كيفية التخفيف من أعراض الغثيان المصاحب للوحم ينصح بتناول وجبة الإفطار قبل النهوض من السرير. تجنب الأطعمة المحتوية على مواد دهنية. تناول فيتامينات الحمل للحصول على المواد الغذائية التي يحتاجها جسم المرأة الحامل. عدم تناول الأطعمة ذات الرائحة النفاذة. استخدام الزيوت العطرية ذات الروائح الطبيعية أثناء الاستحمام. طرق تخفيف الوحم - موضوع. تناول الملح بكميات معتدلة. تناول الوجبات الصغيرة على مدار اليوم بدلاً من الوجبات الكبيرة. بواسطة: Asmaa Majeed مقالات ذات صلة
فقد تبين أنها تشعر الأمهات الحوامل بالراحة خلال فترة الوحام. 4| تناولي كميات قليلة من الطعام قد تظنين أن عدم تناول الطعام إطلاقاً لن يسبب لك التقيؤ والغثيان، ولكن في الحقيقة إبقاء المعدة فارغة يزيد من أعراض الغثيان والقيء. لذلك تناولي كميات قليلة من الطعام على فترات متقطعة لكي تضمني بقاء بعض الطعام في معدتك طوال النهار، لتخففي من أعراض الوحام 5| قومي بإلهاء نفسك إذا أبقيت تركيزك على الحمل والوحام والغثيان، ستشعرين بالأعراض المزعجة طيلة الوقت. حولي تركيزك نحو أشياء أخرى، مثل القراءة أو المشي أو حتى مشاهدة فيلم كوميدي. لقد تبين أن الحالة المعنوية لها أثر كبير على أعراض الوحام. حافظي على مشاعر إيجابية وكوني واثقة أن كل ما تشعرين به مؤقت. 6| احصلي على الراحة لا تجهدي نفسك فالإرهاق والتعب الجسدي سيؤثر عليك سلبياً ويزيد من حدة أعراض الوحام. استلقي كلما شعرت بالتعب. وإن استطعت خذي قيلولة صغيرة خلال النهار. ستجدين أن حدة أعراض الوحم ستتراجع كلما أرحت نفسك. 7| استشيري طبيبك إذا وجدت أن أعراض الوحم لا تخف مهما حاولت من وسائل طبيعية، من المهم جداً أن تراجعي الطبيب المختص لتحصلي على فحص وتقييم شامل، وإن لزم الأمر سيقوم طبيبك بوصف بعض الأدوية الآمنة التي ستساعد في تخفيف ما تشعرين به من أعراض وحم.
الذكاء الاصطناعي Artificial intelligence يركّز الذّكاء الاصطناعي على تمثيل العديد من أنشطة البشر ومحاكاتها باستعمال جهاز الكمبيوتر، وذلك عن طريق دراسة نظريّة الحوسبّة بالإضافة إلى علوم التحكّم الآلي ومعالجة اللغة الطبيعية وغيرها من الموادّ الأخرى، ويحتاج طلّاب الذّكاء الاصطناعي إلى كثير من فنون علوم الحاسوب ومهارات الفلسفة والرّياضيّات، كما يجب عليهم التضلّع في مجال علم الإنسان وتوظيف هذه المهارات للوصول إلى نماذج المحاكاة المطلوبة، ويُعد الذّكاء الاصطناعي أحدّ افضل تخصصات الحاسب أيضًا. هندسة الشبكات Network engineering يعمل مهندسوا الشبكات على تخطيط الشبكات اللاسلكيّة وشبكات الكمبيوتر التي تساند الصوت والصّورة والبيانات بالإضافة إلى إنجازها والمتابعة عليها، كما يعتني مهندس الشبكات ببتقديم البنية التحتيّة التي يمكنها إتاحة الدّعم التام لكافّة الأنشطة التكنولوجيّة من خلال مواقع الانترنت كما أنّهم يقومون بمتابعة أداء الشبكات ومعرفة المخاوف التي تتعرّض لها ثمّ تصليحها بالشكل المناسب. يُعدّ تخصّص علم الحاسوب واحداً من افضل تخصصات الحاسب في السعوديّة بالإضافة إلى تخصّص نظم المعلومات وهندسة الحاسب وهندسة البرمجيّات، ويرغب العديد من خرّيجي الثانويّة العامّة بدراسة أحد التخصّصات المسماه نتيجة لازدهار العلوم المرتبطة بجهاز الحاسوب إضافة إلى غزوها لحياتنا اليوميّة بنحو ملحوظ.
