علاج آلام الرأس والدماغ والعينين لعلاج الصداع ومشاكل العينين يتم ذلك بالضغط على أعلى باطن إصبع الإبهام. علاج مشاكل الجهاز التنفسي بالضغط اللطيف على الجزء الأوسط من باطن اليدين يخفف ذلك من آلام ومشاكل الرئتين والجهاز التنفسي. علاج آلام الكليتين والغدة الكظرية يتم ذلك بتدليك امتداد العضلة المتصلة بإصبع الإبهام. علاج الكتف والعظام المتصلة به للتغلب على الآلام التي تصيب الكتف والعظام المتصلة به يجب الضغط على وسط إصبع الخنصر. علاج آلام الصدر والرئتين والقلب تدليك الجزء العلوي من باطن اليد أسفل متوسط المسافة بين إصبعي الخنصر والبنصر، يساعد في الحد من آلام الصدر والرئتين والقلب. نصائح هامة قبل تدليك اليدين: لابد في البداية من دعك اليدين وفركهما جيدا من أجل زيادة تدفق الدم إلى اليدين، وتسخين منطقة اليد وخاصة المنطقة المراد تدليكها. يتم التركيز في الضغط باستخدام إصبع الإبهام كإصبع أساسي، كما استخدام أصابع اليد الأخرى، من أجل عمل ضغط محكم ومريح على المنطقة المراد تدليكها. يفضل استخدام زيت ووضعه على اليد المراد تدليكها وكذلك في يد المدلك، من أجل تقليل الاحتكاك، وبالتالي فإن ضغطات المدلك على اليد تساهم في دورة دموية جيدة وتساعد على طرد السموم.
التخلص من الاكتئاب أيضًا من فوائد تدليك اليدين إنه بمثابة مهدئ يقلل من المشاكل العصبية، لذا فهو يُعتبر مقاوم جيد للاكتئاب. يساعد في الحصول على يد صحية إن تدليك اليدين يعتبر احد أسهل الطرق للمحافظة على صحة اليدين وتجنب جميع المشاكل التي قد تصيبهما، ويعمل على تحفيز العضلات حول اليدين وتخفيض الألم الذي قد يصيب الذراعين. المراجع 1, 2
[٦] كرر العملية مع العمل على طول عظمة كل إصبع. استغرق المزيد من الوقت عند الوصول للإصبع الإبهام. دلك المنطقة الوترية ما بين الإصبع الإبهام والسبابة باستخدام حركة دائرية. 7 دلك الجهة الخلفية للمعصم. استخدم إصبعيك الإبهام لتدليك المعصم بحركة دائرية قصيرة مع استمرار توجيه يد الشخص لأسفل. ركز على منتصف المعصم أولًا ثم تحرك نحو الجوانب. [٧] 8 دلك راحة اليد. لف يد الشخص وأمسكها بين يديك ثم دلك راحة يده بحركات دائرية صغيرة باستخدام إصبعك الإبهام. ابدأ بمنتصف راحة اليد واعمل باتجاه الجوانب ثم باتجاه المعصم. [٨] 9 ابسط الأصابع. أمسك يد الشخص مع توجيه الكف لأسفل ثم شابك أصابعك مع أصابعه لبسطها. أمسك اليد بأكملها بيدك ثم ادفعها للوراء لبسط المعصم ثم لف المعصم ببطء وحذر من اليمين إلى اليسار ومن اليسار إلى اليمين. 10 انهِ تدليك اليد الأولى. أمسك اليد بيدك مع توجيه الكف لأسفل ودلكها بحركات طويلة بواسطة راحة يدك وأصابعك. ابدأ من خلف المعصم واسحب يدك لأسفل برفق باتجاه الأصابع. [٩] 11 دلك اليد الثانية. اتبع نفس الخطوات لتدليك اليد الأخرى وحاول أن تكون متطابقًا في الحركات المستخدمة وفي مقدار الوقت المستغرق على كل يد.
