تاريخ النشر: 2020-07-12 03:14:47 المجيب: د. رغدة عكاشة تــقيـيـم: 11807 0 السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف اهتم بنفسي كبنت؟ وأقصد بذلك النظافة والتزين وغيره. شكرا. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ رِفق حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نشكرك على تواصك معنا -أيتها الابنة العزيزة-، ونسأل الله عز وجل أن يوفقك إلى ما فيه الخير في دينك ودنياك. إن اهتمام الفتاة بنفسها هو موضوع هام، لأن له أبعادا صحية ونفسية واجتماعية، ويجب أن تتعرف الفتاة على هذه الأمور من خلال المدرسة، أو عن طريق الأم أو الاثنين معا. وأهم ما يمكن قوله في هذا المجال: 1- تناول الغذاء الصحي والمتوازن والمنوع، مع الإكثار من الفاكهة والخضروات الطازجة. 2- ممارسة الرياضة كالمشي، لمدة نصف ساعة إلى ساعة بشكل يومي. 3- النوم لمدة لا تقل عن 7-8 ساعات في الليل، مع الحرص على تنظيم (الساعة البيولوجية) للجسم، -أي يجب عليك تحديد وقت النوم ووقت الصحو-، والالتزام بذلك حتى في أيام العطل والإجازات. كيف اهتم بنفسي في بيت العيله. 4-شرب كميات كبيرة من الماء. 5- تنظيف الأسنان بعد كل وجبة طعام، وتنظيف بشرة الوجه مرتين يوميا، مرة في الصباح ومرة قبل النوم، بسائل منظف معتدل الحموضة أو معتدل ال ph من ماركة جيدة، مع وضع مرطب مناسب لنوع بشرتك، والاستحمام بشكل منتظم، لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع، ويفضل أن يكون الماء فاترا وليس حارا جدا، مع اختيار صابون معتدل الحموضة أو ال ph، وبعد الاستحمام استخدام مرطب للوجه والجسم (إذا لم يكن لديك حب شباب).
رعاية لأطفال:يحتاج الأطفال لعناية والديهم واهتمامهم، والتواصل الحسن معهم، بالمودّة والرحمة، والأسلوب الطيب، حيث أن الأسلوب المناسب الذي يُغرس لدى الأطفال والناتج عن التعامل السليم من الأبوين معهم، سيجعل منهم أشخاص أخلاقيين، ويبني شخصيتهم، وفيما يأتي بعض النصائح التي تساعد على رعاية الأطفال بطريقة صحيحة، وهي: [٣] معاملة الأطفال بحب ورعاية، وإعطائهم الوقت الكافي، والاهتمام بهم واحترامهم. تصرف الوالدين بطريقة مهذبة والظهور كنموذج حسن يقتدي به الأطفال، حيث أن الأطفال يتعلمون تلك السلوكات ويُقلدونها بدون وعي. غرس القيم الأخلاقية الحسنة في الأبناء، كمساعدة الآخرين ورعايتهم، وضرورة مراعاة ظروفهم، وإهداء السعادة لهم دون مقابل؛ للحصول على حب واحترام من حولهم. كيف اهتم بنفسي امام زوجي. تشجيع الأطفال على ممارسة هواياتهم الخاصة، وإعطائهم بعض الاستقلاليّة في قراراتهم، كاختيار فريق مُفضل، أو مصادقة الأصدقاء المناسبين وغيره. الإعتناء بالشريك: حيث تتطب السعادة الزوجيّة اعتناء الزوجين ببعضهما، ويكون ذلك كما يأتي: اعتناء الزوج بزوجته: يسعى الزوج الصالح للحفاظ على سعادته الزوجيّة، فيهتم بزوجته ويُحافظ عليها، ويُحاول رسم الإبتسامة على وجهها باستمرار، فيحترم آرائها، ويُبدي إعجابه بها، ويتغزل بأنوثتها، ويمنحها المشاعر الجميلة، والعاطفة التي تحتاجها، إضافةً للعمل بجد من أجل توفير حاجيّات أسرته الأساسيّة، ويتواصل معها بطريقة مُهذّبة، ويتناقش معها بهدوء، ويُصنع لها المفاجئات ويُقدم لها الهدايا التي تُسعدها وتُوطّد علاقتهما، وتعززها.
