لا تصوّت للمرشح فلان لأنه قريب لك أو صديقك أو من قبيلتك أو طائفتك، صوِّت للأصلح والأفضل، فالقاعدة التي تقول "رفيقنا هو الطيب أياً كان" هي التي يجب أن تسود. حينما تمسك بالقلم وورقة التصويت بيدك تذكر قوله تعالى "ستكتب شهادتهم ويسألون". (سورة الزخرف- الآية 19) واضغط على زناد القلم بالتأشير على المرشح الأصلح الذي سيكون بإذن الله اختياراً موفقاً. لا تغرّنك شهادات البعض ومؤهلاتهم الأكاديمية، ولا تستهن بمن لا يملك تلك الشهادات، فكثير من أصحاب المؤهلات لا تساوي قدراتهم حتى الحبر الذي كتبت به شهاداتهم، وكم من شخص لا يحمل مؤهلاً أكاديمياً وتجده قائداً موهوباً وقوياً وأميناً... فقط ركز على شخصية المرشح وطرحه، ولا شك إن اجتمعت الشخصية الممتازة مع مؤهلات أكاديمية فسوف تكون بإذن الله أمام الخيار الأفضل. {... سَتُكْتَبُ شَهَادَتُهُمْ وَيُسْأَلُونَ } - ملتقى الشفاء الإسلامي. صدقني لو أننا رمينا كل حساباتنا الانتخابية وراء ظهورنا وصوّتنا للأصلح لأصبحنا خير معين في تقدم بلدنا وتنميته... صوتك أمانة سيحاسبك الله عليها.
اختيارات القراء التنفيذ بعد ساعات.. الزُبيدي يصدر توجيهات بشأن القوات الجنوبية أخبار اليمن | قبل 2 ساعة و 18 دقيقة | 2598 قراءة
وكان عليه السلام متكئا يحذر أمته من بعض الأمور، فجلس فقال: "ألا وشهادة الزور،ألا وشهادة الزور... فما زال يكررها حتى قال الصحابة رضي الله عنهم" ليته سكت " شفقة عليه،بأبي أنت وأمي هو صلى الله عليه وسلم. ستُكتب شهادتهم ويُسألون. إن شهادة يؤديها شخص لا يظن أنها ذات قيمة قد تقلب حياة شخص آخر من سعادة إلى شقاء، وقد تغير واقع أسرة من نعيم إلى جحيم، وقد تبدل حياة مجموعة أو قبيلة أو شعب من الحسن إلى السيء، وقد تكون سببا في تدمير شخص أو أسرة أو جماعة أو مشروع... كل ذلك لأنها ليست شهادة حق، ولو أن صاحبها فكر في العواقب قبل أن يشهد ما شهد، ولو أنه استحضر أن ما يشهد به من باطل أو ما يكتمه من حق سيحاسب عليه، ما فعل. وإن المسلم الذي يعرف خطورة الكلمة عموما، وما كان منها في باب الشهادة خصوصا، ليقف مع نفسه وقفة طويلة قبل أن يشهد شهادة، فقد علم أن شهادته تسجل عليه، وسيجدها في كتابه الذي تحصى فيه عليه أعماله يوم القيامة، قال تعالى: {... سَتُكْتَبُ شَهَادَتُهُمْ وَيُسْأَلُونَ} الزخرف19 حينها يقال له: {اقْرَأْ كَتَابَكَ كَفَى بِنَفْسِكَ الْيَوْمَ عَلَيْكَ حَسِيباً} الإسراء14 ولقد حدث لي يوما أن طلبت شهادة علمية من أستاذنا الشيخ عبد الحميد زويتن - حفظه الله تعالى- لشخص آخر نعرفه، فأعطاني الشهادة المكتوبة، بعضها مما يعرفه هو، وبعضها مما أعرفه أنا، لكنه في صبيحة اليوم التالي اتصل بي، وطلب الشهادة.
