30%-34%: تتخذ المؤخرة والفخذين شكلًا ملحوظًا و بارزًا إذ أنّ هاتين المنطقتين يتجمع فيهما الدهن أكثر من أي منطقةٍ أخرى عندما يبدأ اكتساب الوزن. يكتسب الوجه والرقبة بعض الدهون، وتصبح منطقة البطن بارزةً بشكلٍ ملحوظٍ نتيجة اكتساب الدهون. يكون الخصر أكثر من 32 بوصة. 40%-44% ينمو الفخذين والوركين بشكلٍ كبيرٍ بسبب تجمع الدهون فيهما ويكون الخصر عادةً 35 بوصة. 45% و ما فوق يصبح الوركين أوسع من الأكتاف بشكلٍ ملحوظٍ، والخصر أكثر من 35 بوصة. يبدأ الجلد بفقد نعومته ويتشقق. 3 لا يمكن الاعتماد على نسبة الدهون في الجسم فقط لتحديد إن كان الوزن الحالي صحي، إذ لا بد من جمع نسبة الدهون مع مؤشر كتلة الجسم ونسبة الخصر إلى الطول. تقدير نسبة الدهون في الجسم مراقبة زيادة الوزن في الصور أو المر آة: وذلك من خلال إجراء تقييمٍ دقيقٍ كل أسبوع ومقارنة الاختلاف وتقدير نسبة الدهون زيادةً أو نقصانًا. نسبة الدهون التي يحتاجها الجسم يومياً - موقع الاستشارات - إسلام ويب. فرجار الدهون: تُسحب الدهون بعيدًا عن العضلات، وتُقرص باستخدام الفرجار لأخذ القياسات من خلال النظر إلى المخطط لمعرفة نسبة الدهون. يوصى باختيار موقع اختبار واحد، وتكرار الاختبار على نفس هذه المنطقة كل أسبوعٍ. الـ Bod Pod: تحسب نسبة الدهون في الجسم بإزاحة الهواء لقياس كتلة الجسم وحجمه وكثافته.
النبأ السار هو أن الدهون الحشوية يتم حرقها بسهولة إلى حد ما عند ممارسة الرياضة والنظام الغذائي. ومع ذلك، فإن الدهون تحت الجلد الموجودة عند الخصر – وهي الأشياء "القابلة للحقن" – يمكن أن يكون من الصعب إزاحتها، ولكن في الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي، لا تعتبر بشكل عام تهديدًا صحيًا مثل الدهون الحشوية. المخاطر الصحية للدهون الحشوية مقابل الدهون تحت الجلد من المهم معرفة دهون البطن أو الحشوية لأنها تلعب دورًا رئيسيًا في مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية – أكثر بكثير من الدهون تحت الجلد، النوع الذي نعرفه جميعًا والذي يمكن للمرء أن يمسكه بيده. من ناحية أخرى، تقع الدهون الحشوية في أعماق تجويف البطن حيث تبسط الفراغات بين أعضائنا البطنية. تم ربط الدهون الحشوية بـ: اضطرابات التمثيل الغذائي. زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. مرض السكري من النوع 2. في النساء، يرتبط أيضًا بسرطان الثدي والحاجة إلى جراحة المرارة. زيادة مخاطر الإصابة بالخرف والاكتئاب. التهاب المفاصل. العجز الجنسي. اضطرابات النوم. يؤدي تخزين الدهون الزائدة حول الأعضاء إلى زيادة إنتاج المواد الالتهابية التي تتداخل مع الهرمونات التي تتحكم في الشهية والوزن والمزاج ووظيفة الدماغ.
