المحاولات اللاحقة.. نظام غذائي جديد والرياضة في الأولويات نظرًا للانتقادات السابقة، وأخرى عديدة غيرها، عملت وزارة الزراعة على تعديل الهرم الأصلي بناء على معطيات ودراسات جديدة، وأصدرت النسخة الجديدة منه في عام 2005 تحت عنوان (MyPyramid) والذي نشاهده في الشكل التالي: لم يكن رد الفعل جيدًا على نموذج عام 2005، فقد طرح عدداً أكبر من الأسئلة وفشل في الإجابة عن الكثير، لكن الأمر المميز فيه هو تلك الصورة لشخص يصعد الدرج، والمقصود منها أن الرياضة هي حجر الأساس في أي نظام غذائي. النسخة الأحدث من الهرم الغذائي تم تحديث النموذج عام 2011 وأخذ شكلاً جديداً هو طبق الطعام تحت اسم (MyPlate)، وهو يقسم المقدار اليومي المتناول من الطعام إلى حصص ضمن طبق للتقريب، وهذا التقسيم بحسب السعرات الحرارية ، وليس بحسب حجم أو وزن الطعام، ووجه له نفس الانتقاد الخاص بالنموذج الأصلي بشؤون حصة الألبان الممثلة بكأس كبير مجاور للطبق، إذ لا تعتبر هذه الأطعمة واجبة يوميّاً، بل أن العديد من الأشخاص لا يتناولونها على الإطلاق. الأمر الإيجابي الذي يزيد مرونة هذا النموذج، هو أنه لا يضع حصصاً محددة لكل طعام، بل يعبر عنها عن طريق الرسم، إذ يجب أن تكون الحصة من الخضراوات هي الكبرى نسبيّاً وتزيد عن ربع المدخول اليومي من السعرات الحرارية، تليها الحبوب بحوالي الربع، ثم الفاكهة واللحوم على الترتيب، أما منتجات الألبان وضعت كطبق جانبي غير محدد الكمية إلا أنها أقل أهمية من المكونات المذكورة ضمن الطبق.
اللحوم والأسماك والبيض والبدائل: 3-5 حصص. الدهون، الزيت، الملح والسكر: يجب تناول كمية قليلة. السوائل: 6-8 أكواب. الهرم الغذائي للأكل الصحي للمراهقين (من 12 إلى 17 عامًا): الحبوب: 4-6 أوعية. الخضار: 3 حصص على الأقل. اللحوم، الأسماك، البيض والبدائل: 4-6 حصص. الهرم الغذائي للأكل الصحي للبالغين: الحبوب: 3-8 حصص. اللحوم، الأسماك، البيض والبدائل: 5-8 حصص. الحليب والبدائل: 1-2 حصص. الهرم الغذائي للأكل الصحي للمسنين: الحبوب: 3 – 5 أوعية. اللحوم، الأسماك، البيض والبدائل: 5-6 حصص. السوائل: 6-8 أكواب.
(دعاء ختم القرآن في تهجد ليلة التاسع والعشرين) وأفصح الرئيس العام لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي الشيخ الدكتور عبدالرحمن بن عبدالعزيز السديس، عن أن ختم القرآن سيكون في صلاة القيام بالمسجد الحرام وليس في صلاة التراويح.. دعاء ختم القران السديس mp3. وجرت العادة أن يكون دعاء ختم القرآن في تراويح ليلة التاسع والعشرين، إلا أن هذه السنة ونظراً للتدفق الكبير المتوقع في تراويح ليلة ختم القرآن فتم اتخاذ القرار لكي تكون في تهجد الليلة نفسها. (لن نسمح بالتقصير أو التقاعس) وأكد الشيخ السديس في تصريحات لـ«الرياض» عن جاهزية الرئاسة التامة لاستقبال القاصدين في العشر الأواخر، مؤكداً أن الرئاسة متأهبة ومتوثبة، وفي الوقت نفسه تعمل وفق حوكمة وشفافية، ولن تسمح بأي تقصير أو تقاعس. وأعلن الشيخ السديس عن نجاح الخطة التشغيلية في الرئاسة العامة لشؤون الحرمين في العشرين الأولى من رمضان، والتي تم حوكمة جميع أعمالها، ومعالجة الخلل في حينه، وتعظيم نقاط القوة، وحل نقاط الضعف وقياس أثر القاصدين ومدى رضاهم عن الخدمات، وفق استبانات محوكمة وشفافة. (توقعات بوصول أعداد المعتمرين إلى أكثر من ثلاثة ملايين) وكان لزاماً على رئاسة الحرمين إعداد أكبر خطة تشغيلية في تاريخها في العشر الأواخر تتوافق مع الكثافة العددية الكبيرة المتوقعة للقاصدين التي سيشهدها الحرمان الشريفان، حيث أفصحت الأرقام والإحصاءات التي أعلنت عنها الرئاسة أن المسجد الحرام شهد خلال العشرة الأولى من رمضان تفويج أكثر من مليوني معتمر خلال العشر الأولى من رمضان.
