الجامعة في قلب المجتمع!! وكشف عميد كلية الطب بجامعة حائل الدكتور عودة الحازمي أن جامعة حائل أصبحت في قلب هموم المجتمع، وأصبحت - ولله الحمد وبفضل من الله، ثم دعم القيادة الحكيمة وتفاني وإخلاص القائمين عليها - تلامس وتعالج مشاكل وأمراضاً وتثري المشهد الثقافي والعلمي في المنطقة بدراسات وبحوث علمية متخصصة في الكثير من الجوانب. وأثنى على التعاون البناء الذي شهدته قافلة الأمير سعود بن عبدالمحسن الطبية في محافظة بقعاء من الإدارات الحكومية كافة. وشكر محافظ بقعاء وأهالي محافظة بقعاء الكرماء، وقال: كانت تجربة ناجحة، وتمت معالجة وتحويل عدد من المرضى إلى المستشفيات التخصصية في المناطق الرئيسية، وهذا جزء من واجب كلية الطب وجامعة حائل تجاه مجتمعها. قافلة الأمير سعود بن عبدالمحسن الطبية تشخص صحة بقعاء وتقدم الدواء. من جانبه أكد الدكتور صديق جستينية، المشرف على كرسي الدكتور ناصر الرشيد في جامعة حائل، أن ارتفاع مؤشر النجاح للقافلة من مرحلة إلى مرحلة يؤكد أننا نسير في الاتجاه الصحيح والطموح دائماً وننشد الأفضل. وأثنى في هذه المناسبة على الجهود التي يبذلها معالي مدير جامعة حائل الدكتور أحمد السيف وكذلك الدعم السخي من ابن الوطن وحائل البار معالي الدكتور ناصر الرشيد، سائلا الله التوفيق للجميع.
إنها رحلة ممتعة ومشوقة بكل تفاصيلها، ودائماً العمل الإنساني وتقديم الخدمات الطبية لمن هو في أقصى حاجة إليه يعطيان أبعاداً أكبر لأدوار كل من يحمل قلباً ويشعر بمعاناة من هم حوله!! برامج ميدانية متميزة!! وفي مدارس بقعاء، وخصوصاً في الثانوية والمتوسطة، كان اليوم الطبي التوعوي المفتوح للطلبة والمعلمين حافلاً بكل معنى الكلمة؛ فالكل تفاعل كما يجب، والكل استشعر أهمية مثل هذه القافلة، فلا يستغرب إن حققت هذا النجاح؛ فعناصر المعادلة تحققت وتكاملت؛ فمقدم الخدمة تفانى، والمتلقي تفاعل بحماس، وجامعة حائل ومحافظة بقعاء والجهات الأخرى من جهات خدمية في المحافظة أدت دورها كاملاً.
حليب الأبقار الحليب هو واحد من أفضل وأرخص مصادر الكالسيوم، ويحتوي الحليب على العديد من العناصر الغذائية الأخرى مثل البروتين وفيتامين أ، ويوفر كوب واحد من الحليب (237 مللي) ما يقارب 35% من الاحتياج اليومي للكالسيوم. البقوليات الفول والعدس من البقوليات الغنية بالكالسيوم، وأيضاً يحتويان على العديد من العناصر الغذائية الأخرى مثل حمض الفوليك والزنك. أطعمة غنية بفيتامين د الرنجة تعد الرنجة من الأسماك الشائعة والمحبوبة لدى الكثير من الأشخاص، وسمك الرنجة من أفضل مصادر فيتامين د، حيث تحتوي شريحة واحدة منها على ما يقارب 306 وحدة دولية من فيتامين د. زيت كبد سمك القد إذا كنت لا تحب الأسماك فإن تناول زيت كبد سمك القد يعد خياراً رائعاً بالنسبة لك حيث يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين د كما يحتوي أيضاً على كمية كبيرة من فيتامين أ، وبالإضافة إلى ذلك يحتوي زيت كبد سمك القد على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية والتي يعاني الكثير من الأشخاص من نقصها. سمك السلمون يعد سمك السلمون من المصادر الغنية بفيتامين د كما يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم، كما يحتوي أيضاً على أحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة للجسم.
