- الدقيقة 53: إيطاليا ترد بدورها! فيديريكو كييزا يصوّب كرة زاحفة بقدمه اليمنى من داخل منطقة الجزاء لكن سيمون يتألق في التصدي!!! - الدقيقة 52: أويارزابال يعكس الكرة من الجانب الأيمن إلى سيرجيو بوسكيتس بمواجهة المرمى والأخير يسدد بقوة فوق العارضة!!! فرصة خطيرة جداً لـ"لا روخا"!! - الدقيقة 49: عرضية خطيرة جداً من أولمو إلى داخل منطقة الجزاء الإيطالية وجيوفاني دي لورينزو يبعد الكرة في اللحظة المناسبة! - انطلاق الشوط الثاني من دون أي تبديلات من الطرفين. - الدقيقة 45: نهاية الشوط الأول بالتعادل السلبي. إسبانيا كانت الأفضل وفرضت سيطرتها في الشوط الأول مقابل محاولات خجولة من إيطاليا التي نجحت بالتسديد على مرمى سيمون مرة واحدة في الدقيقة 44. نهائي اليورو 2021 بث مباشر. - الدقيقة 44: إنسيني يتقدم على الناحية اليسرى ويمرر إلى إيميرسون الذي يطلق الكرة من زاوية ضيقة لكنها تصطدم بالعارضة!!! كادت إيطاليا أن تخرج من الشوط الأول متقدمة بالنتيجة!!! - الدقيقة 40: خمس تسديدات من إسبانيا على مرمى إيطاليا التي لم تهدد مرمى سيمون بأي تسديدة! - الدقيقة 25: الحارس الإيطالي جانلويجي دوناروما يتصدى ببراعة لتسديدة دانيال أولمو!!! أولى الفرص الخطيرة للإسبان!
في دور الستة عشر تفوق الطليان على النمسا بهدفين مقابل هدف، جاءت جميعها في الأشواط الإضافية، قبل أن تحضر نفس النتيجة أمام بلجيكا وسجلهما كل من نيكولو باريلا ولورينزو إنسيني، وفي دور النصف النهائي كان التغلب على منتخب إسبانيا بركلات الجزاء الترجيحية بنتيجة 4-2 بعد انتهاء الوقت الأصلي والإضافي بالتعادل الإيجابي بهدف لمثله.
- الدقيقة 80: هدف التعادل لإسبانيا!!!!!!!!!!!! موراتا يسجل ويعيد المباراة إلى نقطة الصفر! مهاجم يوفنتوس يتوغل بالعمق يتبادل الكرة مع أولمو قبل أن يخدع الحارس دوناروما بتسديدة بقدمه اليسرى!!! هدف جميل لفريق المدرب إنريكي. إسبانيا استحقت التعادل. - الدقيقة 74: مانشيني يدفع بماتيو بيسينا مكان فيراتي ورافاييل تولوي مكان إيميرسون. بث مباشر نهائي اليورو. - الدقيقة 70: دخول جيرار مورينو مكان أويارزابال ورودري مكان كوكي في صفوف المنتخب الإسباني. - الدقيقة 68: سيمون يتصدى ببراعة لتصويبة بيراردي من داخل منطقة الجزاء إثر تمريرة "سحرية" من كييزا!!!! - الدقيقة 64: أويارزابال يهيأ الكرة لأولمو على حدود منطقة الجزاء والأخير يسدد بقوةّ لكنها تمر بجانب القائم الأيسر لدوناروما! المباراة تشتعل! - الدقيقة 62: مدرب إيطاليا مانشيني يدفع بدومينيكو بيراردي مكان تشيرو إيموبيلي، و لويس إنريكي يدفع بألفارو موراتا مكان فيران توريس. - الدقيقة 60: هدف لإيطاليا!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! كييزا يفتتح التسجيل بكرة لولبية بقدمه اليمنى من داخل منطقة الجزاء!!!! الحارس دوناروما يعترض كرة لألبا ويمرر إلى فيراتي الذي يلعب الكرة إلى إنسيني ثم إيموبيلي. إيميريك لابورت يعترض الكرة فتصل إلى كييزا الذي يتوغل داخل منطقة الجزاء ويطلقها بقدمه اليمنى جميلة إلى الشباك الإسبانية!
قمّة بلجيكا وإيطاليا ستجرى في مدينة ميونيخ الألمانية. تشكيلة إيطاليا تشكيلة بلجيكا
افتتح منتخب إيطاليا مشواره في اليورو بالفوز على تركيا بثلاثية دون رد، قبل أن ينتصر على سويسرا بثلاثية دون رد، ثم فاز على ويلز بهدف دون رد، وفي دور الـ16 حقق الانتصار على النمسا بهدفين لهدف ، ثم واصل مسيرته الممتازة بالفوز على بلجيكا في ربع النهائي بهدفين لهدف، قبل أن يطيح بإسبانيا من النهائي بالفوز عليه بركلات الترجيح بنتيجة 4-2 بعد انتهاء الوقت الأصلي والإضافي بهدف لمثله. أمام المنتخب الإنجليزي فقد فاز في الجولة الأولى على كرواتيا بهدف دون رد، قبل أن يتعادل مع اسكتلندا بدون أهداف، وبعدها فاز على إنجلترا بهدف دون رد، قبل أن يهزم ألمانيا بهدفين دون رد في دور الـ16، وواصل الفريق مسيرته الرائعة بالفوز على أوكرانيا برباعية دون رد في الدور ربع النهائي، وفي نصف النهائي فاز على الدنمارك بهدفين لهدف بعد وصول المباراة للوقت الإضافي.