(انسيابية الحركة والتعامل الآني والفوري مع أي معوقات) وتضمنت الخطة التشغيلية للرئاسة المتعلقة بالعشر الأواخر مزيداً من التأهب، وتكثيفاً عالياً للخدمات التشغيلية في خدمة القاصدين لأداء نسكهم بكل يسر وسهولة، في بيئة روحانية ممتلئة بالأمن والأمان، ومضاعفة وجود الفرق الميدانية ومتابعة حركة الحشود داخل المسجد الحرام التي تتم وفق الخطة، لضمان انسيابية الحركة وتجويد الخدمة والتعامل الآني والفوري مع أي معوقات أو إشكاليات قد تقع في الميدان. وتنتشر الفرق الميدانية داخل الحرم للاستجابة لأي إشكاليات قد تنشأ في ظل وجود جموع غفيرة من المصلين والمعتمرين بالمسجد الحرام.
اللهم أني اسالك خير المسالة وخير الدعاء وخير النجاح وخير العلم وخير العمل وخير الثواب وخير الحياة وخير الممات وثبتنى وثقل موازينى وحقق ايمانى وارفع درجتى وتقبل صلاتى واغفر خطيئاتى واسالك العلا من الجنة يارب العالمين ياالله. اللهم انى اسالك موجبات رحمتك وعزائم مغفرتك واسألك اللهم السلامة من كل اثم والغنيمة من كل بر والفوز بالجنة والنجاة من النار. اللهم احسن عاقبتنا فى الأمور كلها واجرنا من خزى الدنيا وعذاب الآخرة. السديس: العشر الأواخر لها أجواء تعبدية وروحانية لا تضيعوا ثانية واحدة. اللهم اقسم لنا من خشيتك ما تحول به بيننا وبين معصيتك ومن طاعتك ما تبلغنا بها جنتك ومن اليقين ما تهون به علينا مصائب الدنيا ومتعنا اللهم بأسماعنا وابصارنا وقوتنا ما احييتنا واجعله الوارث منا واجعل ثأرنا على من ظلمنا وانصرنا على من عادانا ولا تجعل مصيبتنا فى ديننا ولا تجعل الدنيا اكبر همنا ولا مبلغ علمنا ولا تسلط علينا من لا يخافك ولا يرحمنا. اللهم لا تتدع لنا ذنبا الا غفرته ولا هما الا فرجته ولا دينا الا قضيته ولا حاجة من حوائج الدنيا والآخرة الا قضيتها ويسرتها يا ارحم الراحمين.
📞 الاستخبارات البريطانية: روسيا لم تحقق مكاسب رئيسية في شرق أوكرانيا - BBC News عربي تقرير لجهاز الاستخبارات التابع لوزارة الدفاع البريطانية يشير إلى 'فشل' الجيش الروسي في تحقيق 'أي تقدم ملموس' في شرقي أوكرانيا، خلال الساعات الأربع والعشرين الماضية بسبب 'فعالية الدفاعات الأوكرانية'. يوجد لدينا عاملات منزليه للتنازل: 1_اندنوسيا 2_فلبينية 3_اثيوبيا 4_كينيا روسيا حرفيا احتلت شرق اوكرانيا وتجيك المخابرات البريطانيه تقول ماحققت مكاسب 😂😂😂 فسرو لي مكاسب دي يعني شنو؟ 🤣🤣🤣🤣بريطانيا تكذب ولديها خوف وهلع من روسيا //القيصر الروسي يجلس في حالة سكون والرعب يجتاح الغرب الفايننشال تايمز: كيف فقد المسلمون في فرنسا الثقة في ماكرون؟ - BBC News عربي الصحف البريطانية تناولت تراجع شعبية الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون بين الناخبين المسلمين، ومآلات الوضع الأوكراني في حال إعلان روسيا إنهاء القتال قريبا. مهرجان شعبي في مركز ثقافي بمدينة صيدا اللبنانية تأييدا للعملية الروسية في أوكرانيا نظمت لجنة التضامن اللبنانية الروسية اليوم الخميس مهرجانا شعبيا في مركز معروف سعد الثقافي بمدينة صيدا جنوب لبنان تأييدا للعملية العسكرية الروسية باوكرانيا.