يساهم فيتامين د في المحافظة على صحة العظام نتيجة دوره في زيادة امتصاص الكالسيوم في الأمعاء، حيث لا يستطيع الجسم امتصاص سوى من 10-15% من نسبة الكالسيوم في حال غياب فيتامين د، وتكمن أهمية الكالسيوم في المحافظة على صحة الأوعية الدموية، بالإضافة إلى نقل الإشارات العصبية، كما يساهم في بناء العظام وزيادة قوتها، وتزداد حاجة النساء للكالسيوم وفيتامين د في مرحلة سن الامل نتيجة زيادة فرصة إصابتها بهشاشة العظام، لذا لا بد من أن تكثر من تناول الأطعمة التي تحتوي على كلا العنصرين، حيث إنّهما يكملان بعضهما. من الممكن الحصول على هذين الفيتامينين من الوجبات الغذائية، حيث يوجد فيتامين د في الحليب، والسلمون، والزبادي، وسمك التونة، وعصير البرتقال، بالإضافة للتعرض لأشعة الشمس في فترة الصباح الباكر ولمدة نصف ساعة، ويوجد الكالسيوم في الخضروات كالملوخية واللفت، والبقوليات كالفول، والمكسرات كالبندق واللوز، وبذور السمسم، والبازيلاء، والبيض أو عن طريق تناول المكملات الغذائية، ولا بد من الإشارة إلى أنّ تناول الكورتيزون لفترات طويلة يؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام، لذلك ينصح بتناول جرعات كافية من فيتامين د والكالسيوم طوال فترة العلاج، مع الحرص على ممارسة التمارين الرياضية لتقوية عضلات الجسم.
الكالسيوم هو ذلك العنصر الذي اعتدنا منذ أقدم العصور على تفهم أنه هو الذي يعمل على بناء العظام ، ذلك العنصر الذي لابد من تثبيته في الجسم بطرق معينة لنتمكن من الحصول على فوائده. الكالسيوم الكالسيوم من المغذيات اللازمة لعظام قوية ، و لكن الجسم لا يمكنه استيعابه بشكل صحيح دون المساعدة من فيتامين د ، حيث أن المزيج من الكالسيوم و فيتامين د يساعد على تقوية العظام و منع هشاشة العظام ، و إذا كان نمط الحياة و النظام الغذائي الخاص بك لا يتوفر فيه المدخول اليومي الموصى به لهذه المواد الغذائية ، فقد يلزم تناول بعض المكملات الغذائية. مصادر الكالسيوم و فيتامين د فيتامين د يمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس ، و تناول بعض الأطعمة مثل الأسماك الدهنية و المكسرات ، و يمكن الحصول على مصادر الكالسيوم من بعض الأطعمة ، بما في ذلك الحليب و الجبن و اللبن و القرنبيط و السبانخ ، و ذلك لأولئك الذين لا يحصلون على ما يكفي من فيتامين د و الكالسيوم من خلال مزيج من أشعة الشمس و النظام الغذائي ، و تقدم العديد من المكملات الغذائية ما يكفي من الكمية الموصى بها يوميا من هذه العناصر. الكالسيتريول الكالسيوم لا يمكن استيعابه بشكل صحيح دون وجود فيتامين د ، هذا الأمر الذي يتيح تشكيل الكالسيتريول ، و هو الهرمون الذي ينظم مستويات الكالسيوم في الجسم و العظام ، الكالسيتريول يعمل على تسهيل امتصاص الكالسيوم من الأمعاء ، كما أنه يقلل من معدلات الكالسيوم الذي يفرز في البول ، مما يساعد على رفع مستويات الكالسيوم في الجسم.