن آشعة الشمس، وحروق أشعة اكس. كما أنه فعال في علاج التهابات الأغشية المخاطية بالأنف.
علاج فعال من أجل التخلص من مشكلة الحروق الخفيفة التى من الممكن أن تحدث بسبب أشعة الشمس الضارة. المساعدة فى علاج مرض الأكزيما الجلدى و الذى يعانى منه البعض من الأشخاص. علاج من أجل التخلص من الحروق الغير شديدة و التى من الممكن أن يتعرض لها البعض. هو من المواد التى تعد أنها سريعة فى الأمتصاص على الجلد و لا تحتوى على العطور. علاج من أجل القشور التى تظهر على البشرة و أيضاً علاج من أجل البشرة المعرضة للقشور. سعر كريم بيبانثين النهدي الالكترونية و الهدف. فعال من أجل الترطيب للبشرة بالشكل المناسب و التى تجف لدى البعض فى فصل الشتاء. العمل على التجديد من خلايا البشرة و الأنسجة و العمل على الألتئام من الجروح. كما أنه يساعد على أعادة الأنتاج للدهون و الأحتفاظ بالرطوبة فى البشرة التى تعانى من الجفاف الشديد. و يساعد على أضفاء الترطيب المناسب للبشرة و التنعيم منها و العودة إلى طبيعتها مرة أخرى. كما أنه من الممكن أستخدامه فى حالة حدوث الألتهابات و الأحمرار على الجلد بعد أزالة الشعر فى المنزل أو بالليزر. و يمكنك أيضا أن تتعرف على العديد من المواضيع الأخرى على موقع موسوعة العرب مثل مرهم بيبانثين للاطفال طريقة استخدام كريم بيبانثين الازرق: يتم البدأ من خلال غسل اليدين جيداً و التجفيف بالشكل المناسب و ذلك حتى لا تنتقل الأتربة من اليدين إلى الوجه و بعدها يتم وضع كمية من الكريم على المنطقة و التدليك جيداً بشكل دائرى من أجل أن تصل المكونات إلى الأعماق و ذلك حتى يتم أمتصاصه بالشكل الكامل.
يمكنك الحصول على الكريم من العديد من الأماكن المتخصصة فى بيع المنتجات المختلفة فى المملكة العربية السعودية و التى تتمثل فى الصيدليات الكبرى أو من خلال البعض من المواقع الألكترونية التى تعمل على بيع منتجات التجميل أو من خلال الأماكن المتخصصة فى بيع مستحضرات التجميل و ذلك بسعر يصل إلى حوالى 18 ريال سعودى من أجل العبوة الواحدة و التى تحتوى على 30 جرام. و يمكنك الحصول على الكريم من العديد من الأماكن المتخصصة فى بيع المنتجات المختلفة فى الكويت و التى تتمثل فى الصيدليات الكبرى أو من خلال البعض من المواقع الألكترونية التى تعمل على بيع منتجات التجميل أو من خلال الأماكن المتخصصة فى بيع مستحضرات التجميل و ذلك بسعر يصل إلى حوالى 3 درهم كويتى من أجل العبوة الواحدة و التى تحتوى على 30 جرام. يمكنك الحصول على الكريم من العديد من الأماكن المتخصصة فى بيع المنتجات المختلفة فى الأمارات العربية المتحدة و التى تتمثل فى الصيدليات الكبرى أو من خلال البعض من المواقع الألكترونية التى تعمل على بيع منتجات التجميل أو من خلال الأماكن المتخصصة فى بيع مستحضرات التجميل و ذلك بسعر يصل إلى حوالى 23 درهم أماراتى من أجل العبوة الواحدة و التى تحتوى على 30 جرام.