القدرة على اكتساب وتطبيق المعرفة الجديدة حسب الحاجة وذلك باستخدام استراتيجيات التعلم المناسبة. القبول تشمل شروط قبول الطلاب في كُلية علوم الحاسب والمعلومات الحصول على مُعدل مٌركب لا يقل عن "٧٥٪"، ويتضمن العناصر التالية: "٢٥٪" من نتيجة اختبار القياس. "٢٥٪" من نتيجة الاختبار التحصيلي. دراسة تخصص هندسه البرمجيات في أفضل الجامعات العالمية والمميزة. "٢٥٪" من نتيجة السنة الأولى المشتركة. "٢٥٪" من نتيجة مُقررات الرياضيات في السنة الأولى المشتركة وتُعطى أولوية القبول لأصحاب المعدل المُركب الأعلى. كُتَيب الطالب كتيب الطالب الطلاب المسجلون والخريجون في قسم هندسة البرمجيات السنة الدراسية عدد الطلاب المسجلين في قسم هندسة البرمجيات عدد الطلاب الخريجين من قسم هندسة البرمجيات ٢٠٢٠-٢٠٢١ ٧٠١ ١٥٣ ٢٠١٩-٢٠٢٠ ٦٥٩ ١٧٣ ٢٠١٨-٢٠١٩ ٦٥٨ ١٢٠ ٢٠١٧-٢٠١٨ ٦١٥ ٩٤ ٢٠١٦-٢٠١٧ ٥٧٧ ٤٤ ٢٠١٥-٢٠١٦ ٥٣٤ ٥٦ ٢٠١٤-٢٠١٥ ٤٨٩ ٧٢ ٢٠١٣-٢٠١٤ ٤٥٦ ٥٣ ٢٠١٢-٢٠١٣ ٤٢٣ ٣١ ٢٠١١-٢٠١٢ ٣٧٠ ٣٤ ٢٠١٠-٢٠١١ ٣٠٥ ٩ ٢٠٠٩-٢٠١٠ ٢١٧ - ٢٠٠٨-٢٠٠٩ ٨٢ -
أيضا، إن متوسط راتب "IT Helpdesk" أقل بنسبة 21% من متوسط راتب "تقنية المعلومات".
علم الحاسب Computer Science يتعامل تخصّص علم الحاسب مع البرمجيّات الحاسوبيّة بنحو أساسيّ، ويعتني بتطوير هذه البرمجيّات بالإضافة إلى تصميمها وتطبيقها، ويشتمل مجال هذا التخصّص على الذّكاء الاصطناعي وأنظمة قواعد البيانات والتحليل العددي ولغات البرمجة، ويعمل خرّيجوا هذا التخصّص على دراسة الخوارزميّات وتصميمها لدراسة أداء جهاز الكمبيوتر، ويعدّ هذا التخصّص واحداً من افضل تخصصات الحاسب في السعوديّة. نظم المعلومات Information Systems يعتني تخصّص نظم المعلومات بتوظيف التكنولوجيا الحديثة بالشّكل الذي يتفق مع الاحتياجات المتنوعة للشركات بالإضافة إلى دراسة كيفية التعامل مع تكنولوجيا المعلومات بهدف حلّ العديد من أزمات العمليّات المتنوعة لهذه الشركة، ويستطيع خرّيجوا نظم المعلومات العمل كمبرمج محلّل أو مطوّر ويب كما يمكنهم العمل كمسؤولي أنظمة للمحافظة على الأنظمة الحاسوبيّة والتحقّق من تحديثها وعملها بنحو فعّال. هندسة برمجيات الحاسب Software engineering يقوم مهندس البرمجيّات بتوظيف كافة المهارات الهندسيّة لإنشاء البرمجيّات وصياناتها إضافة إلى تصميمها لتتناسب مع عدد من الأغراض المختلفة، وترتكز دراسة تخصّص هندسة برمجيّات الحاسب على الأسس الرّياضيّة والهندسيّة ونمذجة البرمجيات وتحليلها تصميم البرمجيات والتحقّق من فاعليّتها كما تعتني دراسة هذا التخصّص بإدارة المشروعات كذلك, ويمكن لمهندسي البرمجيّات العمل في حقل الذّكاء الاصطناعي وتطوير التطبيقات.