[10] المسائل القانونية للمحتويات المؤرشفة [ تحرير | عدل المصدر] لقد جلبت عدد من القضايا المرفوعة ضد أرشيف الإنترنت خاصة بعد جهود الأرشفة الموفرة بواسطة أرشيف واي باك مشين السيانتولوجيا [ تحرير | عدل المصدر] في أواخر عام 2002، إزالة أرشيف الإنترنت مختلف المواقع التي كانت تنتقد السيانتولوجيا من أرشيف واي باك مشين، [11] [12] في وقت لاحق، تم توضيح من محامين كنيسة السيانتولوجيا وطالبت بإلغاء الإزالة وذكرت أن أصحاب المواقع لا يريدون إزالة الموضوع. [13] دعاة الرعاية الصحية [ تحرير | عدل المصدر] في عام 2003، قام كل من هاردينغ إيرلي فولمر ( Harding Earley Follmer) و فريلي ( Frailey) بالدفاع عن عميل في نزاع علامات تجارية باستخدام أرشيف اي باك مشين، تمكن المحامون من إثبات أن الادعاءات المقدمة من المدعي كانت باطلة وغير صالحة بناء على محتوى موقع الويب الخاصة بهم من عدة سنوات سابقة. المدعي والمدافعين عن الرعاية الصحية قاموا بتعديل شكواهم لتشمل أرشيف الإنترنت، واتهمت المنظمة بالتعدي على حق المؤلف، فضلا عن انتهاكات قانون الألفية للملكية الرقمية (DMCA) وقانون المعدل لغش الكمبيوتر و إساءة التصرف (Computer Fraud and Abuse Act CFAA)، [14] دعاة الرعاية الصحية يدعون ذلك، لأنه قد ركب ملف روبوت دوت تكست () على الموقع على شبكة الإنترنت حتى لو تم رفع الدعوى الأولية ، كان يجب على الأرشيف إزالة جميع النسخ السابقة من موقع المدعي من جهاز واي باك، ومع ذلك ، ظلت بعض المواد مرئية للجمهور على واي باك مشين.
تمت تسوية الدعوى خارج المحكمة، بعد إصلاح واي باك المشكلة المصدر:
مؤرشف من الأصل (PDF) في 4 يونيو 2015. اطلع عليه بتاريخ 3 يونيو 2013. ^ Dye, Jessica (2005). "Website Sued for Controversial Trip into Internet Past". EContent. (11): 8–9. قائمة البعثات الدبلوماسية في مالطا - ويكيبيديا. ^ Bangeman, Eric (August 31, 2006). "Internet Archive Settles Suit Over Wayback Machine". Ars technica. مؤرشف من الأصل في November 5, 2007. اطلع عليه بتاريخ 29 نوفمبر 2007. وصلات خارجية الموقع الرسمي Official mirror of the Wayback Machine at the مكتبة الإسكندرية الجديدة ع ن ت أرشيف الإنترنت مشاريع واي باك مشين بيتا بوكس مكتبة مفتوحة تحالف المحتوى المفتوح اس فلان الشركاء والمتعاونين مكتبة الإسكندرية الجديدة مكتبة الكونغرس المكتبات الأمريكية المكتبات الكندية مكتبة تراث التنوع البيولوجي مؤسسة سلون مجموعات مشروع الخرائط الحرة أرشيف مكتبة الطفل وثائق المحكمة الاتحادية الأمريكية شرائط الأفلام المجهرية وثائق حكومة الولايات المتحدة سيمون شوارتزمان صور ناسا فيد فليكس الديمقراطية الآن! ماريون ستوكس أشخاص بروستر كال ديفيد رمزي جايسون سكوت برمجيات ع ن ت حفظ رقمي مفاهيم Artifactual value Curation عصر رقمي مظلم تقادم رقمي Open Archival Information System تقنيات Forensics محاكي حسب النوع Artworks Email مؤسسات تصنيف:متاحف الحواسب Digital Curation Centre National Digital Information Infrastructure and Preservation Program (USA) قوائم Preservation initiatives قالب:Req الجدول الزمني لتنسيقات الصوت Web archiving initiatives Years in home video تصنيف:حفظ رقمي
تحوي هذه القائمة البعثات الدبلوماسية في فرنسا، حيث يوجد في باريس 160 مكتب للسفارات والقنصليات.
[5] في مارس 2019، كانت المرتبة في 244.
