وأعلنت الجمعية العامة للأمم المتحدة التي تضم 193 عضوًا، يوم 21 يونيو، اليوم العالمي لليوغا بتوافق الآراء بعد اتخاذ اجراء اقترحه مودي. واليوغا هي واحدة من أنجح الصادرات والموروثات الثقافية في الهند.
رفع مستوى الأداء الرياضي و حمايتك من الإصابة. تنشيط الطاقة و الحيوية. تحسين تدفق الدم و الدورة الدموية في الجسم. تعالج مشاكل الجهاز التنفسي. الحفاظ على توازن التمثيل الغذائي. جيد لعلاج آلام المفاصل. يساعد على زيادة الذاكرة و الحكمة و الذكاء. يستخدم اليوغا كمسكن لآلام الحمل. و يمكن لليوغا علاج العديد من الأمراض الجسدية و النفسية، لذلك اجعل اليوغا نمط من أنماط حياتك.
في بعض الأحيان سوف تسمير في موقف صعب وفي أحيان أخرى سوف تسقط على الأرض. الأمر كله يتعلق بالتوازن ، بعد كل شيء.
تمارين اليوغا للمبتدئين نظرًا لوجود العديد من أنواع ممارسات اليوغا المختلفة، يمكن لأي شخص البدء، حيث تقول الدكتورة نيفينز: " لا يهم إذا كان الشخص شخصا عاديا أو رياضي محترف، ولا يهم حجم ومستوى اللياقة، لأن هناك تعديلات على كل وضع لليوجا، وهناك فصول للمبتدئين، والفكرة هي استكشاف الشخص لإمكاناته، وليس السعي إلى تحقيق بعض الكمال، فاليوغا طريقة رائعة للتوافق بين الجسم الخارجي والنفس الداخلية، وفيما يلي أفضل ثلاث تمارين لليوغا، يمكن للمبتدئين القيام بهم: 1- وضعية الكلب المنخفض " Downward Dog " يجب القيام بهذه الوضعية من خلال اتباع عدة خطوات هي: 1- يحنى الجسد إلى الأمام مع الاستناد باليدين على الأرض. صور يوغا تصميمي♥الوصف - YouTube. 2- تحريك اليدين للأمام مع ترك مسافة مناسبة بينهما وبين القدمين، ثم يجب أن يباعد الشخص بين أصابع يديه، والضغط بهما بقوة على الأرض. 3- ضم أصابع القدمين، ثم رفع منطقة الأرداف إلى الأعلى، ليصبح شكل الجسد في النهاية على هيئة رقم ثمانية، ثم المباعدة بين الكتفين والأذن. 4- ينبغي أن تكون القدمان مفتوحتان قليلا والركبتين مطويتان قليلا. 5- يجب الحفاظ على هذه الوضعية ثلاث أنفاس – شهيق وزفير – كاملة وبهدوء.
كنتُ أتمنّى لو كان بإمكاني القول بأنّني من عاشقات اليوغا التأمليّة اللواتي يتمتّعن دائماً بعقل هادئ ومسترخٍ؛ ونظرة إيجابيّة للأمور ؛ وعدم تسامح نهائيّاً مع الأشياء التي لا تخدم مصلحتي الأساسيّة... لكنّ ذلك سيكون كذباً بالتأكيد. ومع ذلك، فإنّ ما منحتني إيّاه اليوغا هو الوعي بإيقاف نفسي في الوقت المناسب، والتعرّف على ما يحدث من حولي، وفرد حصيرة التمرين، والتنفّس بعمق، والشعور بتحّسن سريع. اليوغا للأطفال – كيف نخلص أطفالنا من ضغوط الحياة المعاصرة؟ | البوابة. قد لا يكون لدي دائماً الوقت أو المعدّات اللازمة لجلسة كاملة عندما يكون جدول أعمالي مزدحماً بالكثير من المشاغل، لكن يمكنني دائماً إيقاف ما أفعله والاسترخاء في الوضعيّات الأربعة التالية — بصرف النّظر عن مكان تواجدي أو الملابس التي أرتديها. قد لا يغير ذلك ما يحدث من حولي، لكنّه يتركني دائماً بنفسيّة منتعشة وحالة مزاجيّة أفضل. 1 وضعيّة الكلب المتجه نحو الأسفل تجلب وضعيّة الكلب المتجه للأسفل الدم المؤكسج لجسمكِ بالكامل، ممّا يجعلكِ تشعرين بالحيوية والانتعاش. استمرّي على هذه الوضعيّة لفترة أطول من المعتاد اليوم، اتركي ما يشغل بالكِ جانباً، وابدئي في إدراك مدى قوّتكِ! بدءاً من وضعية الطفل، أبقي يديكِ على الأرض، واجلسي على ركبتيكِ، ثم اضغطي جسمكِ للخلف لتدخلي في وضعيّة الكلب المتجه للأسفل.
يمكنكم مشاركتنا بتعليقاتكم عبر فيسبوك و تويتر
تعلم وضعيات اليوجا مباشرة من مسقط رأس اليوجا مع مدرسين من الهند. تعرض مقاطع الفيديو والمقالات الخاصة بنا مدربين هنود بارعين يمكنهم المساعدة في تنسيق جسمك وتهدئة عقلك واستعادة روحك. سيرشدونك في كل خطوة على الطريق. فنانة تؤدي حركات يوغا مدهشة في الحياة اليومية - People's Daily Online. مناسبة لكل من الطلاب المبتدئين والمتقدمين ، ستساعدك موادنا على ممارسة وضعيات اليوجا في المنزل بطريقة آمنة ومغذية لجميع أنواع الجسم. اكتشف التوازن الذي تتوق إليه روحك من خلال تعلم وضعيات اليوجا اليوم.
