وقد زهت الأندلس في أيام بني نصر وظهر فيها الشعراء والأدباء على نحو ما كانت عليه
أيام عبد الرحمن الناصر، لكن الإسبان ما زالوا يهاجمون المسلمين ويناوئونهم وهم يدافعونهم
إلى أواخر القرن التاسع للهجرة فهاجم غرناطةَ فرديناند وإيزابلا سنة ٨٩٧ / ١٤٩٢ ففر
ملكها
أبو عبد الله وهو محمد الحادي عشر من تلك الدولة، فانقضت بفراره دولة المسلمين في
الأندلس. وللأندلس شأن عظيم في التاريخ الإسلامي، فقد نبغ فيها العلماء والشعراء وأنشئت فيها
المدارس والمكاتب وشيدت الأبنية والقصور، وسنأتي على كل شيء في موضعه. ١
ابن الأثير ٢٣٥ ج٥.
عاصمة الدولة الاموية في الاندلس
هكذا، تأسيس دولتهم بالأندلس متخذا من "قرطبة" عاصمة لدولته، وسمى نفسه "عبد الرحمان بن الخلائف"، ويعد أهم عمل اشتهر به هو بناؤه لجامع قرطبة سنة 170هـ، والذي سيصبح في القرن الرابع الهجري من أعظم المساجد في العالم الإسلامي. وقد مر حكم الأمويين بالأندلس من عصرين أساسيين:
عصر الإمارة (138هـ ـــ 300هـ): حاول الأمراء الأمويون من أسرة عبد الرحمان بن معاوية (الداخل) أن يحافظوا على قوة وهيبة الحكم المركزي بقرطبة، بكيفية تضمن الاستقرار والأمن، والجدير بالذكر أن معظمهم سعى في رعاية مصالح الأمة الإسلامية بالأندلس والدفاع عنها و رد الأخطار الخارجية وإخماد الثورات والفتن الداخلية التي كانت تنشب من حين لآخر، كما سعوا لإقامة العدل والرفق بالرعية، ولا غرو في ذلك، فقد استفادوا من أخطاء بني أمية في الفترة الأخيرة لدولتهم بالمشرق الإسلامي. و من بين أبرز الأمراء الأمويين بقرطبة "هشام الأول" (ابن عبد الرحمان الداخل) الذي أدخل المذهب المالكي السني إلى الأندلس، وأعلنه مذهبا رسميا للإمارة. قصة الإسلام | الإمارة الأموية في الأندلس - تاريخ الأندلس - الدول المستقلة - التاريخ الإسلامي. عصر الخلافة (300هـ ـــ 422هـ): أينعت الحضارة الإسلامية الأندلسية خلال هذه الفترة، وبلغ الحكم المركزي لقرطبة أوج عزه وقوته ونفوذه وامتداده، وقد تميز هذا العصر كذلك باتخاذ الخلفاء الأمويين لقب "أمير المؤمنين" ابتداءً من عهد الخليفة "عبد الرحمان بن محمد" (الملقب بالناصر، و هو الحفيد السادس لعبد الرحمان الداخل) ، و يقول في هذا الصدد "ابن أبي دينار" في كتابه "المؤنس في ذكر أخبار إفريقية وتونس": "... وجاء عبد الرحمان بن محمد، فتلقب بالناصر لدين الله وجلس مجلس الخلافة وتسمى بأمير المؤمنين".
حكام الدولة الاموية في الاندلس
ظلت الأندلس خاضعة للسلطة المركزية في أغلب مراحل الحكم الأموي بالمشرق الإسلامي، لكن خلال فترة اضمحلاله أصبحت المدن والأقاليم بشبه جزيرة إيبيريا تنسلخ عن السلطة المركزية، فقد حدثت العديد من الاضطرابات في أواخر عهد هذه الدولة وبداية العهد العباسي.
