كما يمكنك استخدامه للإشارة إلى ما إذا كنت مسجلاً ضمن المتبرعين بالأعضاء. من الضروري التأكد من أمان التطبيقات التي تستخدمها حتى تظل معلوماتك محمية. واحرص أن تكون التطبيقات التي تستخدمها تتطلب كلمات مرور وأن يكون هاتفك به جدار حماية أو برنامج تشفير. وعليك أيضًا التقصي عن جميع التطبيقات قبل تنزيلها على هاتفك وإدخال معلوماتك الشخصية فيها؛ إذ توجد تطبيقات شبيهة متاحة للهواتف الذكية الأخرى كذلك. أو يمكنك استخدام تقنية أقل تطورًا والاحتفاظ ببطاقة في محفظتك أو ارتداء سوار تنبيه طبي. ما فوائد السجل الصحي الشخصي؟ إنّ وجود سجل صحي شخصي ( PHR) قد ينقذ حياتك بلا أدنى شك. في حالة الطوارئ، يمكنك إعطاء المستجيبين الأوائل المعلومات الحيوية بسرعة، مثل الأمراض التي تُعالَج منها والأدوية التي تتناولها والأدوية التي تصيبك بالحساسية ومعلومات الاتصال بطبيبك. ما هو تعريف السجل الطبي وأنواعه - موسوعة عين. إذا كنت تتابع مع أكثر من طبيب ولا يستخدمون نفس نظام السجل الصحي الإلكتروني ( EHR)، فإن السجل الصحي الشخصي ( PHR) يُعد طريقة جيدة للحفاظ على كل معلوماتك الصحية في مكان واحد. يُمكِّنك السجل الصحي الشخصي ( PHR) أيضًا من التحكم في حالتك الصحية بين الزيارات. على سبيل المثال، يُمكِّنك السجل الصحي الشخصي ( PHR) مما يلي: متابعة حالتك الصحية وتقييمها.
وتعتبر السجلات المصدر الموثوق للمعلومات الصحيحة للمريض، والذي يستفيد منه عدة فئات سواء أكان الأطباء، المرضى، إدارة المستشفى، وذلك لتنظيم الكوادر والحاجات الأساسية والباحثين الذي يقومون بإجراء دراسات عديدة حول عدة مواضيع. ويتم استحداث تلك الوثائق وترتيبها وحفظها كممارسات ومراجع للرعاية الطبية. حيث أصبح الآن من الركائز الأساسية لإنشاء نظام دخول والتسجيل الطبي إنشاء ملف طبي لكل مريض داخل المستشفى وبيانات كافية يومية وشهرية وسنوية داخل الملف الطبي. يمكن أن يقدم الملاحظات التي يحتويها السجل الطبي الطبيب أو الممرضة أو فني المختبر أو أي عضو آخر في فريق الرعاية الطبية للمريض، بحيث تضمن هذه الملاحظات أو المخططات الدقيقة والكاملة التوثيق المنتظم للتاريخ الطبي للمريض والتشخيص والعلاج والرعاية. كما أن البيانات التي يحتويها السجل الطبي تدعم الطبيب حول صحة العلاج، وعلى الرغم من أهمية حفظ السجلات بشكل دقيق إلا أن بعض الدول كالهند ما زالت في المراحل الأولية. الجانب الأهم في السجلات الطبية: السجلات الطبية هي إحدى وأهم الجوانب التي يتم فيها الفوز أو الخسارة في كل معركة طبية قانونية تقريبًا. ففي موجز الكلام نستطيع القول بأن السجلات الطبية تخدم مصلحة المريض الممارس و مرضاه، فالتوثيق الجيد مهم جداً، حيث تطوّر حفظ السجلات الطبية إلى علم، ومفتاح الاستغناء عن معظم ادعاءات الإهمال الطبي في جودة السجلات الطبية.
