تفاءلوا خيراً تجدوه التفاؤل هو توقع الخير، وهو الكلمة الطيبة تجري على لسان الإنسان. والتفاؤل كلمة، والكلمة هي الحياة! د. وليد ابودهن
خوف مفرط من الإحراج أو الهوان أو المراقبة من قبل الناس. الخوف من ملاحظة الأفراد الآخرين لقلقهم وتوترهم، وهذا غالبًا ما يخشاه الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي. قلق وتوتر لساعات أو أيام قبل الحدث أو النشاط المتوقع. تجنب الحضور أو المشاركة في الأنشطة الاجتماعية. محاولة تجنب التواصل البصري أو البدء بالمحادثات. الخوف من التحدث إلى العامة أو الأكل أو الشرب في مكان عام. ما هي أسباب الرهاب الاجتماعي؟ تلعب كلًا من العوامل البيئية المحيطة والعوامل الوراثية دورًا في حدوث الإصابة بالرهاب الاجتماعي. قد ينشأ الرهاب الاجتماعي من أحد الأسباب الآتية أو من اجتماع أكثر من سبب في وقت واحد: ارتفاع مستوى الناقلات العصبية في الدماغ، مثل: السيروتونين (Serotonin). علامات الرهاب الاجتماعي تسجيل. الغلوتاميت (Glutamate). فرط نشاط عدة دوائر عصبية في الدماغ. تأثير الوالدين والزملاء على الشخص المُصاب بالرهاب الاجتماعي، ويتمثل ذلك بالآتي: توتر الوالدين وعصبيتهم المتكررة، وأسلوبهم المتشدد في انتقاد تصرفات الطفل أو حمايته بشكل مفرط. إساءة معاملة الطفل وإهماله قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الرهاب الاجتماعي واضطراب في القيام بالأعمال. كيف يمكن التغلب على الرهاب الاجتماعي؟ في حال تم التشخيص بالرهاب الاجتماعي من قبل الطبيب، فذلك يحتاج إلى علاج يتمثل بالنقاط الآتية: المعالجة النفسية (Psycotherapy) تُحسن المعالجة النفسية الأعراض لدى معظم المرضى، حيث يتعلمون الوسائل والمهارات لتغيير طريقة تفكيرهم والتغلب على المواقف المزعجة، ويُعد العلاج النفسي جدًا فعال في حال الانتظام في الجلسات.
– هناك أدوية تخفض الأعراض العضوية للقلق، ولا تخفف القلق ذاته وهذه الأدوية تمنع الارتعاشة وجفاف الريق وزيادة النبضات، ما يعطي الفرد قدرة أكثر على مقاومة القلق نفسه لقلة الأعراض العضوية. الدكتورة وفاء أحمد
ظهور علامات الخجل علينا بسرعة نجده في ملامح الوجه. غير قادر على إطالة النظر بعيون من يحدثك. تخسر القدرة والوسيلة على استمرارية الحوار مع من يحدثك وتصل إلى الرغبة بالهروب من المحادثة وإنهائها حتى لو بشكل غير لائق. الشعور بضيق بالتنفس بوجود حشد من الناس. التوتر مع خفقان القلب يؤدي إلى إصابة بالهلع في بعض المواقف العصبية. علامات الرهاب الاجتماعي المطور. لديك هوس بنظرات الآخرين لك وتفسيرها بصورة سلبية عديدة. بعض المواقف تصيبك مقدمًا بالقلق لفترة طويلة؛ ما يدل على يقين شخصي بعواقب هذه المواقف بغض النظر عن النتائج الحقيقة، فقد أصدرت حكمًا مسبقًا. تتجنب التعرض للمشاكل بأي شكل حتى ولو على حساب مصلحتك وهو النتيجة الطبيعية لحالة الانعزال التي يفرضها المصاب على نفسه. علاج القلق الاجتماعي كل هذه الأعراض تدفعنا إلى التساؤل بشكل مستمر عن طرق الوقاية وعلاج الرهاب الاجتماعي بالنظر إلى نتائج الإصابة به والتي تؤدي إلى عزلة تامة نتيجة لخيبة الأمل والوساوس المستمرة التي قد تصيب البعض بالتفكير بالانتحار، لحسن الحظ فإن الرهاب الاجتماعي ‑بصفته من أنواع الاضطراب النفسي - مرض قابل للعلاج، تبدأ بمرحلة تقليل الأعراض وتنتهي إلى التخلص التام من هذا المرض، ينقسم علاج مرض الرهاب الاجتماعي إلى شقين:- العلاج بالأدوية هو علاج دوائي نعتمد فيه علي بعض مضادات الاكتئاب كمثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) والتي تعتبر من أفضل الأدوية المضادة للاكتئاب واضطرابات القلق.
