أطلقت شركة وايت واتشرز نظامها الأصلي عام 2011 ثم أعلنت عن نظامها الجديد والمُحَسَّن نظام النقاط بلس. شركة وايت واتشرز هي شركة تسعى لتقديم الأدوات والخدمات للمساعدة في خسارة الوزن والحفاظ عليه، لكن لكل شيء مميزاته ولا يزال البعض يقسم على جودة النظام القديم، لذلك سنوضح كليهما. 1 استخدم حاسبة على الإنترنت لتحديد حصتك اليومية. لن يكون هناك طريقتان لتحتار بينهما عند استخدام نظام النقاط لأن الحصول على الآلة الحاسبة أسهل الطرق. يُفترَض النشاط في المعادلة الجديدة حسب الجنس ويتم تقدير أرقام معينة؛ هناك بعض الأرقام العشرية التي ليس عليك القلق بشأنها فعليًا. سنذكر معادلة إجمالي الطاقة المبذولة لإثبات الفكرة فحسب: إ ط م = 387 – (7. 31 * السن) + (pa* (10, 9*الوزن) + (660, 7* HT)) [١] هل ترى؟ هذه معادلة واحدة فقط ضمن العديد من المعادلات. 2 احسب نقاط طعامك أيضًا. تختلف عملية حساب نقاط الطعام أيضًا في النظام الجديد. عليك الحصول على حاسبة وإدخال كمية البروتين والدهون والألياف (وليست السعرات الحرارية) الموجودة بالطعام الذي تتناوله. ستعتاد الأمر عند أدائه لعدد كاف من المرات. نظام وايت واتشرز مزود بمادة مرجعية تضم معظم العناصر الغذائية للأطعمة والمطاعم لكن يمكنك اكتشاف عناصر أحد المنتجات ببضع ضغطات إذا كان منتجًا جديدًا ليس مسبق الإدراج.
جبنة قليلة الدسم أو فيتا = نقطة واحدة جبنة بيضاء= 20% دسم نقطتان. قطعة كيك صغيرة= 6 نقاط الكوسا والخس والجزر والخيار وجميع أنواع الخضار = صفر. مقدار 100 جرام سمك = نقطتان مقدار 100 جرام لحم أو دجاج = 5 نقاط.
غرف ملابس صغيرة داخل غرف النوم. ديكورات غرف نوم و تصميم غرف ملابس ان المكان الذي توضع فيه الملابس يبقى من اهم الامكنة التي يجب توفرها في البيت بما يعرف بالـ تصميم دريسنج روم خلال مرحلة. كيفية اختيار تصميم غرفة خلع الملابس مصنوعة من اللوح الجصي لغرفة مساحتها 14 متر مربع كيف تفعل ذلك بنفسك. تصميم غرف نوم مع غرفة ملابس وحمام from تصميم غرف ملابس بالاضافة الى تصميم غرف نوم مع غرفة ملابس وحمام. تصاميم غرف ملابس داخل غرف النوم. شفافية الزجاج وبساطة التصميم يجعل غرفة النوم تتحول لغرفة ملابس. تبدو غرفة خلع الملابس الزاوية في غرفة النوم جيدة بشكل خاص في الطراز القديم. تصميم حمام في غرف نوم غرفة النوم الرئيسية في المنزل من الضروري أن تتوفر على حمام خاص الأمر هذا سيعطي خصوصية أكبر كما أنه يوفر بيئة فاخرة وفسيحة مقارنة مع الغرف الأخرى العادية كما أنه ستبدوا الغرفة أكبر بكثير. ديكورات غرف نوم و تصميم غرف ملابس ان المكان الذي توضع فيه الملابس يبقى من اهم الامكنة التي يجب توفرها في البيت بما يعرف بالـ تصميم دريسنج روم خلال مرحلة. غرف نوم تصميم تصاميم ديكورات غرف نوم غرف ملابس 2013 ديكورات غرف الملابس غرف ملابس داخل غرف النوم تصميم غرف.
يوصى أيضًا بوضع خزانة المرآة بعيدًا عن السرير أو عن باب غرفة النوم. غرف ملابس صغيرة داخل غرف النوم العصرية. رتبي خزانة الملابس من الداخل بوضع الملابس الملونة من الأمام وجعلها داكنة من الخلف ، كما يوصى بتخصيص أرفف للحقائب أو الأغراض التي تستخدم يومياً لتكون خفيفة وفي متناول اليد. يُنصح أيضًا بالتخلص من العناصر غير المستخدمة لإفساح المجال لعناصر أخرى قيد الاستخدام. كما يمكن وضع الملابس الشتوية والصيفية داخل دولاب الملابس بطريقة تساعدك على عدم دمجها عند البحث عن الجزء الذي تريده ، وذلك من خلال تلوين الباب الأمامي للخزانة باللون الفاتح وكتابة الملابس الصيفية عليه ، وكذلك دهان الباب الأمامي للخزانة بلون غامق وكتابة الملابس الشتوية. واقرأ المزيد من المعلومات عن: ترتيب غرفة النوم وكيفية استخدام الأسطح الضيقة في الغرفة كيفية ترتيب المكتب في غرف النوم فيما يتعلق بالبحث عن طريقة لترتيب غرف النوم والسرير وخزانة الملابس وخزانة الملابس وخزانة الملابس بالصور ، نشرح لك الطرق التالية لترتيب خزانة الملابس داخل غرف النوم: يجب وضع الخزانة في غرفة النوم بشكل صحيح بما يتماشى مع وضع السرير وخزانة الملابس أو خزانة الملابس ، لضمان إبقاء جميع المتعلقات الموضوعة عليها بعيدًا عن أيدي الأطفال الصغار.
ويرى البعض أن التخطيط السليم للحي بشكل متكامل يقلص الحاجة إلى المساحات أو الأفنية الخارجية ويلاحظ في المشاريع المتكاملة استفادة السكان بشكل جماعي من الحدائق والأرصفة وممرات المشاة وكذلك المراكز الاجتماعية داخل الحي السكني المتكامل. ويؤكدون أن المستقبل لهذه الأحياء التي تعتمد على التصميم المتكامل والشامل الذي يجعل الأسرة تخرج من أسوار المسكن وتستمتع بما في الحي من خدمات. ويحاول المستثمرون العقاريون الاستفادة من الجوانب الإيجابية والمتعددة لبناء أحياء متكاملة لا يضطر المواطن إلى شراء أرض كبيرة ليضع فيها الكثير من الخدمات التي يمكن الاستغناء عنها لوجودها في ذلك الحي المتكامل. وكان تقرير قد نشر أخيرا قد توقع أن تبلغ قيمة عمليات بناء الوحدات العقارية الجديدة في المملكة نحو 484 مليار ريال بحلول عام 2010، وتحتاج المملكة حتى هذا التاريخ إلى بناء نحو 2. 62 مليون وحدة سكنية جديدة عند معدل متوسط يبلغ 163. 750 وحدة سنويا، وسوف تبلغ الاستثمارات في بناء المساكن الجديدة 1. طريقة ترتيب غرف النوم السرير الخزانة الدولاب والتسريحة بالصور – الفنان نت. 20 تريليون ريال بحلول عام 2020. فيما تقدر الأموال المستثمرة في نشاط البناء والتشييد في الرياض – فقط - نحو 150 مليار ريال حتى عام 2010.