تخفيف الألم في حالة الإصابات العضلية السابقة كالالتواءات أو الكسور، فإن تدليك اليدين يعمل على الحد من ألم الإصابة، حيث أنه يعمل على فك تصلب العضلات المشدودة. الحد من الصداع حيث توجد في اليدين نقاط متوافقة مع مناطق في الرأس، ويمكن التخلص من الصداع والصداع النصفي بالضغط اللطيف على هذه النقاط. علاج تصلب المفاصل وضعف الدورة الدموية يساهم مساج اليدين في زيادة الأكسجين في الدم، كما يرفع معدل الدم المتدفق الى العضلات مما يساعد في علاج تصلب المفاصل والأربطة ، وبالتالي فإن تدليك اليدين يعمل على تخفيض الألم في المفاصل وتقليل التيبس نتيجة ضعف الدورة الدموية. الحد من الإجهاد أصبح الإجهاد من أهم المشاكل التي تواجه شريحة كبيرة من الناس خاصًة رجال الأعمال والاقتصاد والمال وغيرهم كثيرون، غالبًا يكون هؤلاء مرتبطون بعقد اجتماعات متعاقبة ويرغبون دائمًا في الخروج إليها ولديهم شعور بالنشاط والحيوية، لذا يقوم الأدرينالين بزيادة معدل ضربات القلب والكورتيزول يزيد من نسبة السكر في الدم. وللحد من الآثار الفسيولوجية للإجهاد يمكن عمل تدليك لليدين لأنه يعمل على تقليل مستوى الكورتيزول ويمنع زيادة مستوى الأدرينالين.
[١٦] نصيحة الخبراء Justyna Kareta خبيرة معتمدة في العلاج بالتدليك يوستاينا كاريت معالجة تدليك محترفة ومعتمدة ومالكة مركز للتدليك في سان فرانسيسكو بولاية كاليفورنيا. صاحبة خبرة أكثر من 9 سنوات في عالم العلاج بالتدليك، ومتخصصة في تدليك "لومي لومي هاواي" وعلاجات "كارينو سكرال" (القحفي العجزي) لتهدئة الجهاز العصبي وتسهيل الشفاء العميق. حصلت على تدريب العلاج بالتدليك من معهد "ساوث إيست" للفنون العلاجية وحاصلة على شهادة من مجلس العلاج بالتدليك في كاليفورنيا، وعضوة في جمعية "إيه بي إم بي" (ABMP) اتحاد خبراء العلاج بالتدليك الأكبر في الولايات المتحدة. Justyna Kareta خبيرة معتمدة في العلاج بالتدليك استخدم إصبع إبهام اليد الأخرى ودلك الشد العضلي مباشرةً. يمكنك اتباع حركات دائرية وتدليك كل اليد؛ من المحتمل أن تتمكن من تخفيف الكثير من الشد الموجود في المنطقة المحيطة أيضًا حتى لو كنت تشعر بشد عضلي في منطقة واحدة. 9 ابسط أصابعك مرى أخيرة لإنهاء التدليك. بعد الانتهاء، انفض يديك برفق ولف معصميك بضع مرات ثم اقبض أصابعك وابسطها مرة أخرى. ينبغي أن تشعر يدك بالتجدد والانتعاش. المزيد حول هذا المقال تم عرض هذه الصفحة ٥٬٣٩٤ مرة.
اسئلة للمخطوبين اسئلة للمخطوبين رومانسية قبل الزواج للتعارف، لذا ، أنت تفكر في الإرتباط، قد تعتقد أنك تعرف بالفعل زوجتك جيدًا ، لكن هل تحدث كلاكما عن كل شيء ؟ أنا أتحدث عن اسئلة ذكية للخطيب ذات المغزى حقًا. هل تعرف آراء شريكك وقيمه وأفكاره ، خاصة في القضايا المهمة؟ هناك الكثير من اسئلة للتعارف بين المخطوبين التي يجب طرحها قبل الزواج. أولا وقبل كل شيء ، الزواج هو خطوة كبيرة ومثيرة. لذا قبل الغوص في التزام مدى الحياة ، من المنطقي إذن أن يتوقف كل منكما ويناقشا أهم القضايا. إن مناقشة بعض اسئله تعارف للمخطوبين في البداية لن يساعدك فقط في وضعك على طريق حياة سعيدة معًا ، ولكنه سيساعدك أيضًا على تجنب الصراع المحتمل في المستقبل. لماذا تتحدث عن هذه الأشياء قبل الزواج؟ تريد التأكد من أنك تختار الشخص المناسب للزواج وأنكما تتشاركان نفس الأهداف والقيم. قد يعجبك: اسئلة للتعارف بين الولد والبنت اسئلة للحبيب رومانسية صريحة اسئلة للمخطوبين للتعارف سيكون الزواج من أكبر القرارات التي ستتخذها في حياتك ( بدون ضغط! ). إنه يدل على الحب والالتزام الذي لديك تجاه بعضكما البعض. أسئلة زوجية رومانسية مترجمة. حان الوقت لك ولخطيبك لمناقشة هذه الأسئلة التي يجب طرحها قبل يومك الكبير.
