2020-03-23 الشهر التاسع هو شهر الانتظار والتوتر، حيث يصبح الوقت له قيمة كبيرة، كما تكثر في هذا الشهر النصائح الطبية التي تسهل عملية الولادة وتساعد على إتمامها بسلام، أهم هذه النصائح: المشي. المشي لولادة طبيعية سهلة ها قد دنوت من نهاية مسارك الطويل، أنت تنتظرين انتهاء الحمل وطفلك أيضاً ينتظر، يود الخروج من مأواه الذي راح يضيق أكثر فأكثر؛ ليكتشف العالم الذي يحيط به، وحتى تساعدي نفسك وتساعدي طفلك عليك القيام ببعض التمارين الرياضية؛ حيث إن حجم الجنين يتضاعف مع زيادة في الوزن مما يشعرك بالتعب الشديد والمشي أفضل رياضة يوصي بها الطبيب في الشهر التاسع تحديداً. ورياضة المشي في الشهر التاسع مفيدة إن تمت بشكل يومي للحامل؛ لتحريك الجسد والحفاظ عليه من زيادة الوزن، وتسهيل عملية الولادة وتقصير مدتها، إضافة إلى أنها تقي الجسم من الأمراض مثل: ارتفاع ضغط الدم أو سكري الحمل أو تسمم الحمل، كما يقوي المشي عضلة القلب وينسق العضلات لدى المرأة، ويحرق الكثير من السعرات الحرارية، وبالتالي يخلص الجسم من الدهون الثلاثية، ويزيد الطاقة في الجسم.
11:42 AM | الإثنين, 19 تموز 2021 2021-07-19 11:42:17 إن كنتِ قد دخلتِ في شهرك التاسع وتبحثين عن طرق لتحفيز الولادة، فمن الطبيعي أن تتساءلي هل المشي في الشهر التاسع يسرع الولادة ؟ فمع تقدم عمر الحمل واقتراب موعد الولادة، يزيد الشعور بالثقل والألم والإنزعاج، وتكثر النصائح من قبل صديقاتك وقريباتك حول تسريع الولادة. ومن أبرز هذه النصائح نذكر ومنها ضرورة ممارسة رياضة المشي. لكن، هل المشي في الشهر التاسع يسرع الولادة حقاً؟ فلنكتشف الجواب سوياً. هل المشي في الشهر التاسع يسرع الولادة ؟ نعم! يلعب المشي في الشهر التاسع دوراً كبيراً في تحفيز المخاض والولادة. ويعود السبب في ذلك إلى أن رياضية المشي تزيد من الضغط الذي يضعه رأس الجنين على عنق الرحم، مما يؤدي إلى إفراز هرمون الأوكيستوسين الذي يعمل بدوره على تحفيز وتنظيم إنقباضات الرحم. والجدير بالذكر أن رياضة المشي تعتبر من أكثر الأنشطة أماناً في المراحل المتأخرة من الحمل. كما أنه تتمتع بقدرة كبيرة على تحفيز الجنين على اتخاذ الوضعية المناسبة للولادة في حال عدم توجه رأسه نحو أسفل الحوض، مما يزيد من احتمالية بدء المخاض بشكل تلقائي. ما هي فوائد المشي للحامل في الشهر التاسع ؟ يساعد على ضبط معدل ضغط الدم لدى الحامل.
- مفيد لصحّة الحامل من ناحية أنّه يقلل من فرص الإصابة بسكري الحمل، كما أنّه يساعد على الحفاظ على ضغط الحامل، والذي يرتفع عادةً خلال هذه الفترة الصعبة. - يساعد المشي في تحسن حالة الحامل النفسية، وتجنّب الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة الذي قد يصيب بعض النساء، كما أنّه يبعدها لفترةٍ عن أعباء أعمال المنزل ومسؤولياته الكثيرة. - يمنح الجسم الطاقة والنشاط والحيوية. - يساعد أيضاً في تسهيل عملية الولادة وتقصير مدّتها. - يساعد المشي في تقليل الإمساك الذي يصيب الحامل خلال مدّة الحمل. - يعتبر المشي مفيداً للجنين أيضاً، حيث إنّه يساعده في التخلّص من أي وزنٍ زائد عن المعدل الطبيعيّ لوزن الجنين. - المشي على السلالم وصعودها يساعد على نزول الجنين إلى منطقة الحوض استعداداً للولادة. - يساعد الحامل في اتباع نوعاً من الرياضة بعد ولادتها، وعدم تكاسلها في ترك هذه العادة المفيدة.
