ومن أهم مخاطر زيادة سيولة الدم أن المصاب بها تزداد احتمالية تعرضه للنزيف من أبسط الأشياء مثل الجروح الصغيرة حيث تنزف أكثر من المعتاد ولفترة أطول من المعتاد وسهولة الإصابة بكدمات عن الاشخاص الطبيعين ، نزيف اللثة بسولة، زيادة حدوث مضاعفات خطيرة فى العمليات الجراحية، أو نزيف أنفي متكرر، وجود نزيف في البول أو البراز وفي بعض الأحيان يحدث تقئ للدم. يرغب كثيرون في معرفة ماهى سيولة الدم الطبيعية وما المقصود بزيادتها ؟.. وفي الحقيقة يتم معرفة مستوى سيولة الدم الطبيعية في الجسم من خلال اختبارات الـ INR أو نسبة التطبيع الدولية، و هي مقياس للوقت الذي يستغرقه دمك للتجلط، وقت البروثرومبين (PT) هو اختبار دم آخر يتم إجراؤه للمساعدة في قياس INR الخاص بك وكلما ارتفع مستوى PT أو INR ، كلما طالت مدة تجلط الدم. يعني ارتفاع PT أو INR أن دمك يستغرق وقتًا أطول للتجلط مما يعتقد مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أنه صحي بالنسبة لك وعندما يكون PT أو INR الخاص بك مرتفعًا جدًا ، يكون لديك خطر متزايد من النزيف. والكثير من الأدوية المضادة للتخثر ، وهي نوع من مخففات الدم التي تساعد على منع تجلط الدمالأدوية الأخرى ، مثل الأسبرين ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية وبعض المضادات الحيوية ، عند استخدام مضادات التخثر أيضًا، وبعض الحالات الصحية مثل فشل الكبد أو اضطرابات النزيف وانخفاض مفاجئ في فيتامين ك في نظامك الغذائي.
ما الذي يزيد من مخاطر الإصابة بارتفاع سيولة الدم INR؟ الكثير من الأدوية المضادة للتخثر ، وهي نوع من مخففات الدم التي تساعد على منع تجلط الدم الأدوية الأخرى ، مثل الأسبرين ومضادات الالتهاب غير الستيروئيدية وبعض المضادات الحيوية ، عند استخدام مضادات التخثر أيضًا، وبعض الحالات الصحية مثل فشل الكبد أو اضطرابات النزيف وانخفاض مفاجئ في فيتامين ك في نظامك الغذائي. كيف يتم علاج ارتفاع سيولة الدم INR؟ يعتمد العلاج على ما إذا كنت تعاني حاليًا من النزيف ومدى شدته، وإذا كنت تتناول دواءً مضادًا للتخثر ، فقد يغير مقدم الرعاية الصحية جرعتك ، أو يخبرك بتخطي جرعة واحدة أو أكثر. قد تحتاج إلى أحد العلاجات التالية: هل يمكن تناول فيتامين ك لتقليل سيولة الدم INR والنزيف؟ يمكن إعطاء مكونات الدم أثناء نقل الدم للمساعدة في وقف النزيف ومكونات الدم هي أجزاء الدم التي تساعد على تجلط الدم ومن الأمثلة على ذلك عوامل التخثر والصفائح الدموية والبلازما. علاقة سيولة الدم والضغط يرغب كثيرون فى معرفة علاقة سيولة الدم والضغط وفى الحقيقة هذا يرجع لعوامل عديدة من بينها الجينات الوراثية والعادات الغذائية واليومية والحالة الصحية العامة والأمراض والأدوية الأخرى التي يتناولها الفرد، فإذا توفر خللا فى هذه العوامل يؤدي لارتفاع ضغط الدم فإن الإنسان يصاب به بغض النظر عن تناول أدوية سيولة الدم أم لا.
