السبت ، 23 ابريل 2022 الساعة 04:00 (أحداث نت/ أروى جودت) بصورٍ فيها الكثير من العفوية والرومانسية، أثناء وجودهما على شاطئ البحر وفي أماكن أخرى، احتفلت النجمة التركية نسليهان أتاغول بعيد ميلاد زوجها النجم قادير دوغلو الـ40. ووجهت نجمة " ابنة السفير "، من خلال نشرها لتلك الصور عبر حسابها على "إنستغرام"، رسالة حبٍ ومعايدة لزوجها الممثل التركي، حيث أرفقت تلك الصور بتعليقٍ، قالت فيه: "لحسن الحظ أنك ولدت يا حبيبي، سعيد اليوم الذي ولدت فيه، وأحتفل بكل يوم وجدت فيه! أحبك كثيراً". للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً: عندما وجه ميدو إهانة قاسية لمحمد صلاح.. هكذا لقنه الأخير درساً في الأدب! مسلسل ابنه السفير الحلقه 6. هذه هي بنت الفنان يوسف شعبان من زوجته الكويتية.. لن تصدق مدى الشبه بينهما مين صوته أحلى إليسا والا نانسي عجرم؟ رد مفاجئ من شيرين عبدالوهاب.. لن تصدق من إختارت تجاوز محمد رمضان.. لن تصدق حجم ثروة الفنان رامز جلال.. الرقم سيصدمك عمرو دياب يتألق في الإمارت ثاني أيام عيد الفطر بعد أول ظهور لها بالحجاب.. لماذا ارتدت "حنان ماضي" الحجاب؟ خفايا صادمة وراء طرد "عبدالناصر" للفنانة وردة الجزائرية من مصر.. أخيراً انكشف السر الخطير!
حياتها العاطفية أغرمت نسليهان أتاغول بالممثل التركي قادير دوغلو،بعد أن شاركت معه في بطولة مسلسل "فاتح حربية"، وإستمرت علاقتهما من عام 2013 حتى عام 2016 حين قررا الزواج في حفل كبير، حضره نجوم الفن بجانب العائلة والأصدقاء. إستقالة سائقها الشخصي بسبب ضغطها عليه استقال سائق نسليهان أتاغول الشخصي، بعد أن شعر بالتعب من كثرة العمل، ومرت أيام لم يكن ينام فيها وحاولت إقناعه كثيراً بالاستمرار في العمل، لكنه رفض وبشدة. ابنة السفير 33 | مسلسل ابنة السفير الحلقة 33 مدبلجة كاملة HD. حقيقة ثروتها المرتفعة أصبحت نسليهان أتاغول من أغلى الممثلات أجراً وليس فقط بالتمثيل بل بالإعلانات أيضاً، فمثلاً حصلت على 300 ألف دولار من إعلانها لإحدى شركات الشامبو، ووقعت عقداً مع شركة ماركة ملابس رياضية مشهورة وعالمية، بقيمة 400 ألف دولار، لذلك أصبحت أكثر ممثلات تركيا أجراً وثراءاً رغم أنها أصغرهن. وقالت إن النجوم في أوروبا يأخذون أكثر من ذلك بكثير، وأن أجرها لا يساوي شيئاً مع أجرهم، متسائلة عما إذا كانت تأخذ راتبها من جيوب منتقديها. إصابتها بمرض نادر وإنسحابها من "إبنة السفير" في عام 2020 حققت نسليهان أتاغول نجاحاً كبيراً في مسلسل "إبنة السفير"، الذي جسدت بطولته الى جانب عدد كبير من النجوم الأتراك، منهم أنجين أكيوريك وأوراز كايجلر أوغلو، وعلى الرغم من ذلك إنسحبت من العمل في كانون الثاني/يناير عام 2021، بسبب ظروف صحية.
