كشفت دراسة حديثة أن نصف العاملين الألمان تقريبا، يتخذون أوضاعا جسدية غير صحية أثناء العمل. وأظهرت الدراسة، التي أجراها الاتحاد الألماني للنقابات العمالية، تحت عنوان "مؤشر الاتحاد للعمل الجيد 2018″، أن 52% من العاملين في ألمانيا يعملون مطولا للغاية (30%) أو في أغلب الأحيان (22%)، وهم في أوضاع جسمانية غير مناسبة، من بينها الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة أو الاضطرار إلى الاتكاء على الركبتين أو التواجد في أماكن ضيقة. وبحسب بيانات الدراسة، التي نشرتها صحيفة شبكة "دويتشلاند" الألمانية الإعلامية، الصادرة اليوم السبت (22 يونيو/ حزيران 2019)، تنطوي الحياة اليومية في العمل على أعمال جسدية صعبة بالنسبة لنحو ثلث العاملين في البلاد حتى في عصر الرقمنة المتقدمة. وشملت الدراسة 8011 عاملا في أنحاء ألمانيا. مخاطر العمل المكتبي أكبر مما يتوقع وفي نفس السياق، يعد الجلوس لفترة طويلة في المكتب من بين أكثر الأوضاع الجسدية غير المناسبة في العمل، ما يتسبب في مشاكل صحية كثيرة على المدى الطويل. أثناء العمل المكتبي.. الجلوس الديناميكي يجنبك آلام الظهر. ويشير موقع صحيفة "زود دويتشه تسايتونغ" أن عواقب الجلوس كثيراً في العمل لا تنحصر فقط على الصحة، بل تمتد أيضاً إلى نظام الرعاية الصحية والشركات، التي تخسر الكثير من الأموال نتيجة لذلك.
ما هو شعورك حيال هذا الوضع لصاحب العمل؟
تعتبر ممارسة الجمباز في المكتب بين العمل أمرًا مهمًا لتخفيف الجسد ، ومنع التوتر من ساعات العمل المكتبي والكمبيوتر ، وإعطاء نفسك استراحة ذهنية. هناك تمارين مختلفة ، سنقدم بعضها لك هنا ، والتي يمكنك القيام بها بسهولة في المكتب أو حتى في المنزل. الاسترخاء بينهما يمنع التوتر الجلوس في وضع مستقيم - وضع اليدين على الفخذين. أدر الرأس من جانب إلى آخر ؛ حاول أن تنظر إلى الوراء. الجرعة: 10 تكرارات ملحوظة: حرك الرأس ببطء شديد. لا تتدرب لدرجة الألم! التأثير: تحرير التوتر في الرقبة. قم بتمديد رؤوس الخراطة. تحريك الكتفين يتم توجيه الانتباه من خلال المهمة ؛ اشعر بالحركة بعناية. ابذل جهدًا لمقارنة الكتفين الأيمن والأيسر باستمرار. اجلس في وضع مستقيم ودع الذراعين تتدلى بشكل غير محكم. الأكتاف - التحرك للأمام والخلف بعيدًا - الرفع والإسقاط - دائرة (للأمام ، للخلف ، المعاكس) - استدر للخلف وللخلف. يمكن أداء هذه التمارين في مجموعة متنوعة من المواقف ، بما في ذلك المشي. مسح: ثلثا الموظفين قد يبحثون عن وظائف إذا أجبروا على العودة للعمل من المكاتب | صحيفة الاقتصادية. أمالة الرأس أثناء الجلوس في وضع مستقيم ، دع الرأس يميل للأمام بشكل غير محكم حتى يلامس الذقن القص ؛ تبقى على هذا النحو لمدة 15 ثانية قبل رفع الرأس مرة أخرى.
