طريقة عمل الجمبرى المسلوق مقادير الجمبري المسلوق كيلو جمبري يكون ذا حجم متوسط. حزمة كبيرة من البصل الأخضر. ثمرة من البصل تكون كبيرة الحجم، ويتم تقطيعها إلى شرائح. فلفل أصفر وثمرة من الفلفل الأخضر يتم تقطيعها إلى شرائح وتكون رقيقة. كوب كرفس مفروم بشكل ناعم. ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأسود. ربع كوب كزبرة خضراء مفرومة ناعم. السعرات الحرارية في الارز المسلوق – مجلة انا حواء. نصف كوب شبت مفروم. ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة. ملعقة كمون مطحون. ثلاث ملاعق زيت زيتون، أو زيت نباتي. مقدار من الماء يزيد عن نصف لتر. خطوات تحضير الجمبري المسلوق في البداية يتم تنظيف الجمبري بشكل جيد بواسطة الماء، ثم ينتزع منه الرأس حتى تخرج جميع أحشائه ويتم وضعه في وعاء يكون عميق. في إناء آخر يوضع الزيت على نار هادئة، وبعدما يصل إلى درجة ساخنة يضاف إليه حبات الجمبري، ثم يخلط بشكل جيد لكي يصبح باللون الزهري. توضع شرائح الفلفل والبصل ومقدار الكرفس والملح، ثم تخلط المكونات بشكل جيداً حوالي خمس دقائق لكي يذبل الفلفل والبصل. يفرم البصل الأخضر ويضاف إليه الشبت، ثم الكزبرة، ويتم وضعهم على الجمبري من أجل اكتساب النكهة المميزة. في هذه الخطوة يغطى الإناء ثم يترك الجمبري مع الخضار حوالي 5 دقائق على نار تكون هادئة.
أثناء السلق ، تنتقل بعض العناصر الغذائية القابلة للذوبان في الماء من نخالة نواة الأرز إلى السويداء النشوي. هذا يقلل من بعض فقدان المغذيات الذي يحدث عادة أثناء التكرير عند صنع الأرز الأبيض (1). إليك كيفية مقارنة 5. 5 أوقية (155 جرامًا) من الأرز غير المخصب والمطبوخ والمسلوق مع نفس الكمية من الأرز غير المطبوخ والأبيض والبني. هذا يعادل حوالي 1 كوب من الأرز المسلوق والأبيض أو 3/4 كوب من الأرز البني (5): أرز مسلوق أرز أبيض أرز بني سعرات حراريه 194 205 إجمالي الدهون 0. 5 جرام 1. 5 جرام إجمالي الكربوهيدرات 41 جرام 45 جرام 40 جرام الأساسية 1 جرام 2. 5 جرام بروتين 5 جرام 4 جرام الثيامين (فيتامين ب 1) 10٪ من ردي 3٪ من ردي 23٪ من ردي النياسين (فيتامين ب 3) 4٪ من ردي 25٪ من ردي فيتامين ب 6 14٪ من ردي 9٪ من ردي 11٪ من ردي حمض الفوليك (فيتامين ب 9) 1٪ من ردي 3. 5٪ من ردي فيتامين هـ 0٪ من ردي 1. 8٪ من ردي حديد 2٪ من ردي 5٪ من ردي المغنيسيوم الزنك 7٪ من ردي والجدير بالذكر أن الأرز المسلوق يحتوي على قدر أكبر بكثير من الثيامين والنياسين من الأرز الأبيض. هذه العناصر الغذائية مهمة لإنتاج الطاقة. علاوة على ذلك ، فإن الأرز المسلوق يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتين (6و 7).
