3- كتاب قوة التحكم في الذات الكتاب الثالث من أفضل كتب تطوير الذات لصاحبه إبراهيم الفقي وهو كتاب مفيد وقيم في مجال تطوير الذات، يتحدث الكتاب عن أسباب السلوك الإنساني، و كيف تتخلص من الأفكار السلبية والمحبطة وتتبنى الأفكار الايجابية التي تسهم في بناء السلوك الانساني وتساعد على التحكم في الذات و توجيهها توجيها صحيحاً. 4- كتاب السر (من أفضل كتب تطوير الذات) كتبه روندا بايرون، و يعد من أفضل الكتب والأكثر مبيعاً، يساهم الكتاب في زيادة مستوى التفكير الإيجابي الذي يجعل الحياة أفضل وأكثر ازدهاراً بالصحة والراحة والثروة والسعادة. تقوم فكرة هذا الكتاب على قانون الجذب الذي يعتبر الأحداث التي تحدث هي نتاج أفكار الماضي و أن ما نفكر به الآن هو ما يصنع المستقبل، بمعنى كلما فكرت بأمور سلبية ستحدث لك، و كلما فكرت في أمور ايجابية سوف تنجذب لك. أفضل الكتب للقراءة الممتعة | أفضل 10 كتب لتقضي وقتاً ممتعاً 5- كتاب الثقة الفورية لبول ماكيتا، يساهم الكتاب في منح الأفراد الثقة اللازمة التي تساعدهم على تحقيق الطموح والأحلام، وطرق التحكم في المشاعر والعالم من حولهم وراحة أكثر في الحياة. يحتوي الكتاب على أساليب وطرق فعالة يتم من خلالها التخلص من الخوف والتوتر والإحباط ويعد كتاباً من أفضل كتب تطوير الذات التي لا غنى عنها.
[١] وهذا الكتاب مليءٌ بالأفكار النافعة والأساليب السلسة ، لكنها في منتهى الكفاءة والفاعلية ،و سوف تجعلك تطرد الشكوك الذاتية التي تراودك وتزيد من ثقتك بنفسك. والمنهج الذي تناولته كيرستى منهج قوي التأثير رغم بساطة تعبيره وواقعيته. [١] وهو مهم لمن هم على استعداد أن يأخذوا بزمام أمور حياتهم على الصعيد المهني والشخص على حد سواء، والنظريات التي في الكتاب غير متراكمة ، وخصوصاً نظريات علم النفس ، وفي نفس الوقت فقد بني على أساليب سهلة ومثبتة وعملية تمكنك من الوصول إلى مستويات أعلى من الثقة بالنفس. [١] الثقة التامة بالنفس لروبرت انتوني يعتبر هذا الكتاب مختلف عن غيره من كتب تطوير الذات اختلافاً كلياً ، فهو يأخذك خطوة بخطوة نحو مسببات ماتشعر به و المعلومة بأدق تفاصيلها ، ليس بالضرورة ان تنخفض عندك الثقة لكي تقرأه ، فإن معلوماته ثرية ويضع أجوبة عن تساؤلاتٍ لمشاعر كانت ماهيتها فيما سبق مجهولة. [١] حيث استهل الكتاب في مقدمته بذكر الأغلبية التعيسة ، وانتقل بعدها طريقة تفكير القطيع ، إلى أن وصل إلى الحديث عن القدرة على التغيير ،إضافةً إلى أسرار إشباع الإحتياج ، علاوةً على الحديث عن نظام الكايزن، و بعد ذلك يبدأ بسرد خطوات الثقة بالنفس في 14 سراً.
فالكلمة أحياناً تكون فتاكة و أشد من الضرب و تؤثر نفسياً و بدنياً في الاخرين. فهذا الكتاب يناقش موضوع مهم جداً حول زيادة الثقه عن طريق الكلمات المشجعة. هذا الكتاب من قسم عمل النفس الاجتماعي. 8- كتاب كـيف تتمتع بالثقة والقوة في التعامل مع الناس كتاب كـيف تتمتع بالثقة والقوة في التعامل مع الناس كتاب كـيف تتمتع بالثقة والقوة في التعامل مع الناس. مؤلف هذا الكتاب "لس جبلين". عدد صفحات هذا الكتاب 132 صفحة. يشرح هذا الكتاب اهم المباديء التي تتحكم في السلوك البشري ممايؤدي الي المعاملة الطبية و الكلمة الحسنة. و بداخل الكتاب يوجد طرق الصحيحة التى تعلمك كيف تكسب الطبيعة البشرية في صفك وكيف تتحكم في تصرفاتك ومواقف الآخرين. و الطريق الي السعادة و النجاح و تنمية المهارات. هذا الكتاب من القسم العام. 7- كتاب مهارات الاتصال بثقة كتاب مهارات الاتصال بثقة كتاب مهارات الاتصال بثقة كيف تكون علي صواب من أول مرة و في كل مرة. هذا الكتاب من تأليف "دايانا بووهر". و هو من أفضل كتب الاتصال فهو يعلمك كيفيه تقبل او تقديم النقد او المدح او الشكر. و يعلمك أيضاً هذا الكتاب كيفيه الاتصال بين شخص او كجزء من فريق. فهذا الكتاب يعلمك كيفيه النجاح في العلاقات الاجتماعية و الثقة بالنفس.