تقرير عن الدولة الاموية في الاندلس
ومما جاء في ذلك أن القاضي المنذر بن سعيد رحمه الله دخل على عبد الرحمن الناصر في قصره وكان على هذا الوصف السابق، فقال له عبد الرحمن الناصر: ما تقول في هذا يا منذر (يُريد الافتخار)؟! فأجابه المنذر ودموعه تقطر على لحيته قائلاً: ما ظننت أن الشيطان يبلغ منك هذا المبلغ على ما آتاك الله من النعمة، وفَضَّلَكَ على كثير من عباده تفضيلاً حتى يُنْزِلَك منازل الكافرين. فقال عبد الرحمن الناصر: انظر ما تقول، كيف أنزلني الشيطان منازل الكافرين؟! فردَّ عليه المنذر: أليس الله تعالى يقول في كتابه الكريم: {وَلَوْلا أَنْ يَكُونَ النَّاسُ أُمَّةً وَاحِدَةً لَجَعَلْنَا لِمَنْ يَكْفُرُ بِالرَّحْمَنِ لِبُيُوتِهِمْ سُقُفًا مِنْ فِضَّةٍ وَمَعَارِجَ عَلَيْهَا يَظْهَرُونَ} [الزخرف:33]. الدولة الاموية في الاندلس - موقع مقالات. فقد ذكر الله U السُّقُف التي من فضة في هذه الآية على سبيل التعجيز؛ يعني: لولا أن يكفر الناس جميعًا بسبب ميلهم إلى الدنيا، وتركهم الآخرة لأعطيناهم في الدنيا ما وصفناه؛ لهوان الدنيا عند الله U، لكنَّا لم نجعله، إلاَّ أن عبد الرحمن الناصر فعله، وجعل لقصره سقفًا من فضة. وهنا وجم عبد الرحمن الناصر بعدما سَقطت عليه تلك الكلمات كالصخر، ثم بدأت دموعه –رحمه الله- تنساب على وجهه، وقام على الفور ونقض ذلك السقف، وأزال ما به من الذهب والفضة، وبناه كما كانت تُبْنَى السُّقُف في ذلك الزمن، إلاَّ أن مظهر الترف -لكثرة الأموال ومع مرور الوقت- يعود ويبرز من جديد، حتى أصبح الإنفاق في لا شيء، وقد قال الله I: {وَإِذَا أَرَدْنَا أَنْ نُهْلِكَ قَرْيَةً أَمَرْنَا مُتْرَفِيهَا فَفَسَقُوا فِيهَا فَحَقَّ عَلَيْهَا الْقَوْلُ فَدَمَّرْنَاهَا تَدْمِيرًا} [الإسراء:16] [2].
إحياء 354 سنة نبوية
سُنَّة التزين للأزواج
تُعاني بعض الأسر من عدم اكتراث الأزواج بالزينة؛ سواء النساء أو الرجال، ويعتبرون أن هذه الزينة كانت مهمة في الفترة الأولى من الزواج، أو أنها في فترة الشباب فقط، أو... المزيد
تجنب الإكثار من أملاح الصوديوم لما لها من علاقة قوية في ارتفاع ضغط الدم، وذلك عبر التقليل من تناول المخللات والأطعمة المحفوظة والوجبات الخفيفة كالسناكس والمكسرات المملحة والجبن المملح واللحوم المجففة والمحفوظة. الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول كاللحوم الحمراء ولحوم الأعذاء كالكبد والكلاوي والسجق والهامبرجر والزبدة والسمن، والتقليل من تناول صفار البيض لاحتوائه على نسبة كبيرة من الكوليسترول. الإكثار من تناول الأسماك الطازجة وزيوتها الغير مشبعة، إذ ينصح بتناول وجبة سمك طازجة من 2-3 مرات أسبوعيا. اذاعة مدرسية عن العلم جاهزة كاملة - موقع مُحيط. اقرأ أيضا: الفوائد الصحية لمكملات زيت السمك
الامتناع عن شرب المشروبات الغازية والتقليل من شرب الشاي والقهوة والكاكاو لاحتوائهم على كمية كبيرة من الكافيين
تناول وجبات غنية بالكربوهيدرات لأنها سهلة الهضم وتمد الجسم بالطاقة
شرب عصير البنجر أو تناوله كفاكهة يومية له أكبر الأثر في التقليل من ضغط الدم المرتفع كما أثبتت العديد من الدراسات الطبية. الإقلاع عن التدخين نهائيا لأنه مرتبط بشكل مباشر بحدوث الأزمات القلبية والسكتات الدماغية ويحد من كمية الأكسجين في الدم ويسبب تقلص الأوعية الدموية. ممارسة التمارين الرياضية يوميا وبشكل منتظم لما يساهم بتقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
اذاعة مدرسية عن العلم جاهزة كاملة - موقع مُحيط
• الشيء الآخر ، الذي يجب عليك الإهتمام به حقاً هو كمية الملح ، يجب أن يكون مستوى الملح في أي طعام على مستوى متوازن بحيث لا يؤثر على حالة الجسم. • تأكد من أن مستوى الدهون في الطعام الذي تتناوله ضئيل لأن جرعة زائدة من الدهون قد تسبب العديد من المشاكل مثل مشاكل الجهاز الهضمي ومشاكل القلب ، يجب التأكد من انخفاض مستوى الكوليسترول لأنه السبب الرئيسي في حالات النوبات القلبية. • يجب إضافة بعض المكونات التي تساعدك على هضم الطعام بسهولة ، كن على الجانب الأكثر أماناً من خلال اختيار الخضار بدلاً من الوجبات السريعة ، التي تحتوي على بعض مستويات الدهون والكوليسترول غير المنضبط.