يعتبر المشي من التمارين الرياضة الآمنة والرائعة للنساء الحوامل، وهو الطريقة المثالية للحصول على القدر الذي تحتاجينه من التمارين الرياضية في الحمل. فالمشي السريع يمرّن القلب والرئتين من دون أن يؤذي ركبتيك وكاحليك وأفضل ما في المشي أنه مجاني ويسهل تنظيمه بما يتناسب مع برنامج يومك، لذا يرجح أن تستمري في ممارسته. هل المشي صحيّ في الشهر التاسع؟ تحتاج الحامل خلال أشهر حملها إلى ممارسة أنواع خفيفة من الرياضة، للحفاظ على رشاقتها ونشاطها، كذلك فالرياضة مفيدة للحامل خاصّةً في الشهر التاسع منه، فالكثير من الأمهات بل والأطباء أيضاً ينصحون الحامل بالمشي خلال الشهر الأخير للحمل، لأنّه رياضة مفيدة وجيّدة لها، فالمشي ولو لنصف ساعةٍ يوميّاً يعتبر مهمّاً صحياً ونفسياً، ويساعد الجنين على الاستعداد للخروج من الرحم. فوائد مشي الحامل في الشهر التاسع لرياضة المشي خلال الشهر الشهر التاسع فوائد كثيرة، ومنها: - يقوّي عضلة القلب، ويرفع من معدل توزيع الدم إلى أنحاء الجسم المختلفة. - الحفاظ على وزن مناسب ولياقة جيدة خلال فترة الحمل التي يرافقها عادة اكتساب وزن زائد خاصّة في الشهور الأخيرة للحمل، فالمشي يعمل على حرق السعرات الحرارية، كما أنّه يحافظ على شكل وتناسق العضلات.
2- لابد أن يكون وقت المشي بعيدا عن الأماكن الحارة وتجنب أشعة الشمس المباشرة خلال فترة المشي. 3- لابد من أخذ زجاجة من المياه بصحبتها تخوفا من حدوث جفاف فلابد من تناول المزيد من الماء للمحافظة على رطوبة الجلد. 4- في حالة أن يسبب المشي الإرهاق للمرأة الحامل فلابد أن تأخذ قسط كافي من الراحة والإبتعاد عن المشي لفترة مناسبة. 5- ضرورة عدم المشي بترهل لابد أن تمتلك المرأة الحامل الجهاز الخاص بقياس نبضات القلب حيث أن المشي من الممكن أن يتسبب في حدوث مشاكل صحية كبيرة. 6- لابد أن تقوم المرأة بتبريد العضلات بعد فترة المشي الطويلة لابد من المشي بهدوء حيث أن المشي أو الجري من الممكن أن يتسبب في حدوث ألم كبير ومن الممكن أن يؤدي لحدوث أعراض الولادة المبكرة. 7- على المرأة الحامل أن تعلم أن المشي له فوائد وله أضرار وليس الغرض منه هو انقاص الوزن أو فقدان المزيد من السعرات الحرارية وأنه فقط لزيادة ليونة العظام وخاصة عظام الحوض. 8- تجنب الطرقات الغير ممهدة في حالة المشي حيث أن المشي في تلك الطرقات من الممكن أن يؤدي لسقوط المرأة الحامل على الأرض مما يسبب لها مشاكل صحية كبرى هي وجنينها. 9- من الممكن أن يتسبب المشي بكثرة لحدوث الطلق المبكر خاصة خلال الشهر الثامن لذا يتوجب على المرأة الحامل الذهاب للطبيب المعالج على الفور حيث يتم تجنب الأمر من خلال مضادات لتقلصات الرحم مع الالتزام بالراحة التامة.