ويتم تخزين 95% من الكرياتين في العضلات على شكل فوسفوكرياتين. والباقي يتم توزيعه فى أجزاء الجسم مثل الدماغ والكبد. وعند تناول مكمل الكرياتين، فإنك تزيد من مخزونك من الفوسفوكرياتين. وهذا يساعد الجسم على إنتاج مقدار أكبر من مادة تسمى ATP. وتشير الدراسات أنها كلما كان لديك نسبة أعلى من مادة الـ ATP كلما كان معدل انتاج الطاقة افضل، وبالتالي تستطيع تحسين جودة تدريبك و تقوية وتضخيم عضلاتك أسرع. فوائد الكرياتين لبناء العضلات يعتبر مكمل الكرياتين أحد أكثر المكملات الغذائية التي خضعت للأبحاث العلمية. "أكثر 200 بحثاً" من جهات موثوقة خلال العشر سنوات الأخيرة فقط. الكرياتين: فوائد ومعلومات - أنا أصدق العلم. وفيما يلي خلاصة ما توصلت إليه هذه الأبحاث حول فوائد الكرياتين لبناء العضلات وتعزيز الصحة العامة. 1- تحسين جودة التدريب يعتبر الكرياتين عامل أساسي في تحسين قدرة الجسم على الأداء الرياضي. حيث يستخدم جزء الكرياتين المخزن مسبقاً فى عضلاتك لتزويد الألياف العضلية بالطاقة اللازمة لأداء التمارين ورفع الأوزان. بالإضافة إلى أن كلما كانت العضلات تحصل على كرياتين بصورة جيدة كلما زاد الانقباض العضلي للألياف العضلية. وهذا ضروري جداً لمكافحة الإرهاق العضلي أثناء التدريب مما يساهم فى زيادة عدد العدات لكل تمرين أو الركض أسرع ولمدة أطول.
09:15 م السبت 12 ديسمبر 2020 فوائد مكملات الكرياتين لتقوية العضلات كتبت- ندى سامي: الكرياتين هو أكثر المكملات فعالية لزيادة كتلة العضلات وقوتها فهو مكمل أساسي في مجتمعات كمال الأجسام واللياقة البدنية، وتظهر الأبحاث أن تناول الكرياتين يمكن أن يضاعف القوة والعضلات الهزيلة مقارنة بالتدريب وحده. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي كيف تساعد مكملات الكرياتين على اكتساب العضلات والقوة؟، وفق ما جاء في "Health line". فوائد الكرياتين في انتاج الطاقة ثلاثي فوسفات الأدينوزين (ATP) هو الشكل الأساسي للطاقة في خلايا الجسم، ويلعب دورًا أساسيًا في التمثيل الغذائي ووظيفة العضلات، لسوء الحظ يمكن فقط تخزين ما يكفي من ATP لمدة من 8 إلى 10 ثواني من التمارين عالية الكثافة، بعد ذلك يجب أن ينتج جسمك ATP جديدًا لمطابقة متطلبات النشاط. فوائد الكرياتين للعضلات وتأثير الكرياتين على كتلة وحجم وقوة العضلات. يتطلب أداء التمرين بأقصى شدة مزيدًا من ATP في الثانية أكثر مما يمكن أن ينتجه الجسم، هذا هو أحد الأسباب التي تجعلك تستطيع الركض بأقصى سرعة فقط لبضع ثواني ببساطة لنفاذ طاقة ATP في الجسم. تزيد مكملات الكرياتين من مخزون الجسم من الفوسفوكرياتين، والذي يستخدم لإنتاج ATP جديد أثناء التمارين عالية الكثافة.