عليك تناول أطعمة صحية، وأن تبتعد تماما عن الوجبات السريعة، والأطعمة الغنية بالدهون والسكريات. لا تنسى أن تفكر في لياقتك البدنية، فالعقل السليم في الجسم السليم، إذ اهتممت بصحتك البدنية فهذا سينعكس بصورة مباشرة على صحتك بشكل عام، لذلك يجب الاهتمام بممارسة الرياضة بشكل يومي، وبالنسبة لربات المنازل، فهذا الأمر ليس صعبا سيدتي كما تفكرين، فبإمكانك ممارسة الرياضة وأنتي بمنزلك وليس من الضروري الذهاب إلى صالة. أثناء اليوم والعمل في داخل المنزل وخارجه، يجب شرب المياه بشكل مستمر، لأن كلما قام الشخص بمجهود: كلما احتاج جسده إلى الماء،، لذلك تذكر أن تشرب الماء باستمرار. كيف اهتم بنفسي بعد القيصريه ؟ - فبراير 2021 - بيبي سنتر آرابيا. عند الشعور بآلام في أي مكان في الجسد، لا تتردد في زيارة الطبيب، لا تستهون بمرضك أو آلامك البسيطة حتى، كل ما عليك هو زيارة الطبيب، فإن كان هناك شيء فالطبيب بالتأكيد سيعالجه لك، واكتشاف أي مرض في بدايته يسهل علاجه، وإن كنت لا تشكي من أي مرض وهو مجرد ألم عرضي، فزيارتك للطبيب تطمئنك على ذاتك. ابقي دوما على علم بأي شيء يخص صحتك، اقرأ دوما عن الصحة وكيفية الحفاظ عليها، حتى تعرف ما يفيدك وما يتسبب إليك في أضرار. اقرأ دوما عن الأطعمة وفوائدها وأضرارها، حتى تحمي نفسك من أي ضرر، وتبتعد عن أي شيء من المحتمل أن يؤذي جسدك.
أخذ قسط كافٍ من الراحة والاستجمام: عندما يشعر المرء بالضغوطات المختلفة بسبب العمل أو غيره، ويُحس بالإرهاق والتعب يتوجب عليه أخذ قسط من الرائحة والتخطيط ليوم إجاز؛، وذلك للحفاظ على صحة ومناعة الجسم، وعدم إرهاقه أو تحميله أكثر من طاقته. الإعتناء بالنظافة الشخصيّة: تُعزز النظافة الشخصيّة وممارسة سلوكات الإعتناء بالذات من صحة الجسم البدنيّة، وتزيد من ثقة المرء بنفسه، وتحميه من الأمراض، وتتمثل بالنظافة البدنيّة، كالاستحمام بانتظام، وتنظيف الأسنان مرتين يوميّاً، ومراجعة طبيب الأسنان بشكلٍ دوريّ للحفاظ على سلامتها، إضافةً لغسل اليدين بانتظام عدة مرات يوميّاً، واستخدام مزيل العرق والأدوات الصحية الأخرى التي يحتاجها المرء، والاعتناء بالمظهر الخارجي وارتداء الملابس المناسبة للشخص. تجنب العادات الضارّة بالصحة: هنالك بعض العادات الصحيّة الخاطئة التي قد تُلحق الأذى بالمرء وتهدد صحته، ومنها: التدخين، وشرب الكحول، والإفراط في الأكل المؤدي للسمنة، ويجب على المرء الاعتناء بنفسه والإقلاع عنها، إضافة لضرورة استشارة الطبيب عند عدم القدرة على ذلك. كيف اهتم بنفسي. التواصل الجيّد مع الأصدقاء وبناء العلاقات الطيّبة: تزيد العلاقة الجميلة والطيبة مع الأصدقاء من سعادة المرء، وتساعده على الترفيه عن نفسه، ويُمكن ترتيب وقضاء بعض الأوقات مع الأصدقاء بما يناسب الجدول الزمني للمرء ولأصدقائه، أو الحديث معهم إما بالهاتف، أو التقائهم والخروج للتنزه معاً وممارسة الأنشطة المختلفة.
القيام بقص الأظافر وفركهم بالثوم وزيت الزيتون وذلك لكي تصبح أظافرك قوية. استعمال غسول الوجه وإزالة الميكب قبل النوم. استخدام واقي الشمس قبل الخروج من المنزل للحماية من حروق الشمس. خلطة العسل والليمون توضع على اليد والوجه تساعد على التخلص من حروق الشمس وتبييض البشرة وتصنع من خلال خلط ملعقتان من العسل مع نصف عصير ليمون ويغسل بماء دافئ بعد مرور ربع ساعة. نصائح للاهتمام بالصحة النفسية سوف نقدم لكم مجموعة من النصائح التي تساعد على الاهتمام بصحتك النفسية: النوم لوقت كافي وهادئ. اجتمعي مع الأصدقاء والأحباب فالاجتماع معهم يساعد على تحسين الحالة النفسية. تحدثي مع المقربين منك في الشيء الذي تمرين به وذلك لأن مشاركة الأحزان مفيدة للروح. قومي بالذهاب في رحلة مع أصدقائك. قومي بتخصيص وقت خاص لنفسك. قومي بقراءة قصة أو رواية مع تناول المشروب المفضل لديكي. كيف أهتم بصحتى النفسية والجسدية؟ | سوبر ماما. تعلمي نشاط جديد. قومي بتقوية العلاقة بينك وبين أطفالك. عليكي رفض الأشياء التي تجعلك تشعرين بالضيق. قومي بمساعدة الآخرين. طرق الاهتمام بالنفس في سن المراهقة سوف نعرض لكي الآن الطرق التي تجعلك تهتمين بنفسك وأنتي في مرحلة المراهقة: يجب النوم لعدد ساعات كافية لا تقل عن تسع ساعات.