من ناحية أخرى ، فإن بعض المعادن ، بما في ذلك المغنيسيوم والزنك ، تكون أقل قليلاً في الأرز المسلوق مقارنة بالأرز الأبيض والبني العادي. ومع ذلك ، يمكن أن تختلف هذه القيم بناءً على المتغيرات في عملية السلق جزئيًا (1). يتم أحيانًا إثراء كل من الأرز الأبيض المسلوق مع الحديد والثيامين والنياسين والفولات ، مما يقلل من بعض هذه الاختلافات الغذائية عند مقارنته بالأرز البني. لا يزال الأرز البني هو أفضل مصدر للعناصر الغذائية بشكل عام. ملخص يحتوي الأرز المسلوق على نسبة عالية من فيتامينات ب مقارنة بالأرز الأبيض العادي غير المخصب. ويرجع ذلك إلى عملية السلق جزئيًا ، والتي يتم خلالها نقل بعض العناصر الغذائية من النخالة إلى السويداء النشوي. لا يزال الأرز البني هو الأكثر تغذية. الفوائد المحتملة للأرز المسلوق يُعد السلق الجزئي أمرًا شائعًا ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى آثاره المفيدة على جودة طهي الأرز وتخزينه. تشير الدراسات أيضًا إلى أنه قد يكون له فوائد صحية تتجاوز الزيادة في القيمة الغذائية. تحسين جودة الطبخ والتخزين يقلل السلق جزئيًا من لزوجة الأرز ، لذلك ينتج عنه حبات منفوشة ومنفصلة بمجرد طهيها. هذا مرغوب فيه بشكل خاص إذا كنت بحاجة إلى إبقاء الأرز دافئًا لفترة من الوقت قبل التقديم ، أو إذا كنت تخطط لإعادة تسخين أو تجميد الأرز المتبقي وتريد تجنب التكتل (2).
نصائح عدة تساعدك على ترشيد الكهرباء هناك بعض النصائح الهامة التي تساعد على ترشيد الكهرباء إلى جانب الوسائل والطرق التي ذكرناها في النقاط السابقة، وسوف نتعرف على بعض النصائح التي تساعدك في ترشيد الكهرباء بشكل كبير، وهذه النصائح هي: الاستغناء عن تشغيل الأجهزة الكهربائية التي لا حاجة لها مثل معطرات الجو التي تعمل بالكهرباء، ويمكن استبدالها بـ المعطرات التي تعمل بالبطاريات الجافة، وكذلك يمكن استخدام الأجهزة التي لا تستهلك نسبة عالية من الطاقة أو الكهرباء. تشغيل الأجهزة الكهربائية مثل الغسالة وغسالة الصحون، خاصة عن امتلاء هذه الأجهزة بالمياه، وبالتالي فإن عدم الامتلاء يجعلها موّفرة للطاقة والكهرباء، والعكس هو الصحيح. طرق ترشيد استهلاك الكهرباء صوره. تنظيف الملف الكهرومغناطيسي الذي يوجد في الجزء الخلفي من الثلاجة مرة واحدة سنوياً، وهذا يقلل الملف المتسخ الذي يقلل من كفاءة الثلاجة، كما يساعد على زيادة استهلاك الكهرباء، وعند تنظيف هذا الملف، فإن الثلاجة ستكون قوية في كفاءتها، كما تعمل على توفير الطاقة الكهربائية، هذا إلى جانب صيانة الأجهزة الكهربائية التالفة، وبالتالي فإن الصيانة هذه تساعد على تقليل نسبة استخدام الكهرباء. قضاء وقت قليل عند الاستحمام بواسطة الدش الكهربائي، وبالتالي فإن توفير الدقائق هذه تساعد على تقليل الاستهلاك السنوي للكهرباء المنزلية.