نسبة الدهون في الجسم هي قيمةٌ تُعبّر عن مقدار الدهون التي يتكون منها الجسم، بمجرد الوصول إلى مرحلة زيادة الوزن تزداد خطورة الإصابة بالأمراض العامة وارتفاع مستويات الكوليسترول وضغط الدم، إذ يزيد هذان العاملان من معدل الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب ويصبح فقدان الوزن صعبًا ويحدث ضعفٌ بالانتصاب عند الرجال. مع ذلك، لا يُفترض بنسبة الدهون أن تكون منخفضةً، إذ يرتبط نقص الوزن بعددٍ من المشاكل الصحية أيضًا. 1 ما هي الدهون الموجودة في الجسم الدهون الموجودة في الجسم نوعان: أساسية ومخزنة. الدهون الأساسية: ضروريةٌ لأداءٍ طبيعيٍّ للوظائف. بدون الدهون الأساسية، مثل أوميغا 3 من الأسماك والمكسرات والبذور، سيصعب معالجة العناصر الغذائية مثل فيتامين A وK وD القابلة للذوبان في الدهون، والتي تُعدّ ضروريةً لصحة الجهاز المناعي، وامتصاص الكالسيوم، وهي ضروريةٌ أيضًا لحماية الأعضاء وعزلها وتنظيم درجات الحرارة الداخلية. الدهون المخزّنة: هي نتيجة الفائض من السعرات الحرارية التي لا تحترق في سبيل توفير الطاقة للتنفس وعمل الأعضاء عامةً، إذ تتحوّل إلى دهونٍ ثلاثيةٍ وتشكل الدهون المخزنة. تكرر الفائض من هذه الدهون يؤدي إلى تراكمها، مما يؤدي إلى السمنة.
تتطلب كتابة تحليل الشخصيات الأدبية قراءةً متعمقةً للعمل الأدبي، مع الانتباه لما يكشفه المؤلف عن الشخصية من خلال الحوار والسرد والحبكة. يكتب الناقد الأدبي عن دور كل شخصية في العمل الأدبي محل النظر، فالبطل هو الشخصية الأهم، في حين تسمى الشخصية التي تلعب دور الشرير في الصراع مع البطل: الخصم. يرسم الكُتّاب العِظام شخصيات متعددة الجوانب، لذا يجب أن يركز تحليل الشخصية على كل تلك التعقيدات، وإليك بعض ما يجب عليك أخذه في الاعتبار أثناء كتابة التحليل. 1 اختر شخصيتك. صور تحليل الشخصية pdf. إن كان تحليل الشخصية واجبًا مدرسيًا فقد يطلب منك شخصية معينة، أما إن أتيح لك الاختيار فاختر شخصيةً تلعب دورًا محوريًا في القصة، فالشخصيات المسطحة أحادية البعد (أي تلك التي لا تكون إلا طيبة "فقط" أو شريرة "فقط"، دون أي تعقيدات في الدوافع يمكن اعتبارها) ليست خيارًا جيدًا لتحليل أدبي. [١] فإن كنت تقرأ "هاكلبيري فين" (Huckleberry Finn) لمارك توين فقد تختار (هاك) أو العبد الهارب (جيم)، فهما شخصيتان محوريتان يُظهران نطاقًا واسعًا من العواطف ويتصرفان على نحو غير متوقع وتساهم أفعالهما في تسيير الحبكة. سيكون من غير المجدي أن تختار الدوق أو الملك (المحتالين اللذين يقابلهما (هاك) و(جيم) في أركانساس) لما لهما من دور هامشي في الرواية فهما لا يظهران قدرًا كبيرًا من المشاعر، بل واقع الأمر أنهما من الشخصيات "الأداتية" النمطية؛ فالقصة تحتاج إلى انعطافة فكاهية ووسيلة لفصل (جيم) و(هاك) حتى يقول هاك جملته المشهورة "حسنًا إذن، سأذهب إلى الجحيم"، والدوق والملك يؤيدان هذا الغرض.