تشكيل إنجلترا المنتظر أمام إيطاليا: حراسة المرمى: جوردان بيكفورد خط الدفاع: كايل ووكر - جون ستونز - هاري ماجواير - لوك شاو خط الوسط: كالفين فيليبس - ديكلان رايس - ماسون ماونت خط الهجوم: رحيم ستيرلينج - بوكايو ساكا - هارى كين
ونصح الأطباء بتجنب الآثار الجانبية لنظام الكيتو بالابتعاد عن اللجوء له في عملية خسارة الوزن، واتباع الأساليب الصحية. محررين الخليج 365 فريق تحرير موقع رياضة 365 هو فريق متخصص في اخبار كرة القدم العربية والعالمية والدوريات الاروبية
يبحث الكثير من متبعي حمية الكيتو الغذائية عن قائمة لوجبات تخضع ل نظام الكيتو الأسبوعي ، حيث يعاني مُعظم الأشخاص الذين يتبعون الحميات الغذائية من السأم نتيجة تكرار الوجبات الغذائية، إلى جانب صعوبة حساب السعرات الغذائية اليومية، مما يؤثر بشكل سلبي على نظامهم الغذائي. إن كنتِ ترغبين في معرفة المزيد حول نظام الكيتو كلاسيك الأسبوعي ، فسوف نٌقدم لك من خلال هذا الملف كافة ما يتعلق بهذا النظام، ما هي مميزاته وعيوبه ومضاره، إلى جانب العديد من النماذج حول وجبات صحية يشملها هذا النظام، بالإضافة إلى العديد من النصائح والمعلومات التي قد تهمك. نظام الكيتو الاسبوعي ..أفضل نظام غذائي ينصح به الخبراء | ابدأ كيتو. ما هي حمية الكيتو الغذائية وما أساسياتها؟ الكيتو دايت أو حمية الكيتو هو واحد من الأنظمة الغذائية التي تعتمد على التقليل من كمية النشويات التي يتناولها الفرد في طعامه يومياً، والبدء في استبدالها تدريجياً بالدهون والبروتينات، بحيث تقل نسبة الكربوهيدرات عن 50 مجم يومياً، وبعد مرور أيام قليلة على اتباع هذا النظام فإن الجسم لن يجد مصدر الطاقة الذي يحتاجه ويستهلكه عادةً من كمية السكر في الدم التي توفرها الكربوهيدرات في الأوقات العادية. ينصح الكثير من الأطباء باتباع نظام كيتو أسبوعي ، ليس بهدف خسارة الوزن فحسب، وإنما من أجل الحفاظ على صحة الجسم والوقاية من تراكم الدهون الثلاثية في الجسم، ولكن لا يُنصح عادةً باتباع هذا النوع من الأنظمة الغذائية إلا تحت إشراف طبي ولفترات وجيزة حتى لا يترك أثراً سلبياً على صحة الجسم.
2 مرة عن الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا قليل السعرات الحرارية قليل الدسم. كما تحسنت مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول الدهني بشكل اقل بشكل ملحوظ. تستطيع أن ترى نتائج فقدان الوزن نموذجي بشكل ملحوظ بالاخص في اسبوعين الى شهر. قارنت دراسة أخرى بين اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات والمبادئ التوجيهية الغذائية لمرض السكري في المملكة المتحدة. وجدت أن " المجموعة التي تتناول الكربوهيدرات المنخفضة " فقدت 15. 2 رطل (6. 9 كجم) ، بينما فقدت المجموعة قليلة الدهن 4. 6 رطل فقط (2. 1 كجم). على مدى 3 أشهر. وقد وجدت دراسات أخرى للنظام الغذائي الكيتون أن الناس يمكن أن يفقدوا الدهون عندما لا يتم التحكم في تناول الطعام أو تقييده. هذا مهم للغاية عند تطبيق البحث على بيئة واقعية. إذا لم تعجبك حساب السعرات الحرارية ، فإن البيانات تشير إلى أن النظام الغذائي الكيتون يعد خيارًا رائعًا لك. يمكنك ببساطة التخلص من بعض الأطعمة وليس من الضروري تتبع السعرات الحرارية وفي المقابل فقدان وزن كبير في وقت وجيز ان لم يكن لديك امراض مثل " مقاومة انسولين ". الآليات الكامنة وراء النظام الغذائي الكيتو keto وفقدان الوزن وإليك كيف تعزز النظم الغذائية الكيتونية فقدان الوزن وتقوية المناعة وجسم مثالي وصحي اكثر: تناول البروتين بشكل اعلى: تؤدي بعض الوجبات الغذائية الكيتونية إلى زيادة في تناول البروتين ، والتي لها فوائد عديدة في فقدان الوزن.