"رمضانيات" تواصل فعالياتها في الكرك عمون - تواصلت مساء أمس، ولليوم التاسع على التوالي، فعاليات رمضانيات الثقافية في ساحة قلعة الكرك بمشاركة فعاليات مجتمعية وأطفال. وقالت مديرة الثقافة عروبة الشمايلة، إن إدارة الفعاليات حريصة على التنوع والشمول بحيث تتناسب الأنشطة مع احتياجات وتوجهات الأسر ومراعاة الشهر الفضيل من حيث نوعية النشاط وأهدافه والجهة التي يخاطبها لتحقيق الغاية والوسيلة من إقامة تلك الرمضانيات. وأضافت، إن الفعاليات ولتعزيز مفهوم السلامة العامة والتثقيف المجتمعي في مجال الإسعافات الأولية اشتملت على تطبيق عملي للتعامل مع الحالات المرضية من قبل مسعف في الدفاع المدني بالإضافة إلى معرض لمعدات الدفاع المدني. واشتملت الفعاليات أيضا على كرنفال للأطفال وأناشيد دينية ودمى ورسم على الوجه وشخصيات كرتونية وألعاب، بالإضافة إلى المعرض الدائم لمنتجات الجمعيات الخيرية بالمحافظة. وأكدت الشمايلة أن الرمضانيات تشهد إقبالا وتفاعلا كبيرا من قبل جميع شرائح وفئات المجتمع من داخل المحافظة وخارجها. (بترا)
الروابط المفضلة الروابط المفضلة
سماعة ابل ايربودز الاصليه الاصدار الثاني بحاله ممتازه جدا 08:12:46 2021. 12. 19 [مكة] الخبر على السوم سماعه ايربودز الاصدار الثاني 09:55:10 2022. 04. 20 [مكة] مكة المكرمة 580 ريال سعودي سماعة ابل الاصدار الثاني 18:56:14 2021. 18 [مكة] الأحساء 250 ريال سعودي سماعة أبل الاصدار الثاني 09:54:11 2022. 26 [مكة] 100 ريال سعودي للبيع سماعة ابل الاصدار الثاني متوفره اليمين واليسار ضايعة 23:57:07 2022. 03. 22 [مكة] الرياض للبيع سماعة ايربودز ابل الاصدار الاول 21:07:04 2022. 23 [مكة] المدينة المنورة 400 ريال سعودي سماعة ايربودز الاصدار الاول الاصلية 00:39:39 2021. 11. 05 [مكة] أبهــــا تصوير حي علبه سماعه ايربودز الصدار الثاني 14:08:09 2022. 15 [مكة] الخرج للبيع سماعات ايربودز ابل الجيل الثاني 09:22:42 2022. 24 [مكة] سماعاع ابل جديده الاصدار الثاني. 02:20:25 2022. 14 [مكة] حائل 500 ريال سعودي سماعه ابل الاصدار الثاني 10:02:47 2022. 26 [مكة] جدة 4 اير بودز الاصدار الثاني اصلية 17:34:49 2021. سماعات ايربودز الاصدار الثاني بجدة. 24 [مكة] 1 Kecesic 10 أجزاء/وحدة ل S6 سماعة داخل الأذن سماعة مع ميكروفون ل MP3 MP4 سامسونج غالاكسي S7 S6 حافة ل s8 سماعة 07:52:13 2022.
10 [مكة] 450 ريال سعودي للبيع سماعة ايربودز اخر اصدار 01:24:41 2022. 09 [مكة] 750 ريال سعودي سماعة ايربودز لايت 20:21:48 2021. 06 [مكة] حقل 128 ريال سعودي سماعة ايربودز الأصدار الاول 03:06:28 2021. 29 [مكة] جزان سماعة أبل ايربودز مثل الجديده 07:10:49 2022. 28 [مكة] سماعة ابل ايربودز 1 الأصلية 00:30:56 2022. 19 [مكة] ينبع البحر سماعة ايربودز شبيهة للاصلية نوعية ممتازة جديدة بسعر رخيص 15:29:34 2022. 20 [مكة] 70 ريال سعودي #سماعة سامسونج ايربودز بلس 00:47:04 2021. 01 [مكة] تبوك سماعة ابل ايربودز برو بتقنية الماق سيف 23:23:04 2022. 18 [مكة] سماعة ايربودز الجيل الاول. موقع حراج. 20:11:25 2022. 06 [مكة] 300 ريال سعودي سماعة سامسونج ايربودز برو استعمال يوم واحد 09:52:37 2021. 06 [مكة] سماعة ايربودز برو يمين 08:39:15 2021. 20 [مكة] 120 ريال سعودي للبيع سماعة ايربودز الجيل الاول 05:35:48 2022. 27 [مكة] سماعة ايربودز للبيع اصدار جديد 18:40:16 2022. 19 [مكة] 700 ريال سعودي سماعة ايربودز برو اصليه 09:14:03 2022. 19 [مكة] سماعة ايربودز 10:30:25 2022. 28 [مكة] 490 ريال سعودي سماعة ايربودز برو يسار 17:01:57 2022.
