حاول أن تحصل على 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة. فحتى مجرد توقفك أثناء اليوم لأخذ قيلولة صغيرة من شأنه أن يساعد في تحسين أداء جهازك المناعي. [١٨] تناول طعامًا صحيًا. من أجل الحفاظ على كفاءة جهازك المناعي ينبغي أن تحرص على الحصول على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها. الكمية التي تحتاجها من كل عنصر من العناصر الغذائية يتوقف تحديدها على وزنك وعمرك وصحتك. من الممكن التحدث مع طبيبك حول اتباع نظام غذائي معين أو اضغط هنا لتعرف ما ينبغي أن تحصل عليه من الطعام. [١٩] احرص على أن يشمل نظامك الغذائي اليومي كلًا من البروتين وكربوهيدرات القمح الكامل والدهون غير المشبعة ومنتجات الألبان الخالية من الدسم والكثير من الفاكهة والخضروات. احصل على 500 إلى 1000 مجم من فيتامين C كل يوم. يساعد فيتامين C على الحفاظ على قوة وكفاءة الجهاز المناعي لديك. عندما لا تحصل على القدر الكافي من فيتامين C، يترتب على ذلك ضعف جهازك المناعي، مما يزيد من احتمالية إصابتك بالمرض أو العدوى. كيفية علاج لحمية الأنف (صور توضيحية) - wikiHow. [٢٠] تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين C كل من البرتقال والليمون والجوافة والكيوي والفراولة والبابايا. تمرّن يوميًا. من أجل الحفاظ على صحة جسمك وكذلك صحة جهازك المناعي؛ ينبغي أن تمارس التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل ثلاث أو خمس مرات في الأسبوع.
التهابات الجيوب الأنفيّة. اجراء بعض العمليات الجراحية التجميلية للأنف. التليّف الكيسي. حساسية الأنف. انسداد الأنف الخلقي. متلازمة شيرغ ستروغ. الحساسية ضد بعض الأدوية مثل المسكنات المختلفة. التهابات الأذن المتكررة. اللحمية في الأنف بالانجليزي. ومن الأعراض التي تسببها لحمية الأنف: ضيق النّفس. صعوبة البلع. عدم القدرة على النوم. فقدان السمع. الصداع. تغيّر نبرة الصوت. ومن الجدير بالذكر ان لحمية الأنف موجودة اصلاً في الوضع الطّبيعي و لكنها تتعرض للالتهاب فتظهر و يتضخم حجمها. لا يوجد للان سبب معروف ومؤكد للإصابة بلحميات الأنف، إذ تعتبر زيادة حميدة في نمو الأنسجة في التجويف الانفي.
لحمية الأنف هي تورمات لحمية تنمو داخل الأنف والجيوب الأنفية وهي تورمات غير سرطانية. رغم أن هذه التورمات الحميدة قد لا تسبب شعورًا بالألم، إلا أنه يمكن أن يتزايد نموها حتى تؤدي إلى سد الممرات الأنفية، مما قد يصعب عليك عملية التنفس والشم. لا يوجد عادة علاج نهائي للزائدة الأنفية، وذلك لأنها غالبًا ما تعاود الظهور مجددًا إن كنت من المعرضين للإصابة بها. مع ذلك يمكنك اتخاذ بعض الخطوات العلاجية والحياتية لمعالجة لحمية الأنف أو إزالتها والحد من إمكانية زيادة نموها. 1 اذهب للطبيب إذا كنت تشكو من أعراض لحمية الأنف. في الغالب لا تظهر أعراض لحمية الأنف وقد تعيش طوال حياتك دون أن تعلم بوجودها. مع ذلك إذا تزايد نمو الزوائد اللحمية فمن الممكن أن تواجه بعض المضاعفات التي تتطلب التدخل الطبي. إذا كنت تعاني من الأعراض الآتية فعليك بزيارة الطبيب لترى ما إذا كنت تعاني من لحمية الأنف. [١] [٢] إذا أكد لك الطبيب أنك تعاني من اللحمية بعد فحصك، فهناك بعض العلاجات التي قد ينصحك بها طبيبك. سيلان شديد بالأنف أو انسدادها. تراجع حاستي الشم والتذوق. ضغط على عظام الوجه أو الجبهة. الشعور بانسداد الأنف رغم عدم وجود مخاط.