توفر العديد من اللغات بما فيها العربية، وهذا بالطبع يساعد الطلاب على فهم الدروس والمحاضرات، وخاصة أولئك غير المتقنين للغة الإنجليزية. المحاضرات التفاعلية، والتي تتيح للمدرّس تحكماً كاملاً في شروحات الدروس والعروض التوضيحية، كما تتيح للطلاب المشاركة وطرح الأسئلة، بعد موافقة المدرّس. إجراء الاختبارات في مواعيد محددة لتقييم الطلاب، وإعطائهم بعض الواجبات المنزلية لحلها. سهولة وصول الدروس والشروحات والمعلومات للطلبة وهم في منازلهم. توفير بيئة آمنة وسليمة لتعليم الطلاب، بعيداً عن الاحتكاك المباشر الذي يحدث داخل الجامعات. توفير الجهد والوقت والمال الذي سيبذله الطلاب عند ذهابهم للجامعات التقليدية. وهكذا نكون قد انتهينا من الحديث عن نظام التعليم الالكتروني جامعة تبوك. حيث ذكرنا لكم نبذة تعريفية عن هذه الجامعة. كما تحدثنا عن التعليم الالكتروني في جامعة تبوك وكيفية التسجيل فيه. وأوضحنا لكم في النهاية أهم ميزات هذا النوع من التعليم. اقرأ أيضاً: افضل موقع لتعلم البرمجة مجانا على الانترنت
فقد قامت جامعة تبوك بافتتاح منصة التعليم عن بعد أو التعليم الالكتروني. وأتاحت بذلك الفرصة أمام جميع الطلاب سواء الذين تم تعليق دراستهم في الجامعات العادية، أو الطلاب الجدد الراغبين في الانضمام للجامعة. ويتم التعليم الالكتروني جامعة تبوك تحت إشراف عمادة التعليم الالكتروني ممثلة بالدكتور علي الشمّري. وكان الهدف الأساسي من إنشاء هذه المنصة هو التصدي لجائحة كورونا، والحفاظ على صحة وسلامة الطلاب. حيث يتم تقديم الكثير من المحاضرات والاجتماعات واللقاءات والمشاورات وورشات العمل والتدريبات لتغطية مختلف دروس المقررات للاختصاصات المتنوعة. إضافة إلى توفير فريق مختص للدعم الفني، من أجل مساعدة الطلاب والإجابة على جميع استفساراتهم. ويتيح هذا النظام للطلاب حضور المحاضرات والدروس إما باللغة العربية أو الإنجليزية. ويتم تحديد أوقات معينة لحضور الدروس، وافتتاح قاعات الكترونية مخصصة لكل درس، بحيث تحاكي نظام الجامعة العادي بشكل كبير. ولعل أهم ما يميز التعليم الالكتروني جامعة تبوك هو ميزة البلاك بورد أو السبورة، والتي تتيح للمدرسين والطلاب تقديم الشروحات مع إرفاق الوسائل الإيضاحية اللازمة، بحيث تكون المحاضرات تفاعلية للغاية.
الدعم الفني جامعة تبوك يستطيع جميع الطلاب وهيئة التدريس التواصل مع الجامعة بكل سهولة ومعرفة أي معلومات عن مواعيد التقديم وأسس القبول بالجامعة وغيرها من الخدمات الكثيرة التي يود طلاب الجامعة الاستفسار عنها ومعرفة أجوبة مناسبة لأسئلتهم من خلال البريد الالكتروني الخاص بجامعة تبوك، وهو كما يمكن للطلاب التواصل مع الجامعة بواسطة تطبيق تويتر من خلال الصفحة الرسمية للجامعة بالبرنامج. رقم جامعة تبوك شؤون الطلاب اختلفت وسائل الاتصال بين الطلاب والجامعة فالبعض يفضل التواصل الالكترونى بواسطة البريد الإلكتروني الخاص بالجامعة، أو عبر نظام تواصل ، والبعض يقوم بتفضيل الطريقة التقليدية المتبعة فى جميع المؤسسات وهو الاتصال الهاتفى لذا سأعرض لكم رقم الهاتف الخاص بجامعة تبوك لسهولة التواصل مع الجامعة. رقم هاتف جامعة تبوك 3022427014. استخدام البلاك بورد في التعليم يقوم بتقديم المادة العلمية بأسلوب مميز. سهولة تواصل الطالب مع المدرس وأقرانه من التلاميذ. يوجد به أدوات لتقييم مستوى أداء الطلاب وتحديد مستوياتهم ومدى التحصيل الدراسى الخاص بهم. تقديم التغذية الراجعة والتعزيز الفوري وغير الفوري للطلاب تقديم المحاكاة لإجراء التجارب الخطيرة وتوفير الأمان من خلال بيئة آمنة.