إذا نسيت تناول الدواء: • يفضل تناول الدواء يوميا دون انقطاع فى موعد ثابت كلما أمكن ذلك. • إذا نسيت تناول الدواء فى الموعد المحدد يمكنك تناوله وقتما تذكرته مع مراعاة تثبيت ميعاد تناول الدواء يوميا فيما بعد. • إذا نسيت تناول الدواء لمدة يوم يمكنك تناول جرعة اليوم والأمس معا، لكن إذا نسيت تناول الدواء لمدة يومين أو أكثر، لا ينصح بتناول الجرعات التى نسيتها كلها ويجب استشارة الطبيب المختص. التحاليل الطبية: • قياس زمن وتركيز بروثرومبين PT، PC ومعرفة مقياس تحليل INR بصفة دورية منتظمة لتحديد نسبة سيولة الدم وتحديد مدى فعالية الدواء. • النسبة العلاجية لمقياس INR فى أغلب الحالات يجب أن تتراوح بين ( 2-3%) أو حسب الرأى الطبى. تناول عقاقير أخرى: • لا يجب تناول أى دواء إلا عن طريق الطبيب المختص حتى يمكن تعديل جرعة الدواء المضاد للتجلط لتتناسب مع الأدوية اللازم استخدامها تجنبا لحدوث تجلطات أو نزيف. • العديد من الأدوية يمكن أن تتفاعل مع مضادات تجلط الدم، تزيد أو تقلل من تأثيراتها، وقد يمثل ذلك خطراً على صحة المريض، لذا يجب مناقشة الطبيب واطلاعه على كافة الأدوية لمعرفة مدى تفاعلها مع مضادات التخثر. • ينصح بقياس نسبة تحليل INR قبل تناول أى دواء جديد أو إيقاف دواء كنت تستخدمه سابقا.
يمكن أن تتسبب بعض الأدوية، مثل الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية زيادة النزيف الحاد، حيث يؤكد الأطباء أن بعض المكملات الغذائية يمكن أن تزيد من خطر النزيف، بالإضافة إلى الجرعات العالية من الأوميجا 3 التي تتسبب في سيولة الدم بشكل مفرط، لذلك فمن الأفضل استشارة الطبيب المختص قبل تناول المكملات الغذائية، وذلك للتأكد من سلامتها على الصحة. أكدت الدراسات أنه لا يجب تناول الأدوية التي تتسبب في سيولة الدم دون اتباع نظام غذائي صحي تحت إشراف الطبيب المختص، حيث أنه لا يجب الإفراط في تناول فيتامين ك الموجود في بعض الأطعمة، مثل البروكلي والخضروات الورقية، مثل اللفت ويجب أيضًا الابتعاد عن التوت البري، حيث يساعد ذلك على زيادة سيولة الدم بجانب الأدوية، ويزيد من خطر النزيف. أكد الأطباء أنه يجب تجنب أي نشاط قد يؤدي إلى صدمات متكررة، مثل التزلج والرياضات القوية أو الغوص أو القفز بالحبل عند تناول الأدوية المخففة للدم في الجسم وفي حالة ممارسة الرياضة الخفيفة يفضل تناول الخوذة والقفازات. من الضروري أن يتم الحذر عند تناول الأدوية المخففة للدم، وذلك من خلال الحذر عند التعامل مع الأشياء الحادة وشفرات الحلاقة والمقص والسكاكين، والحرص على اختيار فرش الأسنان الناعمة، وذلك لتجنب النزيف المفرط.
يتصدر طبق المعكرونة المائدة في رمضان وطوال أيام السنة، وبتعدد طرق طبخ المعكرونة، تصبح الطبق المفضل للصغار والكبار، إلا أن زيادة تناولها أثبت الأطباء أنها تصيب الجسم بالعديد من الأمراض. أضرار المعكرونة وكشف أخصائي التغذية في مدينة الملك سعود الطبية الدكتور عبدالله المطيري، محذرًا من الإفراط في تناول المعكرونة خاصة البيضاء، لارتباطها بالعديد من الأمراض. وأضاف المطيري أن المعكرونة تسبب السمنة وأمراض السكري، خاصة مع الإفراط في تناولها، مشيرا إلى أسوأ أنواع المكرونة هي تلك لمصنوعة من الدقيق الأبيض. مخاطر المعكرونة وذكر أخصائي التغذية في مدينة الملك سعود الطبية الدكتور عبدالله المطيري، أن مخاطر المعكرونة مرتبطة بالمصدر الذي صنعت منه حيث يفضل تناول تلك المصنوعة من حبوب القمح الكاملة وليس المصنوعة من الدقيق الأبيض. وقال المطيري إن الكربوهيدرات بشكل عام مسؤولة عن الكثير من المشاكل الصحية، لافتا إلى علاقة المعكرونة بزيادة معدلات السمنة في السعودية. أضرار المعكرونة لمرضى السكري أثبت الأطباء أن المعكرونة تؤدي بشكل مباشر إلى ارتفاع معدلات السكر في الدم لكونها تستفز الأنسولين نظرا لما تحتويه من نسبة عالية من الدهون والكربوهيدرات.
