مقدمة من الأهمية وفائدة بمكان أنْ تعلم أنَّ السباحة من الرياضات المميزة، والتي لا يمكن الاستغناء عنها أبداً لكثيرٍ من الأشخاص، نظراً لحبهم الشغوف للماء ومجاراته، ولا تنسَ قول عمر بن الخطاب -رضي الله عنه- حينما قال: "علِّموا أولاكم السباحة والرِّماية وركوب الخيل". من هذا المنطلق، نجد الكثيرين ممَّن يمارسون هذه الرِّياضة المفضَّلة، ولكنَّ هناك الكثير –أيضاً- يجهلون السباحة كعلم وفن، ولا يعرفون طريقة السباحة، مما يعرضهم في كثير من الأحيان للغرق إما وهُم في نزهة على شاطئ البحر وإما التنزُّه في أماكن داخلها برك سباحة، ويجعل أطفالهم يتودَّدون إلى السباحة، ولكنهم يُمنعون خوفاً من الغرق، متجاهلين فكرة تعليمهم السباحة. تعرف على خطوات تعلم السباحة بسهولة كي تصبح سباحا ماهرا؟. ماهيّة السباحة بكل بساطة، إنَّ السِّباحة فن يتميز بالعوام داخل الماء، والمميَّز إنَّ جسم الإنسان يعوم من تلقاء نفسه فوق الماء، ولكنَّ تخوفه المستمر يجعله منكمش على ذاته، ولا يفكر في طريقة العوم أو يعرف طبيعة الماء، ولكن عند تعلمك للسباحة سيصبح عملاً سهلاً كالسير على الأقدام. تعرف ما هو تاريخ السباحة تعتبر السباحة نشاط ترفيهيٍّ بامتياز، ولكن السباحة علم كبير، حيث إنها عُرفت منذ الأزل، وذلك بعد اكتشاف الرسوم في كهوف جنوب غرب مصر القديمة، وذلك في العصر الحجري، حين ذُكرت السباحة منذ عام ألفين قبل الميلاد، وأول من كتب عن ممارسة فن السباحة البرفسور الألماني ( نيكولاس فينمان) في العام الثامن والثلاثين والخمسمئة بعد الألف ميلادياً.
كيف تتعلم السباحة
لإبقاء الكتفين والرأس في الخارج يجب إبعاد القدمين عن بعضهما بعضاً قليلاً، ثم البدء بعملية تحركيهما كما تفعلون مع دراجات الهواء، بشرط أن يتم بطريقة متعاكسة، بحيث إذا داست قدم نحو الأمام تدوس الأخرى نحو الخلف، وقد تبدو العملية صعبة في البداية لكنكم سوف تعتادون، وهي الطريقة الصحيحة للبقاء في وضعية مريحة حين لا تستطيع قدمكم ملامسة الماء. تودّون تعلم السباحة؟ إليكم 10 خطوات. 7. الزحف إذا تعلمتم هذه الطريقة سوف تتحركون أسرع، جربوا التمرين على ظهركم أولاً، فتمددوا على ظهركم ثم اركلوا المياه ركلة خفيفة بأرجلكم، ثم ازحفوا باستخدام ذراعيكم، وذلك برفع إحدى الذراعين في الهواء في وضع مستقيم، وإبقائها مستقيمة بحيث تعود للمياه من جانب رأسكم، وبمجرد النزول تحت الماء قوموا بثنيها لجعلها مستقيمة من جديد ولكن من الجانب هذه المرة، ثم كرّروا هذه الحركة. حرّكوا ذراعيكم بالتبادل أثناء السباحة، وحاولوا الإبقاء على أصابعكم ملتصقة، والحفاظ على الأذرع مستقيمة قدر المستطاع. ويمكنكم كذلك تجربة السباحة على الصدر، وذلك بالتسطح على البطن ثم تسديد ركلات خفيفة بقدمكم واستخدم الذراعين للتحرك في المياه نحو الأمام، ثم إخراج إحدى اليدين ممدودة من المياه إلى الخارج، ثم إنزالها مرة أخرى واستخدموا يدكم الأخرى لتدفع المياه خلفكم، ثم كرّروا العملية بالتناوب بين اليدين.