38%. نسبة القبول في تخصص علوم حاسب: 71. 98%. نسبة القبول في تخصص نظم معلومات إدارية: 70. 74%. نسبة القبول في تخصص تمويل استثمار: 70. 45%. نسبة القبول في تخصص محاسبة: 70. 39%. نسبة القبول في تخصص إدارة الموارد البشرية: 69. 26%. نسبة القبول في تخصص إدارة مالية: 68. 36%. نسبة القبول في تخصص الأحياء: 68. 02%. نسبة القبول في تخصص الكيمياء الحيوية: 67. 27%. نسبة القبول في تخصص الإحصاء: 66. 28%. نسبة القبول في تخصص الرياضيات: 65. 27%. نسبة القبول في تخصص الكيمياء: 64. 20%. نسبة القبول في تخصص الفيزياء: 64. 06%. نسبة القبول في تخصص شبكات حاسب: 59. 79%. نسبة القبول في تخصص الصحة العامة: 59. 17%. نسبة القبول في تخصص سجلات طبية: 55. 74%. النسبة الموزونة والمكافئة في جامعة تبوك 1443 صرحت جامعة تبوك عن الآلية المتبعة لحساب النسبة الموزونة والمكافئة للعام الجامعي 1443هـ، وهي على النحوّ التالي: النسب الموزونة للتخصات العلمية على اعتبار الآتي: شهادة الثانوية العامة: 30% اختبار القدرات العامة: 30% اختبار التحصيلي الدراسي: 40% النسبة المكافئة للتخصصات الأدبية: شهادة الثانوية العامة: 40% اختبار القدرات العامة: 60% النسبة الموزونة للتخصصات العلمية والأدبية: ملاحظة: يُمكنكم حساب النسبة الموزونة والمكافئة عبر آلة الحاسبة المتاحة عبر الموقع الإلكترونيّ للجامعة.
إذا حدث هذا معك، فقد يترك فجوة أو انتفاخًا أسفل مركز بطنك. إقرأي أيضًا: اكتشفي كريمات لشد ترهلات البطن بعد الولادة والنحافة! الجدول الزمني للبطن بعد الولادة تحقّقي من هذا الجدول الزمني المتوقّع لخسارة وزن البطن بعد الولادة. بطن ما بعد الولادة الطبيعية يبدأ إنقاص الوزن فور الولادة. ستفقدي حوالي كيلو بينما يتقلّص الرحم إلى مستوى السرة. إليك أيضًا: اكتشفي اضرار الحمل بعد الولادة القيصرية وتجنبيها! البطن بعد الولادة الطبيعية بأسبوع بعد أسبوع من الولادة، ما زلت تتبولين الكثير من السوائل، خاصّةً إذا كنت قد خضعت لحقنة وريدية، مما يعني أنك ما زلت تخسرين الوزن. ولكن، أنصحك في هذه المرحلة أن تراقبي تناسق جسمك ولا تقفي على الميزان. الوقت لا زال مبكرًا! قد تلعب الرضاعة الطبيعية أيضًا دورًا في إنقاص الوزن خلال هذا الوقت والتخفيف من انتفاخ البطن. فالرضاعة الطبيعية تساهم في شدّ الرحم بشكل أسرع مما يخفف من ظهور بطنك منتفخًا بعد الولادة. البطن بعد الولادة الطبيعية بأسبوعين في هذه الفترة، لا زلت في فترة الكآبة النفاسية، وبالتالي قد لا تلاحظين تطوّرًا مرضيًا لشكل بطنك. لذا، لا تقفي على الميزان! فالرقم الذي ستقرأينه قد يسبب لك الإحباط والبكاء.