فرن الغاز يعتبر البديل الاقتصادي الافضل عن الفرن الكهربائي. الفرن الكهربي يستهلك كمية كبيرة من الطاقة الكهربائية، أكثر من أي جهاز كهربي بالمنزل. تجنب استخدام الأجهزة الكهربائية الغير ضرورية خلال هذه الأوقات
استخدام المجففات الكهربائية لتجفيف الملابس بدلًا من تركها تجف في الهواء الطلق بصورة طبيعية. وضع الثلاجة في مكان يعرضها لأشعة الشمس قد يزيد من استهلاكها للطاقة. لذا عليكِ اختيار وضع الثلاجة بعيدًا عن الشمس، وبمسافة 2 بوصة من الحائط. عدم تنظيف مرشحات الهواء بصورة دورية قد يزيد من تضخم فاتورة الكهرباء. ترك الهاتف في الشاحن عند النوم من أكبر الأخطاء التي يتم ارتكبها، وبدورها ترفع من فاتورة الكهرباء بصورة أكبر. «مرصد الكهرباء»: 17 ألفا و450 ميجاوات زيادة احتياطية في الإنتاج اليوم | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. كيف تعلمين طفلك ترشيد التعامل مع الكهرباء ؟ بعض الأطفال قد يرتكبون أخطاء كثيرة بالتعامل مع الكهرباء تعمل على رفع الفاتورة، مثل الآتي: ترك التلفاز مفتوحًا طوال اليوم. أو الاستخدام المفرط لأجهزة التابلت واللاب توب مما يزيد من مرات شحنها على مدار اليوم. لذا تحتاجين إلى تعليم طفلك ترشيد الاستهلاك العام للكهرباء وهذا بالتالي: مشاهدته لمقاطع فيديو تعليمية عن ترشيد الكهرباء. القيام بسلوكيات ترشيد الكهرباء أمامه بصورة مستمرة حتى يقلدها. كذلك ننصحك بتقديم مكافئة لطفلك في حالة الالتزام بسبُل ترشيد الاستهلاك اليومي للكهرباء. إقرأي أيضا الدفاية الكهربائية ونصائح للأمان عند الإستخدام كيف أوفر في فاتورة الكهرباء وحل مشكلة إرتفاع الفاتورة توفير الكهرباء بخطوات سهلة وبسيطة في المنزل توفير إستهلاك الكهرباء مع جهاز التكييف تنظيم الميزانية الشهرية للأسرة وتحديد المبلغ المناسب للشهر How useful was this post?
فوائد صحية: هذا النوع من الفوائد يهم بالأطفال على وجه الخصوص فعند ترشيد استهلاك الطاقة ومنع الطفل من التلفاز والتقنيات الالكترونية الحديثة مثلاً هذا سوف ينعكس بشكل صحي على نموه ويكون مريح لعيناه أيضاً بالإضافة إلى أنه يمكن إشغال وقت الطفل بقراءة قصص أو تنمية موهبة قد تنفعه أكثر من الألعاب الإلكترونية طوال الوقت. انطلاقاً من أهمية الكهرباء في جميع نواحي الحياة يجب أن يعلم كل شخص كيف يقوم بترشيد استهلاك الكهرباء على الصعيد المنزلي بشكل خاص فمثلاً: [1،3] الاعتياد على إطفاء الأنوار غير الضرورية: من المهم أن يتم الاعتياد على توفير الطاقة الكهربائية من خلال عدم نسيان الأضواء طوال الوقت دون إطفائها خاصة في الأوقات التي لا يكون فيها أحد داخل المنزل. طرق ترشيد استهلاك الكهرباء ppt. استخدام مصابيح كهربائية موفرة للطاقة: يمكن الاعتماد في الغرف غير المخصصة للدراسة على المصابيح منخفضة القوة الكهربائية فهذا يساعد على ترشيد استهلاك الطاقة الكهربائية كما يمكن استخدام الأضواء المخصصة للدارسة التي تسمى المصابيح المكتبية حيث يتم وضعها على طاولة الدراسة. الاستفادة من ضوء النهاء قدر الإمكان: من المهم الاستفادة من ضوء النهار لترشيد استهلاك الطاقة الكهربائية حيث يمكن إبعاد الستائر والأباجورات عن النوافذ والدراسة والقيام بالأعمال الأخرى على ضوء الشمس الطبيعي مع استخدام إضاءة خافتة في حال تطلب الأمر ذلك.