إذا كنت في علاقة حب أو ارتباط أو خطوبة وتستعد للزواج عليك بإجراء محادثات طويلة بينك وبين حبيبك وشريك حياتك الذي اختاره قلبك، وخلال تلك المحادثات يمكنك طرح المزيد من الأسئلة على شريك حياتك للتعرف على المزيد من الأمور التي تحمي علاقتكما فيما بعد الزواج، خاصة إذا كنت تعاني من الاحراج أو عدم الارتياح، فلابد من طرح عدة أسئلة جريئة للزوجين حول العلاقة لتعزيزها ولبناء الثقة بينكما، ولفهم بعضكما البعض وتجنب الإشتباك فيما بعد.
ما هي أفضل واسوأ عادات تراها فيني؟ ما هي صفات شخصيتي التي تعجبك؟ ما هي أكثر صفة جسدية تعجبك بي؟ كل إنسان له ذوق مختلف في الشكل فمن الناس ما يركز على العيون ولونها ومن الناس ما يجذبه الابتسامة والبعض الآخر يلفت نظره الجسد والقوام، ويرغب كل زوج في معرفة ما يشد الشريك بالدرجة الأكبر. أسئلة الصراحة بين الزوجين خلال بناء العلاقة بين الزوجين يصبح كل منهما مخزن لأسرار وخصوصيات الآخر والتي لن يعرفها أحد غيره ولكن ليس الحال دائماً كذلك، فكثير من الحالات لا تصل العلاقة الزوجية بها لهذه الدرجة من القوة والصلابة بسبب عدم بناء الثقة الكافية بينهما وهذا ما قد يحتاج لبعض الوقت وهذه قائمة ببعض الأسئلة التي يمكن أن يتشاركها الزوجان لتقوية العلاقة بينهما: ما هو الشيء الأكثر جرأة الذي قمت به خلال حياتك؟ خلال مراحل الشباب والمراهقة قد يقوم الكثير منا بتصرفات جريئة مع الأصدقاء مثل أن نقوم برحل ويحدث خلالها بعض المواقف الخاصة. ما هي أكثر المواقف المضحكة التي حدثت لك خلال ماضيك؟ يتضمن الحديث عن المواقف الطريفة التي يتذكرها كل شخص هل سبق وقمت بشيء محرج في الأماكن العامة؟ ما هو أكثر تصرف متهور قمت به بحياتك؟ ما هو الشيء الذي ما زلت نادماً عليه حتى الآن؟ ما هو الشيء الذي لا يمكنك القيام به على الإطلاق؟ اقرأ أيضاً أسئلة محرجة للزوجين وكيفية الإجابة عنها من خلال النقر على هذا الرابط.
اخواتي هذه اسئلة حلوة وهي لعبه في نفس الوقت العبيها مع زوجك لكي تعرفي كيف يفكر زوجك وممكن ان تضعي لك نفس الاسئلة وكل واحد يجاوب عليها في نفس اللحظه وتتبادلون كل واحد ياخذ الاسئله الي كتبها الاخر صدقيني هي لعبه ومصارحه لكي كل واحد يعرف طبائيع الاخر وايش الي مغيره على الاخرصديقيني مجربه لي ولغيري ونفعت جربي وماراح تخسري بس كل واحد قبل مايلعبها يحلف انه مايكذب ويكتب الصراحه وممكن انت تزيدين عليها باسئلة من عندك كل واحده على كيفها نبتدي على بركة الله يامتزوجات.