بصورٍ فيها الكثير من العفوية والرومانسية، أثناء وجودهما على شاطئ البحر وفي أماكن أخرى، احتفلت النجمة التركية نسليهان أتاغول بعيد ميلاد زوجها النجم قادير دوغلو الـ40. ووجهت نجمة "ابنة السفير"، من خلال نشرها لتلك الصور عبر حسابها على "إنستغرام"، رسالة حبٍ ومعايدة لزوجها الممثل التركي، حيث أرفقت تلك الصور بتعليقٍ، قالت فيه: "لحسن الحظ أنك ولدت يا حبيبي، سعيد اليوم الذي ولدت فيه، وأحتفل بكل يوم وجدت فيه! أحبك كثيراً". للخبر بقية في الأسفل.. ومن أخبارنا أيضاً: صفعة جديدة لـ ويل سميث بعد حادثة الأوسكار.. إلغاء فيلمه الجديد Bright 2 سألوا حسن الرداد هل انفصلت عن زوجتك إيمي سمير غانم؟ فأجاب دون تردد وكشف المستور! بدرية طلبة: أنا فنانة شاملة مش كوميدية بس.. وسعيدة بتجربتي في الكويت سألوا محمود المهدي عن سبب طلاقه وخراب بيته؟ فأجاب دون خجل وبكل جرأة! مسلسل ابنه السفير مدبلج الموسم الاول. زوج نسليهان أتاغول يتزوج زميلتها الممثلة "سراً".. مفاجأة تهز الوسط الفني! منذر رياحنة يكشف حقيقة اعتدائه بالضرب على أبناء جورج وسوف خمنوا من تكون هذه الطفلة الحزينة.. فنانة مشهورة وزوجها ممثل وعمتها بنت نور الشريف طليقة شهاب جوهر تخرج عن صمتها بعدما اتهمتها سيدة بسرقة زوجها طليقة شهاب جوهر ترد على سيدة اتهمتها بسرقة زوجها "مشهور سعودي" هذا هو الضيف الذي حصل على أعلى أجر في برنامج "رامز موفي ستار" الرقم لايمكن توقعه إطلاقاً سألوا دينا الشربيني هل يمكن أن تقدمي أدواراً جريئة؟ فأجابت دون خجل وبكل جرأة!
هجوم عنيف على محمد رمضان والسبب مسلسل المشوار.. لن تتوقع ما حدث وصدم الجمهور! الفنانة ليلى علوي تتصدر قائمة الأكثر تداولا على موقع التغريدات "تويتر".. لن تصدق السبب!! هذا العمل أزاح رامز جلال من الصدارة ويشاهده محمد صلاح.. لن تصدق ماذا قال عنه نجوم الفن! مسلسل ابنه السفير قصه عشق. "طلعت مبتعرفش تصلي".. فضيحة وخطأ فادح وقعت فيه إلهام شاهين في مسلسل "بطلوع الروح".. السر في سجادة الصلاة! وكانت نسليهان قد نفت أخبار حملها، بعدما أجابت على سؤالٍ طرحه عليها أحد الصحافيين بهذا الخصوص، حيث قالت في ردها: "إذا حدث شيء من هذا القبيل، فسوف نخبرك بسعادة". نسيلهان أتاغول نجمة تركية، عُرفت في العالم العربي بإسم الشخصية التي إشتهرت بها في مسلسل " حب أعمى "، وهي "نيهان" وهذا المسلسل حقق إنتشاراً واسعاً، وأعطاها نجاحاً كبيراً وبداية مسيرة فنية موفّقة. طفولتها ونشأتها كانت نسليهان أتاغول طفلة مشاغبة كثيراً، تحب الحيوانات خاصة الكلاب والقطط وكانت تحب أن تلفت اهتمام الحيوانات فكانت تغني لها وتقوم بالتمثيل أمامها وأمام أصدقائها وعائلتها. والدها من أصل شركسي كان يعمل سائقاً ووالدتها ربة منزل من أصل بيلاروسي، وهي مسلمة الديانة لديها أخ واحد اسمه ايلكاي.
