البوتاسيوم يعد البوتاسيوم أحد المعادن السبعة الأساسية للجسم، إن جسم الإنسان يحتاج إلى 100 ميليغرام من البوتاسيوم بشكل يومي لتحسين أداء وظائف الجسم، حيث إن أخذ جرعة عالية من البوتاسيوم يخفض من خطر الموت بما يقارب 20%، وأيضًا يقلل من خطر السكتات ويعمل على خفض مستوى ضغط الدم، ويحمي الجسم من خسارة الكتلة العضلية، ويحسن من الكثافة المعدنية في العظام، ويقلل من تكون حصوات الكلى ، ومن المهام الرئيسية للبوتاسيوم هو المحافظة على إتزان السوائل والتحكم في النشاط الكهرباء في القلب والعضلة، وفي هذه المقال سوف يتم الحديث عن علاج نقص البوتاسيوم بالأعشاب. [١] أعراض نقص البوتاسيوم عادةً لا يمكن ملاحظة أعراض أو علامات لنقص البوتاسيوم ويمكن علاج نقص البوتاسيوم بالأعشاب، حيث دائمًا ما تظهر عند حدوث انخفاض شديد لمستوى البوتاسيوم، ويعرف المستوى الطبيعي للبوتاسيوم من 3. 6- 5. 2 ميليمول لكل لتر، ويمكن أن تكون أعراض نقص البوتاسيوم: [٢] عند حدوث انخفاض طفيف للبوتاسيوم الضعف. التعب. إمساك. تشنجات عضلية. خفقان. وإن كان اقل من 3. 6 يعد منخفض ولكن إن كان أقل من 2. 5 فيعتبر مهدد للحياة، ومن بعض الأعراض: الشلل. طرق علاج نقص البوتاسيوم في الجسم بالأعشاب. التوقف عن التنفس.
البطاطا الحلوة: تعد البطاطا الحلوة أحد الخيارات الجيدة بالبوتاسيوم لإضافتها للنظام الغذائي، حيث إن حبة واحدة متوسطة بالحجم من البطاطا الحلوة تعطي 541 ميليغرام من البوتاسيوم أي 12% من الكمية الكافية. السبانخ: تعد السبانخ من المصادر الجيدة بالبوتاسيوم وأكثر من الموز، حيث كوب من السبانخ المجمدة تعطي 540 ميليغرام بينما 3 أكوب من السبانخ الطازجة تعطي 558 ميليغرام من البوتاسيوم أي ما يقارب 12% الكمية الكافية. البطيخ: يعتبر البطيخ فاكهة صيفية وذات مذاق رائع، إن شرحتين من البطيخ قد تعطي 640 ميليغرام من البوتاسيوم أي ما يقارب 14% الكمية الكافية. علاج ارتفاع البوتاسيوم بالأعشاب - سحر الحروف. ماء جوز الهند: يعد ماء الجوز الهند من المصادر الرائعة للبوتاسيوم فهو ليس فقط مشروب لترطيب الجسم وإستعادة السوائل بل أيضًا يعطي كوب منه 600 ميليغرام من البوتلسيوم أي ما يقارب 13% الكمية الكافية. البوتاسيوم يعد البوتاسيوم أحد المعادن السبعة الأساسية للجسم، إن جسم الإنسان يحتاج إلى 100 ميليغرام من البوتاسيوم بشكل يومي لتحسين أداء وظائف الجسم، حيث إن أخذ جرعة عالية من البوتاسيوم يخفض من خطر الموت بما يقارب 20%، وأيضًا يقلل من خطر السكتات ويعمل على خفض مستوى ضغط الدم، ويحمي الجسم من خسارة الكتلة العضلية، ويحسن من الكثافة المعدنية في العظام، ويقلل من تكون حصوات الكلى، ومن المهام الرئيسية للبوتاسيوم هو المحافظة على إتزان السوائل والتحكم في النشاط الكهرباء في القلب والعضلة، وفي هذه المقال سوف يتم الحديث عن علاج نقص البوتاسيوم بالأعشاب.