يوفر الكرياتين الطاقة الكافية لزيادة البنية العضلية وخسارة المزيد من الوزن. طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين بداية للحصول على فوائد الكرياتين للعضلات للمبتدئين يجب الحصول على الحد المناسب من الكرياتين يوميًا. فإنه لا يتجاوز 5 جرام من المكمل الغذائي الخاص به، إضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالكرياتين يوميًا. كما أن الوقت المناسب لتناول مكمل الكرياتين الغذائي هو ما بعد التمرين. هذا بناء على دراسة تم إجرائها والتي أثبتت أن النتائج تكون أفضل في حالة تناوله في هذا التوقيت. تختلف الجرعة بشكل تدريجي في مراحل التطور المختلفة، فإن جرعة الكرياتين في مرحلة التحميل تكون مختلفة. استخدام الكرياتين للمبتدئين فوائد الكرياتين للجسم هناك العديد من الفوائد التي يحصل عليها الجسم بشكل عام، إضافة إلى فوائد الكرياتين للعضلات والتي تشمل: زيادة مستويات الدوبامين في الدماغ، بل والعمل على الحد من انخفاضه، مما يساعد في الحماية من مرض باركنسون. أهم فوائد مساج الأحجار الحارة للعمل على إزالة التوتر - فكرة فن. ممارسة الرياضة بشكل منتظم مع تناول الكرياتين بجرعات محددة يخفف من معدلات السكري في الدم. الحد من الشعور بالتعب أو الإرهاق ذلك من خلال رفع مستوى الطاقة في الجسم، بالتالي يعالج الأرق أيضًا.
لكن الدراسات أشارت إلى أن هذه المقولة خاطئة، بل و أن بعض الدراسات أثبتت أن هذا المكمل أقل فاعلية من الـ Creatine monohydrate ( المصدر). بالإضافة الى انه يتحول بشكل أسرع الى مادة الكرياتينين التي تعتبر مادة ضارة. كرياتين الهيدروكلوريد (HCL) Creatine hydrochloride يزعم أن هذا النوع أكثر قابلية للذوبان في الماء من المونوهيدرات ويقلل من فرص حدوث اضطرابات في المعدة عند الاستهلاك، بالنسبة لقابلية الذوبان فهي مقولة مثبتة حيث يذوب بحوالي 50 مرة أسرع من المونوهيدرات. أما بالنسبة للأقاويل الأخرى فهي غير مثبتة علمياً بشكل قاطع. بالإضافة الى أن سرعة الذوبان لا تعني أنه أفضل من كرياتين مونوهيدرات من خلال الفاعلية. كرياتين سائل Creatine liquid هو نفس الكرياتين الخام (كرياتين مونوهيدرات) لكن ذائب في السوائل. ورغم أن الشركات المصنعة تزعم أن هذا النوع من المكملات أسرع امتصاصاً، إلا أن بعض الدراسات أثبتت أن ترك السائل لمدة طويلة قد يؤدي الى تحول الكرياتين الى كرياتينين ( المصدر). الكرياتين المخزن Creatine buffered يطلق كذلك عليه باسم كرياتين كري الكالين (Creatine kre Alkaline)، وهو مكمل مكون من الكرياتين مع مسحوق الألكالين الذي يعمل كمخزن و يقلل الانتفاخ و الأعراض المصاحبة.
نتيجة لذلك ، هناك ميل طبيعي لأولئك الذين يتقدمون في العمر لفقد كتلة العضلات تدريجياً. وتناول مكمل كرياتين بصورة منتظمة قد تساعد فى زيادة إنتاج الجسم من هذه الهرمونات. مما يساهم بشكل كبير فى الحفاظ على العضلات حتى مع التقدم في العمر. أفضل أنواع مكمل الكرياتين يدخل الكرياتين فى معظم المكملات الغذائية تقريباً. وتسمح اللجنة الأولمبية الدولية (IOC) والجمعية الوطنية لألعاب القوى (NCAA) باستخدام الكرياتين ، ويستخدم على نطاق واسع بين الرياضيين المحترفين. اولاً قبل مناقشة أنواع مكملات الكرياتين المختلفة يجب الإشارة إلى أنه لن تفيدك إلا في حالة واحدة. وهي أنك تتدرب بشكل شاق وكافي لاستنزاف مخزون الكرياتين فى العضلات. وبالتالي تكون فى حاجة للمزيد منه من خلال مكمل كرياتين. كما أن الدراسات واضحة فى هذا الشأن بأن الأشخاص الذين لديهم منسوب كبير من مخزون الكرياتين فى العضلات لا يحتاجون إلى تناول مكملاته ولن تكون ذو فائدة. وفيما يلي أفضل أنواع مكملات الكرياتين وأكثرها شهرها. 1- كرياتين مونوهيدرات يعتبر الأكثر شيوعاً كما أنه أكثر أنواع مكملات الكرياتين التي خضعت للأبحاث. ويستخدم على نطاق واسع جداً حيث بلغت مبيعاته السنوية فى الولايات المتحدة أكثر من 400 مليون دولار.