حكاية من نصح وحكاية من خان. فنعم الاختيار لمن سجل نفسه في ديوان الناصحين، وبئس الاختيار لنفسك أن تسجل في ديوان الخائنين. قال رسولُ الله صلى الله عليه وسلم:" إن الدِّينَ النَّصيحةُ، إن الدينَ النَّصيحة، إنَّ الدِّين النصيحة. قالوا: لِمَنْ يا رسولَ الله صلى الله عليه وسلم؟ قال: لله وكتابِه ورسوله وأئمةِ المؤمنينَ وعامَّتهم، أو أئمة المسلمينَ وعامَّتهم" (سنن أبي داود). وعَنِ ابْنِ عَبَّاسٍ قَالَ: قَالَ رَسُولُ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: مَنِ اسْتَعْمَلَ عَامِلا عَلَى قَوْمٍ، وَفِي تِلْكَ الْعِصَابَةِ مَنْ هُو أَرْضَى لِلَّهِ مِنْهُ، فَقَدْ خَانَ اللَّهَ، وَخَانَ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ، وَخَانَ جَمِيعَ الْمُسْلِمِينَ". حب الحصيد: وحب حصيد أن أفصح عن رأيي ووجهتي فيما يجري في وطني. وأتكلم عما أرتضيه بناء على ما سبق من أقوال أئمتنا في الشريعة وسياستها الشرعية، وبما دعموه وشيدوا الفهم عليه من آيات القرآن الكريم وأحاديث المصطفى صلى الله عليه وسلم. أفعل ذلك لأني أريد أن يضيء مصباحنا بين الأمم. الحامدون والكارهون: وأنا أعلم أن هذه المقالة ستجد حامدين لها، فرحين بما احتوته كلماتها.
الوقوف مع رفع الساق اليمنى إلى الجانب الأيمن، مع الحفاظ على استقامة الركبة ثم إعادة الرجل اليمنى إلى الأرض. يتم تكرار التمرين على الرجل اليسرى بحيث يكون عدد المرات 12 مرة لكل رجل. التركيز على الورك أكثر قد يكون الاهتمام بكيفية تقوية الورك كونها من أكبر العضلات الموجودة في الجسم والتي تحمل وزن كبير أهم من الاهتمام بالمظهر الخارجي، حيث تساعد قوة وثبات عضلات الورك في تسهيل ممارسة الأعمال اليومية وتقليل خطر الإصابة بِالعضلة النائمة. تمارين العضله النائمه وكيفية ممارستها بأقل مجهود - فن التفكير. وبما أن الشخص لا يستطيع تغيير التركيبة التشريحية لديه، فإن هناك إمكانية ممارسة بعض التمارين التي تمنع ضعف عضلات الوركين وتزيد من قوتها وثباتها. كيف يمكن التخلص من العضلة النائمة بسرعة؟ ذكرنا سابقا طرق يمكن من خلالها التقليل من أثر العضلة النائمة وخصوصًا في المؤخرة وتخفيف الدهون، ولكن توجد في الوقت الحاضر تقنيات جديدة يمكن استخدامها لعلاج المشكلة، من أبرز هذه التقنيات ما يلي: الحقن بالدهون الذاتية وحقن الفيلر. الحقن بالدهون الذاتية: في هذه الطريقة يقوم الطبيب بأخذ دهون من منطقة ما في الجسم ثم حقنها في مكان العضلة النائمة، حتى تصبح متناسقة مع الجسم وتستغرق العملية حوالي من ساعتين إلى 4 ساعات وتكون نتائجها دائمة.