المصدر: الفن لمتابعة أخبارنا أولا بأول تابعنا على
الحفاظ على فقدان الوزن بعد اتباع رجيم لزيادة فرص الحفاظ على الوزن بعد اتباع رجيم، خطط للمرحلة الانتقالية بعد الوصول إلى الوزن المستهدف، خلال هذا الوقت، يمكنك إجراء تعديلات بطيئة على نمط حياتك ومشاهدة التأثيرات على الميزان، لأنه من المحتمل أن تؤدي التغييرات المفاجئة إلى استرجاع الوزن. 10 نصائح لـ نظام تثبيت الوزن بعد الرجيم فقدان الوزن المعتدل يعمل بشكل أفضل. انتهي ببطء من مرحلة الرجيم. استمر في الحصول على الدعم. استمر في تحدي نفسك بأهداف جديدة. استمر في تعلم العادات الغذائية الصحية السليمة. كن مرشدًا للآخرين في رحلتهم لفقدان الوزن. ممارسة الرياضة. تناول الإفطار بالنتظام. اوزن نفسك بانتظام للتحقق من أنك على المسار الصحيح. حافظ على مواعيدك مع أخصائي التغذية. هل القهوة تثبت الوزن؟ أوضحت بعض الدراسات التي بحثت في تأثير الكافيين والقهوة على معدل الأيض أن القهوة بإمكانها زيادة معدل الأيض والمساعدة في جهود فقدان الوزن الزائد، كما يزيد شرب القهوة أيضًا معدل حرق السعرات الحرارية بعد الوجبات. وخلص الباحثون إلى أن القهوة تزيد معدلات التمثيل الغذائي، وكذلك قدرة الجسم على تحطيم جزيئات الطعام الكبيرة إلى جزيئات أصغر، فيما يُعرف باسم أكسدة الدهون، في الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي.
نظام غذائي لتثبيت الوزن بعد الرجيم الاستمرار على رجيم تثبيت الوزن تكون لمدة أربعة أيام ، وباقي الإسبوع تأكل بشكل طبيعي ، وتستمر على ذلك ، و في هذا الرجيم ، يمكنك أكل ما تريد من الأغذية: كالأسماك ، أو الدجاج ، أو اللحوم الحمراء ، بشرط أن تتناول كل نوع وحده ؛ لأن تناولهم كلهم مع بعضهم البعض يعمل على تكوين الدهون بالجسم. أولا وجبة الإفطار: تناول كوب من الشاى ، أو القهوة بدون سكر مع نصف ثمرة من الفاكهة. ثانيا وجبة الغداء: سلطة مشكلة + قطعة من الفيليه البقري المشوي + تفاحة طازجة. ثالثا وجبة العشاء: نصف ثمرة من الفاكهة + 250 جرام من الفاصوليا الخضراء المسلوقة + 2 بيضة مسلوقة. الرجيم النباتي تستطيع أن تأخذ منه كل ما تريد من المواد الغذائية عن طريق نظام غذائي تستمر عليه لمدة أسبوع. رجيم تثبيت الوزن. وجبة الإفطار: كوب من الفول + خضار مشكل + خبز بلدي + ثمرة موز واحدة. أو رغيف توست بني + نصف ثمرة افوكادو مهروسة + ثمرة واحدة من الطماطم ، خس ، و رشة ليمون. أما وجبة الغداء: كشري يطهى بالبيت. أو شوربة عدس + ثمرة بطاطا حلوة ، أو ثمرة واحدة من البطاطس المشوية. وجبة العشاء: خمس ملاعق كبيرة من سلطوية البرغل ، مع الحمص ، و الجزر ، و فلفل شرائح.
4-قفي على الميزان بانتظام قد تكون مراقبة وزنك بالوقوف على الميزان بشكل منتظم أداة مفيدة للحفاظ على خسارة الوزن أثناء الرجيم، لأنه يمكن أن يجعلك على دراية بتقدمك ويشجع سلوكيات التحكم في الوزن. في إحدى الدراسات، كان الأشخاص الذين وزنوا أنفسهم ستة أيام في الأسبوع، في المتوسط، يستهلكون 300 سعرة حرارية أقل في اليوم من أولئك الذين راقبوا أوزانهم بشكل أقل تكرارًا. 5-كوني حذرة من تناول الكربوهيدرات قد يكون الحفاظ على خسارة الوزن أسهل في تحقيقه إذا انتبهت لأنواع وكميات الكربوهيدرات التي تتناولينها، إذ يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء وعصير الفاكهة، إلى الإضرار بالرجيم. وقد يساعدك الحدّ من تناول الكربوهيدرات بشكل عام في الحفاظ على فقدان الوزن، حيث وجد العديد من الدراسات أنه في بعض الحالات، أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات بعد فقدان الوزن هم أكثر عرضة للحفاظ على الوزن على المدى الطويل، وبالإضافة إلى ذلك، فإنَّ الأشخاص الذين يتبعون حمية منخفضة الكربوهيدرات هم أقل عرضة لتناول سعرات حرارية أكثر مما يحرقون، وهو أمر ضروري للحفاظ على الوزن.