لا شك أن الأشياء الثقيله التي نحملها سواء في العمل أو بالمنزل تعود بالضرر على الظهر و الركبتين وغيرهاوتصيب أجسامنا بآلام دون أن ننتبه للضرر الذي سببناه ودون أخذ الحذر. لذا يطرح الدكتور موسى كاظم أخصائي الطب الرياضي وجراحة العظام من خلال (روج) الطريقة الصحيحة التي يجب أن نحمل بها الأشياء الثقيلة والخطوات التي يجب إتباعها عند حمل الأشياء حتى لا تضرنا فيما بعد. وحذر الدكتور موسى من الآثار الجانبية الخطره لحمل الأشياء الثقيلة بشكل خاطئ على العظام و صحة الإنسان والتي قد تؤدي الى الإصابة بشد عضلي أو ما أسوأ مثل الإصابة بأوجاع في فقرات الظهر أو حالات انزلاق بين الفقرات خاصة في حال الإستدارة خلال حمل الأشياء. ويقدم الدكتور موسى بعض النصائح المهمة و التي يجب العمل بها للوقاية من هذه الإصابات مثل:- – أولا يجب الاستعداد لرفع الأشياء الثقيلة من خلال إبقاء الجسم في وضع قائم. الطريقة المُثلى لحمل الأشياء الثقيلة – مجلة روج | روج | rougemagz. – ثانيا: في مرحلة رفع الأثقال يجب شد عضلات الجذع خاصه منطقتي البطن و المؤخرة لإبقاء الجسم العلوي مستقرا و العمل على تخفيف الضغط عن العمود الفقري فبهذه الوضعية يتم التنفس بشكل متناسق و الحمل سيكون أخف أثناء الرفع. – ثالثا: يشدد الأطباء من خلال الدرسات المسبقه على إبقاء الجسم قائما مستقيما أيضا حتى عند الاقتراب من الشيء المراد رفعه ثم الجلوس بطريقة القرفصاء من دون أن يزيد من انحناء الركبتين عن 90 درجة ثم يأخذ الظهر وضعيه مستقيمه أثناء الرفع لأن الحمل يتم من الركبتين.
هل تساءلتم يوماً عن الطريقة الصحيحة التي يجب علينا أن نحمل الأشياء الثقيلة وفقاً لها؟ اليكم بعض النصائح عن الموضوع اليوم في هذا المقال من صحتي. خطوات حمل اي شيء ثقيل حذرت دراسية المانية الأشخاص من حمل الأشياء الثقيلة بشكل خاطئ لأن الأمر قد يؤدي الى الإصابة بشد عضلي ومن الممكن أيضاً أن يقود الأمر الى الإصابة بأوجاع في فقرات الظهر في حال الإستدارة خلال حمل الأشياء. وقد قدمت الدراسة نصائح بالطبع مهمة ويجب العمل بها للوقاية من هذه الإصابات: أولاً ، الاستعداد لرفع الأشياء الثقيلة من خلال إبقاء الجسم في وضع قائم. ثانياً، في مرحلة رفع الأثقال يجب شد عضلات الجذع ولا سيما في منطقتي البطن والمؤخرة لإبقاء الجسم العلوي مستقراً والتخفيف عن العمود الفقري فبهذه الوضعية يتم التنفس بشكل متناسق. كيفية حمل الأشياء الثقيلة بشكل صحيح | كيف صحّة. ثالثاً، يشدد الخبير على إبقاء الجسم قائماً أيضاً الى حين الاقتراب من الشيء المراد رفعه ومن ثم جلوس القرفصاء من دون أن نزيد من انحناءة الركبتين عن 90 درجة ومن ثم يجب على الظهر أن يأخذ وضعية قائمة أثناء الرفع لأن الحمل يتم من الركبتين. رابعاً، الى جانب كل ما سبق ينصح ألمان بإبقاء الأغراض الثقيلة الى جانب الجسم خلال الحمل لتوزيع الثقل على ناحيتي الجسم أي تبديل حمل الثقل من ناحية الى أخرى إن كان من غير الممكن أن يقسم كمثل حقيبتين.