• الخوف من المضايقات. • الخوف من ضرورة مهاتفة أشخاص من غير أفراد العائلة. وفي مواجهة هذه المخاوف، يحاول الشخص في بداية الأمر أن يمسك نفسه ويسيطر على الوضع، ولكن هذا القلق الدائم يجبره شيئاً فشيئاً على الهروب وتجنّب مثل هذه المواقف الاجتماعية. وفي النهاية، فإنَّ القلق الكبير الذي تولّده مثل هذه المواقف يتطور مع الوقت إلى نوبات هلع ترافقها أعراض جسدية، ومنها ارتفاع معدل ضربات القلب والشعور بالدوار والشعور بالاختناق والرجفة واحمرار الوجه وغيرها. علامات الرهاب الاجتماعي يحتفى بخطاط الكعبة. الأشخاص المعرضون إلى خطر الإصابة بالرهاب الاجتماعي في الغالب يظهر القلق الاجتماعي مع بداية فترة المراهقة، على الرغم من احتمال ظهور علامات تحذيرية مثل التثبيط أو الإحباط أثناء فترة الطفولة. ويمكن أن يبدأ بالظهور في سن النضوج، بعد التعرّض إلى حدث صادم. كما أثبتت بعض الدراسات أنَّ العازبين أو الأرامل أو المطلقين أكثر عرضة للإصابة بهذا الشكل من الرهاب.
الأحد 04/يوليو/2021 - 06:08 م قانون البناء بدات المراكز التكنولوجية في المحافظات تلقي طلبات المواطنين الراغبين في الحصول علي تراخيص البناء وفقا لاشتراطات البناء الجديدة. والتى كان مفترض لها ان تبدأ أول يوليو وتأجلت بسبب الأجازات لتبدأ اليوم وتطبق لمدة شهرين على سبيل التجربة ثم يتم تعميمها وفقا لاشتراطات البناء الجديدة نسبة البناء وفقا لمساحة الأرض وحددت وزارة التنمية المحلية، الضوابط والاشتراطات البنائية التخطيطية والبنائية على مستوى المدينة، ومساحات قطع الأراضى ونسب البناء للمبانى السكنية وفقا للمنظومة الجديدة كما يلى: 1. قطع الأراضي التي مساحتها حتى 175م يتم البناء بنسبة بناء 100% وبدون ردود. 2. قطع الأراضي التي تزيد مساحتها على 175م تكون نسبة البناء 70% كحد أقصى مع الالتزام بحقوق الارتفاق بمسافات الارتداد الجانبي "من جانب واحد على الأقل" بما لا يقل عن 2. 5 متر، على أن تحمل قطعة الأرض الملاصقة حق الارتفاق بضلع التماس بما لا يقل عن 2. 5 مترا. صحيفة البناء: تخوف من افتعال أحداث في ربع الساعة الأخير لتعط.... 3. لا يقل عرض واجهة قطعة الأرض عن 8. 5 متر. 4. الحد الأقصى لمساحة قطعة الأرض للمبنى السكنى الواحد 4200 متر مربع. 5. الحد الأدنى لمساحة قطعة الأرض للخدمات المجتمعية العامة والخاصة يتم الرجوع فيها للضوابط والاشتراطات المنظمة لكل نشاط الارتفاعات المقررة للمباني السكنية وحددت اشتراطات البناء الجديدة ارتفاعات المباني السكنية المطلة على الشوارع طبقا الأتي: عرض الشارع أقل من 8 متر يكون " الحد الأقصى للارتفاع بالمتر "10 أمتار" - الحد الأقصى للارتفاع بالدور "أرضي + دورين" عرض الشارع من 8 لـ 12 مترا يكون (الحد الأقصى للارتفاع بالمتر "13 مترا" - الحد الأقصى للارتفاع بالدور "أرضي + 3".