أفكار مفيدة اكتب مسودةً سريعة بأفكارك قبل البدء في الكتابة المتأنية لتحيلك. استعمل تفاصيل محددةً من النص لدعم أطروحتك. نظم التحليل بتأنٍ، فاكتب مقدمةً تجذب القارئ وتأكد أن كل فقرة تتناول فكرةً واحدةً واربط كل الأفكار معًا في خاتمة براقة. للشخصيات عيوب أيضًا، فناقش عيوب شخصيتك بتعمق شديد. المزيد حول هذا المقال تم عرض هذه الصفحة ٦٬٢٥٧ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
3 سجّل ملاحظاتك. في أثناء قراءتك الثانية سجل ملاحظات حول العناصر المهمة التي تضفي عمقًا على الشخصية الرئيسية، سجل الملاحظات في الهامش وظلل الفقرات المهمة. يمكنك أن تُبقي بجوارك مفكرة لتسجل فيها ما يطرأ على خاطرك من أفكار عن الشخصية في أثناء قراءتك. 4 اختر فكرة أساسية. اجمع كل ملحوظاتك عن الشخصية وجد فكرةً عامةً تربطها، ستكون تلك أطروحة تحليلك. فكر في أفعالها ودوافعها ومآلها. ربما تكون أطروحتك عن تجسيد الشخصية للصراعات التي يواجهها فتى صغير في أثناء نضجه، أو عن الخير الأصيل في نفوس البشر، أو ربما تُظهر شخصيتك للقراء أن مهما ارتكب أحدهم من أخطاء شنيعة فما زال قادرًا على التكفير عن ذنبه مستحقًا للخلاص. كيفية كتابة تحليل لشخصية أدبية (صور توضيحية) - wikiHow. في "هاك فين" مثلًا يمكنك أن تختار شيئًا كنفاق المجتمع المتحضر، ذلك أن الرواية في جوهرها هي عن فتى نُشِّئ على دعم عبودية السود لكنه يقرر من خلال تجربته الشخصية مع (جيم) على النهر أن يقدره كإنسان وصديق لا كمجرد عبد. وبالمثل فـ(هاك) قد أسره والده واستعبده لكنه استطاع الهرب في النهاية، وهو موقف يعكس سعي (جيم) للحرية؛ فالمجتمع يرى هروب (هاك) أخلاقيًا وعادلًا في حين يرى هروب (جيم) جريمةً نكراء؛ في ذاك التناقض يكمن جوهر القصة.
تنظرين إلى الآخرين بعين الحكم، وأحياناً بشكل مفرط وقاسٍ بعض الشيء. يقدّر الآخرون آراءكِ إلى حدّ كبير. الصورة الرابعة: أنتِ شخصيّة شريفة، روحانيّة وحكمية. قد يصعب ارضاؤكِ في بعض الأحيان، فأنتِ قد تفشلين حتّى في إرضاء ذاتكِ وتسعين دائماَ إلى التطوّر. حلل شخصيتك من نظرتك الى الطبيعة. تبحثين دائماً عن المزيد من المعرفة وتجدين نفسكِ غارقة في قراءة الكتب. تميلين قليلاً إلى الفسلسفة، وهدفكِ التوصّل إلى السلام الداخلي، لكِ ولأصدقائكِ! للمزيد: حلّلي شخصيتكِ من سؤالٍ واحد فقط!
2 اقرأ القصة مع التركيز على شخصيتك. حتى إن كنت قد قرأتها من قبل فستحتاج لقراءة ثانية لأنك ستلاحظ أشياء جديدةً تتعلق بهدف قراءتك. أعر الانتباه لكل ظهور لشخصيتك وسجل التالي: كيف يصفها الكاتب؟ ففي "هاكلبيري فين" ستلاحظ كيف وُصِف (هاك) بأنه فتًى أخرق رغم نضاله البين في قضايا كبرى ذات تداعيات اجتماعية معقدة كالعبودية والدين. ما نوع العلاقات التي تربطها ببقية الشخصيات؟ لاحظ ارتباط (هاك) بالعبد الهارب (جيم) في بداية القصة وفي نهايتها، وكذلك علاقته بوالده السكير المسيء وكيف شكلت تلك العلاقة هويته. صور تحليل الشخصية لحماية الأسرة. كيف تساهم أفعالها في تسيير الحبكة؟ (هاك) هو الشخصية الرئيسة لذا أفعاله مهمة بطبيعة الحال، لكن ما المميز بشأن طريقة تصرفه؟ كيف يتخذ قرارات مختلفةً عما قد يتخذه غيره في نفس موقفه؟ بإمكانك الحديث عن كيف قرر إنقاذ (جيم) ممن أرادوا إعادته لمالكه لأنه قرر أن العبودية شيء خاطئ رغم مخالفة ذلك لكل ما علمه المجتمع إياه. ما الصراعات التي تواجهها؟ لاحظ كيف يتطور (هاك) ويتعلم على مدار القصة، ففي البداية تغمره الأحداث وينقاد معها (كتزييف موته مثلًا) أما بعد ذلك فيقدر على تجنب ما يلحظ من خداع (عندما يحاول التخلص من المخادعين: الدوق والملك).
