قلت ما مثلك على الدنيا وصيف. لا حشى مالك وصوف لا سحاب.. و لا مطر و لا نسيم.. و لا زهر! و لا طيور.. و لا غزل. و لا معَ باقي البشر! من يقول الزين مايكمل حلاه كلمات - موقع المحيط. صاحب اغنية كل ما نسنس صاحب أغنية كل ما نسنس هو الفنان محمد عبده وقد شرحنا لكم في العنوان السابق من هو فنان العرب محمد عبده والذي بدأ رحلته الفنية الناجحة في الستينات من القرن المنصرم عندما كان طالب في المعهد الصناعي في مدينة جدة السعودية والذي إكتشف صوت محمد عبده مبكراُ هو عباس فائق غزاوي وإكتشفه في الإذاعة وخاصة في برنامج ما يسمى بابا عباس في عام 1960. متى صدرت اغنية كل ما نسنس إصدرت هذه الأغنية في التسعينات من القرن الماضي حيث أصدر الفنان الكبير محمد عبده العديد من الأغاني وقتها وها هام قائمة أغاني محمد عبده في التسعينات.
حيرتني من اغانى وليد الشامي الْبَارِحَة وَالنَّوْم عَنِّي طَار وانسابت الْعِبْرَة وَأَنَا مَا أَدْرِي وسربت بافكاري وَأَنَا مُحْتار اختلفنا محمد عبده اختلفنا إختـلفنا مين يــحــب الــثـــانـــي أكــثــر, و إتـفــقـــنــا إنـك أكــثــر و آنـا أكـثـر, تشكي رابح صقر تشكي وأنا أشكي وكل منا له ظروف تقول بي هم وأنا أقول بي هم لا نبره تاصل ولا ناظري يشوف مستريح البال اصالة نصري مستريح البال مستريح البـال مثلـه وش عليـه تقعد الدنيـا وتقـوم ولا درى اشتعال الشوق أبد ما حـس فيـه ولا شكت عينه من هروب الكرى
من يقول الزين مايكمل حلاه كلمات، قائل الاغنية هو الفنان محمد عبده وهو ملحن سعودي ولد في محافظة الدرب في منطقة جازان وذلك في جنوب السعودية ويعد من اشهر الفنانين العرب على مستوى الوطن العربي، وهو معروف بفنان العرب وشارك بالعديد من الاغاني في المسارح العربية الكبرى في دول الخليج العربي والشام، حيث اقام العديد من الحفلات في مسارح العالم، ومن ابرزها كرنفال جنيف ولندن ويعد من ابرز فناني المملكة، لنطرح من يقول الزين مايكمل حلاه كلمات.
التمرين الثالث: ----------------- الإستلقاء على الظهر مع وضع اليدين خلف الرأس. وثني الرجلين بحيث تكون الركبتين في الأعلى وملتصقتان بجانب بعض والرجلين في الإسفل. ثم يرفع الرأس من خلال ثلاث مراحل أي يرفع قليلاً ثم يزاد في الأرتفاع ثم يزاد أكثر. ثم ينزل الرأس من خلال ثلاث مراحل دون أن يلمس الأرض. وهكذا يعمل التمرين للمتمرس من 8 إلى 12 مرة في اليوم التمرين الرابع: ----------------- الإستلقاء على الظهر مع ثني الرجلين بحيث تكون الركبتين في الأعلى والرجلين في الأسفل واليدين خلف الرأس كما في التمرين الأول مع تباعد الركبتين. ثم ترفع الرأس وتمد اليدين إلى الأمام بإتجاه الرجلين. ثم بالعرض بحيث تكون اليد اليسار ممدوه إلى اليسار واليمين إلى اليمين. تمارين شد البطن والخصر في المنزل | مجلة سيدتي. ثم تمد اليدين إلى الوراء ثم ينزل الرأس وهكذا يعمل ست مرات للمتمرس التمرين الخامس: ------------------- الإستلقاء على الظهر مثل وضع التمرين السابق لكن تمال الركبتين إلى جهة اليمين بدون ان تلمس الأرض. وتوضع اليد اليمنى خلف الرأس واليسرى تمد بالعرض. ثم يرفع الرأس باتجاه اليمين ثم ينزل ست مرات. ثم توضع اليد اليسرى خلف الرقبه وتمد اليمنى بالعرض يميناً ويرفع الرأس باتجاه اليسار.
بعد ذلك، مدّي ذراعك اليسرى إلى الأعلى. حافظي على ثبات الوركين وشدّ عضلات البطن، وحرّكي ذراعك إلى الأعلى والأسفل وبدّلي بين الجانبين. كرّري هذا التمرين لعشر مرّات. تابعي المزيد: تمارين جيليان تمارين باي وتراي للنساء تمارين الكارديو المنزلية
الاستلقاء على الأرض بشكلٍ تامٍ ورفع منطقة الجسم العلوية مثل الاستيقاظ من النوم، ثم العودة، ويُكرّر هذا التمرين 10 مرات. الاستلقاء على أحد الجانبين مع مراعاةِ فرد الجسم، ووضع الأيدي خلف الرأس مع تحريك القسم العلوي من الجسم للأعلى، ثمّ العودة، ويكرر التمرين 10 مرات. الوقوف بشكلٍ مُستقيمٍ مع مراعاة فتح الرجلين قليلاً ووضع الأيدي جانباً، ثم رفع الأيدي للأعلى مع الميل بكلتا اليدين يميناً وشمالاً.