السعرات الحرارية (كيلو كالوري) والسعرات الحرارية (كال) هي وحدات طاقة ولا تشير إلى المساهمات الغذائية الإضافية التي يمكن أن يحتويها الطعام. عادة ما تحتوي الأطعمة التي تستخدم معظم الطاقة على الهضم على البروتينات الأساسية والعناصر الغذائية والدهون الضرورية لجسم صحي. وبهذا المعنى ، فإن النظام الغذائي بالكيلو أو السعرات الحرارية فقط يمكن أن يؤدي إلى سوء التغذية. سعرة حرارية وجير Kcal لتقف على السعرات الحرارية والجير للسعرات الحرارية. 1 كيلو كالوري يساوي 1000 كالوري. تظهر معظم جداول التغذية الغذائية سعرات حرارية. البيضة المسلوقة ، على سبيل المثال ، تحتوي عادة على 155 سعرة حرارية. تحتوي تورتيلا الذرة على 218 سعرة حرارية وكوب من الحليب كامل الدسم يحتوي على 150 سعرة حرارية. كما يعتمد التمثيل الغذائي الأساسي على السعرات الحرارية. تذكر أن التمثيل الغذائي الأساسي هو الحد الأدنى من السعرات الحرارية اللازمة لبقاء الإنسان على قيد الحياة. تشير منظمة الصحة العالمية (WHO) ، وفقًا للوزن والنشاط البدني ومتوسط كتلة العضلات ، إلى أن التمثيل الغذائي الأساسي للمرأة هو 2000 سعرة حرارية في اليوم وللرجال 2500 سعرة حرارية / يوم.
غرام واحد من الدهون النقية يحتوي على 9 سعرات حرارية. ولكن لماذا إذن تختلف كمية السعرات الحرارية في دهون الشخص؟ النقطة المهمة هي أنها ليست دهونًا نقية. اكتشف ما هي نسبة الدهون في الجسم الطبيعية! ومع ذلك ، إذا سمحت للدهون بالوجود دون حسيب ولا رقيب ، وبكميات تتجاوز القاعدة ، فسوف تؤثر على عدد من العمليات التي تحدث في الجسم. تؤثر دهون البطن على الهرمونات وتعطلها. الأعضاء الداخلية ذات المحتوى الدهني المتزايد تعمل على التآكل. يتطلب الجسم المزيد والمزيد من السعرات الحرارية ، على التوالي ، الشخص يفرط في تناول الطعام ، ويتعافى أكثر. الوزن الزائد – الضغط على المفاصل والأوعية الدموية والأطراف ، مما يزيد من خطر الإصابة بقائمة ضخمة من الأمراض. لذلك من المهم أن تكون دهون الجسم طبيعية والتخلص من الرواسب الزائدة. في الوقت نفسه ، من المهم معرفة ليس فقط عدد السعرات الحرارية في كيلوغرام واحد من الدهون البشرية ، ولكن أيضًا كيفية حرقها بشكل صحيح ، لأنه مع فقدان الوزن بشكل حاد وغير صحيح ، أولاً وقبل كل شيء ، لن تختفي الدهون ، لكن كتلة السوائل والعضلات ، والعواقب يمكن أن تكون خطيرة للغاية. إذا فقدت الوزن بسرعة كبيرة ، فسوف تفقد كتلة عضلية أكثر من الدهون.
الغرغرة بالمياه المالحة: الغرغرة بالمياه المالحة تعمل على تفكيك المخاط كما أنه مفيد أيضًا في تهدئة التهاب الحلق، لعمل غرغرة بالمياه المالحة ، قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في 8 أونصات من الماء الدافئ، تغرغر طالما تشعر بالراحة ، ثم ابصقها كرر الأمر مرتين في اليوم. استنشق البخار: يمكن أن يؤدي استنشاق البخار إلى تخفيف التنقيط الأنفي الخلفي عن طريق ترقق المخاط يعمل البخار أيضًا على ترطيب أنفك وحلقك، مما يساعد على مرور المخاط، يمكنك استنشاق البخار أثناء الاستحمام بالماء الساخن، والطريقة المثلى لاستنشاق البخار هي التالي: صب الماء الساخن في وعاء كبير آمن للحرارة (مثل الفولاذ المقاوم للصدأ). ضع منشفة على رأسك. متلازمة "التنقيط الأنفي الخلفي".. الأسباب وسبل العلاج. حرك وجهك من 8 إلى 12 بوصة فوق الماء تجنب لمس الماء مباشرة. استنشق بعمق وببطء استمر لمدة 2 إلى 5 دقائق، وكرر مرتين في اليوم. استخدم المرطب: يضيف المرطب الرطوبة إلى الهواء، مما يساعد في تقليل المخاط يمكن أن يكون هذا مهدئًا بشكل خاص خلال فصل الشتاء عندما يكون الهواء الداخلي جافًا. شطف الأنف: يمكن لشطف الأنف أن يخفف المخاط السميك أو الزائد يُعرف أيضًا باسم شطف الجيوب الأنفية أو غسل الجيوب الأنفية أو ري الأنف.