بدأت السباحة كلعبة رياضية في أوروبا عام ثمانمئة بعد الألف –تقريباً-، حيث كانت سباحة الصدر هو الأسلوب السائد آنذاك، وفي عام ستة وتسعين وثمانمئة بعد الألف، أصبحت السباحة جزءٌ من الألعاب الأولمبية بأثينا، ومن ثم تأسس الاتحاد العالمي للسباحة( FINA) في العام الثامن بعد التسعمئة وألف، وفي عام اثنين وخمسين وتسعمئة بعد الألف أصبح أسلوب سباحة الفراشة مستقل بذاته. متى يجب أن نتعلم السباحة لا يوجد سنٌّ معيَّن لتعلم السباحة، ولكن يفضل تعليم الطفل منذ سنُّ الثالثة على الماء، ففي هذا السن يخشى طفلك من الماء باعتباره عنصر طبيعي، والتدريب المبكر يجعل العلاقة ما بين الشخص والماء علاقة مفعمة بالحيوية، والتدريب المبكر لطفلك يمنعه من الخوف الذي من الممكن غزوه من خلال أصدقاءه على كبر، كما ويَنصحُ المختصين أنْ يتدرب الشخص بعد سنِّ الثانية عشَر، وهذا يعني أنه لا يوجد سنٌّ محدد للتعلم، فمتى أحببت فقم بتعلمها ولا تخشى شيئاً. تعرف على ما هى فوائد السباحة تعلم طريقة التنفس بشكل سليم، خصوصاً تحت الماء. كيف تتعلم السباحة - إسألنا. تعمل على تقوية وتنمية القدرات العقلية واكسابه الثقة، فعندما يواجه الخطر يتخلص منه بنفسه. تعدل من نفسية الشخص، وتعمل على الانتهاء والتخلص من الاكتئاب.
الفهرس 1 مقدمة 2 ماهيّة السباحة 3 ما هو تاريخ السباحة 4 متى يجب أن نتعلم السباحة 5 ما هي فوائد السباحة 6 كيف تتعلم السباحة 7 ما هي طرق التدرّب على السباحة 8 كيف تتخلص من الخوف والغرق مقدمة من الأهمية بمكان أنْ تعلم أنَّ السباحة من الرياضات المميزة، والتي لا يمكن الاستغناء عنها أبداً لكثيرٍ من الأشخاص، نظراً لحبهم الشغوف للماء ومجاراته، ولا تنسَ قول عمر بن الخطاب -رضي الله عنه- حينما قال: "علِّموا أولاكم السباحة والرِّماية وركوب الخيل". من هذا المنطلق، نجد الكثيرين ممَّن يمارسون هذه الرِّياضة المفضَّلة، ولكنَّ هناك الكثير –أيضاً- يجهلون السباحة كعلم وفن، ولا يعرفون كيفية السباحة، مما يعرضهم في كثير من الأحيان للغرق إما وهُم في نزهة على شاطئ البحر وإما التنزُّه في أماكن داخلها برك سباحة، ويجعل أطفالهم يتودَّدون إلى السباحة، ولكنهم يُمنعون خوفاً من الغرق، متجاهلين فكرة تعليمهم السباحة. ماهيّة السباحة بكل بساطة، إنَّ السِّباحة فن يتميز بالعوام داخل الماء، والمميَّز إنَّ جسم الإنسان يعوم من تلقاء نفسه فوق الماء، ولكنَّ تخوفه المستمر يجعله منكمش على ذاته، ولا يفكر في طريقة العوم أو يعرف طبيعة الماء، ولكن عند تعلمك للسباحة سيصبح عملاً سهلاً كالسير على الأقدام.
تدور احداث المسلسل عن عائلة تضم نساء فقط تسعي الام بها علي تحقيق احلام بناتها وان تزوجهم لعائلات محترمة ولكن كل شيء لا يتحقق الحياة فستواجه الفتيات مشاكل كثيرة لاجل الاستقرار بحياتهم تابعوا معنا لتستطيعوا معرفة ما سيدور من احداث ودراما المسلسل الهندي kumkum bhagya مترجم عربي, ابهي, براجيا كوم كوم بريحيا مترجم بالعربية, حصرياً على موقع لودي نت فقط القصة
اقرأ أيضاً: ترحيل 150 شاباً سورياً من تركيا رغم عدم ارتكابهم أي مخالفة.. شبان يروون التفاصيل موقع تلفزيون سوريا تواصل مع المكتب الإعلامي في " هيئة تحرير الشام " لسؤاله عن كيفية سماح "الهيئة" بقبول ترحيل مواطنين من بلد آخر إلى سوريا، وكيفية تعاملها مع مثل هذه الحالات، وما مصير المواطنين الأفغان الأربعة في إدلب، من دون الحصول على ردّ. كذلك تواصل موقع تلفزيون سوريا مع الناطق الرسمي باسم المكتب السياسي لـ"حركة طالبان" محمد نعيم، الذي أجاب عن سؤال بشأن قضية الشبّان الأفعان الأربعة وترحيلهم إلى سوريا، بأنّ "الحركة لا تعلم شيئاً بخصوص ذلك".
