تمزق عضلات الفخذ الخلفية - YouTube
أسباب تمزق العضلة الرباعية الإصابة في الركبة تحدث إصابات العضلة الرباعية عادة بسبب الإجهاد الزائد، حيث يحدث تمزق العضلة الرباعية غالبًا عندما يكون هناك حمل ثقيل على الساق مع غرس القدم والركبة مثنية جزئيًا، فكر على سبيل المثال في هبوط محرج من قفزة أثناء لعب كرة السلة، مع قوة هبوط كبيرة على الوتر قد تؤدي إلى تمزقه، لذلك فإن إصابات تمزق العضلة الرباعية تصيب الرياضين أكثر من غيرهم. اصابة عضلة مؤخرة الفخذ - الطب بالعربي. [1] يمكن أن يحدث التمزق أيضًا بسبب السقوط ، والقوة المباشرة على مقدمة الركبة ، والجروح. ضعف الأوتار يمكن أن تؤدي عدة أشياء إلى ضعف الأوتار، منها: التهاب الأوتار: يؤدي التهاب وتر العضلة الرباعية ، المسمى التهاب الأوتار الرباعي ، إلى إضعاف الوتر، وقد يتسبب أيضًا في حدوث تمزقات صغيرة، ويعد التهاب أوتار العضلة الرباعية أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يجرون ويشاركون في الرياضات التي تتضمن القفز. الأمراض المزمنة: يمكن أن يحدث ضعف الأوتار المؤدي لتمزقها أيضًا بسبب أمراض تعطل إمداد الدم للجسم، وتشمل الأمراض المزمنة التي قد تضعف الوتر ما يلي: الفشل الكلوي المزمن الشروط المرتبطة بغسيل الكلى فرط نشاط جارات الدرق النقرس سرطان الدم التهاب المفصل الروماتويدي الذئبة الحمامية الجهازية (SLE) السكرى العدوى مرض التمثيل الغذائي استخدام الستيرويد وقد ارتبط استخدام الكورتيكوستيرويدات بزيادة ضعف العضلات والأوتار.
يمكن أن ينصح الطبيب العام أيضًا بشأن متى يمكن العودة إلى الانشطة العادية وما هي التمارين التي يجب عليك القيام بها للمساعدة في التعافي في هذه الأثناء. قد يكون بإمكانهم إحالتك إلى أخصائي علاج طبيعي لتلقي علاج متخصص في بعض الحالات. العلاج الأولي خلال أول يومين أو ثلاثة أيام ، يجب أن تعتني بإلاصابة باستخدام علاج رايس وهو: الراحة - حافظ على الساق ثابتة قدر الإمكان وتجنب النشاط البدني. قد يوصي الطبيب باستخدام العكازات في الحالات الشديدة. الثلج - وضع عبوات باردة (مثل كيس من البازلاء المجمدة ملفوف في منشفة شاي) على الاصابة لمدة تصل إلى 20 دقيقة كل 2 إلى 3 ساعات خلال اليوم. علاج التمزق العضلي في الفخذ…وأسبابه وطرق علاجه - إيجي برس. لا تضع الثلج مباشرة على بشرتك. الضغط - قم بالضغط أو ضمادة الفخذ للحد من أي تورم وحركة يمكن أن تسبب المزيد من الضرر. يمكنك استخدام ضمادة مرنة بسيطة أو ضمادة أنبوبية مرنة متوفرة في الصيدلية. الرفع - حافظ على الساق مرفوعة ومدعومة على وسادة قدر الإمكان للمساعدة في تقليل أي تورم. قد تساعد أيضًا مسكنات الألم العادية ، مثل الباراسيتامول أو كريم أو جل مضاد للالتهاب غير الستيرويدي، في تخفيف الألم. يمكن أن يساعد الاستخدام قصير المدى لمضادات الالتهاب غير الستيرويدية عن طريق الفم ، مثل أقراص الإيبوبروفين ، أيضًا في تقليل التورم والالتهاب.
