ادعي الجسم بالعناصر الغذائية والمعادن المفيدة مثل المغنيسيوم. كما أنه مصدر غني للبروتينات النباتية التي تعزز الهضم والشبع. الشعور بالامتلاء في المعدة وعدم الرغبة في تناول الأطعمة الدسمة، وانخفاض الرغبة في تناول السكريات. كما يقوي إندومي جهاز المناعة لاحتوائه على الزنك. يساعد على تقوية عضلات الجسم لاحتوائه على العديد من المعادن الضرورية لصحة الجسم. تعمل الإندومي على تنظيم مستويات الدم ودعم الجسم بالطاقة وتقليل الخوف والتوتر. يزيد من مستويات التركيز ويحافظ على نضارة البشرة والشعر والأظافر. كيفية تطبيق حمية الإندومي والاستفادة من خصائص وجبة الإندومي لفقدان الوزن أمر لا بد منه ؛ لا تقم بإضافة الصلصات الدهنية معها، أو تناولها مع الأطعمة الغنية بالدهون. كم سعرة حرارية في الاندومي وأبرز فوائده وأضراره – مجلة انا حواء. يسمح لك نظام إندومي الغذائي بتناول وجبتين فقط في اليوم. كما هو الحال مع الوجبة الثالثة، يجب إدخال الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى مثل تلك المتوفرة في الفواكه والخضروات. يجب شرب كأسين من الماء بعد كل وجبة من وجبة الإندومي توقف تمامًا عن تناول الأطعمة السكرية التي تحتوي على دهون ضارة. تجنب تناول النشويات والمعجنات والمشروبات الغازية أثناء اتباع حمية إندومي.
تصل السعرات الحرارية في إندومي إلى 350 سعرة حرارية.
ثالثًا: أحضري برطمان زجاجي أو إناء محكم الغلق، وضع به مكعبين من المعجون المجمد. رابعًا: أضيفي المكرونة أو النودلز مع قطع الدجاج أو المشروم مع الخضار إلى البرطمان أو الإناء الذي به النكهة. خامسًا: لتجهيز الأندومي أضيفي ماء ساخن إلى الإناء ثم دعيه مغلقًا مدة دقيقتين، وبالصحة والهناء. في نهاية هذا المقال نكون قد استعرضنا عدد السعرات الحرارية في الاندومي بحسب كل نكهة مع توضيح كيفية تقليل السعرات الحرارية للتخسيس وطريقة التحضير بالإضافة إلى فوائد وأضرار تناول الاندومي. نتمنى أن تكون قد قدمنا لكِ الإفادة التي تستحقينها، ونحن دائمًا في انتظار استفساراتك وتعليقاتك. كم سعره حراريه بالاندومي وما القيمة الغذائية للاندومي بالتفصيل. قد يهمك أيضًا: حقائق حول رجيم الاندومي وكيف يمكن اتباعه دون أضرار صحية؟ أضرار الاندومي.. ادخلي واعرفي الحقيقة بنفسك هل هو سم قاتل أم لا؟ 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
دعو الجسم بالعناصر والمعادن الغذائية المفيدة مثل المغنيسيوم. كما أنه من المصادر الغنية للبروتينات النباتية التي تعزز من عملية الهضم والشبع. الشعور بامتلاء المعدة وعدم الرغبة في تناول الأطعمة الدسمة، والتقليل من الرغبة في تناول السكريات. كما يعزز الاندومي من جهاز المناعة لاحتوائه على عنصر الزنك. ويساعد على تقوية عضلات الجسم لاحتوائه على العديد من المعادن الضرورية لصحة الجسم. يعمل الاندومي على تنظيم مستويات الدم، ودعم الجسم بالطاقة والتقليل من حدة الخوف والتوتر. يزيد من مستويات التركيز والحفاظ على نضارة البشرة والشعر والاظافر. كيفية تطبيق رجيم الاندومي والاستفادة من خصائص وجبة الاندومي لخسارة الوزن لابد من؛ عدم إضافة الصلصات الدسمة معه، أو عدم تناولها مع الأطعمة الغنية بالدهون. يسمح رجيم الاندومي بتناول وجبتين منه فقط خلال اليوم. أما في الوجبة الثالثة فلابد من إدخال الفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى مثل التي تتوفر في الفواكه والخضروات. يجب تناول كوبان من الماء عقب تناول كل وجبة من وجبات الاندومي التوقف تماما عن تناول الأطعمة السكرية، والتي تحتوي على الدهون الضارة. تجنب تناول النشويات والمعجنات والمشروبات الغازية أثناء تطبيق رجيم الاندومي.