وضع كمادات الثلج على اللثة لمدة ١٠ دقائق فهذا يعمل على تقليل الالتهابات ووقف النزيف. وضع الزيوت على اللثة مثل زيت الزيتون أو زيت السمسم لمدة تتراوح من دقيقة إلى عشرين دقيقة. وضع معجون الكركم لمدة ١٠ دقائق على اللثة. متى يجب زيارة طبيب الأسنان يجب زيارة طبيب الأسنان على الفور إذا حدثت تغيرات في الفم أو اللثة أو الأسنان، كما يجب الذهاب إلى الطبيب في حالة تكرار نزيف اللثة بشكل مستمر، بالرغم من المحافظة على نظافة الأسنان والعادات الصحيحة، أيضًا إذا تم علاج سبب نزيف اللثة بشكل مباشر وما زالت اللثة تنزف بشكل متكرر فهذا يستدعي زيارة طبيب الأسنان الخاص بك لمعرفة المشكلة واتخاذ الإجراءات اللازمة لحلها. [6] وختامًا نكون قد أوفينا الحديث عن نزيف اللثة وأسبابه، وعلاج نزيف اللثة بأكثر من طريقة، كما نكون قد تحدثنا عن طرق وقف نزيف اللثة، والحالات التي تستدعي الذهاب إلى طبيب الأسنان. المراجع ^ Healthline, What You Need to Know About Bleeding Gums, 9/1/2021 Medline plus, Bleeding gums, 9/1/2021 Healthline, 10 Ways to Stop Bleeding Gums, 9/1/2021 Corsodyl, TREATMENT FOR BLEEDING GUMS, 9/1/2021 WebMD, Home Remedies for Bleeding Gums, 9/1/2021 MedicalNewsToday, How to stop gums from bleeding, 9/1/2021
غالبًا ما يلاحظ الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين وجود تحسن في صحة الفم واللثة. 9. تحسين النظام الغذائي الخاص بك يمكن أن تساعد نوعية الأغذية التي تتناولها في علاج نزيف اللثة وتحسين صحتها، إليك التوضيح في الآتي: التقليل من تناول الكربوهيدرات والأطعمة السكرية يساعد في تحسين صحة اللثة، والوقاية من أمراض اللثة؛ لأنها تحفز ظهور طبقة البلاك وتراكم البكتيريا. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ج؛ لأنها تساعد على تقوية المناعة، وبالتالي الوقاية من البكتيريا المسببة لالتهاب اللثة ونزيفها، مثل: الحمضيات، والفلفل الرومي، التوت بأنواعه. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ك؛ لأنه عنصر مهم في تجلط الدم، وبالتالي علاج نزيف اللثة وتخفيفه، مثل: السبانخ، والملفوف بأنواعه. من قبل سيف الحموري - الأحد 10 أيار 2020
نقص فيتامين ك: يقوم بتنظيم تخثر الدم ودمج البروثرومبين وتحدث هذه العملية خلال تمزق الأوعية الدموية. إصابة الكبد: تؤثر الإصابة بأمراض الكبد على عمل الصفائح الدموية، مما يؤدي إلى استمرار نزيف اللثة. الكحوليات: أثبتت الدراسات تعرض الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الكحولية بصورة مفرطة إلى الإصابة بنزيف اللثة والعديد من مشاكل الهضم الأخرى. في ختام مقالنا علاج نزيف اللثة نكون قد استعرضنا العديد من الطرق المستخدمة عن كيفية علاج نزيف اللثة ، إلى جانب طرق علاج نزيف اللثة بالمنزل وعلاج نزيف اللثة بعد خلع الضرس، فضلا عن علاج نزيف اللثة ورائحة الفم الكريهة وأسباب نزيف اللثة. نود التنويه بأن العلاجات الواردة في المقال هي علاجات استرشادية فقط، وننصح بزيارة الطبيب المختص لوصف العلاج المناسب للحالة. يمكنكم الاطلاع على المزيد من المقالات عن طريق زيارة الموسوعة العربية الشاملة: 1- اسباب نزيف اللثة وعلاجها 2- ماهو علاج اللثة الملتهبه المراجع 1- 2-