۷ يناير ۲۰۲۰ تعرف على 9 طرق علاج تمزق العضلات علاج تمزق العضلات الهيكلية والتي تكون مسئولة عن حركة الجسم و معالجة هذه العضلات يتم من خلال عدة طرق سوف نتعرف عليها من خلال هذا التقرير حيث نتعرف على أسباب إصابتها وكيفية معالجتها أيضاً. أنواع العضلات الموجودة في الجسم... اقرأ المزيد
القاهرة - سمر حسين - مطبخ تعد سلطه البابا غنوج من أشهر السلطات التي تقدم بجانب العديد من الأكلات وخاصة المشاوي والاكلات شعبية، فطعمها المميز يغني عن أي سلطة أخرى، لذلك يقدم «هن» في التقرير التالي طريقة عمل بابا غنوج بالطحينة بوصفات كثيرة ومتنوعة وبمكونات موجودة في كل مطبخ قبل قدوم شهر رمضان الكريم. طريقة عمل بابا غنوج بالطحينة للشيف فاطمة أبو حاتي المقادير 3 باذنجان رومي ½ كوب فلفل ألوان مفروم ½ كوب بقدونس مفروم ملعقتان من الشبت المفروم ملعقة كبيرة ثوم مهروس 1 فلفل أحمر حار مفروم كوب طحينة ¼ كوب خل ½ كوب ماء دافئة ¼ كوب عصير ليمون كمون كزبرة جافة ملح وفلفل طريقة التحضير تعتبر سلطة البابا غنوج من أهم السلطات في جدول أكلات رمضان، لا تستغني عنها ربات البيوت على مائدة طعامها، وفيما يلي طريقة عمل بابا غنوج بالطحينة. - أول خطوة لعمل وصفة بابا غنوج ناجحة هي اختيار نوع الباذنجان، عليك اختيار الحبة المسحوبة والناعمة. - قومي بعمل فتحات بالسكينة في كل حبة، واشويها على عين البوتاجاز أو في الفرن مع متابعتها وتقليبها من كل الجوانب. - بعد الشوي اتركيه ليبرد ثم قشرية وقطعية بالسكينة. - في طبق عميق ضعي كلا من الطحينة والخل والملح والكمون وعصير الليمون والكزبرة.
نضع الباذنجان في طبق ونهرسه جيداً، ثمّ نضيف إليه الثوم، والبصل، والطحينيّة، والملح، وعصير الليمون، والفلفل الأسود، ونقلب كافة المكوّنات جيداً. نوزع البابا غنوج في قلب الفليفلة، ونزيّنها بالبقدونس المفروم بشكلٍ ناعم، أو بالكزبرة المفرومة، والقليل من زيت الزيتون على الوجه، ونضعها في الثلاجة لمدّة ساعتين على الأقل حتّى تبرد. فيديو طريقة عمل بابا غنوج للتعرف على المزيد من المعلومات حول طريقة عمل بابا غنوج شاهد الفيديو.
حضري سلطة الباب غنوج على أصولها وقدميها على سفرتك الى جانب الاطباق الرئيسية الشهية. 15 دقيقة تعرفي مع موقع أطيب طبخة على مكونات بابا غنوج السهلة والبسيطة. هل تريدين تزيين سفرتك بأطباق نباتية جربي وصفة الباذنجان بالطحينة وعصير الليمون الحامض جربيها الان 10 دقيقة تعرفي مع موقع أطيب طبخة على طريقة بابا غنوج بالزبادي بخطوات سهلة وبسيطة. يمكنك تقديم البابا غنوج إلى جانب أي طبق من اختيارك كاللحم المشوي أو السمك إذ طعمه لذيذ 5 دقيقة تعرفي مع موقع أطيب طبخة على طريقة عمل المتبل الشامي بخطوات سهلة وبسيطة كي تزيني به سفرتك خلال العزومات. اليك وصفة البابا غنوج الشهية والسهلة جدا جربيها الان 10 دقيقة
إحضار نصف ملعقة كبيرة من الزبادي البلدي. إحضار عدد 1 فص من الثوم المهروس. إحضار عدد 1 ملعقه كبيره من عصير الليمون. إحضار عدد 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. إحضار بقدونس. إحضار رشة ملح وفلفل اسود. طريقة تحضير بابا غنوج بدون طحينة: قومي بإشعال شعلة البوتاجاز على الدرجة المتوسطة، ثم ضعي الباذنجان على النار لمدة تصل إلي 45 دقيقة حتى تصبح لينة تمام. الآن قومي باحضار طبق التقديم وضعي ثمرة الباذنجان ثم قومي بهرسها عن طريق استخدام شوكة او يد الهون. ضيفي الي طبق التقديم الثوم المهروس مع والزبادي البلدي ورشة الفلفل ورشة الملح ثم قومي بتقليبهم جيدا. الآن قومي بتزيين الطبق عن طريق وضع زيت الزيتون والبقدونس بعد تقطيعه وقدميه لاسرتك. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
- قومي بعمل فتحات في حبات الفلفل ثم يوضع على نار متوسطة مع التقليب على جميع الجهات من وقت لآخر. - يترك الفلفل حتى يبرد ثم يقطع الى نصفين للتخلص من البذور. - يشوى الباذنجان بنفس طريقة الفلفل حتى تظهر رائحته ويصبح لون القشرة غامق. - تنزع قشر الباذنجان ويوضع في مصفاة للتخلص من السوائل الموجودة به. - بعد ذلك يهرس الباذنجان حتى يصبح ناعماً جداً. - يضاف إليه البصل والثوم والطحينة وعصير الليمون مع الملح ويقلبوا حتى يمتزجوا تماما. - يوضع البابا غنوج في نصف الفلفل المشوي ثم يقدم بارداً وبالهنا. محمد ايمن صحفي يزاول مهنة الصحافة المنطوقة أو المكتوبة، واعمل في جمع ونشر التفاصيل وكل ما يخص الأحداث الرياضية العالمية والمحلية وعمل ريبورتاجات