مكونات الغذاء الصحي المتكامل - موضوع
ضمن سلسلة لصحتك ، نطرح في كل مرة قضية صحية رائجة، تعاني منها المجتمعات العربية والأجنبية على حد سواء، وتتفشى آفاتها بيننا يوما بعد يوم، مما يُلزم الكثيرين ممن يعانون منها بالبحث عن حلول سريعة ونهائية تخلصهم من هذا الكابوس، لكن ما لا يعرفه الكثيرون، أن الغذاء هو العلاج الأجدى والأفضل لحل كل المشاكل الصحية، من خلال اتباع جدول غذائي يختلف حسب كل حالة صحية، يوفر ما يحتاجه الجسم من الطاقة اللازمة ويجنب ما يؤدي لتفاقم الوضع الصحي الخاص بكل حالة. يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة التي تصيب في الغالب شريحة كبار السن، لكنها أيضا موجودة وبشكل كبيرة بين الشباب وصغار السن أحيانا، وارتفاع ضغط الدم هو واحد من أكثر الأمراض القلبية شيوعا وخطورة على أعضاء الجسم، ويُعرف بإسم "القاتل الصامت" ذلك لأنه لا يوحي بأي عوارض خارجية خطيرة، ويمكن أن يصاب به الشخص لسنوات طويلة بارتفاع ضغط الدم دون أن يدرك ذلك، لكنه يكتشف إصابته به في ظروف معينة تسبب ارتفاع ضغط الدم بشكل كبير مما قد يسبب جلطات قلبية وسكتات دماغية قد تكون قاتلة في بعض الأحيان.
[١]
الخضروات
توفر الخضروات العديد من العناصر الغذائية والتي تتضمن كل من البوتاسيوم، والألياف، والفولات، وفيتامين أ، وفيتامين هـ، وفيتامين ج الأمر الذي يجعلها من أحد الخيارات الصحية كما أنّ هناك بعض الخضار كالبروكلي، والسبانخ، والطماطم، والثوم لهم فوائد إضافية تجعل منها أطعمة ذات فعالية قوية. ويُساعد البوتاسيوم على تنظيم مستويات ضغط الدم ، قد تقلل والألياف من مستويات الكولسترول ومن خطر الإصابة بأمراض القلب، وبالنسبة للفولات أو حمض الفوليك فتكمن فائدته في مساعدة الجسم على تكوين خلايا الدم الحمراء كما أنّ النساء اللواتي في سن الإنجاب أو من هنّ في الثلث الأول من الحمل يحتجن إلى الفولات لتقليل خطر إصابة الجنين بعيوب الأنبوب العصبيّ (بالانجليزية: Neural tube defects)، وتشقق العمود الفقري (بالانجليزية: Spina bifida). [٢]
الكربوهيدرات
تعتبر الكربوهيدرات عنصراً أساسياً ومهماً في النظام الغذائي الصحي، حيث يحتاج الجسم إلى الكربوهيدرات للحصول على الطاقة والقدرة للقيام بالوظائف، لذا فإنّ اختيار الأطعمة الصحية التي تحتوي على الكربوهيدرات كالخضار والفاكهة والحبوب الكاملة يُساعد على الحفاظ على مستويات السكر والطاقة في الجسم ضمن الحد المطلوب، ويُساهم في جعل الجسم قادراً على القيام بوظائفه على أكمل وجه، وتجدر الإشارة إلى ضرورة أن تشكل الكربوهيدرات 45-65% من نسبة النظام الغذائي كاملةً.