زيت شجر الشاي يقضي على رائحة الفم الكريهة الناتجة عن نزيف اللثة، وذلك من خلال إضافة القليل من الزيت إلى معجون الأسنان المستخدم، وتكرر العملية مرتين صباحًا ومساءً. الماء و الملح على الرغم من أن تلك الطريقة تبدو بسيطة للبعض، إلا أنها تعد الوصفة الأفضل للقضاء على رائحة الفم الكريهة ووقف نزيف اللثة، حيث يستخدم لمرتين على الأقل يوميًا. أسباب نزيف اللثة ترجع الإصابة بنزيف اللثة إلى العديد من الأسباب، نبرزها فيما يلي: العامل الوراثي:أثبتت الدراسات أن 30% من إصابات نزيف اللثة ترجع إلى أسباب وراثية، فإذا كان احد أفراد العائلة مصاب بنزيف اللثة فمن المرجح إصابتك أيضًا، لذا وجب اتباع الطرق الوقائية لتجنب الإصابة بالمرض. الإصابة بالأمراض: تتسبب الإصابة ببعض الأمراض مثل سرطان الدم أو استخدام مضادات الاكتئاب وأدوية القلب في تطوين طبقة البلاك على الأسنان، مما يؤدي إلى الإصابة بنزيف اللثة. بقايا الأكل: تقوم بقايا الأكل على الأسنان بتكوين بيئة ملائمة لتشكيل طبقة البلاك وتكاثر البكتيريا التي تتغذي على تلك البقايا. الأفراط في تنظيف الأسنان: قد تتسبب فرشاة الأسنان وخاصة الخشنة منها في إصابة اللثة بالنزيف، ومن الأفضل استخدام الفرشاة لمرتين على الأكثر في اليوم.
وفي حالة تراكمها تتحول إلى مادة صفراء صلبة تتراكم على الأسنان واللثة ويصعب إزالتها وتساعد على نمو البكتيريا. ومن أعراض التهاب اللثة ما يأتي: انتفاخ اللثة. احمرار اللثة أو ظهورها بلون قاتم. رائحة كريهة للفم. سهولة نزيف اللثة عند غسل الأسنان بمجرد استخدام أدوات تنظيف الأسنان. ضعف بنية اللثة. 2. التهاب دواعم السن (Periodontitis) إن التهاب دواعم اللثة هو نتيجة لتطور التهاب اللثة المهمل، إذ أنه يتسبب بتراخي وسقوط الأسنان نتيجة لزيادة نمو العدوى البكتيرية التي تصيب اللثة وعظام الفك والأنسجة الداعمة التي تربط الأسنان باللثة. 3. نقص الفيتامينات يمكن أن يكون نقص بعض أنواع الفيتامينات، مثل: فيتامين ج، وفيتامين ك، أحد أسباب نزيف اللثة عند غسل الأسنان، مما يوضح عدم وجود أي مشاكل بطريقة ونظافة الأسنان وعدم وجود التهابات باللثة. ويتم التأكد من أن نقص الفيتامينات هي المسبب من خلال الفحوصات المخبرية. وفي هذه الحالة يجب الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ك مثل: الخضراوات ذات الأوراق الخضراء، وزيت الزيتون، وفول الصويا، والأطعمة الغنية بفيتامين ج، مثل: الفواكة الحمضية، وعصائرها، والخضراوات. 4. التغيرات الهرمونية تتعرض النساء في فترة الحمل وعند الدخول بسن الأمل لنزيف اللثة بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث، إذ تصبح اللثة أكثر حساسية.
نزيف اللثة يُعد نزيف اللثة من أكثر الأعراض شُيوعًا التي تدل على وجود التهاب فيها، وينجم النزيف الذي يحدث في فترات متباعدة عن تنظيف الأسنان بقوة وعنف، أو بسبب ارتداء طقم أسنان غير مناسب، لكن تكرار حدوثه يمكن أن يكون بسبب تراكم الجير على الأسنان، أو دلالةً على وجود مشكلة أكثر خطورةً، كالتهاب دواعم الأسنان، أو نقص الفيتامينات، أو الإصابة باضطرابات تخثر الدم ، أو سرطان ابيضاض الدم. وفي هذا المقال توضيح لأهم الأسباب التي تؤدي إلى حدوث نزيف اللثة، وكذلك طرق علاجه، والوقاية من الإصابة به.
التهاب ونزيف اللثة | علاج التهابات اللثة | ليه اللثة بتجيب دم مع غسيل الاسنان؟ - YouTube