وأشار اللواء محمود شعراوي، إلى أن المحافظين قاموا باصدار قرارات بتشكيل لجنة للفحص بكل مدينة وحي وبرئاسة رئيس المدينة أو الحي وعضوية كل من (المركز التكنولوجي – الإدارة الهندسية – التخطيط العمرانى – الشئون القانونية – وحدة المتغيرات المكانية – الإدارة المالية) وتختص بمراجعة التراخيص الصادرة وإدارة منظومة العمران سواء كانت تراخيص (جديدة – تعلية – هدم) وجميع أنواع التراخيص الخاصة بالبناء.
3 - للعمارات السكنية لا يقل صافي ارتفاع الطابق عن 2. 7متر 4 - لا يقل صافي ارتفاع الطابق تحت الأرض(البدروم) عن 2. 60م 4 ثالثاً: الردود 1 - تقاس الردود من أبرز حافة للمبني 1 2 - ترتد المباني عن حد الذي يفصل القطعة المقامه بها المباني عن سور القطعة من الخارج. 3ـ الردود طبقاً لاشتراطات كل منظقة يجب فيها مراعاة المباني الملتصقة حيث ترتد المباني من جهه الجار بما لا يقل عنن 1. 5م. الحياة اليوم: اشتراطات البناء الجديدة في مصر.. تعرف عليها. 4 - لا يسمح بفتح أي شبابيك او فتحات في الجهة الملتصقة علي الجار 4ـ 5ـ لا يسمح ببروز الاسقف و الاساسات او اي اجزاء أخري من المباني الملتصقة علي الجار رابعاً: البروزات 1 - أن يكون البروز في الطابق الأول فما فوق 1 2 – يجب الا يزيد البروز في الأدوار العليا عن 1. 20 م 2 3 – يراعى في البروز ان تكون نصف الواجهة تراسات ونصفها ابراج خامساً: الدور المسروق او الميزانيين 1 - لا يسمح بعمل الدور المسروق او الميزانيين في المباني السكنية - سادساً: المناور الرأسية وأبعادها 1- لاتحسب مساحة المناور الرأسية ضمن نسبة التغطية ، تختلف مساحتها وأبعادها حسب ارتفاع المبني ويقصد بها المناور الرأسية التي تخدم فراغ السلم ودورات المياه والمطابخ والحمامات ويجب ان لا يقل اصغر ضلع في المنور عن 1.
كما ألزمت الاشتراطات الجديدة نسبة ارتدادات فى معظم تلك المناطق لاحتوائها على مناطق تنموية جديدة تصل إلى 2. 5 متر أمامى، و2. 5 متر جانبى، و4 أمتار خلفى. وحظرت الاشتراطات البناء فى منطقة قلب المدينة التاريخى والمناطق التراثية كلية. وبالنسبة لأحياء شرق ووسط الإسكندرية فتم السماح لها بالبناء على نسبة%60 من مساحة الأرض وأقصى ارتفاع لها سيكون 19 مترا مع نسبة ارتدادات تصل إلى 2. 5 أمامى و2. 5 جانبى و4 أمتار خلفى. وتركزت معظم المناطق الغير مسموح لها بالبناء فى أحياء الجمرك وغرب الإسكندرية والتى تحتوى على كثير من المبانى القديمة وشديدة الكثافة السكانية. ونصت الاشتراطات على أن المبانى فى المناطق السكنية، والسكنية المختلطة تكون سكنية فقط، ولا يسمح باختلاط الاستعمالات بها إلا وفقا لما يسمح به فى دليل الانشطة والاستعمالات الصادر من الهيئة العامة للتخطيط العمرانى. كما اشترطت توفير مداخل ووسائل إتصال رأسية ومسارات ومسالك هروب مستقلة للأنشطة السكنية لفصلها عن الأنشطة غير السكنية، ويسمح بأنشطة غير سكنية فى المحافظة وفقا لعدة ضوابط. وتنص تلك الضوابط على أنه بالنسبة للعقارات المطلة على شوارع بعرض أقل من 12 مترا فيجوز استغلالها لأى أنشطة غير سكنية بخلاف الجراجات بالدور الارضى أو الادوار المتكررة.