لا تنحن أبدا لحمل أى شىء مهما كان خفيفا أو صغيرا، وإنما عليك أن تثنى ركبتيك لتقترب من الحمل ثم تستخدم عضلات الرجلين لا الظهر فى الرفع. 2. حافظ دائما أن يكون الحمل قريبا من الجسم، فإن بعد الحمل عن مركز ثقل الجسم يزيد من الضغط على فقرات الظهر أضعاف وزن الحمل. 3. لا تحمل أى شىء يمكن أن يحجب رؤيتك للطريق. 4. لا تلف أبدا باستخدام الجذع ولكن استخدم الرجلين فى اللف لتغيير الاتجاه. 5. لا تنحن أبدا لوضع الحمل على الأرض وإنما أثنى ركبتيك للاقتراب بالحمل من الأرض. 6. كيف أحمل الأشياء الثقيلة بطريقة صحيحة؟ - اليوم السابع. لا تحمل ولا تضع أى حمل على مكان أعلى من رأسك، استخدم سلم آمن للوصول إلى المكان المرتفع. تواصلوا معنا بإرسال أسئلتكم واستشاراتكم على
إن كنت تعاني من آلام في العمود الفقري أو تعرضت لأذية سابقة فيفضل عدم حمل الأوزان الثقيلة أو الاستعانة بشخص آخر. فيما يلي فيديو يوضح الآلية الصحيحة لرفع الأشياء الثقيلة: منشورات ذات صلة عن الكاتب دعاء صادق طالبة صيدلة سنة ثالثة جامعة دمشق، مهتمة بالقراءة ومتابعة آخر الأخبار الصحية، أطمح للمساهمة في إثراء المحتوى العربي.
يسأل القارئ عبد المنعم محمد: أنا شاب عمرى 28 سنة أعمل أمين مخزن وطبيعة عملى أن أحمل أشياء متنوعة مثل كراتين ومعدات وبعض هذه الأشياء تكون ثقيلة أو كبيرة الحجم.
وفي حال عدم توافر إمكانية تحقيق ذلك، لا بد حينئذ من تبديل الأحمال الثقيلة على ناحيتي الجسم بالتناوب " جانبا الجسم ولتوزيع الأحمال الثقيلة على جانبي الجسم بشكل سليم طوال فترة حملها، أكد ألمان على ضرورة أن تكون قريبة من الجسم قدر الإمكان، لافتا إلى أنه من الأفضل توزيع الأحمال الثقيلة بالتساوي على ناحيتي الجسم عبر حمل حقيبتين خفيفتين بدلا من حمل واحدة ثقيلة. وفي حال عدم توافر إمكانية تحقيق ذلك، لابد حينئذ من تبديل الأحمال الثقيلة على ناحيتي الجسم بالتناوب. وعند الرغبة في الاستدارة أثناء حمل أشياء ثقيلة، أوصى البروفيسور ألمان بضرورة أن تتم الاستدارة بالجسم بأكمله وليس بالنصف العلوي منه فحسب، محذرا من ارتداء أحذية ذات كعوب عالية أو بالية عند القيام بهذه المهمة لأنها لا تدعم الوقوف بشكل آمن أثناء ارتدائها. ولكن من الأفضل أن يتم ارتداء الأحذية المزوّدة بنعال ليّنة، إذ إنها تعمل على الحد من الصدمات التي تتسبب في الضغط على العمود الفقري. وأردف ألمان أنه لا بد أيضا من اتباع إجراءات معينة عند تنزيل هذه الأحمال الثقيلة، إذ ينبغي أن يتم الجلوس أولا في وضعية القرفصاء، ثم وضع الثقل على الأرض، مؤكدا أنه يفضل أخذ فترات قصيرة من الراحة بعد كل 20 إلى 30 دقيقة من حمل أشياء ثقيلة من أجل ممارسة بعض تمارين التمدد والإطالة.
8- التحرك بهدوء يجب عدم انتزاع الحمولة بقوة من مكانها، كما يفضل عدم القيام بحملها بسرعة لأن هذا الأمر يُصعب المحافظة على التحكم وقد يزيد من خطورة الإصابة. 9- إدراك الإمكانيات جيداً يجب تجنب حمل أو رفع الأشياء التي لا يُمكن التعامل معها بسهولة، فهناك فرق بين ما يستطيع الإنسان حملهُ وما يستطيع حمله "بسلامة وأمان"، وفي حال الشك بالحالة، يجب أخذ المشورة أو طلب المساعدة. 10- إنزال الحمولة بثبات يجب إنزال الحمولة ثم تثبيتها جيداً في مكانها، فإذا كانت هناك حاجة لوضعها بمكان محدد، يتم إنزالها أولاً ثم دفعها إلى المكان المطلوب. آخر تعديل - الاثنين 1 تموز 2019