عيبكم أنكم جميعا تدعون المثالية مع أنكم متعصبون بعضكم لأندية والبعض الآخر لرأيه، وآخرون ما بين الإعلام واللجان والمدربين الوطنيين وفئة يستخدمون الرياضة للحديث عن ذاتهم وتجاربهم بفوقية ونرجسية، ولن أزيد لكي لا أصل لما ذكره حافظ المدلج وخالد البلطان! قلت مستغربا من أين لك كل هذا الوقت لتتابع وتستنتج كل ذلك؟ قال أنا متقاعد ورياضي سابق، وليس لي بالتقنيات الحديثة، لذا ليس لي غير البرامج أعرف الأخبار عن طريقها، وأستمتع بما يطرح أحيانا، ويستفزني أحيانا أخرى ثرثرة وصراخ لا أعرف هدفه قلت وما يجبرك؟ قال أنت ما تفهم قلت لك حب الرياضة والفراغ, فحاولت إخراجه من "موده الغاضب"، وسألته عن ذكرياته في ملعب الصايغ والصبان، قال الله يرحم حالك كان الوضع أبسط ثم أخفض صوته الجهوري كثيرا، وقال "الكورة" بيني وبينك سابقا "ما عندك أحد" اليوم "الكورة" أحسن وأصعب "بس حنا" نحب نتغنى دائما بالماضي, أعجبني اعترافه، الذي قل أن أسمعه من الجيل السابق! سألته وأنا مستمتع بالحديث، كيف يمكن إعادة وتطوير الكرة؟ أجاب بسرعة دون تفكير مد لحافك على قد عقلك، قلت مصححا: على قد رجليك، قال أنت ما تسمع على قد عقلك! على قد لحافك مد رجليك - وكالة إنجاز الإخبارية. استحسنت توتره فقلت المثل ليس كذلك, نظر لي معاتبا، وقال وسطكم يحتاج التغيير ألم تطلب مني كيفية التطوير, حتى المثل سأغيره لكي يتناسب مع واقعكم، فهذا ما تحتاجون إليه أن تطوروا ما عُدل بالمثل, هل فهمت أو أنت أيضا تحتاج مد لحافك على قد عقلك!
انتهى حديث المسؤول الانجليزي وحديث من سبقه واعتقد انه واضح تمام الوضوح لجميع القراء,, ويجب التذكير ان الهدف من سرد هذه المعلومات والآراء هو اعطاء القارئ الكريم صورة واضحة من جميع الجوانب,, كما يجب التذكير كذلك بأننا لسنا ضد اي توجه لخصخصة الاندية او تفعيل مواردها المالية بل على العكس من ذلك فنحن من اشد الداعين والمتحمسين لذلك ولكننا نريد ان تكون خطواتنا موزونة ومتوازنة تجمع بين الطموح والمثل والنماذج العالمية وبين الواقع المحلي وباختصار شديد نقول: على قد لحافك مد رجليك. Kbahouth@ yahoo. Com ص, ب 599 الرياض 11342 الاولــى محليــات مقـالات المجتمـع الفنيــة الثقافية الاقتصادية القرية الالكترونية متابعة شعر عزيزتـي الجزيرة تحقيقات مدارات شعبية السياحة والترفية وطن ومواطن العالم اليوم الاخيــرة الكاريكاتير
ونتيجة للظروف الاقتصادية الصعبة الذي تمر فيها دولة الاردن من شح الموارد والبطالة وتدني الدخل ، يجب علينا جميعا عدم التبذير والبذخ والإسراف ، والاختصار بتكاليف الواجبات ، ونتقي الله في انفسنا ، وعلى قد لحافك مد رجليك.
ومما يؤلم ان كثيرا من دول العالم الثالث يحاولون تقليد بعض اساليب ومناهج الدول المتقدمة في بعض المجالات دون التمعن والتفكير بمدى ملاءمتها لبلدانهم بل ان المصيبة الكبرى تكمن عندما تتم محاولة التقليد وهم وليس غيرهم غير ملمين بطبيعة بلدانهم. ومن الملاحظ ان الكثير من الرياضيين وغيرهم بدأوا يتحدثون ويطالبون بتطبيق تجارب بعض الاندية الغربية في استغلال واستثمار اسم ومكانة ومرفقات انديتنا ماليا الى درجة اصبحنا نسمع كثيرا من مسؤولي الاندية عند الحديث عن موضوع خصخصة الاندية او تطوير الاحتراف الرياضي لدينا ينادون بتطبيق تجربة نادي مانشستر في الحال,, فدعونا نرى اذا كانت الاندية الغربية الاخرى تنادي او تؤيد تطبيق تجربة نادي مانشستر. فكثير من الاندية الإنجليزية حاولت جاهدة تعلم وتطبيق تجربة مانشستر غير ان الكثير منها واجهته بعض المصاعب,, فيقول كريس اكرز المدير الفني السابق لفريق ليدز بدون شك فالحظ خدم السير فيرقسون في نجاحاته فلقد حدث ان يكون في المكان المناسب في الوقت المناسب عندما امتلأ ناديه بمجموعة من اللاعبين المتميزين والموهوبين,, ولكن مهلا ليس هذه كل الحكاية فنادي مانشستر عمل بقوة وصبر، والصبر صعب جدا في عالم كرة القدم، فالمشجعون يريدون الانتصارات وكذلك المستثمرون، ومهما تعمل فهم يحكمون عليك من خلال النتائج.