عرض الشارع أكبر من 12 مترا يكون الحد الأقصى للارتفاع بالمتر "16 مترا" – الحد الأقصى للارتفاع بالدور "أرضي + 4". الارتفاع الأقصى لسقف البدروم 1. 2 متر من الصفر المعماري. ونصت الاشتراطات أيضا على أن الحد الأقصى لارتفاع سقف البدروم 1. 2 متر من الصفر المعماري نهاية العشوائيات قال النائب ايهاب منصور بسطاوى وكيل لجنة الاسكان بمجلس النواب إن الهدف فى منظومة البناء الجديدة عدم السماح لعودة المبانى العشوائية مرة أخرى من خلال وضع آلية جديدة للترخيص للقضاء على العشوائيات ووضع حدود فاصلة لعملية البناء بالشكل المناسب فيما لا يتسبب في عشوائية وفى نفس الوقت لا يتسبب في عرقلة الإجراءات للمواطنين. واكد فى تصريح لفيتو ضرورة توعية النواب للمواطنين فى دوائرهم لتوضيح مزايا وفؤائد قانون البناء الجديد والذى بدء فتح الباب أمام المواطنين للحصول على رخص البناء ، بشكل تجريبي لمدة شهرين، وبعدها سيتم تقييم التجربة،مشيرا الى ان الاشتراطات أبرزها أن مدة استخراج الرخصة لن يستغرق أكثر من 60 يوما، لافتا إلى أن أهم نقطة هى كود الجراجات، نظرا لأهمية توسعة الشوارع، و كود الجراجات الجديد يتماشى مع مساحة الشقة.
أما بالنسبة للعقارات المطلة على شوارع أقل من 12 مترا وأقل من 15 مترا فيسمح بالأنشطة غير السكنية، وفقا لدليل توزيع الأنشطة والاستعمالات بالدور الارضى فقط من العقار، وذلك بعد استيفاء جميع متطلبات الجراجات للأنشطة السكنية وغير السكنية وفقا للكود وقرار وزير الاسكان. كما نصت الضوابط على أنه بالنسبة للعقارات المطلة على شوارع بعرض يبدأ من 15 متراً وأقل من 20 مترا فيسمح بالأنشطة غير السكنية وفقا لدليل توزيع الانشطة والاستعمالات بالدور الارضى ودور الميزانين أو الدور الاول وبحد أقصى طابقين من العقار وذلك بعد استيفاء جميع متطلبات الجراجات للأنشطة السكنية وفقا للكود وقرار وزير الاسكان. وبالنسبة للعقارات المطلة على شوارع بعرض أكبر أو يساوى 20 مترا فيسمح بالأنشطة غير السكنية وفقا لدليل توزيع الانشطة والاستعمالات بالدور الأرضى والأدوار المتكررة بدون حد أقصى، وذلك بعد استيفاء جميع متطلبات الجراجات للأـنشطة السكنية وغير السكنية وفقا للكود وقرار وزير الاسكان. كما نصت الضوابط على أنه يسمح ببناء المبانى الكاملة لمشروعات الخدمات العامة وفقا لتصنيف دليل توزيع الأنشطة والاستعمالات داخل المناطق السكنية المختلطة ولكن فى مبانى مستقلة دون أنشطة سكنية.