افضل منقي هواء مع كثرة وجود المصانع وعوادم السيارات أصبح الحاجة للحصول على افضل منقي هواء ضروري للغاية، وهذا لكي لكي تتقي الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية انت او احد من أفراد أسرتك. مميزات وخصائص منقي الهواء Philips AC 2889/90. 5 2000i ينفرد اليوم موقع أكلة فى دقيقتين بتقديم العديد من خصائص ومميزات افضل منقي هواء للتخلص من الحيرة والتفكير في شراء أي منهم. يُعد منقي الهواء فيليبس هو واحد من أهم وأشهر ماركات منقي الهواء، حيث أنه يعمل على تنقية الهواء تلقئيًا. كما أن الجهاز يحتوي على تقنية الهواء Aera Sense وهي التي تمكنه من الإحساس بأي تغير يحدث في الهواء الداخلي مهما كان بسيط. ماهو أفضل نوع منقي الهواء من الغبار في الغرفة - البوابة الرقمية ADSLGATE. علاوة على وجود خاصية مراقبة الهواء واستشعار وجود أي تغير في الجسيمات، وأيضًا القدرة على ضبط سرعة المروحة بشكل تلقائي. بالإضافة إلى أنه يحتوي على شاشة تُمكنك من الحصول على معلومات الهواء الموجود ومدى نقاوة الهواء الداخلي بشكل مستمر. كما أن هذه الشاشة تمكنك من معرفة جودة الهواء الخارجي وأهم النصائح لمعرفة كيفية التشغيل. ويعتبر هذا الجهاز هو الجهاز الأفضل للاستخدام في غرفة الأطفال أو غرفة المعيشة للاستمتاع بهواء نقي. حيث يحتوي جهاز فيليبس على فلتر هيبا يعمل على تنقية الهواء بنسبة 99.
ميزات مميزة. تتوفر الهواء تنقية جعل الصين بمختلف الأحجام والأشكال والألوان والميزات والنماذج بناءً على متطلباتك. المجموعات المتنوعة من. تم تجهيز الهواء تنقية جعل الصين بميزات متقدمة مثل اكتشاف درجة الحرارة والكربون النشط ووضع السكون ليتم إيقاف تشغيلها عند عدم الحاجة إليها. هذه رائعة. افضل منقي هواء بأفضل الأسعار مع ساكو. تم تجهيز الهواء تنقية جعل الصين أيضًا بشاشة LCD ساطعة لعناصر التحكم وتنقية الهواء متعددة المراحل. اكتشف النطاقات الواسعة من. الهواء تنقية جعل الصين على لشراء هذه المنتجات في حدود ميزانيتك وتوفير المال. يتم توفير هذه المنتجات مع خدمات ما بعد البيع والتركيب وصيانة منخفضة التكلفة. المنتجات حاصلة على شهادات CE ، ISO ، ROHS.
99%، بجانب القدرة على التخلص من الجسيمات مهما صغر حجمها حتى لو كانت 0, 3 ميكرون. كما أن الجهاز يحتوي على ثلاث إعدادات السرعة بالإضافة لوجود أعداد رابع توربو. اقرأ أيضًا: أفضل محضرة طعام بالأسواق 2022 منقي الهواء Dyson Pure Cool. 10 Link Purifier منقي الهواء Dyson هو المنقي الأنسب من حيث الحجم فهو تم تصميم بحجم صغير لكي يتناسب مع أي غرفة واي مكان. علاوة على أنه صمم بشكل مدمج بالوضع التلقائي الذي يمنحك مراقبة جودة الهواء بشكل مستمر، كما انة يقوم بتنقية الهواء تلقائيا بمجرد وجود تلوث به. بجانب أنه تم طرحة بتصميم رائع يتماشى مع الأشخاص الذين يفضلون النوم في الإضاءة، حيث انه يعمل بالوضع التلقائي الليلي. كما انة يعمل بهدوء يجعلك لا تشعر بوجوده في الغرفة، علاوة على احتوائه على تطبيق Dyson link الذي يمنحك إمكانية مراقبة عمر الفلتر لتغييره في الوقت المناسب. كذلك فهو يحتوي على فلتر هيبا الذي يمنحك تنقية هواء من الجراثيم بنسبة 99. 97%، كما أنه قادر على القضاء على الجراثيم بحجم 0. 3 ميكرون. علاوة على أن يعمل بالمقارنة مع امازون اليكسا وبتقنية المراقبة التلقائية. أهم خصائص منقي الهواء Winix 5500-2.
في ساكو انا اخذت واحد من قبل 3 سنوات واشوفه ممتاز لغرفة بحجم غرفتك باحول اصوره لك وارسل الصور عموما هو على شكل مربع وله حساس للهواء شغال على 110 في جهاز اقل منه لكن ممتاز ايضا هذا رابطه اما الباقي من منقيات الهواء لا يغرك حجمهم لكنهم ينقو لمساحه اقل تقريبا 3 في اربعة امتار