5. زيادة في الوزن دومًا ما نلاحظ أن المدخن لديه ضعف في الشهية، وعند التوقف فجاءة تزيد شهية الشخص ومن ثم تحدث لديه زيادة في الوزن، ذلك لإن تعاطي النيكوتين يعمل على إطلاق الجلوكوز من الكبد والعضلات مع تغير في استجابة الأنسولين، لذلك عند التوقف عن تناول النيكوتين يحدث نقصان في نسبة السكر وبالتالي تلاحظ حاجتك إلى تناول مزيد من الحلويات والكربوهيدات. 6. تغيرات مزاجية عند انسحاب النيكوتين من الدماغ يحدث خلل في الهرمونات مما ينتج عنه تغير مزاجي حاد، ويمكن أن يؤدي إلى تغير فسيولوجي قصير الأمد مع مشاكل أخرى في معدلات ضغط الدم وضربات القلب. كيف تتغلب على أعراض انسحاب النيكوتين بسهولة؟ المفاجئ عدة أعراض انسحابية يُفضل أن تمر بها بجانب استشاري أو طبيب يساعدك على تخطيها بأمان. بدائل النيكوتين ، بعض المواد والمنتجات تكون بمثابة بدائل للنيكوتين لذا فهي تساعدك على الإقلاع عن التدخين بسهولة مثل العلكة ومستحلبات النيكوتين. الاسترخاء ، بعض تقنيات الاسترخاء مثل التنفس البطني والتأمل واسترخاء العضلات تساعدك على المرور من هذه المرحلة بشكل أيسر. تغيير نمط الحياة ، استبدل عاداتك السيئة بأخرى جيدة وصحية مثل النوم المبكر وممارسة التمارين الرياضية وتناول الطعام الصحي حتى تتمكن من التخلص من عادة التدخين بشكل نهائي.
استخدم بدائل النيكوتين: تتوفر مجموعة متنوعة من تركيبات العلاج ببدائل النيكوتين ولكن يجب أن تتم بوصفة طبية، وتشمل لصقة النيكوتين على الجلد، الرش، علكة النيكوتين ، والمستحلبات وهي فعالة بنفس القدر للإقلاع، وتحفز بدائل النيكوتين مستقبلات الدماغ المستهدفة بالنيكوتين لتساعد في تخفيف أعراض انسحاب النيكوتين والرغبة الشديدة التي تؤدي إلى الانتكاس. 2. مضادات الاكتئاب: مضادات الاكتئاب الأخرى كالبوبروبيون وغيره من أدوية مضادات الاكتئاب التي تم اكتشاف فعاليتها أيضًا في الإقلاع عن التدخين، والتي تهدف إلى تثبيت المزاج والتخلص من نوبات الاكتئاب التي تواجهك أثناء فترة أعراض الانسحاب، وتعتبر الخط الثاني للعلاج، وتشير بعض الدراسات الصغيرة إلى نورتريبتيلين له نفس فعالية العلاج ببدائل النيكوتين. 3. تغلب على الرغبة في التدخين: الرغبة في النيكوتين هي أكثر ما يواجهك كمدخن وخاصة أنها تظل تطاردك لفترة طويلة والحل هو تعلم كيفية التغلب عليها ومنعها من السيطرة عليك ويكون ذلك من خلال التحرك من مكانك وممارسة الرياضة، تغيير نظام حياتك المرتبط بالتدخين سواء في الاكل أو عند المواقف العصبية التي تضطر فيها لإشعال السجائر، مضغ علكة، مارس اليوجا والتنفس بعمق، واشغل نفسك في العمل.
أنواع أخرى من السرطان: لا يتسبب التدخين في الإصابة بسرطان الرئة فحسب، وإنما يتسبب كذلك في الإصابة بأنواع أخرى من السرطانات، بما في ذلك سرطان المريء، والحنجرة، والحلق، والفم، بالإضافة إلى سرطان المثانة، والكلى، وعنق الرحم، وبعض أنواع سرطانات الدم. مشاكل القلب والأوعية الدموية: تزداد فرص الموت نتيجة لأمراض القلب والشرايين بين فئة المدخنين بالذات، وكثيرًا ما تنشأ حالات الوفاة عن الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية، وهذا الأمر يُمكن أن يحدث حتى بين الأفراد الذين لا يتجاوز معدل تدخينهم حاجز 1-4 سجائر يوميًا. مرض السكري: يُساهم التدخين في زيادة مقاومة الجسم للأنسولين، وهذا يعطي المجال لمرض السكري من النوع الثاني بالظهور عند المدخن، أما في حال كان المدخن هو أصلًا مصابًا بالسكري، فإن احتمالية إصابته بمضاعفات السكري تزداد أكثر من قبل بسبب التدخين. مشاكل العين: يؤدي التدخين إلى زيادة خطر الإصابة بالكثير من أمراض العين الخطيرة، بما في ذلك اعتام عدسة العين. مشاكل الأسنان واللثة: تزداد فرص الإصابة بالتهاب اللثة بين المدخنين، وقد يؤدي التدخين كذلك إلى تدمير أنسجة اللثة المسؤولة عن تثبيت الأسنان في مكانها.
مشاكل في النوم.
المزيد من اللغات قريبا. تم استخراج كافة المعلومات من ويكيبيديا ، وأنها متاحة تحت الإبداعي العزو-الترخيص بالمثل. جوجل اللعجوجل اللعGoogle PlayوAndroid وشعار Google Play هي علامات تجارية لشركة Google Inc. سياسة الخصوصية
مسيرة مليونية تودع العندليب يتقدمهم رئيس الوزراء المصري آنذاك ممدوح سالم والموسيقار بليغ حمدي ومجموعة. 2 days agoوفاة عبدالحليم حافظ 30 مارس 1977 او الصور وانما تقع المسئولية علي الناشر الاصلي للخبر و المصدر اخبار اليوم -المصرى اليوم كما يتحمل الناشر الاصلى حقوق النشر و وحقوق الملكية الفكرية للخبر تم … أكمل القراءة »