كرري الحركة 20 مرة على كل جانب، وفي آخر حافظي على رجلك لأعلى لمدة 20 ثانية. تمرين الركلة الجانبية Standing side leg lifts يمكنك استخدام أوزان الكاحل أثناء هذا التمرين لزيادة شدته: قفي بجانب كرسي أو طاولة أو حائط موجهة جانبك الأيسر إليهم وجسدك للأمام. يمكنك استخدام يدك اليسرى بالإسناد على الحائط أو الكرسي لتحقيق التوزان والدعم أو ضم الكفين معًا أمام الصدر في وضعية التمنى. استنشقي وارفعي قدمك اليمنى ببطء إلى الجانب، وأعيديها مع الزفير على الأرض. كرري التمرين 12 مرة لكل جانب. تمرين القرفصاء Squats تمرين القرفصاء من أسهل تمارين الخفسة التي يمكنك القيام بها، كما يمكنك حمل الدمبل أو الأوزان أثناء تطبيقها لزيادة شدتها: قفي باستقامة وباعدي بين قدميك وفخذيك "وضعية الحوض المتوسط". تمارين العضلة النائمة وكيفية ممارستها لحرق الرواسب الدهنية | مجلة سيدتي. قُومي بالزفير أثناء نزولك ببطء وكأنك تجلسين على كرسي. استنشقي ثم قفي مرة أخرى. كرري التمرين 12 مرة مع الضغط لأعلى وأسفل في كل مرة.
[2] نصائح للتخلص من العضلة النائمة بجانب القيام بتمارين الخفسة لإبراز العضلة النائمة يجب الاهتمام بالنظام الغذائي، لمنع تكون الدهون في الفخذين، وبالتالي لن تجد نتيجة سريعة من التمارين. يمكنك تناول الأطعمة الصحية بدلا من الوجبات المقلية والسكريات، مثل الخضراوات والفاكهة والمكسرات والبذور والبطاطا الحلوة. مع تناول المزيد من البروتين وتناول الأسماك للاستفادة من الأوميجا 3. العضلة النائمة. مع القيام بأنشطة تقوي القلب والساقين مثل المشي والجري. وذلك من أجل حرق الدهون الزائدة مع ممارسة تمارين تقوية العضلات وشد الساقين والجسم.
تمارين البطن \ تكبير العضلات \ افضل طريقة للتمرين \ افضل دايت (معلومات مختصرة و سريعه) - YouTube
انزلي لأسفل بوضعية القرفصاء. حركي قدمك اليمنى لليمين. ثم حركي قدمك اليسرى لليسار لتلتقي باليمنى مرة أخرى والعكس. كرري التمرين 10 مرات على كل جانب. تمرين الاندفاع الجانبي Side lunges من أسهل تمارين الخفسة هو الاندفاع الجانبي الذي يمكنك تطبيقه كما يلي: قفي مع وضع قدميكِ تحت وركيكِ مباشرة. ثبتي قدمك اليمنى وأنتِ تخطو بقدمك اليسرى إلى اليسار. ضعي قدمك على الأرض ثم انزلي مؤخرتك لأسفل بحيث تكون ساقك اليسرى مثنية وساقك اليمنى مستقيمة. استمري في الضغط على كلا القدمين. قفي مرة أخرى وأعيدي القدمين معًا، ثم كرري الحركة 12 مرة على كلا الجانبين. الاندفاع المنحني الجانبي Side curtsy lunges يمكنك استخدام أوزان الكاحل لزيادة شدة هذا التمرين: قفي بوضعية مستقيمة وقدميك بجانب بعضهما البعض. ارفعي ساقك اليمنى عن الأرض وضعيها خلف ساقك اليسرى. انزلي ركبتك اليمنى لأسفل لاندفاع منحني. ضعي قدمك اليمنى أمام قدمك اليسرى. كرري الحركة على الجانب الأخر، ثم قُومي بالتمرين 15 مرة على كل جانب. تمرين الجسر Glute bridges تمرين الجسر من أفضل تمارين الخفسة التي يمكنك القيام بها للتخلص من العضله النائمه: استلقي على ظهرك مع وضع يديك بجانب جسدك مع رفع ركبتيك.