الآن قم بإمالة الرأس إلى اليمين واستمر في ذلك لمدة 15 ثانية قبل رفع الرأس مرة أخرى. ثم كرر وأداء التمرين على الجانب الآخر. ملحوظة: يجب إمالة رأسك فقط إلى الحد الذي لا تشعر فيه بأي ألم. التأثير: شد عضلات العنق. الاسترخاء العقلي. اهتزاز الكتف دع الجزء العلوي من الجسم يسقط إلى الأمام بطريقة مريحة ؛ دع الذراعين تتأرجح بشكل فضفاض أثناء هز الكتفين ذهابًا وإيابًا. التكرار: تدرب حتى يتأسس الشعور بالاسترخاء. ملاحظة: حاول أن تتوقف عقلياً أثناء التمرين. إذا لم تنجح ، فكر في شيء جميل بشكل خاص. حل درس مكننة العمل المكتبي وادارته الكترونيا مهارات ادارية مقررات. التأثير: استرخاء عضلات الكتف. استرخاء عضلات الظهر. ارفع رجليك قليلًا وادفعها للأمام للأسفل بقوة بالتناوب. تقريبا. 10 تكرارات ملاحظة: للراحة ، يمكنك أيضًا استخدام الدواسة مع كل رجل على حدة. التأثير: إرخاء عضلات الساق بأكملها. تقوية عضلات البطن. دوائر القدم ارفع الركبتين حتى تتوقف القدمين الممتدة عن لمس الأرض ؛ قدم دائرة ضد بعضها البعض. كرر: 10 دوائر داخلية و 10 دوائر خارجية لكل منهما. ملاحظة: اجعل الدوائر الكبيرة أبطأ قدر الإمكان. التأثير: تقوية القدمين وخاصة الأقواس الداخلية وعضلات الربلة. التلويح بإصبع القدم الأرجل مرفوعة قليلاً والأصابع بارزة.
وقالت نيلا ريتشاردسون كبير خبراء الاقتصاد في "إيه. بي"، "الجائحة باقية. الضغط الناجم عنها في مكان العمل زاد ولا ينقص". مكننة العمل المكتبي وإدارته إلكترونيا خريطه. وذكرت دراسة لمنظمة العمل الدولية أن بعض الفئات تأثرت بأزمة الوظائف أكثر بكثير من فئات أخرى، ما فاقم عدم المساواة. ومن هذه الفئات العاملون في وظائف أقل حماية وأدنى أجرا، ولا سيما الشباب والعاملون الأكبر سنا، والنساء والمهاجرون أيضا. هاتان الفئتان الأكثر تهديدا بسبب ضعف الحماية والحقوق الاجتماعية، وبسبب زيادة النساء بنسب كبيرة في الوظائف متدنية الأجر وفي القطاعات المتضررة. وبحسب الدراسة، في أوقات الأزمات كالأزمة الحالية، لدينا أداتان رئيستان تساعدان على تخفيف الضرر واستعادة ثقة الناس، أولهما الحوار الاجتماعي، والمشاركة مع العمال وأصحاب العمل وممثليهم، الذي يعد أمرا مهما جدا لبناء ثقة الجمهور ودعم التدابير التي نحتاج إليها للتغلب على هذه الأزمة. وثانيا، توفر معايير العمل الدولية أساسا مجربا وموثوقا للسياسات التي تركز على التعافي من الأزمة بشكل مستدام ومنصف.