بعد إطلاق الجيل الثالث من سماعة AirPods 3 الأساسية، تخطط ابل للكشف أيضاً عن الجيل الثاني من النسخة الأغلى ثمناً آيربودز برو AirPods Pro 2، وهذا ما نعرفه عنها حتى الآن. موعد الإطلاق في 2022 بحسب صحيفة بلومبيرج الإخبارية والمحلل الشهير المهتم بشئون شركة ابل Ming-Chi Kuo فإن سماعة آيربودز برو AirPods Pro 2 يجري تطويرها الآن لتكون جاهزة للإطلاق في عام 2022 دون تحديد إطار زمني معين. سماعات ايربودز الاصدار الثاني الحلقه. الآن هناك تقارير تتحدث عن صدور السماعة خلال الربع الثاني أو الثالث في 2022، إذ بينما تؤكد شائعات قدوم السماعة في الربع الثاني ترجح شائعات أخرى تأجيل إطلاقها للربع الثالث. مزايا متوقعة في آيربودز برو AirPods Pro 2 هناك بعض الشائعات نشرتها صحيفة بلومبيرج الأمريكية خلال الأشهر الأخيرة تفيد بأن ابل تنوي إطلاق سماعات AirPods Pro 2 بتصميم جديد بدون الجزء البارز، فقط تصميم دائري أو شبه دائري يوضع في فتحتي الأذن. يبدو ذلك التصميم صعب التطبيق خاصة وأن السماعة تحتوي على مكونات داخلية يصعب وضعها وتنظيمها في ذلك التصميم الجديد، ما يعني أن ابل ربما تحافظ على نفس التصميم. بخلاف التصميم، قد تأتي السماعات ببعض المزايا الجديدة مثل وجود مستشعر للحركة لتتبع النشاط البدني والحركي للمستخدم.
02 [مكة] 420 ريال سعودي 16:11:35 2021. 15 [مكة] محايل سماعة airpods pro (ايربودز برو) يسار 17:54:39 2021. 13 [مكة] سماعة ابل ايربودز الدمام 06:05:36 2022. 14 [مكة] سماعة ماركة ايربودز في تبوك 09:19:23 2022. 09 [مكة] للبيع سماعة ايربودز استعمال خفيف استخدمتها 3 سنوات بس وتشتغل مرا كويس 20:45:32 2022. 22 [مكة] 650 ريال سعودي الرياض / السليمانيه / شارع الامير عبدالعزيز بن مساعد بن جلوي.. سماعة ابل ايربودز 18:32:24 2022. 09 [مكة] سماعة ايربودز برو مانفكت 11:26:43 2022. 10 [مكة] غير محدد للبيع سماعه ايربودز برو - ابل - سماعة بلوتوث 15:52:06 2022. 01 [مكة] الجبيل 110 ريال سعودي علبة سماعة ايربودز 02:30:24 2021. 14 [مكة] سماعة ايربودز برو 08:55:57 2021. 29 [مكة] 800 ريال سعودي سماعة airpods الاصدار قبل الاخير 07:22:50 2022. 04 [مكة] سماعة ابل الاصدار الاول وحامل جوال مغناطيس من محل مكعب 09:47:12 2021. 20 [مكة] سماعة آبل الاصليه الاصدار ( 1) 23:18:31 2022. سماعات ايربودز الاصدار الثاني امام الأردن بتصفيات. 10 [مكة] سماعة ابل الاصدار ثاني 03:01:10 2022. 23 [مكة] سكاكا سماعة ابل الاصدار الاخير 08:24:38 2022. 25 [مكة] بيت سماعة ابل الاصدار الاول 14:25:28 2022.