تقطّعت السبل بأربعة شبّان أفغان وصلوا إلى تركيا، قبل أن ترحّلهم السلطات التركية - عن طريق الخطأ - وينتهي بهم المطاف في محافظة إدلب. موقع مسلسلات باكستانية. رحلة لجوء طويلة وترحيل إلى إدلب كانت أوروبا هي وجهة الشبّان الأربعة، انطلاقاً من تركيا التي وصلوا إليها بعد رحلةٍ شاقة، ولكن السلطات التركية التي اعتقلتهم رحّلتهم إلى إدلب في شمال غربي سوريا. بدأت قصة ثلاثة من الشبّان الأفغان وهم: نصرت الله وصفي الله وعطاء الله - ينحدرون من مدينة جلال آباد في ولاية ننكرهار شرقي العاصمة الأفغانية كابل، ومن مدينة "مزار شريف" في ولاية بلخ غربي العاصمة - عندما سيطرت " حركة طالبان " على كامل أفغانستان ، شهر آب 2021، حينذاك بدأ كثير من الأفغانيين البحث عن طرق للخروج ومغادرة بلدهم لمقاصد مختلفة منها: الهروب من "طالبان" أو البحث عن عمل أو حياة أفضل. لاحقاً انضم إليهم الشاب خيالي غول - ينحدر من مدينة جلال آباد الأفغانية ويقيم في باكستان، وفق وثيقة شخصية باكستانية يحملها تُعرف بـ"بطاقة مواطن أفغاني" - وبدأ الشبّان الأربعة رحلة لجوء شاقة بهدف الوصول إلى اليونان للعمل. رحلة اللجوء استمرت عدة أشهر حتى تمكّنوا من تجاوز إيران والوصول إلى تركيا، قبل أن تنفد مدخراتهم المالية وانقطاع السبل بهم في العاصمة التركية أنقرة.
مسلسل شناخت Shanakht مسلسل درامي تم عرضه لأول مرة في 5 أغسطس 2014 ، من تأليف وإخراج آمنة نواز خان وإنتاج مينا دوريد ، وكلمة "شناخت" تعني الهوية ، وبطولة مايا علي وفهد ميرزا ونور حسن رضوي. تدور القصة حول حياة الطبقة الاجتماعية العليا في باكستان. مسلسل اللهب المشتعل Aatish مسلسل درامي من 29 حلقة بدأ بثه في أغسطس 2018 وانتهى في مارس 2019 ، وتدور القصة حول فتاة تدعى أسماء تركتها والدتها عندما كانت طفلة في المنزل حيث تعمل كخادمة. مسلسل أكره حبك Mohabbat Tumse Nafrat Hai مسلسل درامي رومانسي من تأليف خليل الرحمن قمر ، بطولة أيزا خان ، عمران عباس وشيزاد شيخ ، تم بثه لأول مرة في 8 أبريل 2017 ، قصة تروي قصة جدة عانت في حياته وفقد العديد من أفراد عائلته. مسلسلات باكستانية لايف - موقع الذكي. لذلك تجد صعوبة في ربط الآخرين. مسلسل لم يكن حبيبي Do Bol مسلسل رومانسي باكستاني بدأ في مارس 2019 وانتهى في مايو ، وآخره يدور حول شاب وفتاة من ثقافات مختلفة. مسلسل ساحة الدار Aangan مسلسل بدأ في أواخر ديسمبر 2018 وانتهى في يونيو 2019 ، يدور تاريخ المسلسل حول الفترة ما بين 1940 و 1950 ، عندما حدثت ثورة نسائية على الظروف الاجتماعية وسوء المعاملة التي تؤثر على المرأة.