لا يوجد شيء يمكنه أن يضاهي تناول وجبة من الشوفان صباحًا. سواء إذا كان مطهوًا على النار أو حتى مخلوطا مع بعض الفواكه الطازجة كسموثي لذيذ، فالشوفان يقدم العديد من الفوائد للجسم. وعند عدم تناوله على الإفطار، فبذلك نحرم أجسامنا من الحصول على الألياف والعناصر الغذائية اللازمة للجسم بطريقة لذيذة في الصباح. الشوفان من الحبوب الكاملة الشوفان هو أحد أنواع الحبوب الكاملة، والتي بتناولها تساعد على خفض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، منها ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع الثاني. ويحتوي الشوفان على مادة الليجنان، وهي مادة كيميائية طبيعية ثبت أن لها تأثير وقائي للحماية من أمراض القلب. وينبغي عند شراء الشوفان قراءة المحتويات المدونة على العبوة جيدا، مع تجنب تناول الشوفان غير المعبأ فقد يحتوي على نسب عالية من الصوديوم والسكريات ونسب أقل من الألياف الغذائية. وتوصي الإرشادات الغذائية The Dietary Guidelines لعام 2010 بتناول الحبوب الكاملة للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. كما أن الحبوب الكاملة كالشوفان هي مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية مثل الحديد، الماغنسيوم، والفيتامين B. الشوفان يقلّل من مستوى الكوليسترول الضار LDL تناول الشوفان يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم وخاصة LDL المعروف بالكوليسترول الضار.
كيف تحضر شوفان
هل وقفة عيد الفطر اجازة رسمية، كون هذا اليوم هو آخر أيام الشهر الفضيل والذي يستعد من خلاله الجميع لاستقبال عيد الفطر المبارك، وقد تقرر أن يكون هذا اليوم يوم اجازة رسمية في المملكة العربية السعودية وجمهورية مصر العربية. موعد عيد الفطر في جميع الدول العربية 2022
في 29/4/2022 - 11:43 ص يتساءل الكثيرون عن الموعد الذي سيتم فيه نزول " الضمان الاجتماعي المطور"، وكانت وزارة الموارد البشرية ق أوضحت أن الدفعة الجديدة سيتم صرفها في العشرة الأواخر من شهر رمضان الكريم، فتسعى الوزارة جاهدة لصرف رواتب المستفيدين بشكل سريع للاستفادة بها في شراء مستلزماتهم واحتياجاتهم قبل عيد الفطر المبارك. شروط الحصول على دفعة الضمان الاجتماعي المطور الجديدة يوجد مجموعة من الشروط التي يجب الالتزام بها وهي: في البداية يشترط أن يكون صاحب الطلب سعودي الجنسية ويقيم في السعودية. كم يشترط أن يكون ملتزم بجميع متطلبات الوزارة الخاصة بالخدمات الصحية والتعليم للأبناء. كما يلزم الالتزام ببرنامج التدريب والتوظيف للقادرين من أفراد الأسرة. كما يلزم ألا يكون المستفيد مقيم في إحدى دور الإيواء التابعة للحكومة. يحق للأشخاص من ذوي الإعاقة والأرامل والمطلقات وأبناء الأرامل والمطلقات من "زوج غير سعودي" الحصول على معاش الضمان الاجتماعي المطور. نزول الضمان الاجتماعي المطور من المفترض أن يتم صرفه مع بداية الشهر الهجري، وذلك ما سيتم تخطيه هذا الشهر ليصرف قبل إجازة عيد الفطر المبارك. خطوات التسجيل في الضمان الاجتماعي المطور للمسجلين الجدد لكي تتمكن من التسجيل يجب أن تتبع الخطوات التالية: في البداية قم بالدخول على الموقع الرسمي لوزارة الموارد البشرية والتنمية الاجتماعية.
بعد ذلك قم باختيار الضمان الاجتماعي المطور والضغط عليه. ثم قم بتسجيل الدخول. تسجيل البيانات المطلوبة بشكل دقيق. قم بالضغط على حفظ البيانات. بعد ذلك أنتظر لفترة حتى يتم مراجعة طلبة والرد عليه. بعد التأكد من أحقية الحصول على الدعم سيتم الرد بالموافقة على الطلب. مهندس مدني وأحب عالم التكنولوجيا والكتابة والقراءة مطلع على الشأن السعودي وخدمات الحكومة السعودية الإلكترونية