ندَّدت الوكالة الدولية للطاقة الذرية بأحداث "غير مقبولة" إذ اتهمت حراس أمن إيرانيين بمضايقة عدد من مفتشاتها جسديا، وفق ما أوردت صحيفة "وول ستريت جورنال" في مقال. وأفادت وكالة الطاقة الذرية في إعلان ورد وكالة "فرانس برس"، اليوم الأربعاء، أنه "خلال الأشهر الأخيرة، وقعت حوادث على ارتباط بعمليات المراقبة الأمنية التي يقوم بها المفتشون في موقع إيراني". وتابعت أنّ "الوكالة طرحت هذه المشكلة فوراً وبحزم مع إيران"، مؤكدة أنّها "شرحت بشكل واضح لا لبس فيه أن هذا غير مقبول ويجب ألا يتكرر". حراس الطاقه الجديده 1. وكتبت الصحيفة إنّ الحوادث هذه وقعت في منشأة "نطنز" لتخصيب اليورانيوم في وسط إيران، ذاكرة مصادر ديبلوماسية ووثيقة أميركية تطالب بـ"وضع حد لمثل هذا السلوك". وبحسب المقال، أبدى حراس إيرانيون سلوكاً غير مناسب حيال بعض المفتشات وأمروهنّ بخلع قسم من ملابسهنّ، وذلك في أربعة إلى سبعة حوادث منذ مطلع حزيران. وأوضحت وكالة الطاقة الذرية أنّ "إيران لم تُقدّم توضيحات بل ذكرت تدابير أمنية مشددة إثر وقوع حوادث في أحد مواقعها". من جهتها، ندّدت الولايات المتحدة ايضا بهذه الحوادث، وقال القائم بالأعمال الاميركي في فيينا لويس ال بونو إنّ "التحرش بمفتشات الوكالة الدولية للطاقة الذرية غير مقبول إطلاقاً وأيّ تكرار لهذا السلوك سيكون مصدر قلق بالغ".
تشهد النسخة الحالية من دورى أبطال أوروبا وبطولة الاتحاد الأوروبى "اليوروباليج" على تواجد عدد من أفضل حراس العالم من المؤكد أن تجرى بينهم منافسة شرسة داخل المستطيل الأخضر لنيل جائزة أفضل حارس فى العالم مع نهاية هذا الموسم على اعتبار أن البطولتين هما أولى المعايير التى يتم إسناد الجائزة على ضوئها. صحيفة "ديلى ميل" الإنجليزية أوضحت فى تقرير لها أن بطولتى التشمبيونزليج واليوروباليج خلال النسخة الحالية يتضمنان الترتيب الحقيقى لأفضل 10 حراس فى العالم ورصدتهم كالتالى. مانويل نوير 29 عاماً حارس مرمى بايرن ميونيخ ديفيد دى خيا 24 عاماً حارس مرمى مانشستر يونايتد تيبو كورتوا 23 عاماً حارس مرمى تشيلسى بيتر تشيك 33 عاما حارس مرمى فريق أرسنال هوجو لوريس 28 عاماً حارس مرمى فريق توتنهام جيجيى بوفون 37 عاماً حارس مرمى يوفنتوس الإيطالى إيكر كاسياس 34 عاماً حارس مرمى فريق بورتو البرتغالى جو هارت 28 عاماً حارس مانشستر سيتى الإنجليزى سمير هاندانوفيتش 31 عاماً حارس مرمى فريق إنتر الإيطالى بيرند لينو 23 عاماً حارس فريق باير ليفركوزن
• قناع المادة المظلمة Akano ينتج زوبعة من الطاقة تسبب الدوران المستمر، مما يتيح لمرتديه كسر الصناديق المقوّاة وتغيير طريقة حركتهم. شخصيات جديدة للعب يستطيع عشاق اللعبة أن يلعبوا بشخصيات Crash أو Coco ليبقوا ملتزمين بمغامرة هاتين الشخصيتين، إلا أن هناك ثلاث شخصيات جديدة قابلة للعب أيضاً وتمتاز كل منها بأسلوبها الفريد، وتضم: شخصية Neo Cortex الشريرة و Dingodileوشخصية Tawna حبيبة Crash القديمة، والتي تمتلك القدرة على تنفيذ الركلات الدوارة وقدرة متعددة الاستخدامات تسمح لها باجتياز المستويات ومهاجمة الأعداء وهي بنفس القوة التي يُبديها مظهرها الجديد! معارك ضخمة ورهيبة سيستمتع اللاعبون بالمواجهات ضد الزعماء الأقوياء والمعارك الضخمة التي لم يشهدوها من قبل مع شخصيات قديمة وأخرى جديدة. وسيكون هؤلاء الزعماء أضخم وأشرس وأصعب مما سبق. وزيرة البيئة: قطاع الطاقة من القضايا الهامة المطروحة على أجندة مؤتمر التغيرات المناخية | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. وستضطرون لبذل أقصى طاقاتكم وما تعرفوه عن اللعبة حتى الآن لكي تحققوا الفوز. وتأكدوا من مراقبة أنماط الزعماء بعناية وابحثوا عن أفضل فرصة لتفعيل قوة Quantum Masks إذا كنتم تملكونها أثناء القتال. وقد يتوقف الفوز على استخدام قدرات هذه الأقنعة في الوقت الصحيح! ملابس شخصيات يمكن كسبها ستتوفر العديد من الملابس القابلة للكسب عند إطلاق اللعبة، وسيتمكن لاعبو PlayStation أيضاً من الحصول على ملابس إضافية تتحكم بالوقت لشخصيّتيّ Crash وCoco عند الوصول إلى خريطة الأكوان.