ما هو السجل الطبي؟ تعريف السجلات الطبية: تعريف السجلات الطبية: ما هو السجل الطبي؟ السجل الطبي: هو عبارة عن وعاء أو وثيقة يتضمن التاريخ الطبي للمريض والشكاوى والنتائج الجسدية للطبيب ونتائج الاختبارات والإجراءات التشخيصية و الأدوية والإجراءات العلاجية؛ بحيث تسهّل السجلات الطبية على جميع مقدمي الرعاية الطبية رؤية نفس المعلومات. يحتفظ العديد من مقدمي الرعاية الصحية بهذه المعلومات كسجلات إلكترونية أو ورقية، بحيث من الجيد أن يكون هناك سجل طبي مركزي بحيث يسهّل عمل مقدمي الرعاية الطبية وتقديم أفضل رعاية ممكنة. ومن المهم أن يكون مقدم الرعاية الطبية وأي عامل مهني يساهم في تقديم الرعاية الطبية مطلع على القوانين والأنظمة المؤسسة التي يعمل بها؛ بحيث يكون على علم من الأشخاص المخولين لهم بالاطلاع على المعلومات داخل السجل الطبي سواء أكان إالسجل لكتروني أو على شكل وثيقة طبية بحيث يكفل الحفاظ على خصوصيات المعلومات. تعريف السجلات الطبية: إن السجلات الإلكترونية ليست بسيطة. حيث توجد أنظمة وبرامج مختلفة، ولا تستخدم جميع المكاتب الطبية نفس النظام. لهذا السبب، تقوم بعض ا لولايات الآن بإدارة السجلات بطريقة تتيح مشاركة جميع معلوماتك بين مختلف مقدمي الرعاية.
تُعرف "تمارين كيجل" بمدى تأثيرها الإيجابي في القضاء على مشكلة هبوط المهبل والرحم والمساعدة في التقليل من حدة الهبوط، كما أنها تُضيق المهبل المتسع نتيجة الولادة، وينصح بهذه التمارين للمتزوجات وغير المتزوجات. التقت "سيدتي نت" باستشاري العلاج الطبيعي، دكتوراه علاج طبيعي صحة المرأة د. امل عطالله، لتخبرنا عن فعالية تمارين كيجل في علاج هبوط الرحم. • مراحل هبوط الرحم: 1. هبوط الرحم الجزئي نحو المهبل دون أن يتدلى منه. 2. هبوط الرحم الكلي نحو المهبل ويظهر جزءاً منه واضحاً من فتحة المهبل. • فوائد تمارين كيجل للرحم: 1. تساعد تمارين كيجل على شد عضلات العضو الحوضي وإرجاع ليونته المفتقدة. 2. تُضيق المهبل وترجعه إلى وضعه الطبيعي قبل الولادات الطبيعية المتكررة. 3. أثبتت الدراسات الحديثة أنّ هذه التمارين تساهمُ في معالجة هبوط المهبل ورفع الرحم ومنع هبوطه. 4. التدلي الأمامي (القيلة المثانية) - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك). كما أثبتت تمارين كيجل فاعليتها في شد عضلات المثانة وإرجاع قوتها مما يساهم في حل المشكلة السلس البولي عند النساء. • طريقة ممارسة تمارين كيجل: طريقة تطبيق هذه التمارين بأن تتخيل السيدة أنها تريد حبس البول لعدة ثواني ولكن لا يجب حبس البول أو التمرين أثناء التبول، حيث تنقبض هذه العضلات ثم تعود للانبساط، وعليك تكرار هذه العملية والتي تكون على شكل سحب إلى الأعلى وإلى الداخل، ويمكنك ممارستها أثناء الجلوس أو الوقوف وبالتدريج حتى تصل إلى 3-4 جلسات يومياً، وكل جلسة 10 تقلصات ومنها تكملين إلى أن تصلي إلى 200 مرة في اليوم مع الحرص على أن تكون مدة التقلص 3 ثواني.