قد تستغرق خسارة الوزن بعد الولادة بعض الوقت، خاصة منطقة البطن المتمددة بسبب الحمل، لهذا أجمعت الكثير من الأبحاث أن البدء ببرنامج رياضي منتظم سيكون مفيداً لصحة المرأة الجسدية والنفسية بعد الحمل، حيث تساعد التمارين على تقليل احتمالية الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة، وتسهل استعادة رشاقة الجسم، حتى وإن استغرق الأمر شهوراً، ستلاحظين الفرق منذ الأسبوع الأول من الممارسة، لذا سنقدم لكِ من خلال هذا الموضوع أفضل 6 تمارين شد البطن بعد الولادة، وكم يحتاج الجسم من وقت للعودة لقوامه الممشوق. أفضل تمارين لشد البطن بعد الولادة هناك العديد من التمارين التي يمكن القيام بها من أجل شد البطن بعد الولادة ، إليكِ أفضلها: [1] [2] تمرين في-آب تمرين V-up هو التمرين المثالي والأكثر فعالية لحرق دهون البطن بعد الولادة بشكل نهائي، ويعتمد على حركتين رئيسيتين؛ وهما حركة الكرانش ورفع الساق في نفس الوقت، حيث تقومين بالجلوس ورفع الساقين إلى الأعلى ومد الذراعين للمس مشط القدمين. تمرين بلانك يعتبر تمرين Plank من أفضل التمارين لشد البطن وحرق السعرات الحرارية؛ حيث تشترك عضلات متعددة في أداء التمرين في وقت واحد، ويتم فيه الاستلقاء على البطن بحيث تكون مرفوعة عن الأرض، مع الاتكاء على راحتي اليدين باستخدام الساعدين وأصابع القدمين لرفع الجسم عن الأرض.
مُمارسة التمارين الرياضيّة للكَرش بعد الأربعين؛ لأنَّ الانتظار أكثر من ذَلِك يَجعل الكَرش شبه دائم وصعب الزوال. اتّباع حمية غذائيّة، أو شُرب بعض الوَصفات من الأعشاب للتخلُّص من الكَرش. الرِضاعة الطبيعيّة تعمل على حرق الدُهون بِشَكلٍ طبيعيّ من جسم المرأة، فيُشجّع الأطبّاء الرِضاعة الطبيعيّة لِما لَها من فوائد لصحّة المولود والأُم. وصفات لإزالة آثار التشقُقات وتمدُّد البَشرة استخدام كريم زبدة الشيا، أو زبدة الشَيا نفسها عن طريق دهنِها على البطن مع التدليك، مرّتان كُل يوم؛ فزبدة الشيا تَعمل على التّخلُّص من آثار التشقُّق بعدَ الوِلادة. استخدام كريم الكاكاو عن طريق دهنهٍ على البَطن، فلهُ نفس فائدة زبدة الشَيا. وصفات لإزالة الكرش بعد الولادة وصفة الملفوف؛ حيث يتمّ سَلق ثلاث أوراق من الملفوف، ووضعها على الكَرش، ومن ثُمَّ لفّها بِورق النايلون جيّداً، والأفضل استخدام هذهِ الوَصفة في الليل عند النّوم وحتّى اليوم التالي. عُشبة الشّمّر: يجب نقع ثلاث ملاعِق كبيرة من عُشبة الشمر في ماءٍ مغلي، ثُمَّ شُربِها كُلّ صباح يوميّاً. التَدليك: العَمَل على تدليك الكَرش يوميّاً بزيت الزيتون جيّداً حتّى يتشرّب الجِلد، ويُمكِن الذهاب إلى خبيرة تدليك متمرّسة.