أطل الفنان السوري عبد الفتاح مزين في لقاء قصير مع فوشيا، وتحدث عن الدراما السورية والأعمال التي تعرض حاليا. وبحسب ما رصد اخبار العاصمة دمشق، فإن عبد الفتاح مزين يكره الألقاب الفنية لأنه يعتبر أنهم دونها أي أنهم أقل منها بكثير. وكشف الفنان عبد الفتاح، أنه لديه قناعة بأن إذا الله وفقه وكان مجتهدا وموهوبا، في هذه الحالة يصل لمرحلة الفنان. كما أكد الممثل السوري، أن مرحلة الفنان تتطلب الكثير من البنود حتى يتم الوصول إليها. رأيه بأعمال البيئة الشامية وقال مزين، إن الأعمال التي تقدم هي مسيئة للبيئة الدمشقية، التي هي رمز لسوريا، مضيفا سوريا والشام ليستا كما عرضت تلك الأعمال. ونوه الفنان السوري، إلى أن الخـ. ـطير في هذا الموضوع، أن الجيل الجديد يعرفون الشام عن طريق تلك الأعمال ولا يعرفون الشام الحقيقية. وكشف الفنان عبد الفتاح، عن وجود شيء مدروس هـ. ـدفه إضاعة ذاكرة الشام وتاريخها، وكي يتدنى فكرها الثقافي والوطني وعلى جميع الأصعدة. في نفس الوقت ووجه مزين شكر لكل من ساهم بأعمال البيئة الشامية وأكد عبد الفتاح مزين، أنه لديه نقـ. عبد الفتاح مزين: أحترم زهير رمضان ويكتر خير النقابة - سناك سوري. ـد بناء، مؤكدا أن نقـ. ـده فقط يستهدف الأفكار المطروحة في الأعمال، والتي لا تقارن مع البيئة الحقيقية.
وأشار إلى أن العامل المصري نجح في تحدي الصعاب وإنجاز المشروعات في وقت قياسي نتج عنه وقوف العالم لة تحيةوتقدير بعد نجاحة في انشاء قناة السويس الجديدة ،في أقل من عام وكذلك المشروعات الأخري في كافة أنحاء مصر. وفي شأن آخر أكد اللواء عادل الغضبان محافظ بورسعيد، اليوم، أن العملية التعليمية في بورسعيد تشهد تطورا غير مسبوق، وذلك تماشيا مع خطة الدولة نحو تطوير التعليم والذي يعد أساس تنمية المجتمعات وتطويرها، جاء ذلك خلال اجتماع عقده اللواء عادل الغضبان محافظ بورسعيد، لمتابعة سير وانتظام العملية التعليمية في محافظة بورسعيد، بحضور المهندس عمرو عثمان نائب المحافظ واللواء عاطف وجدي السكرتير العام للمحافظة، واللواء يوسف الشاهد مستشار المحافظة للمشروعات والشئون الفنية، والدكتور أكرم حسن وكيل وزارة التربية والتعليم ببورسعيد. وفي بداية الاجتماع، استعرض محافظ بورسعيد مع وكيل وزارة التربية والتعليم ٱخر المستجدات فيما يتعلق بالنظام الجديد لامتحانات الشهادة الإعدادية، والتأكد من اتخاذ كافة الإجراءات التي تضمن انتظام أداء الطلاب للامتحان بالنظام الجديد "البابل شيت"، وذلك بعد الامتحانات التجريبية التي خاضها طلاب الشهادة الإعدادية خلال الفترة الماضية، كما تابع المحافظ سير العمل في تطوير ورفع كفاءة مدرسة أشتوم الجميل الابتدائية، وذلك في إطار خطة النهوض بالعملية التعليمية ببورسعيد، مؤكدا أن أعمال التطوير تأتي على أعلى مستوى وبما يحافظ على معالم المدرسة التاريخية وتفاصيلها المميزة.
كما شهد اللقاء مناقشة عدد من المقترحات ضمن خطة تطوير المنظومة التعليمية، وبما يساهم في تحفيز طلاب الشهادة الإعدادية للانتظام في المدرسة خلال العام المقبل، ووجه المحافظ الشكر لوكيل وزارة التعليم على جهوده المتواصلة في تطوير العملية التعليمية وتحقيق المناخ الدراسي الأفضل للطلاب. وفي سياق متصل، وجه محافظ بورسعيد بالبدء في تشغيل الصالة الرياضية الملحقة بمدرسة الخلفاء الراشدين بمدينة بورفؤاد، والتنسيق بين الجهات المختصة بالعمل لتذليل أعي عقبات، والبدء في إجراءات تشغيل الصالة الرياضية.