تمارين قاع الحوض والتي تدعى (تمارين كيجل) ستساعدك في علاج هبوط المثانة فهي تساهم في تقوية عضلات قاع الحوض، وعندما تقوى هذه العضلات سترتفع المثانة للأعلى، وأود إخبارك أنّ تمارين كيجل يمكن القيام بها في أي وقت سواءً أكنتِ تشاهدين التلفاز أم تأكلين أو حتى تجلسين على مكتبك للعمل. النقطة الأهم في تمارين كيجل هي القيام بها بطريقة صحيحة وشد العضلات المطلوبة، كما يمكنك القيام بها في عدة وضعيات بحسب ما يناسبك كوضعية الجلوس، أو وضعية السجود مع الاستناد على ركبتيكِ ويديكِ، أو وضعية الاستلقاء على الظهر. كيف أجد العضلات الصحيحة؟ حتى تتمكني من ممارسة التمرين بشكل صحيح يمكنك اتباع الخطوات الآتية: تخيلي نفسك تريدين أن تتبولي ثم احبسي البول، ولا ينبغي أن تقومي بشد عضلات البطن والأرداف أو الفخدين، بل يجب أن تشعري بشد في العضلات الداخلية المحيطة بالجهاز التناسلي؛ إذا شعرتِ بذلك فأنتِ تقومين بالتمرين بشكل ممتاز. تمارين كيجل لعلاج هبوط المثانة تعرفي عليها | طبيبي. تخيلي أيضاً أنك تقومين بحبس الغازات ومنعها من الخروج دون أن تشدي عضلات الأرداف والفخدين أو البطن، ذلك الشد الذي ستحسين به هو المطلوب. لتتأكدي من فعالية قيامك بالتمرين؛ في المرة القادمة التي تحتاجين فيها للتبول قومي بحبس البول ثم تركه حتى تتأكدي أنّك تعملين على العضلات المطلوبة، ولكن لا تكرري هذه العملية كثيرًا، فقط في البداية لمرة واحدة أو اثنتين لأنها قد تسبب مشكلات صحية.
تصميم مجلة الووردبريس
يجب تكرار التمرين عشر مرات عن طريق القبض لخمس ثوان والاسترخاء لعشر ثوان، وهكذا على أن تتم زيادة الضغط تدريجيًا في كل مرة يتم فيها ممارسة التمارين حتى تصل مدة الضغط إلى عشر ثوان، مع الحرص على تكرار التمرين ثلاث مرات باليوم. ينصح برفع الساقين قليلًا لمدة خمس ثوان واسترخائها لمدة عشر ثوان، إذ أن هذه الطريقة تعد من أفضل أوضاع تمارين كيجل. 4 كل يوم معلومة طبية معلومات هامة عن تمارين كيجل توجد مجموعة من المعلومات الهامة عن هذه التمارين التي تساعدك في الحصول على أفضل نتيجة، ومن ضمن هذه المعلومات الآتي: يمكنك ممارسة تمارين كيجل عندما تكونين مشغولة بمجرد معرفتك بمكان عضلات قاع الحوض يمكنك ممارسة التمارين في أي وقت، فقد تستطيعين ممارستها أثناء تناول الغداء، أو في السيارة أو المكتب، أو حتى عند الاسترخاء على الأريكة كما يمكنك القيام بها أثناء فحص بريدك الإلكتروني، إلا أنه لا يجب ممارستها في حالات سلس البول. يمكنك طلب المساعدة في حالة عدم القدرة على تحديد عضلة الحوض، أو ممارسة التمارين بشكل سليم يمكنك طلب المساعدة من طبيبك، حتى يساعدك على تحديد العضلة بواسطة جهاز التحفيز الكهربائي. يمكنك ملاحظة تحسن حالتك في غضون شهور تعمل هذه التمارين على منع الإصابة بمشاكل المسالك البولية، وقد تلاحظين تحسنا كبيرا في غضون أربعة إلى ستة أسابيع وفقًا لتقارير معاهد الصحة القومية، لذا لا تيأسي إذ تأخر الأمر قليلًا، فهذه التمارين فعالة جدًا.