إذا كنت تظن أن هذا الحل سيساعدك قليلا، فقم بالذهاب إلى مكان بعيد عن الناس وافعل ذلك. استعمل المحلول الملحي في تنظيف أنفك هناك الكثير من المحاليل الملحية وبخاخات الأنف المتاحة التي بإمكانها مساعدتك على تنظيف أنفك من المهيجات والمخاط الزائد داخل أنفك وحلقك. يتم استعمال هذه المنتجات في شطف أنفك ومساعدته على تنظيف المواد العالقة به. هناك أيضا أجهزة مخصصة من أجل تنظيف الأنف مثل Neti pot. ولكن عليك أن تكون واعيا أيضا أنك باستعمال هذه الأجهزة، قد تقوم بإزالة البكتيريا المفيدة التي تساعد جسدك أيضا. استخدم المستحلبات مزيلات الاحتقان مزيلات الاحتقان الفموية هذه تقوم بتضييق الأوعية و التقليل من الاحتقان الناشئ عن الرشح الخلفي. التنقيط الأنفي الخلفي - الترجمة إلى الإنجليزية - أمثلة العربية | Reverso Context. قم باستعمال هذه الأدوية لمدة ثلاثة أيام فقط، إذا لم تشعر بأي تحسن فقم بوقفها تماما لأن استعمالها فوق الثلاث أيام يضر أكثر مما يفيد. إذا لم تكن ممن يفضلون الحبوب الفموية، فإن مزيل الاحتقان يتوافر أيضا على هيئة عبوات بخاخة. استعمل الأدوية المزيلة للمخاط هناك بعض الأدوية التي تقوم بإزالة المخاط عن طريق تقليل كثافته مثل guaifenesin الذي يباع على هيئة حبوب أو مشروب. استشر طبيبك هناك دائما اختيار أن تستشير طبيبك إذا لم تجد أي من هذه الوصفات المتاحة بسهولة في الصيدليات.
ازدواجية الرؤية تحدث ازدواجية الرؤية (بالإنجليزية: Double vision) في حال صاحَب لحميّة الأنف المُعاناة من حالةٍ مرضيّة مُعينة؛ مثل التهاب الجيوب الأنفية الفطريّ التحسّسيّ، أو التليّف الكيسيّ (بالإنجليزية: Cystic fibrosis). أعراض أخرى إضافةً إلى الأعراض سابقة الذكر قد يُعاني المُصابين بلحميّة الأنف من أعراضٍ أخرى، وفيما يأتي بيان ذلك: العُطاس. الشعور بألم الوجه. تأثر حاسة الشم. فقدان القدرة على التذوق. الحكّة حول العينين. الإصابة بالعدوى. إدار صوت الأزيز أو الصّفير عند التّنفس (بالإنجليزية: Wheezing). الحساسية تجاه الأبخرة، أو الروائح، أو الغبار، أو المواد الكيميائية، أو الأسبرين (بالإنجليزية: Aspirin)، أو الأصباغ الصفراء. تغيّر شكل الأنف خاصّة في حال كان حجم اللحميّة كبيراً. صداع الرأس. الشخير.
من أكثر الأشياء السيئة التي تحدث لنا في موسم الشتاء هو الإصابة بالبرد وتبعاته من أعراض أهمها وأسخفها هو الرشح الخلفي. لهذا، سيتحدث هذا المقال في معظمه عن كيفية علاج الرشح الخلفي وكيفية مقاومته. و سنتحدث أيضا عن الرشح الخلفي وأسبابه وكل ما يتعلق به. لذلك، عند نزلة البرد التالية بعد قراءة هذا المقال ستكون مسلحا ضد نزلات البرد بأعراض الرشح الخلفي المصاحبة لها ولن تدعها تفسد عليك أيامك. علاج الرشح الخلفي هذا سيكون عن طريق بعض الخطوات كما سيأتي لاحقا، هذه الخطوات هي إزالة مسببات الحساسية لك، استعمال الإرشادات الطبية أو استعمال الوصفات الطبيعية. دليل علاج علاج الرشح الخلفي ما هو الرشح الخلفي؟ الرشح الخلفي هو حالة مرضية تحدث عندما يتجمع الكثير من المخاط في مؤخرة الحلق مما يتسبب في إشعارك بسيولة في المخاط الأنفي و رغبة دائمة في الكحة من أجل تنظيف حلقك. فمالا تعرفه هو أن الكثير من الغدد الموجودة في أنفك وحلقك والممرات الهوائية والمعدة تقوم جميعها بإفراز المخاط الذي يتواجد بكميات محدودة ويقوم بمكافحة الأجسام الغريبة من مهاجمة جسدك. يعتبر أنفك هو المسئول عن ربع كمية المخاط المنتجة داخل الجسد، وهذا المخاط الأنفي لا يتم الإحساس به لأنه يقوم بالسير في مجراه الطبيعي خلف الأنف حيث يمتزج مع اللعاب ويسقط من خلال الحلق بدون أي علامات تذكر.