قامت هذه الدراسة على تقرير لرجل يبلغ من العمر 80 عام، وتم إصابته بانخفاض نسبة البوتاسيوم الناتج عن تناوله العرق سوس لفترة طويلة بكمية قد تصل ل 20 إلى 25 جرام يوميًا، وتسبب ذلك أيضًا في ارتفاع لنسبة الصوديوم. أضرار تناول العرق سوس لفترات طويلة يؤدي تناول العرق سوس لمدة كبيرة إلى نقص نسبة البوتاسيوم في الدم بدون ظهور أعراض. تعتمد الدراسة على قابلية الإصابة الناتجة عن شدة العرض السريري لدى المريض، ويجب تحديد المدة والجرعة لتناوله دون حدوث أي نتائج سلبية. يتسبب الإفراط في تناول العرق سوس حيث يصاحبه الإفراط في الألدوستيرون الكاذب لأنه يتميز ببعض العناصر التالي ذكرها: الاحتباس الشديد لنسبة البوتاسيوم في الدم. ارتفاع نسبي في ضغط الدم. نقص البوتاسيوم بصورة كبيرة تقريبًا. يسبب الارتفاع في عملية الأيض أو الاستقلاب القلوي. ذيل الحصان وارتفاع البوتاسيوم يُعتبر ذيل الحصان من النباتات السرسخية التي تتواجد بأمريكا وشمال أوروبا. ينصح بالاستفادة من أجزاء هذا النبات التي تتساقط على الأرض وذلك لأهميتها الكبيرة الفعالة. علاج نقص البوتاسيوم بالأعشاب - سطور. تكمن أهميته الكبيرة من خلال احتوائه على بعض المواد الكيميائية التي لها تأثيرات كبيرة كمضادات الأكسدة ومضادات للالتهابات.
البوتاسيوم من العناصر المهمة في الجسم ويسمى أيضاً الكاتيون ، وهو يوجد في معظم خلايا الجسم ويتأثر توزيعه بالكثر من العوامل من بينها نسبة الأنسولين و درجة الحموضة الموجودة في الدم. يمكن المحافظة على مستويات البوتاسيوم في الجسم من خلال عملية التغذية حيث يجب تناول نحو 1 ماك من البوتاسيوم لكل كيلوجرام من الوزن يومياً ، كما يتم التخلص من الكميات الزائدة من البوتاسيوم من خلال البول ، وبهذه الطريقة يحتفظ الجسم بمعدلات متوازنة من البوتاسيوم فيه ، ولكن ماذا يحصل عندما يقل مستوى البوتاسيوم في الجسم عن المستوى المثالي؟ في هذا المقال سوف نناقش هذه الحالة وكيف يمكن علاجها. نقص البوتاسيوم في الجسم حالة نقص البوتاسيوم في الجسم هي إعتلال صحي ناتج عن نقص مستويات البوتاسيوم في الدم عن نحو 3 ماك لكل لتر ، ويمكن أن يحصل ذلك بسبب عدة عوامل وأسباب ومنها نقص كمية البوتاسيوم في الغذاء أو بسبب تدخل الكلية وتخلصها من البوتاسيوم أو فقدان البوتاسيوم في الجسم بطرق أخرى غير الكلية. أسباب نقص البوتاسيوم في الجسم نقص كمية البوتاسيوم في الغذاء. نقص كمية البوتاسيوم بسبب تخلص الكلية منه بسبب زيادة وجودة بعض المواد في الجسم كالرنين والدوستيرون.
التعرُّض للتشنُّجات في العضلات. الإصابة بالصُّداع، أو الارتباك. المعاناة من الإرهاق، والتعب. التعرُّض للغثيان مع التقيُّؤ. عوامل خطر الإصابة بنقص الصوديوم في الدم نذكر في ما يأتي بعض من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بمشكلة نقص الصوديوم: [٣] تناول نظام غذائيّ يحتوي على كمِّية قليلة من الصوديوم. الإصابة بأمراض الكلى، أو فشل القلب، أو متلازمة الإفراز غير الملائم للهرمون المُضادِّ لإدرار البول، أو الحالات الطبِّية الأخرى. العيش في بيئات دافئة. استخدام مُضادَّات الاكتئاب. ممارسة الرياضات عالية الأداء. استخدام مُدرَّات البول. التقدُّم في السنِّ. المراجع ^ أ ب "Hyponatremia",, 8-5-2018، Retrieved 22-4-2019. Edited. ↑ "What Is Hyponatremia? ",, Retrieved 22-4-2019. Edited. ↑ Janelle Martel (28-3-2017), "Low Blood Sodium (Hyponatremia)" ،, Retrieved 22-4-2019. Edited.