تمارين لحرق دهون البطن - تمارين البطن فى البيت تمارين شد البطن فى اسبوع افضل شيء لشد ترهلات البطن و الذي يعتبر بديل لعمليات شد البطن المترهل هو ممارسة تمارين البطن فى البيت و نعلم ان النتيجة تحتاج الى وقت و التزام كي تظهر و لكن اذا قمت بهذا التمارين التى سأذكرها لكم 3 مرات فى الاسبوع ( يوم و يوم) ستلاحظون الفرق بعد اول اسبوع, لان هذه التمارين مجربة منى شخصيا ونتيجتها مضمونة و تستهدف جميع مناطق البطن العلوية و السفلية و الجانبية و منطقة الجزع ايضا, يلا بينا نبدأ بالتمارين. تمارين شد البطن فى البيت تمرين شد البطن العلوية و تقويتها و يعتبر من اشهر تمارين البطن و الذى يعتمد عليه في تقوية و شد البطن من قبل ابطال كمال الاجسام مثل ارنولد و يسمى هذا التمرين ب Crunch. تمارين شد البطن السفلية هذا التمرين من افضل تمارين شد البطن السفلية و هي المنطقة الاكثر ازعاجا للشباب و البنات والتى تحتاج الى مجهود كبير لشد البطن و الجلد الزائد من هذه المنطقة و يجب عليك ان تضع يدك تحت اسفل الظهر او المؤخرة و ذلك لتجنب الم اسفل الظهر اثناء عمل هذا التمرين. تمارين لشد البطن في اسبوع للنساء جدة. تمارين للتخلص من السيلوليت \ علاج السيلوليت فى اسبوع شد ترهلات البطن السفلية يجب الاهتمام بمنطقة البطن السفلية عن باقي مناطق البطن لانها اكثر منطقة تتراكم فيها الدهون, وعندما نذكر منطقة البطن السفلية يجب ان نذكر تمرين تبادل الارجل flutter و ستشعر بالحرق و الشد فى منطقة البطن بمجرد عمل هذا التمرين بشكل صحيح, يجب عليك ان تضع يدك تحت اسفل الظهر او المؤخرة و ذلك لتجنب الم اسفل الظهر اثناء عمل هذا التمرين.
المصدر:
بالإضافة إلى ذلك فإنك لن تشعر بتعب في عضلات بطنك بعد انتهاء التمرين. استلقي على سجادة، مع وضع رأسك على الأرض. حافظ على ساقك اليمنى مستقيمة، مع رفع رجلك اليسرى. اثني ركبتك، مع وضع قدمك اليمنى بشكل مسطح مقابل مقدمة كاحلك الأيمن. مد ذراعيك إلى جانبك. انظر إلى اليسار، ثم لف الوركين ببطء إلى اليمين. تكرار التمرين ٥ مرات. شاهد أيضاً: اسباب الكرش وكيفية التخلص من الكرش فى اسبوع شد البطن للتساء تمارين البطن للنساء سهلة تمرين الأفعال المائلة، هذا التمرين بالإضافة إلى التمارين الأخرى، سوف تشعر بالفرق بعد اسبوع فقط. ولن تحتاج إلى أشهر طويلة مثل باقي التمارين. قف مع مباعدة قدميك بعرض الوركين. أفضل تمارين شد البطن في أسبوع فقط [ حصة 8 دقائق - 4 مرات في الأسبوع وحصل على بطن مقسم ] ... - YouTube. وركبتيك مثنيتين قليلاً بدلاً من قفلهما. ارفع ذراعك الأيسر مع وضع رجلك اليمنى على وركك. قم بإمالة جذعك نحو اليمين، مع الحفاظ على ثبات الوركين. الثبات ٢٠- ٣٠ ثانية، مع تكرار التمرين. شاهد أيضاً: احماء قبل تمارين البطن لمنع إصابة العضلات ما هى تمارين شد البطن في اسبوع للنساء تمرين تمدد الورك. تمرين التمساح. تمرين الأفعال المائلة. تمرين القط للإطالة. شاهد أيضاً: جدول تمارين رياضية للمبتدئين وافضل جدول لمدة 4 أسابيع الآن أنت جاهز للتمتع بالقوام الذي تحلم به، مع تمارين شد البطن للنساء في اسبوع ستكون الأفضل دائماً في الجاذبية، وسوف تحصل على طاقة تغير من حياتك كثيراً.