دعا الرئيس العام لشؤون الحرمين الشريفين، الشيخ عبدالرحمن السديس، عموم المسلمين لاسيما في الحرم المكي والحرم الشريف باغتنام العشر الأواخر في طاعة الله. لا تضيع ثانية واحدة: وقال الشيخ السديس، وفقًا لقناة "الإخبارية": "العشر الأواخر من شهر رمضان لها أجواء تعبدية وروحانية". وتابع الشيخ عبدالرحمن السديس "لا ينبغي للإنسان ألا يضيع ثانية واحدة بانشغاله بالتصوير أو استخدام الجوال". وفي وقت سابق، أعلن الرئيس العام للمسجد الحرام والمسجد النبوي الشيخ الدكتور عبدالرحمن بن عبدالعزيز السديس أن ختم القرآن سيكون في صلاة القيام بالمسجد الحرام وليس في صلاة التراويح. موعد ختم القرآن: وجرت العادة في السنوات السابقة أن يكون ختم القرآن في تراويح ليلة التاسع والعشرين من شهر رمضان؛ الا أن هذه السنة ونظرًا للتدفق الكبير المتوقع في تراويح ليلة ختم القرآن فتم اتخاذ القرار لكي تكون في تهجد نفس الليلة. دعاء ختم القران السديس 1427. وعقد الرئيس العام للمسجد الحرام والمسجد النبوي الشيخ الدكتور عبدالرحمن بن السديس اليوم اجتماعًا بمقر الرئاسة بمكة؛ أعلن خلاله إطلاق أكبر خطة تشغيلية في تاريخ الرئاسة للعشر الأواخر من رمضان والتي تبدأ غدًا الخميس. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة المواطن ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من المواطن ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
كشف الرئيس العام لشؤون الحرمين الشريفين الشيخ عبدالرحمن السديس عن موعد صلاة التهجد وليلة ختم القرآن الكريم في المسجد الحرام. جريدة الرياض | السديس لـالرياض : رفع حالة الجاهزية والتأهب القصوى لاستقبال المعتمرين والزوار | رمضان. وقال الشيخ السديس في كلمة توجيهية في المسجد الحرام الليلة إن صلاة التهجد سوف تقام عند الساعة الواحدة إلا الربع صباحًا فيما سيكون ختم القرآن ليلة 29 من شهر رمضان المبارك. جدول أئمة صلاة التهجد وكانت الرئاسة العامة لشؤون المسجد الحرام والمسجد النبوي أعلنت أنه سيتولى الإمامة في صلاة التهجد ليلة 21 من رمضان في التسليمات الأولى الشيخ الدكتور ماهر المعيقلي، والتسليمتين الأخيرتين والشفع والوتر الشيخ الدكتور عبدالرحمن السديس، وفي ليلة 22 الشيخ الدكتور سعود الشريم والشيخ الدكتور بندر بليلة، بينما ليلة 23 الشيخ الدكتور ماهر المعيقلي، والشيخ الدكتور عبدالرحمن السديس، وفي ليلة 24 الشيخ الدكتور سعود الشريم والشيخ الدكتور بندر بليلة، مبينةً أنه سيستمر هذا الترتيب إلى نهاية شهر رمضان المبارك بمشيئة الله. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة المواطن ولا يعبر عن وجهة نظر منقول وانما تم نقله بمحتواه كما هو من المواطن ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
( تنظيف كامل الحرم في 45 دقيقة) وساهم وضع قرابة 12 ألف عامل وعاملة خلال شهر رمضان لتنظيف وتعطير وتعقيم المسجد الحرام مع عودة الموائد الرمضانية وقوافل ماء زمزم، مع الحفاظ على كافة التدابير التي تضمن سلامة الصائمين وقت إفطارهم، في سرعة النظافة والتطهير والتعقيم في المسجد الحرام. وتؤكد تقارير إدارة النظافة بالمسجد الحرام أن نظافة كامل المسجد الحرام تتم خلال مدة قدرها 45 دقيقة، في مساحة تبلغ 550 مليون متر مربع، هي مساحة المسجد الحرام، في حين أن المطاف يغسل بطريقة احترافية في مدة تقدر بنحو 20 دقيقة، وسط كثافة بشرية هائلة. (موقع الاعتكاف جاهز من اليوم الخميس) وحول تجهيزات الاعتكاف في المسجد الحرام، الذي توقف لمدة سنتين، قال الشيخ السديس: «إن الرئاسة جاهزة لاستقبال المعتكفين اعتباراً من اليوم الخميس، وخصصت قبو توسعة الملك فهد -رحمه الله- للمعتكفين ولا يسمح بالاعتكاف في غيره من المواقع داخل المسجد الحرام وساحاته، كما تم تخصيص خزانة لكل معتكف، وخصص للخزانات مكان في قبو توسعة الملك فهد عن يمين الداخل وعن يساره. وهناك مواقع خاصة للرجال وأخرى خاصة بالنساء، وسيكون باب الملك فهد (73) هو المؤدي إلى القبو لدخول أغراض المعتكفين».