5 اكتب موجزًا. بمجرد أن تقرر الفكرة الأساسية، اصنع موجزًا بكل النصوص التي تدعم أطروحتك. سجل كل موضع أظهرت فيه الشخصية السمة التي تود التركيز عليها، وأدرج نصوصًا تظهر ما للشخصية من عمق. [٢] سيساعدك الموجز على تنظيم أفكارك وتدفقها في أثناء كتابتك للتحليل. اكتب المقدمة. واضعًا أطروحتك نصب عينيك أعد فقرة تقديمية عن الشخصية التي وقع عليها اختيارك والدور الذي تلعبه في العمل الأدبي. يجب أن تتضمن المقدمة موضوع التحليل وأطروحته وما يكفي من معلومات مبدئية لإثارة اهتمام قارئك. صف المظهر الخارجي للشخصية. صف كيف تبدو وما يكشفه مظهرها عن مكمنها كإنسان، وتأكد أن تقتبس من النص مباشرةً. تأمل ملابس (هاك) الرثة وما تخبرنا تلك الملابس عن شخصيته، وناقش كيف ارتدي ملابس فتاة ليستكشف الأخبار في المدينة، ومدى تأثير هذا التغير في المظهر على تناولك لشخصيته. ناقش خلفية الشخصية. مستشفي "سيدي سالم" بكفر الشيخ : انخفاض الإصابة بكورونا وهذه خطتنا الجديدة. أدرج تفاصيل عن تاريخها الشخصي (قد تحتاج إلى استنباط بعضها)، ذلك أن تاريخ الشخصية يؤثر في سلوكها وتطور ذاتها، لذا من المهم مناقشته إن أمكن. أين ولدت ونشأت؟ ما نوع التعليم الذي حصلت عليه؟ كيف أثرت تجاربها الماضية في الشخص الذي أصبحت عليه وفيما تعبر عنه من أفكار؟ ناقش علاقة (هاك) بوالده وكذلك بالأرملة (دوجلاس) والآنسة (واتسون) اللتين قامتا بإيوائه.
أنت خجول ، وذكي ، وتعمل بجد. أنت أيضاً شخصية مسلية على الرغم أن الأكثرية لا يرون الجانب المرح فيك. إذا اخترت الصورة -5-: ^^^^^^^^^^^^^^ أنت شخصية جذابة, قوية, قيادية. أنت مليئ بالطاقة و العاطفة. وهذه العاطفة لها جوانب مظلمة في بعض الأحيان. أنت لا تفشل أبداً في جذب الانتباه. سريع البديهة ، وسريع أيضاً في فقدان أعصابك. إذا اخترت الصورة -6-: ^^^^^^^^^^^^^ أنت شخصية طيبة ومحظوظ. تحب أن تساعد الكل. أنت جيد في كتم الأسرار وتميل إلى أن تكون كتوم عموماً. تبحث عن التناغم في كل الأمور وتحب الإصلاح بين الجميع. يستمتع الناس بصحبتك كثيراً لأنك لا تحاول إظهار شخصية غير شخصيتك. وتتصرف دائماً على طبيعتك وتحاول إشعار الآخرين بالراحة. إذا اخترت الصورة -7-: ^^^^^^^^^^^^^^ أنت شخصية محترمة ومتدين وحكيم. غير راضي عن نفسك دائماً وتحاول الوصول بها للأحسن. تبحث دائماً عن المعرفة وغالباً ما توجد بين الكتب. تحلم بالتصالح مع نفسك والسلام الدائم لك ولأصدقائك وللعالم. صور تحليل الشخصية المثالية. إذا اخترت الصورة -8-: ^^^^^^^^^^^^^ أنت شخصية يعتمد عليها ، محبوب ، ولك حضور مميز. عميق الشخصية ميال إلى تقلب المزاج. في الحقيقة مشاعرك تؤثر على كل ما تفعل أنت شخصية تتبع قلبك لا عقلك.